莲裕：杨老师，我感觉还是走不出，心里面还是耿耿于怀，觉得还有其它的问题没想出来，自己也还不想去想，但就是控制不住的想。接下来还有好多事要做，想赶快调理好，自己也知道不能纠结于过去，但就是放不下，就感觉还有其它心理问题没解决或处理似的挂念着。

杨永龙：是的，这已经成为了你的惯性思维，不跟着惯性思维走就觉得不舒服不自在乃至不安，这种情况在我们认知清楚和明白之后，开始投入行动的时候是必然会出现和存在的，这是惯性使然的。如果你觉知到强迫思维的惯性使然的，那么彻底不去理睬它，坚定地去做当下所做的事情去，那么它就逐渐会按其程序运行，走完了程序之后也就不会来干扰你了。如果你理睬它，又去关注、探究、辨析，这就等于又开始了捣乱和破坏其运行的程序了，必然就等于在水渠沟中堵起了坝，它必然就会向我们的内心肆虐。

莲裕：可是这病情主要是什么呢？

杨永龙：这种病情简单地说就是想得太对做得太少，养成了跟着大脑的毫无意义的念头无限假想臆造和负面想象下去的坏的思维习惯。

莲裕：心里面一直有个趋势，就是想弄清楚我过去到底是得了什么心理病，而且有哪些表现？一想到能把那件事弄清楚，我的心里就会特别的轻松。但反之一想到那问题还在，我就烦得要死。我觉得这主要的问题所在还是要弄清楚过去那件事的原因以及有过什么反应。

杨永龙：原因就是在压力之下我们的大脑变得敏感，捕获了杂念或情绪感受，把正常的心理和行为表现当不正常来摆脱和消灭了。举例子来说，比如一个男人在街上看到漂亮的女人，于是这个男人产生了想与这个女人亲密的念头。其实这是非常正常的心理反应，任何一个生理正常的男人可能都会出现这样的念头，但强迫症的当事人却不一样，Ta认为自己不应该有这样的念头，认为自己有这样的念头就是不道德的、龌龊的，于是就去压制和摆脱这个念头，而其结果就是Ta得了强迫症

又比如说一个人Ta在与人谈话时，总是在想自己该怎么样来回答别人的问话，并认为自己不该有这样的想法，认为有这样的想法是不正常的。而其实呢？我们每一个人在与别人谈话时候，都是在不停地思考如何回答别人的提问，只不过正常的人是在无意识地思考，而之所以无意识地思考，是因为它就跟我们的呼吸一样，是自然发生的过程，根本就不需要我们人主动去控制的。而强迫症当事人却非要把这种正常的、无意识地思考揪出来，当做不正常的，所以不强迫才怪。

所以，强迫症当事人认为的症状，其实是我们每个人身上非常正常的、必然的东西。而这些东西是和我们人的吃饭、睡觉、呼吸等是相同的，你说又怎么能彻底去除这些呢？只要是活着的人，我想都不可能。所以真正的痊愈并不是除去症状，而是接受和接纳症状的正常性，让原本正常的东西恢复正常，你就不会对它排斥和关注，你的情绪也就平静了，你也才会把自己的精力放在你该做事情中，所谓的症状也才会在你做事的过程中彻底地消失而痊愈了。

莲裕：就你前面说的我是由于神经官能症中的强迫症引发的忧郁、焦虑等等，而且还伴随着一些躯体症比如头昏、恶心、呕吐，我知道这些，但是我怕自己还有其它症状漏掉，而且我也想不起过去的部分事情，感觉很模糊。

杨永龙：我说了你现在就是吃饱了撑的无事找事。本来你已经让杂念以及情绪遵循了它自己的运行程序运行了，已经痊愈了，但你现在却要无事找事的让自己再次陷入其中，你还是放下对它的关注探究和辨析，这只能使你更加的遭受强迫思维症的肆虐。

莲裕：老师，这会不会和我现在的压力大有关呢，我先说我的症状，你有时间再回我哈，现在是吃饭时间了，就平时我不上课的时候或没什么大事情的时候我觉得其实没什么的或者没那么严重，但只要一碰到一些让我紧张的事情我就会很迫切的想去弄明白是什么原因，也想过用其它事情去淡化它可就是挥不掉，晚上上床睡觉的时候会想早上一起来想到的也是这个问题，所以早上我的头就是昏昏的感觉，连吃饭都感觉不出什么味道，好像就是那种早晚特别强烈其它时间久还好。

