晓晖：杨老师你好，是这样的，我老公心胸狭窄，还小心眼儿，我有抑郁症，把我给气犯病了。我想说的是，杨老师面对这样的男人，怎样才能让老公的心胸宽广啊。

医生说我终生服抑郁症的药，但是我为了要孩子怀孕就停药了，结果，刚停药几天，老公就把我气犯病了。

我家房子出租，看房子的中介和租客到我家来看房子，说用一下我家手纸，等对方走时，我就没找到手纸和我老公说了一下，他就不依不饶的管对方要手纸。我就说，一个手纸至于追着人管人家要多丢人。然后老公就没完没了的管人家要，把我气坏了。杨老师遇到小肚鸡肠，心胸狭窄，斤斤计较的老公该怎么办？可以让他变得心胸宽广吗？

杨永龙：您好，针对你的问题我想说三个方面的正确认知。第一个方面我想说的是抑郁症它不是疾病的名称，而是情绪症状的名称。你并不是得了所谓的“不死的癌症”，而是处在了情绪的不健康状态之下。要知道我们人人都是七情俱全的动物，七情是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动，在日常生活的具体情境之下喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七种情志活动是必然出现的，是活着的所有正常的人对外界环境的正常情绪体验，也是非常正常的心理表现，只要我们不对七情之中的任何一种情绪或情感过分关注、敏感、恐惧，而是让它们根据具体的情境随便出现和存在，根本不把它们当回事儿，只管把心思和注意力放在自己日常生活当下所做的事的行动之中去，它们就恢复了自身自然而来自然而去自生自灭的运行程序，程序运行完了相应的情绪也就自然而然的消失了。

你去医院看医生，医院的医生是看病的，他们把情绪症状当作疾病来治疗或消除，这显而易见出发点是错的，根本不可能把情绪症状治疗好或消灭掉的，所以他们说“终生服抑郁症的药”。你看看自己是不是因为在某件具体的事情之上生气和郁闷，必定就会出现无助无力和无望的情绪感受之中。如果把这件事情换个角度从正面积极的角度来看，那么你也就不至于把自己气坏了、气得崩溃了。这就是我要给你说的第二个方面。

看房子的中介和租客对你和丈夫来说是陌生人，我想这一点你不反对吧？他们说用一下你们家的手纸，这就意味着借，既然借了那么就有借有还。他们借了没有还，你的丈夫追着要他们所借的东西，这于理于情都是无可厚非没有问题的。再说了他们是陌生人，他们没有起码的为人处事的常理，对这样的人就不应该有你所想的那么宽容。你丈夫的行为本身就不丢人，这样给那些个租客留下不能随意占别人小便宜，要信守人之常理的印象的警示。所以从这个积极的方面考虑问题的话，你还能气坏了吗？

第三个方面我要说的有两点：第一点是婚姻是嫁给了对方的性格、缺点和习惯，也就是我们要以积极的心态和行为接纳、尊重和适应对方的性格、缺点和习惯，从更好的方面看待对方，以积极的行为调动、激励和激发对方与自己和谐、和睦、轻松、自由和愉悦的相处。遇到问题从积极的方面考虑，角度变了心态也就随之会改善和改变。第二点就是分清楚自己的事情和对方的事情，属于自己的事情自己要主宰和把握好，把对方的事情彻底交给对方，不参与对方的事情。就拿你所说的这件事情来说，丈夫跟着中介和租客要手纸，这是丈夫的事情，那就随他的便——他想怎么做就怎么做，这与你无关，你彻底不管他的事情。这样一来你也就不会生气了。

晓晖：是的，我老公总是和外面人打架，比如，有一次去菜市场排队和一位老人吵架，因为老人占到了他的前面。还有在公交车里，因为人很多，别人碰他一下，他也会跟人吵架。总而言之，通过这些事情，我发现我的老公是个小肚鸡肠，心胸非常狭窄的人。我只是想让他心胸宽广一点，凡事情别什么都斤斤计较而已。杨老师，怎么样才能让丈夫不斤斤计较，心胸宽广呢，看一些人物传记的书，能改变他吗？

杨永龙：你想一想我们能改变一个没有改变意向和欲望的人吗？

晓晖：那就是接受对吗杨老师，接受丈夫的心胸狭窄，斤斤计较，包容对他吗？

杨永龙：对啊，对你来说就是接纳他的缺点、性格和习惯，分清楚你是你他是他，把他的事情交给他，你只管好自己就可以了。要知道我们人人都是在错误、挫折、困难、障碍和碰壁的实践经历之中得到发展和成长的，只有我们自身在错误、挫折、困难、障碍和碰壁的实践经历之中吃了亏、受了罪、遭受了惩罚，那么才有可能出现改变自己缺点的意向和欲望，这样自我有意识地进行改变了，那么才能得到真正的转变。

晓晖：谢谢杨老师，我知道了。