杉丫：杨老师您好，最近我看了很多关于同性恋的影片，就很害怕自己也会是同性恋。就做了很多测试，做了很多咨询，发现自己不符合同性恋标准，比如想和同性性关系之类的。但是从那之后，看到同性都会想一想有没有这些情况，而且最重要的事脑海不自觉就会有“想X你”三个字！！但是一点感觉都没有！！最近看了一部国外影片，有出现裸体的画面，从此时不时的会把看到的同性的脸带入！！每次做完咨询或者和同学说自己对同性恋的看法后，又不觉得自己是同性恋了。

我是女生，站在男生旁边，我会很紧张，看到好看的男生都会有好感。不过经常还是会很害怕自己是同性恋，但是打完这些字后又不觉得了。而且天气好的时候我又不会乱想，天气不好就又会害怕这些。真的很害怕，最近都不能好好听课，都在想自己是不是同性恋，能帮帮我吗？谢谢！但是不是每天都这样想，每一次说出来之后就不会这么觉得，但是这个想法时不时地冒出来，接着自己又会开始各种乱想。

杨永龙：嗯，你能告诉我同性恋的实质是什么吗？

杉丫：我感觉就是喜欢同性。

杨永龙：哈哈，你真是一个无知的小傻瓜，连同性恋的实质都不知道，这不是自己假想和臆造吗？

杉丫：每天这么多奇怪的想法是怎么回事呢？一想到如果自己是同性恋就有种抑郁的感觉。

杨永龙：说实话对同异性的喜欢、羡慕、爱慕是人人所具有的，是非常正常的心理表现，是存在的事实和合理的存在，根本不是问题根本也不是个事儿。

杉丫：说出来挺不好意思的，从小就对自己将来的伴侣充满幻想。但是最近不知道怎么了就变成这样，听老师您这么说我心里就不那么担心了，可是泰坦尼克号里的裸体一直在我脑海怎么办？偶尔还会把别人的脸带入。

杨永龙：你是把喜欢、羡慕、爱慕、友情等等方面的情感当作是爱情了，所以才有了我说“你真是一个无知的小傻瓜”这一说的。

杉丫：因为网上有说，同性恋是对同性有想要啪啪啪的想法。我就经常会看到人，脑海里就有“X”这种字眼。不是同性恋和双性恋就好，那经常有这种想法会是强迫症吗？这两部电影都是这一个月左右看的，泰坦尼克号是我看的第二部有裸体画面的电影，一部是莫扎特。

杨永龙：哈哈，林子大了什么鸟都有，在网上还有人说屎好吃、喝尿健康一生呢。

杉丫：哈哈哈哈，老师你真幽默。可是脑海里有“X”这种字眼，总让我心里很别扭有疙瘩，感觉自己十分恶心。

杨永龙：其实我们人自身有非常多的自然功能，这些自然功能都是具有自然规律的。

杉丫：那老师您的意思就是说我不是同性恋也不是双性恋了吗？

杨永龙：就我们的大脑来说，你如果早知道它的自然功能和自然规律的话，那么你也就不会被目前的问题困扰。我们人的大脑是接收信息以及对所接收的信息做出反应的器官，我们的大脑接收到了相关的信息之后，必然会出现古怪的、可怕的、肮脏的、龌龊的、荒诞的、无聊的、下流的、变态的、悲观的等等想法和念头，在这里我们暂且把这些想法和念头称作杂念，人的大脑在一秒钟之内经过视、听、味、嗅、触等感官接受700个信息，必然会产生700多个杂念。杂念是有属于它自己的一套从发生到消失的运行程序的，它是我们不能人为控制的。倘若我们接受它存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，根本不理会它，我们该做什么就坚定的投入做什么的行动之中去，那么它将不会影响我们，它是按自己的运行程序运行而走完自己的程序很快就消失了。

这就是说杂念是必然而来自然而去自生自灭的，根本是用不着我们去管的，也是根本不能管且管不了的东西。反之我们去注意它，去关注、探究、辩论和辨析它，这就意味着我们干涉、打扰和扰乱着它的运行程序，那么我们就会被它束缚，而烦恼痛苦不堪。

杉丫：嗯对。这一切问题好像都是从我害怕自己是同性恋后才开始的。可是我还是想确认一次我是不是同性恋或者双性恋。

杨永龙：现在你知道是大脑的杂念了，你也知道这是你关注杂念而养成了坏的思维习惯，是坏的思维习惯的惯性在发生作用，你说你该如何对待呢？

杉丫：不要过分关注这些杂念。

杨永龙：知道了是坏的思维习惯的惯性使然，是这个惯性让我们焦虑郁闷和痛苦的，我们如果继续顺着惯性走的话，就会更加的让我们焦虑郁闷和痛苦，而且还会因此浪费最美好的青春和失去人生的健康阳光和快乐，那我们该如何对待呢？

杉丫：所以我不是同性恋也不是双性恋。对吗？老师，想要确认一下，有点偏执。

杨永龙：是的，你肯定与同性恋以及双性恋无关。

杉丫：非常感谢老师您的开导！！

杨永龙：我还知道你是什么样性格特点的人——敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微、过分完美主义。

杉丫：老师您说得很对！那以后要是有杂念，我是不是要转移自己的注意力了？

杨永龙：你知道你所具有的那些个杂念情绪和感觉大脑的自然功能，根本上就是大脑自然功能正常表现，它们对你来说是毫无意义的杂念，它们有自身的自然规律，我们根本不能管，也是根本管不了的。我们怎么才能做到根本不管呢？这就需要立即把心思和注意力投入到当下所做的事情的行动之上去，该吃饭时就吃饭、该睡觉时就睡觉、该交往时就交往、该学习时就学习、该运动娱乐时就运动娱乐等等，在什么时段就专注投入做什么时段的事儿，让自己的日常生活多姿多彩起来，这样我们也就无暇顾及那些杂念了，这些东西顺着它们自身的运行程序运行了，它们也就不会来打扰和干涉我们了。

杉丫：好的，我知道了，谢谢您！