菲蕤：杨老师，我生活在农村，小学五年级的时候，在学校一次验血中我被查出患有肝病.班主任的儿子也在我们班，他把我有病的消息说给班里的同学听，还和一些同学叫我去死！他们不断的中伤我。只有几个同学看不过眼会和我说说话，我那几个朋友也被不断的伤害，我的心很痛，我不想拖累他们，后来我就孤独的一个人。 

杨永龙：嗯，这个我非常理解，你是不是乙型肝炎呢？

菲蕤：是的。 

杨永龙：你知道乙型肝炎这个“病”，从升学就业当兵的疾病目录之中删除，意味着什么呢？

菲蕤：到中学的时候候我就知道了这一点。 

杨永龙：对啊，你中学的时候知道这一点，那是不是说明这个病对人身体的危害微乎其微呢？

菲蕤：不，我很重要。 

杨永龙：对于你来说很重要的是什么呢？

菲蕤：它在我心中留下了很大的阴影 。

杨永龙：嗯，这个我非常理解，你是从身体疾病的歧视之中走过来的，我是从社会疾病的歧视之中走过来的，心中留有阴影是肯定的，我是非常理解的。

菲蕤：老师我该怎么办？ 

杨永龙：从你所说的经历来看，你的确经历了非常多的困难和挫折，而且对于从这些困难和挫折走出来的你来说，回头去看这段经历的时候难受悲伤的心情是再正常不过的了。从我自己的经历以及实践来看，我的感受是过去了的事情本身并未对我们造成伤害，造成伤害的恰恰就是我们对过去所经历的事情的消极的负面的反复的回忆。

菲蕤：我还是个收养女。 

杨永龙：嗯，你是否上大学了呢？

菲蕤：没有。 

杨永龙：你的养父母对你怎么样呢？

菲蕤：还好，但他们不希望我读书。 

杨永龙：那你目前是上学还是工作了呢？

菲蕤：他们能养我，现在养了几十头猪。 

杨永龙：嗯，你现在是不是还在上高中呢？

菲蕤：在家养猪呀！ 

杨永龙：哦，既然不上学了，那么无论做什么工作就把什么工作尽最大努力地做好。

菲蕤：嗯。 

杨永龙：我上面说了“过去了的事情本身并未对我们造成伤害，造成伤害的恰恰就是我们对过去所经历的事情的消极的负面的反复的回忆”，这是你必须明确的，换一句话说就是“我们生活在当下，影响和左右我们的也就只有当下的心境和心绪”，所以应该用一种不悔恨、不关注、不回忆过去所发生的事情的心态，把当前的要做的事情做好。

菲蕤：可以吗，我试试看。 

杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该工作就把工作做好，该聊天就投入到聊天的内容之中，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！

人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单地做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活得很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

我们活人活的是此时此刻当下的人，所能把握而做的也只有此时此刻当下的事假如我们把此时此刻当下多做的事尽最大努力做好了，我们此时此刻的当下就是充实和精彩的。此时此刻当下+此时此刻当下+……+此时此刻当下=一生；此时此刻当下的充实和精彩+此时此刻当下的充实和精彩+……+此时此刻当下的充实和精彩=一生的充实和精彩。

菲蕤：谢谢老师，我知道了，再见了！老师，这些天我想了很多，也想开了，我好不容易才走到了今天。所以今后我一定要开开心心的活着。

杨永龙：认识得非常好，我非常欣赏！

菲蕤：有您的鼓励，我更加有信心了！