建兰：杨老师，就在本周一我查到了自己长了甲状腺结节，医生让引起注意。我总觉得医生是保守的说法，会不会不太好呢？我很担心，也很害怕，决定去北京看看。可是我跟我老公的关系，真的不愿意让他陪我去，老公在县里上班，我还没有告诉他我的情况，首先清明节放假他要回来，到时候再告诉他。其次，他不会重视我，就是告诉了又有什么作用呢？如果需要手术，如果我自己一个人能行，我选择永远不告诉他。

杨永龙：你的这种不告诉意味着什么呢？

建兰：你不知道，他是一个非常没有责任心的人，想当年他妈得了直肠癌，他也只是周六、周日去医院看看，平时只有他哥哥、姐姐在。

杨永龙：有没有责任心在于你是否依赖对方。

建兰：就是跟我一起去了医院，什么挂号、等待、取药等等也都是我自己，他绝不会分担一点。我一直担心自己会怎么样，老公指望不上，想想那种结果很惨，可偏偏又是需要手术的。

杨永龙：你把自己装扮得弱弱的，那又会怎么样呢？

建兰：我没有装扮成弱弱的，相反我自己总是很强，在您这里，我会暴露自己弱的一面。我在想，这个毛病与心情不好、压力大有很大关系，即使现在手术了，以后这种生活环境改变不了，我仍然会心情不好。假如现在跟老公离婚，又会是什么样情况呢？

杨永龙：弱化自己的目的你觉得是为了谁呢？

建兰：为了自己得到帮助。

杨永龙：对啊，你一直都在强调丈夫对自己怎么怎么的不好，你说你对婚姻真的在建设性的经营吗？

建兰：不管我怎么改变，他总是一个样，我在想还有必要经营吗？一个骨子里就没有责任感的人，一个从小就被父母娇生惯养的人，有的只是自私，怎么可能改变？

杨永龙：既然你觉得没有必要了，那么就照你自己的意愿去做。

建兰：杨老师，不管怎样，现在我自己治病要紧。

杨永龙：是的，既然检查出来是甲状腺结节，那么去医院做全面检查确诊是良性或恶性就是非常必要的。

建兰：这种病可怕吗？我一点感觉一点症状都没有啊！

杨永龙：这种病的产生肯定跟消极负面的心理和情绪有极大关系，用积极的行动让自己当下的生活充实精彩开心和快乐起来是必要的。你说“感觉一点症状都没有”，在极大可能上是良性的。你尽快去医院做全面检查，如果检查时良性的，那么心就可以安下来了。

建兰：好的，我会尽快去做检查确诊的。谢谢您！

……

杨老师，前些日子我去北京检查了病，是良性，让我虚惊一场。医生和您说的一样，甲状腺方面的病与情绪关系很大，让我一定保持心情舒畅。杨老师，其实我挺喜欢学习，也喜欢学习一些心理学之类的知识，抛开单位我现在可能通过自己的努力转行吗？

杨永龙：当然可以了。

建兰：另外，怎样才能时刻保持心情愉快？现在要看书，您建议看些什么书，为什么最近一段日子什么都不想做，尤其是读书，拿起来就想放下，我自认为自己是一个爱读书的人，可为什么会这样呢，像我这样40来岁的人是要读些心灵鸡汤之类的书呢，还是一些职场类的，或者是小说类的，觉得每天很空虚，有点迷茫。

杨永龙：最好读一些能让自己开心快乐起来的书籍。所以建议你好好读一读林帝涴所著的《等一朵花开》；李梦霁所著的《允许一切发生》；李彦姃所著的《我决定给自己一点时间》；卢思浩所著的《你也走了很远的路吧》；风墟所著的《做一个内核稳定的成年人》；林子树所著的《世间大雨滂沱，你要藏好软弱》；艾伦·克莱恩所著的《天空不蓝，仍然可以欢笑》。

建兰：好的，我会把这些书买来好好读的。谢谢您！