王学进：纾解“开学综合征”：703班的老师有妙招

各种不适但检查无恙，宁波开学季心理门诊“爆满”。开学期间，宁波市康宁医院青少年就诊患者人数明显增多。2月3日至2月9日一周内，康宁医院儿童青少年心理诊疗中心门诊量为426人次，相比2022年周均就诊人数增加11%。家长们无计可施，只能找医生求助。（2月11日中国宁波网）

“开学综合征”也叫“假期综合征”，每逢开学季都会爆发一次，症状表现为焦虑、抑郁、情绪低落、茶饭不思甚至厌学等；“患者”大多是心理素质低和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生以及一些过于追求完美学业的优等生，都是开学焦虑的高发群体。

今年情况特殊，由于年前疫情防控政策调整，学校提前放学，寒假长度堪比暑假，加上期末考试安排到这学期开学周，经过长时间放松的学生甫踏入校门就要面临高强度的迎考，心理紧张自不比寻常，罹患“开学综合征”的学生自然多了去。

怎么治？心理医生开出的药方无非是提醒家长：一是要在开学前一周调整孩子的作息时间；二是要帮孩子准备好读书用品；三是不要给孩子施压；四是做好饮食调理，加强孩子营养。这些建议比较实用，可以一试。

在教言教，作为教育工作者，笔者更想从学校教育的层面对教师提点建议。鉴于“开学综合征”常发、多发，在校教师人人应该在开学季成为心理教师，把疏解学生的“开学综合征”作为分内事来做。就像宁波市海曙外国语学校703班的老师们那样，每学期开学前，都会精心给学生准备一份“开学礼”，有时是一句手写的格言，有时是一封书信，目的就是解除学生的思想负担，让学生放下包袱投入到新学期的学习中去。

今年的“开学礼”是一封长信，老师们痛心于胡鑫宇的自杀事件，在信中告诫同学：活着，是一切美好的基础。珍惜我们的生命，是每个人的首要责任。同时，要“悦纳自己”。无论在校还是走向社会，不论遇到什么境遇，一定要快乐的接受自己。考试考差了，告诉自己“没关系，下次好好再来过”；跟老师家长朋友闹矛盾了，告诉自己“没关系，送个小礼物，说几句话好话能解决的”；觉得自己很失败，做啥啥不行，告诉自己“没关系，天生我材必有用，此时没用它时用”，从今天起做一个乐观开朗的人，时间会善待你。

通篇没一句聊学习上的事，老师就像多年的知己那样与学生谈心沟通，娓娓道来，令学生如坐春风，身心舒畅，压力全消。703班的老师深得心理疏导的真谛，仅用一纸书信，不但疏解了学生的“开学综合征”，也让家长们紧锁的眉头得到了舒展，省下了一笔医疗费用。    

俗话说，心病还须心药医，703班老师的这份“开学礼”就是最好的良药，可以作为验方，被各校老师借鉴照抄。

http://daily.cnnb.com.cn/xdjb/html/2023-02/10/content_1350903.htm?div=-1