杨老师：

您好！可是在学校的氛围里，又要准备高考认真学习，又要做您说的这些自信的努力，我害怕自己没办法做好这两方面的努力，每天埋头学习我觉得基本已经占用了大部分的思想与精神，然后不知道为什么最近面对他人又特别没自信，我怀疑自己能不能做好这两方面的努力，才能不像之前那样毫无生命力也不想和别人说话的呆在学校里。

去年这级高二刚开学时，尽管也是学习，但也许我从没感觉到什么特别的压力，只是完成任务而已，所以对生活还算有一个基本积极的心态，可是到后来要准备会考，压力越来越大，我就觉得自己快支持不住了，然后我就基本不怎么学了，可期末考又得了班级第一名，面对别人的羡慕我有点高兴但不知道为什么感觉自己更难受、压力更大，一点精神都没有，每天也没什么精神就随便上课听老师讲，然后心情和状态也很差。

高三的环境和氛围、每天准备高考，开学一个月我觉得自己状态真的越来越差劲，我也越来越不知道怎么面对自己，面对高三。开学在学校里也越来越不自信，您说制定目标认真学习，然后也做自信的努力。面对那么多学习任务，我害怕自己没什么精神像您说的做那些自信的努力。

从开始到现在，我不知道为什么自己状态越来越差，是因为我心态的原因吗，还是为什么？我也害怕自己如果是退却的话，面对以后的事情会有越来越多的问题等着我，以后的生活也这样千疮百孔的话，我也不知道我能怎么办，这辈子难道就这样了么？

谢谢您。祝您工作顺利。

这位同学：

您好！现在我觉得是你背负的压力太大了，对于你具体的情况来看，我认为你完全可以把目标制定为想高二刚开学一样“只是完成任务”。我们知道，每个学校高三的老师几乎都是研究高考的专家，因此他们的教学计划都具有明确的针对性，紧跟老师的教学计划并完成之就能基本上掌握高考所要求的知识和能力，所以我认为你完全可以把自己每天的目标制定在完成老师的计划之上。这样在无形之中就可以降低你的压力，进而对生活有一个积极的心态。

从你会考的情况来看，我认为你是那种听课效率非常高，对知识的掌握速度非常快，自我学习能力非常强的一类的学生，对于这样的学生其实没有必要对自己再有更高的要求，也就是只要完成老师所留任务就完全可以了，剩余的时间完全可以用自己感觉愉悦和快乐的方式来休整和调节自己。

我们知道，学习、工作和生活犹如调试琴弦，琴弦调的太紧则容易绷断，调的太松又难成曲调，做什么事要想获得成功，努力是不可少的，但过分地要求自己，对成功太过在意，到头来将会因紧张焦虑烦躁郁闷而导致失败，所以我们在做事之间、之中要做到不患得不患失，放开对自己过分地要求和过分地计较，而平静从容，不偏不执，以一颗平常心来对待要做的事，善于在紧张的环境中放松自己的情绪，使交感神经从过度兴奋状态中，迅速恢复到兴奋和抑制的平衡，创造出最佳的为人处事心态。

正如台球小将丁俊晖，在世界台球锦标赛中得到了桂冠，记者曾经问道“当时你的心态如何？”丁俊晖答道，“当时我放得很开，没有太在意成败，结果反而胜了，真的不敢相信！”所以抱定胜败乃兵家常事，你做你的，我走我的，只要自己能充分发挥自己的水平，就是胜利。

“保持一颗平常心”，这一点无论是对高考，还是对以后的人生，都非常重要。好多人都太看重成败得失，而越是在意结果的人，成功离他就越远。其实，只要每个步骤都用心做好了，不急于求成，成功也就紧随而来。