蕊茗：老师晚上好！前段时间跟您提到的书记提拔我为某校区教导处主任，快开学了，书记让我找校区一把手谈话，说她不太了解我。今天谈话，这位分管校长肯定了我的教学上的想法，但是她让我再找大校长再聊一聊，也说行政是双向竞聘的。我感觉她在卡我唉，这是干了个啥。我本以为是落实了的事，没想到是这样。而且到现在没上会。

杨永龙：你先把心思和注意力放到自己当下自己能把握的教育教学工作之中去，对于这种类似于足球练习中的“抓大头”游戏的事儿彻底放下，只管静下心来做好自己当下的本职工作。

蕊茗：明白了老师。老师我的不自信太难改了。现在我丈夫对我也挺好了，自己工作干的也不错，但是尤其碰到人就开始不自信，有段时间挺好的大大方方的，现在又回去了，我这种肯定会影响到孩子，唉，咋一辈子改不了，我都不知道因为什么这样？

杨永龙：“碰到人就开始不自信”的具体表现是什么呢？

蕊茗：比如开会碰到同事，说话不自在，想靠近说话大方不起来。

杨永龙：你属于性格内向的人，性格内向的人的天生特点就是与人交往腼腆害羞，有不舒服不自在的表现，所有的内向性格的人都是如此的。你说你该如何对待呢？

蕊茗：老师，我有的时候并不这样，我也挺愿意与人走近，您的意思是接受自己，太在意别人看法了，反倒前面心情不好的时候，觉得看见哪个人都无所谓，挺好的。

杨永龙：对，无所谓，根本不当个事。该说什么就把到嘴边的话说出来，该做什么就投入行动做什么去。

蕊茗：每次这个时候我也这样想，但是好像不解决问题。老师怎么样才能不在乎别人的看法?认可自己呢？唉有时想想就是我妈虽然小时候生活上照顾我，但她基本处处否定我的做法，也许我一辈子都在疗愈这个。

杨永龙：只管把注意力放在自己说话的内容上，别的一切都不考虑。当你不管别人怎么看怎么想怎么说和怎么做的时候，当然就变得自然舒服起来了。

蕊茗：是的老师，可是我的注意力就像故意的总是放在别人怎么看，比如讲话时别人会怎么评价，我的很好的几个朋友在一块，我总是关注她们说的内容觉得她们说话有分寸有见地，人很独立，而这些我总认为自己不够。她们性格都比较外向，我跟他们在一起也很爱说，我甚至认为我本质也是个外向的人，是家庭教育导致我这个样子，反正说对说错她们也不会计较我，但是别人那里我总是有种警觉的意识。

杨永龙：建议你买一本《被讨厌的勇气》好好学习一下。

蕊茗：好的老师，谢谢您！