杨永龙：是啊，这就是因为想过去了那件事儿，而让你把注意力又专注到对它的探究的途径之上去了。

莲裕：我这段时间好多了，但我觉得我的性格里面有很多不好的因素我想要改，感觉就和网络上说的A型性格很像，就很容易出现心理问题，好像就是强迫性人格。

杨永龙：既然想改那就放在具体的做事的实践之中去。

莲裕：那这些性格怎么会形成的，是小时候的原因吗？

杨永龙：当然是从小长大的过程之中养成的了。

莲裕：那我需要把那些导致它的因素找出来吗？

杨永龙：其实没有必要去找，已经意识到自己性格之上的问题，那么就在日常生活的实践之中有意识的去锻炼和改造好了。

莲裕：根据我之前说的，我是不是轻微强迫症？

杨永龙：是的，你是属于轻度强迫思维症，再说了强迫思维和强迫行为我们每一个人都有。

莲裕：那为什么不是每个人都有那种痛苦的感觉呢？

杨永龙：别人有强迫思维和强迫行为，他们没有当回事，而是把心思和注意力投入到日常生活之中的当下所做的事的行动中去了，所以就没有被困扰其中，当然也就没有痛苦的感觉。

莲裕：嗯，好的。最近时间心理病又犯了，我想到初中的事情去了，初中的时候有件事让我感到绝望过，可是我现在记不起来了，也知道这是在勉强自己，可是如果找不到是什么事情的话我心理就很害怕，我怕以后万一又出现什么事情，理纹理我会第一时间想到这件事，然后又导致心很难放下，觉得不弄清楚很没安全感和自信，我隐约记得是好像自己感冒后耳朵被什么东西蒙了一层样，这种状况持续了很久吧，导致我不能学习，我因为不知道是什么原因，以为自己得了什么怪病，绝望了，但是我不确定是不是这个原因，记不太清了。

杨永龙：是啊，一旦我们对什么过度关注，敏感，害怕，那么它就会成为我们现在的症状。

莲裕：就是说不管它了吗?

杨永龙：是的，根本不去管它，当下该做什么就做什么去，把所做的事情尽自己最大的努力做好，该工作就去工作，该学习就去学习，该人际交往就去人际交往，该玩就玩，该休息就休息，该听音乐就听音乐，该逛街就逛街，该聊天就聊天等等，就是像所有的健康的人一样去生活，你本来就是健康的人嘛！

莲裕：那以后再出现这些事怎么办呢？

杨永龙：以后出现的时候立即来咨询我，我们共同交流探讨，一起来解决。

莲裕：会消失吗，我觉得这么久了还是在那呀，现在也没有其它办法了，试试吧。

杨永龙：是啊，彻底的消失是不可能的，消失只是相对的，我们不困扰其中的消失。

莲裕：什么叫相对呢？

杨永龙：因为我们不去管它了，它来了就来了，我们不去在意它也不管它，它走完自己的程序之后自然也就走了，必然也就不会打扰和捣乱我们了.

莲裕：你是说自己不管它，它就不出来，自己管它了它就出来了是吗？可是我是真有事情在那呀！

杨永龙：不是不出来了，而是在某种相似的情境之下是会出来的，就像天上的云彩一样来了就来了，走了就走了，一切顺其自然。

莲裕：我仿佛记得那是一个下午我一个人在家，想到自己的事情，原来头脑在怎么昏沉，也能坚持可是因为那件事情，我因为学不进去，就感觉到了绝望，害怕，自己还放声的哭过，可是就是记不清到底是哪件事让我这么绝望了，烦不胜烦。

杨永龙：是啊，你一直都在探究关注和寻找，必然就让自己把所有的注意力都放在这那件曾经的事情之上，所以就引发了焦虑烦恼和郁闷的情绪，在这种情绪之下你说你的状态能好吗？

莲裕：要怎么样才能让自己回忆起原来的事呢？

杨永龙：当然要数催眠了。

莲裕：怎样才能让自己进入催眠状态？

杨永龙：这是需要找专门的催眠师来做的。

莲裕：哦，唉，听天由命吧，谢谢老师您。