向南：杨老师，请问我父亲老想不好的，控制不住怎么办呀？是这样的，我父亲本身有胃病，在市中心医院治疗一段时间后医生都说没多大问题，胃病只是缓解没有痊愈，问了医生也说先吃药不会多严重。去了一个乡村诊所看后说可能是胃癌，听了之后一直想自己是胃癌了怎么办，光想不好的不能控制，现在精神很差，饭量也不好，也睡不着觉该怎么办啊？

杨永龙：你的父亲是因为听了乡村诊所的医生“说可能是胃癌”的说法，由于对癌症的惧怕，所以跟着大脑所产生的想法念头无限的假想、臆造和负面想象想象了，他把自己困扰到自己所想出来的可怕的情境之中去了，所以就出现了“老想不好的，控制不住”的情况。对于你的父亲的这个问题，最关键的是带他去看他认为或认可的最权威的专家，也就是你父亲所在的当地的大家都知道且认定的最好的医生。经过权威专家的诊断以及对你父亲的述说，这样才能打消他的疑虑，这样才能让他不好的想法打消。

向南：哦，谢谢，应该是看心理方面的专家。是吧？

杨永龙：不是看心理方面的专家，而是去父亲以及乡亲认定的最有名的大夫，或者你父亲认定的最权威的专家，这样他才能真正信服，才能对自己的胃病不会看得过重。

向南：哦，现在来北京了，今天去的医院，村医说了之后又去我们市里最好的医院看后都说没事，但他以前的那种不好的想法怎么也去不掉，怎么也控制不住，就像大脑不是自己的。

杨永龙：你要带着父亲去医院，让最权威的专家专门给他讲解，而不是专家给你们别的人说，然后你们再把话转述给父亲。

向南：他也相信自己的胃病没事，但就是控制不住自己不去想不好的，这种病真让人头疼。

杨永龙：是的，你的父亲的问题的关键就是把所有的心思和注意力放到了自己所怕的“胃癌”之上去了，不停地关注探究辨析而养成了习惯，因此他的问题也就这样产生了。

向南：我们觉得也是这样，现在无论干什么别的事情，哪怕路上有钱他都没心思去捡，那种不好的思想已经成了他大脑的全部。

杨永龙：是的，这个问题这个需要他自己觉知，是他自己在不知不觉之中养成了跟着自己所思所想无限地假想臆造的思绪走的习惯。只有他自己觉知道了是胡思乱想的坏习惯，并立即停止想下去，接受停止不想之后的不舒服不自在，投入到日常生活的各种丰富多彩的活动之中去，在这些活动之中忙得无暇顾及那些思绪了，这样他也就逐渐走出来了。

向南：一开始我父亲能接受你的疏导的话可能好些，感觉他现在已经很严重了，像中了魔似的，别的什么话都听不进了，做什么转移他的注意力都没有效果了，他这应该是强迫性思维症。是吗？

杨永龙：是啊，是强迫思维症。他明白了杂念的道理以及觉知到了自己跟着杂念跑了，他如果采取积极的阻断措施的话，那么问题就比较好办了。

向南：问题就是他不能去阻断，他知道自己身体没事了，但控制不住的往坏的方面想，看医生怎么去给他治疗了吧。真谢谢你啊，杨老师，感激不尽，耽误了你那么多时间。

杨永龙：你把我所写的《迷信为什么是“信则有不信则无”？》（百度一下）之中的大脑的自然功能，给父亲详细的讲，让他清楚明白大脑的自然功能。建议他做橡皮筋阻断思维法——在手腕上戴一个橡皮筋，一旦开始胡思乱想这些事的时候，就及时拉开橡皮筋弹击自己的手腕三至五次，阻断即成思维，然后立即做当下所做的事情去。

你们也可以对他做当头棒喝法——所谓当头棒喝，其实就是当事人绕进乱七八糟的负面想象时，别人以断然的命令让起改变，即先打乱当事人既成的概念和习惯，在他向负面的不好的事情上去想时，用命令“够了!”“烦不烦!”“真讨厌!”来让其改变。你的父亲也用自己内心的语言猛喝一声，给自己以正确提示。比如他一发现负面的胡思乱想的情况就用内心的语言大声对自己说“够了!”“烦不烦!”“真讨厌!”来提醒，让后向好的方面去想，多做几次，慢慢便会纠正过来的。

向南：哦，就是让我父亲手晚上带一个橡皮圈来提醒自己可以去干些别的。是吧？

杨永龙：是的，要解决他的这个问题，他从此时此刻的从现在开始，就得“为所当为”，也就是立即把自己的注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、修理东西等等这些此时此刻他应该去做的事情之上，并尽自己最大的努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的那些想法和念头了，那么久而久之，就会改变那种恶性的、喜欢固着的念头、情绪以及行为表现的习惯，所有的问题也就会在他“为所当为”中自然而然地消失了。

建议你的父亲抽时间仔细学习孟刚所著的《强迫症改变人生》、《谁在强迫我的人生》、《摆脱强迫的人生》，相信会对他自我调整走出强迫思维有巨大助益的。

向南：我真受益匪浅啊，好感激你杨老师。你默默的帮助了那么多朋友不要任何回报，真值得我们尊敬！