渝泽：杨老师，你好，我有一个很棘手的问题想请教你一下，我有个女儿上初三了，就近段情绪特别低落，我什么话都劝说了就是不见好转。

杨永龙：情绪低落的具体原因是什么呢？

渝泽：就是他喜欢上她班上的一个男孩，那个男孩拒绝了她，她心里难过受不了，现在都影响到日常生活了，我怕这样下去她会受不了。

杨永龙：你可以用《喜欢的男生有对象了怎么办？》一文中所举的例子来进行引导孩子，或者你直接把这篇文章推荐给孩子学习。

渝泽：嗯，可以，她说她也想放弃，但脑子里都是他，现在几乎没睡过，还整晚哭，我怕这样下去她她精神会有影响，她是个认死扣的女孩，容易扭转吗，她是不是有强迫症啊？

杨永龙：你的孩子是养成了一个想对方的换习惯——“钻进了牛角尖”（坏的思维习惯）而已，就如抽烟、喝酒等的坏习惯的形成很类似，最终设法戒掉就是了。

渝泽：这个很难吧？马上就要中考了，我真怕她再出什么意外，所以请老师耐心的给我讲解，我也是农村的，没多大文化，所以把希望都寄托在孩子身上了。现在她星期回来就拿着手机给她同学聊天，我说过她，可看她情绪低落也不敢强制，我真的没办法了。她以前不给我说心里话，我都是偷看她的聊天记录才能了解她内心的想法的，就上个星期天她试着对我说出了她内心的想法，她说她过不下去了，还说不知道该咋办，她就写着作业也在聊天，你说这种情况怎么改善？

杨永龙：建议孩子把心思和注意力投入到当下所做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情上去，在做当下所做的事情的行动中忙碌起来，这样就会逐渐平息这种情感和不适。

渝泽：也许我对她的苛求严格了些，总是让他做到最好，可偏偏出现这种情况，把我弄的整天神情恍惚的，我都快受不了了，我也不会教育孩子，只知道有错就吵，对了就表扬，你说我该怎样做呢？

杨永龙：你也是从这个年龄阶段过来的，你说这个年龄阶段有自己喜欢的异性以及喜欢自己的异性是不是很正常呢？

渝泽：我觉得正常，但像她这么极端的就不正常了。

杨永龙：既然是很正常的心理表现，那你从积极的方面进行引导了吗？

渝泽：我给他说交朋友可以，但不要深入，现在什么是最该做的自己想清楚。

杨永龙：你像我给你推荐的文章中举的那个例子一样的引导了吗？

渝泽：说啦，但她有她自己的头脑，我觉得对于这个问题我很无助，让我想想这是个多简单的问题啊，可她就是想不明白，我有时气得很了就不想管她了，可再一想不管咋办？

杨永龙：是啊，这就是从你的心理出发度量孩子心理的缘故，你在说教，而不是像好朋友一样的跟孩子心平气和的交流沟通以及引导的原因所在。

渝泽：我真的很迷茫，也许是我希望太大了吧！

杨永龙：其实你的孩子很聪明的，思维能力强，非常地理性，并且具有过分完美主义倾向。

渝泽：她不是一个聪明的孩子，只能说是个有上进心的孩子，也很刻苦，只因为这样，我才受不了她这种叛逆的行为的。

杨永龙：正因为她非常的理性，所以她不让自己想那个男同学，正因为她有过分的完美主义倾向，只要脑海里出现那个男同学的形象她就自己否定、排斥和责怪自己，所以才造成了她目前的问题的出现。

渝泽：他这样会不会有抑郁症啊？

杨永龙：所以这个问题如果我们越是责怪孩子，孩子就越加排斥所思所想向以及否定责怪自己，这样她的思维就会越加的关注在想那个男孩子的问题之上。

渝泽：那我该怎么做？

杨永龙：首先要理解孩子，肯定孩子在积极主动的调节和改变着自己。

渝泽：嗯，我看到她的情绪不好我也就很郁闷，我怕这样我的精神会受不了，你说我用不用带她去看心理医生啊！

杨永龙：我们的想法以及情绪是有其从发生到消失的一套程序的，是我们不能人为而控制的，我们需要的是接纳接受和尊重想法以及情绪的自然运行的规律——让其在那儿存在着，带着它对其不管不顾不理不睬不关注不探究的用实际行动来坚持做自己此时此刻所做的事儿，任何时候都要像天上飘过来的云彩以及刮过来的风那样对待想法以及情绪，让自己立即投入此时此刻所做事的行动，并尽自己最大的努力把此时此刻的事儿做好，只活此时此刻的当下，让自己此时此刻的当下充实和精彩起来，这样坚持下去就可以解决她的问题。

渝泽：嗯，我知道了，如果可以的话，她要愿意给你聊心里话，你会给她讲解吗，我希望你给她说，我怕说不清楚。

杨永龙：当然可以来和我聊了。

渝泽：嗯，谢谢你杨老师，占用你这么长时间，对不起，我回去给孩子沟通一下，让她找你谈。谢谢你了。