智烨：杨老师您好！这周我在家时感觉明显好了很多，当出现杂念也有了面对方法。可当我昨天去超市的时候，见到很多人，好像还是偶尔会多想。还有我发现有的时候自己看电视的时候对于同屏出现的一男一女，我有时会很自然的更爱看男明星，还是略有担心，因为我不知道要对付这些杂念多久啊？

杨永龙：我们人的脑子里的想法和念头的出现就像天上纷繁乱飞的云彩一样，是必然而来自然而去自生自灭的，只要我们活着就必然会出现你所说的情况，它们并不代表我们是什么，它们就是大脑的自然功能而已，是毫无意义的，所以我们就让它们随便出现，也让它们存在，而对它们根本不管根本不理睬，让它们自然而来自然而去自生自灭，这样坚定的坚持去做了，它们就推回到自己背景的位置上去了，我们也就逐渐意识不到了。

智烨：哦，老师，就是有时候我感觉自己好像没事了，可去做以前会产生杂念的事时，大脑好像有会提醒我去想这件事，还有我现在在电视里看好看的男生，会不会改变我性取向？

杨永龙：哈哈，你看自己喜欢的猪，你能变成猪吗？

智烨：不会。

杨永龙：同性恋的关键点是跟同性做爱的性欲望和性冲动，除此之外的别的一切的想法念头情绪和感觉都跟同性恋无关。

智烨：哦，那性取向会改变吗？

杨永龙：你喜欢猪，你的性取向会变成恋猪的吗？

智烨：不会吧！

杨永龙：对啊，我们喜欢、羡慕和爱慕同性，并不存在做爱的性欲望和性冲动，你说性取向会改变吗？

智烨：不会。我总是会自我怀疑，有时候没啥事了心中就又提醒一下，我之前就怕好不了了。

杨永龙：你是非常正常的异性恋者，别的你什么都不是。你所说的想法念头情绪和感觉是在每一个人身上必然会出现的，是我们人的必然组成部分，都是存在事实和合理的存在，它们都根本不是问题，是非常正常的心理表现。，你说你该怎么去做呢？

智烨：慢慢不想。

杨永龙：想法跟念头就像天上纷繁乱飞的云彩一样，是必然而来自然而去自生自灭的，它们仅仅是大脑的自然功能而已，你说怎么对待呢？

智烨：正常对待它。

杨永龙：是不是让它们随便出现以及来去，我们根本不管它们如何的纷繁乱飞，也根本不当个事儿呢？

智烨：是的，并且积极的对待它。

杨永龙：就是让它们随便出现，自然而来自然而去自生自灭去，我们根本不当个事儿做我们该做的去。

智烨：好，谢谢老师，那我就按您说的做。