怡菲：老师，您好，我又碰到问题了，想和你聊聊，我恨我妈，控制到让我窒息，我恨她，自私自利，却披着为你好的外衣，剥夺我的快乐去满足她的快乐，剥夺我的自由满足她的掌控，剥夺我的安全感满足她的地位感。今天考四级的时候想到她就烦，本来这次卷子很简单的，考试的时候没心思写，写了一半就乱写了，很烦。她真的很贱啊，我就是想这么说，从小到大都是控制压迫，那个家因为她变得冰冷，变得充满伤害，我现在是真的很绝望，马上暑假了，回家又要被她压迫，不回去又没地方去。她知道我离开那个家很难生存，她就动不动拿这个威胁我，不听我的就别回家了；反正你满了18岁，自己养活自己吧！

杨永龙：心情和感受我非常理解。对于你这样的感受我也曾经有过，也有过跟你一样的逃离得心理和行为，这种心理在高中的时候比较强烈，上大学之后变成了行为，这就是假期出去打工。后来在具体的实践中发现分清楚自己的事情，父母的事情，把握好自己的事情，把父母的事情交给父母，可以让自己变得简单和轻松自由起来。在学习心理学之后发现这是自我心理学之父阿德勒早就提出来的“课题分离理论”。

怡菲：昨天和我爸倒了苦水，估计他已经把我妈骂了一顿，这么多年她带给我的只有痛苦，没有快乐，在她那里感受不到一点亲情，还不断的榨取我去满足她的快乐，每次榨取我去满足她的快乐还都打着为我好的名义，以前太小啥都不知道，她其实就是为了自己，在心理上我已经不承认她是我母亲了，昨天我在家里那个群里也说了，等我独立后我把钱一点一点还给她，然后就做陌生人，我和我也爸说她不配当我妈，以后我也不会叫她妈了，就只有金钱来往，她给我用的钱以后我都会还给她的。不管是我爸还是我的那些亲戚等人，都是说她是为我好，不会说话，没文化啥的，我真的不想在相信了，根本就是假的。

杨永龙：嗯，这样你觉得能让自己开心快乐吗？

怡菲：这样还好吧，至少不会被她气到，每次和家里打电话，她都是找我茬然后骂我，然后说为我好，我就笑了。她给了我两样东西，一样是给了我物质生存，一样是给了我精神上的痛苦。

杨永龙：她的视线，她的评价，她的说辞，你说这是谁的课题呢？

怡菲：我不会因为她的评价而觉得自己不好，但她拿生存能力威胁我我是真没办法，就只有她骂我拿我出气的份，要是不承受她的控制，她的负能量，她的火气，就会威胁我。

杨永龙：就现在来说你的事情是不是你自己在做主呢？

怡菲：差不多吧，我爸基本让我做主，我妈只要一有机会和我说话就要控制我，先问一遍，然后要我按她的做。不然就是，反正你满18了，自生自灭吧。

杨永龙：她能控制得了你吗？

怡菲：其实也控制不了，但给了我压力。

杨永龙：她说了你听到了不当个事儿，不跟她争论，嘴上顺从，心理和行为上我行我素，可不可以呢？

怡菲：我行为上确实是按自己的来做，就是在她那里我觉得她不像一个母亲，更像一个和我做利益交换的上司。我昨天和我爸也是这么说，我说如果她是一个姑姑或者阿姨我还能接受，但她是一个母亲，我不能接受。

杨永龙：她就是那样的人，我们是改变不了的，我们能改变的就只有自己的心态和行为。

怡菲：改变还是有改变的可能的，我昨天就在尝试改变了。

杨永龙：她的天性或者说环境造就了她是控制欲极强的人，你在跟她生活的困难、障碍、挫折和碰壁实践之中需要认识、了解、感悟和发现自己怎么看怎么想怎么说和怎么做，才能让自己生活的轻松、自由和开心，那么你就怎么看怎么想怎么说和怎么做。

怡菲：如果只是改变我的话，相当于所有的情绪都我一个人消化了，而且我的能力有限，消化不了，但是我和我爸说，我爸能给我一些安抚，反馈给我妈我妈也能做出一些改变，这样我觉得比我一个人去改变去消化这些东西要好得多。我觉得我做的很好了。

杨永龙：你把自己的心声表达给你爸了，这说明你做了自己的课题，接下来他们怎么样，那是他们的课题，我们管不了也根本没有必要管。你说对吗？

怡菲：对，我和我爸说其实也是向我爸求助，就是有些事情我一个人确实面对不了，我爸昨天和我打了很久的电话。本来是叫我去实习的，然后她昨天打电话和我说，你回家吧，我和妹妹欢迎你回来。

杨永龙：是的，你的求助，你的心声表达，你是否去实习，这是你的课题，你自己做主把握好就可以了。

怡菲：嗯，至少我爸很理解我，他知道我在我妈那里感受到了排挤，所以就说欢迎我回家。我妈是，我一回家她就冷嘲热讽，你怎么又回来了，你回来干嘛啊？你们那里不好吗？应该是我把这个和我爸说了，她才说欢迎我回去的，然后她还说要开车来接我，至少我第一次觉得被人关心了。

杨永龙：嗯，在这件事上你的课题你自己把握得很好，有什么心思和感受直接表达出来，不要窝在心理让自己烦恼和痛苦。

怡菲：嗯，之前总是憋着，强忍着，然后忍得自己很难受，就是之前看了一本书，那本书告诉我要照顾好自己内心的需求，学会求助，给自己一个好的感受，那本书给我改变了很多，老师，您也喜欢心理学，我也给您推荐一下吧，《养育你内心的小孩》——丛非从。里面的很多观点挺好的，您做心理疏导我觉得可能对您也有些帮助。

杨永龙：对，我们每个人都是在自身错误、挫折、困难、障碍和碰壁的实践经历之中认识、了解、感悟和发现自己的，也是在不断认识、了解、感悟和发现自己的过程中逐渐改变自己为人处事的方式方法的，这实际上就是发展成长和成熟的过程。谢谢你的推荐，我会抽时间读的。

怡菲：确实，自己的生活出了问题就会去寻求改变，我就是自己的生活出了问题，才去找书看，去改变自己。老师，我明天就要期末考了，我今天得抓紧时间复习了，下次有机会再和您交流，很感谢老师愿意倾听。