熙蕊：杨老师你好，我是个离婚的女人，现年43岁了，目前交男友51岁，发现他好像还跟别的女人也在联系，每天我都活在这疑神疑鬼中，想着要不要离开他，要是离开却又很不甘心，很焦虑。

杨永龙：你目前交男友的过程是不是与年轻的时候恋爱的过程一样呢？

熙蕊：不一样，我只是觉得想找一个人结婚，这个人还不错，是我喜欢的那种，年轻时分手就不是那么难受了，我跟他是在网络征婚认识的，我想既然找了，就认真对待，付出了真情，却感觉不是那么回事，每天心神就在他的QQ上，他跟谁聊天了，他在不在乎我？我不想这样，其实我下不了决心分手，我也想分手，可却发现离不开他，害怕分手后我受不了。

杨永龙：是啊，你想找一个本分与自己一起过日子的人，那你说一下子能找到吗？

熙蕊：我知道不容易，所以很难抉择，心里慌得一天不知道怎么办才好？

杨永龙：其实在这个年龄阶段需要的就是在不断的接触交往过程之中，认识、了解、感悟和发现你所想要的那一个本分与自己一起过日子的人。你说对吗？

熙蕊：老师你是说我可以再去认识更多的人吗？可问题是我现在心理焦虑得很，为什么他可以随便摆布我们的感情，而我却被这感情折磨得什么都不想干了呢？老师你说得对，您觉得这段感情我可以放弃吗？

杨永龙：既然是不安全的感情，那么就说明不是自己所要找的人，你说我们有必要穿自己觉得好看而让脚不舒服不自在的鞋子吗？

熙蕊：没有必要，可心里放不下啊，我吃不准他是不是也想放弃，我问他时，他回答的却很好，说是为了结婚而交往的，是因为我看上了他，而且有所不甘心，所以我天天焦虑，这个男人是不是真的想跟我在一起？

杨永龙：他想不想放弃是他自己的事儿，你虽然看上了一双鞋子，但是这双鞋子穿在脚上让自己不舒服，那你说该怎么办呢？

熙蕊：得放弃，不要了。谢谢您老师，这个道理我很明白，但心里好难受。

杨永龙：你要找的是实心包包菜，而不是花心大萝卜，但是你碰到的是花心大萝卜，你说该怎么办呢？

熙蕊：我要跟他说明白吗？还有一个问题，就是我在跟他交往中，他查出了糖尿病，这也是我不好开口跟他分手的原因，而他也不开口，不冷不热的。

杨永龙：是啊，选择过日子的人，需要的是排除法，不合适就直接告诉对方不交往了，然后在另外交往寻找。

熙蕊：唉，真的好心疼，不得不放弃，不过老师经你这么说过之后，我觉得应当作出选择，不能这样拖着了，我真的觉得很受伤。

杨永龙：是啊，活人是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，这样的人不能让自己活得幸福、愉悦、轻松、自由和快乐，那么就需要快刀斩乱麻。

熙蕊：如果我熬这个时间，跟他会不会好了呢，这是不是我自己的心理因素呢？

杨永龙：你发现跟别的女人有联系，这说明了什么呢？

熙蕊：我自已想骗自己，下不了决心。

杨永龙：是不是说明对方对你不忠呢？

熙蕊：可他只说是聊聊天。

杨永龙：你的感觉和觉察呢？

熙蕊：我感觉他也是在找更合适的人吧，就如老师您所说的。

杨永龙：是啊，这就是对你不忠的表现。

熙蕊：哦，明白了。

杨永龙：明白了，就为自己好好活人。

熙蕊：嗯，我为自己好好活

杨永龙：寻找你真正的想要找到的人。

熙蕊：为他想得多却得不到，最后还是受伤的是我啊！

杨永龙：是啊，所以你没有为你自己活人啊！

熙蕊：在感情的这件事上，我很迷失，爱上一个人容易，想要抽身离开谈何容易，我要不要先跟他谈谈，了解一下他的想法呢？

杨永龙：这就要看你的具体情况了，要知道语言是最不可靠的交流工具

熙蕊：在老师看来我既然不快乐，就得重找自己的快乐，我知道了，谢谢老师，了去烦恼，为了自己，不去再想那些事了，谢谢您老师。

老师你好，您还记得我吗？上次找你交流的那个，上次跟您谈过之后，我还是没有放下，放不下，活得老痛苦，老师您能告诉我该怎样学会放下吗？

杨永龙：你现在活的是哪一个时刻呢？

熙蕊：放不下，也拿不起，我觉得生活好失望，喜欢一个人不容易，我却要离开他，因为他生病。

杨永龙：这里我得讲一个佛教的小故事，说是从前有师父徒弟两个和尚正要过一条小河，当他们走到河边时看到有个妇女也想要过这条河，但是由于河水高度及腰，且又湍急，所以这个妇女很是为难。和尚师父二话没说，背着妇女就过河了。到了河那边，和尚师父放下了妇女，继续和徒弟赶路。但过了很久，和尚徒弟始终心中不安，问师父说男女有别，师父不该背哪个妇女过河，但这个师父却对徒弟说：“我在过河后就把那个妇女放下了，你到现在还没放下吗？”徒弟恍然大悟。

熙蕊：放下放不下，我参不透。

杨永龙：这个徒弟之所以放不下，烦恼不安，是因为他违背了大自然运动而变化的自然规律，他为那妇女的问题停下了心的脚步，停在过去的那一刻，忘记了自己当下该做什么，所以才放不下的。

熙蕊：老师我该怎么感谢你呢，停下了心的脚步，停在过去的那一刻，忘记了自己当下该做什么，所以才放不下的。一语点醒梦中人，希望我能回到现实中来。

杨永龙：对于你来说立即行动起来投入到做此时此刻所做的事之中去，永远只活此时此刻的当下，只管把当下所做的事儿坚持做好，让当下充实和精彩才是活人的关键。

熙蕊：嗯，我知道了，老师我会加油的。能认识到这点不容易，您辛苦了，感谢您，希望能做您的朋友。