智烨：杨老师，我15岁，在一个月以前，由于我不怎么跟女孩子说话，跟男孩子交往过密，便有一些人对我不经意开玩笑的问“你是不是gay啊？”于是我开始产生一些自我的担心，当时我知道自己不是，因为我有喜欢的女生，而且从来没有对自身的性取向有过怀疑。

可是后来不知是心理作用还是什么，我把我以前认为正常的行为，例如喜欢看一些帅哥或者欣赏一些做事潇洒的男同学给放大了，便开始怀疑自己的性取向，认为自己不正常。因为我以前在关注好看的女生的同时也会关注一下帅哥，不过现在回想其实大多时候是我心里在把他和我的颜值做比较。

于是我就好几个星期不停的想这件事，在心理作用的影响下，我又好似在面对我们宿舍的一个我认为长得不错的人会好像有些脸红，于是我就更加的怀疑自己了。那段日子里，通过网上的方法，我不断的试探自己，例如幻想自己假如和一个男的做那种事情自己会不会有生理反应，我经常这样想，发现自己没有并且觉得很不适应才能在那可安下心来。

另外那段时间里，我强迫着自己不看那些长得比较好看的男生，以便又对自己产生怀疑，于是经过了一个月，我好似慢慢的相信自己了，我性格比较多疑又心重，看了你以前写的一篇类似我这种案例的文章，我才知道原来是自我的心里怀疑引起的这一切。可是现在，我又有了类似后遗症的东西，就是假如我在看一个综艺节目，里面有一个男明星很帅，我本来是不会多想的，可现在心里就好像强迫着自己去往那方面想，就是我现在看很多关于可能有涉及男性的，我心中本来一开始不乱想，可下一秒就会立刻想到关于同性的那方面上。

可我明明不是，心中却总甩不开这个阴影。例如我昨天和一个男性朋友在一起玩，我心中就会想类似“你不是gay吗？你现在不应该很高兴吗？”于是我心中又要否定一次。直至我跟他聊得投入了我才能忘记这件事。另外，我现在也不敢像以前那样毫无忌惮的看一个男明星了，因为我以前有很喜欢的男明星，其实我觉得我现在已经快走出来同性的阴影了，可就是留下了这一个后遗症。

亲爱的老师啊，我不太会说，也写得不太清楚，麻烦你帮帮我吧，谢谢！

杨永龙：哈哈，你知道同性恋的实质是什么吗？

智烨：不太知道，对了，正巧那段时间里我挺喜欢的一个女孩子和我表了白，可等我跟她深入的了解以后，发现我又不喜欢她了。所以那段时间我有没有了喜欢的女孩子，所以就更会多想了，因为我实在真的怕自己是个同性恋。

杨永龙：同性恋的实质是对性的同性冲动和性欲望，显而易见你并没有这样的实质性的东西存在。你既然没有这样的实质的东西存在，那么你所有的心理和行为就是人人都具有的，非常合理而自然的东西。

智烨：可我现在就好像出现了这种后遗症的现象，让本可以忘记的，可又一遍遍想起。

杨永龙：是啊，这就需要你认知清楚明白大脑的自然功能。关于这方面的详细论述在我的百家号《高三学生因胡思乱想和自我解释困扰而影响学习，该如何认知调节？》一文中，你去好好学习一下。

智烨：那它是会随着时间消失的？还有老师我有上述的现象性取向真的正常？

杨永龙：同性恋的性取向也是正常的，这是我的观点，但你确实是异性恋的性取向。

智烨：就是偶尔会对同性产生欣赏，但是只对异性有性冲动也是正常？

杨永龙：除了性冲动和性欲望之外，对同性像欣赏、喜欢、羡慕、爱慕异性一样的情感，这是非常合理的，是人人都具有的心理和行为表现。我们大脑的念头和想法就像我们自身在太阳底下的影子一样，你说你是怎么对待自身的在太阳底下的影子的呢？

智烨：太阳底下的阴影什么意思呢？

杨永龙：你说你在太阳底下行走，是不是会有身体投在地面上的影子呢？

智烨：是。

杨永龙：那你是怎么对待这个影子的呢？

智烨：很正常对待。

杨永龙：影子是不是正常自然以及是合理的存在呢？

智烨：是啊。

杨永龙：既然是合理的存在，那么我们是不是让它们在那儿存在着，带着它们对它们就是不管不顾不理不睬，立即把自己的心思和注意力投入到当下所做的事情的行动上去呢？

智烨：是的，哦，明白了，谢谢，感谢，您真伟大！杨老师这些杂念如果我不把它当成事，并积极的对待它，真的会慢慢消失吗？因为我现在有时看电视时当看着里面的人物有时都会产生杂念，让我无法纯粹享受。

杨永龙：杂念本来就是我们活着的人必然会出现的，只要我们活着那么它们就必然是我们的背景，有的时候我们关注了注意了就意识和感觉到了，有的时候我们忙得无暇顾及其他了就感受不到了。这是合理的存在，根本不是问题根本也不是个事儿，杂念消失实际上就是退回到了其背景的地位上了。

智烨：哦，好的，我有点清楚了。谢谢老师，我好好消化一下，有问题再来请教您。