卫强：杨老师你好，我有个心理问题一直解不开，非常难受，我最近半年老是觉得我有易性癖。我说下我的情况，我是做工艺品的，因为前5年的时候有个熟人说我做的东西忸怩。我当时岁数小想多了，以为他说我这个人忸怩呐，忸怩在我当时的理解就是好像个女人一样忸忸怩怩。于是后来我在回家的路上就很不自在，路上别人看我下就感到可不自然。本来还不忸怩，被他暗示那些之后，好像真的忸怩起来了一样，我讨厌这样子。

于是我就想自己是不是脸皮太薄了？后来我想了个办法，我通过对走在路上过来的女孩摆调戏的表情来锻炼脸皮，过后无意间脑海里冒出来个“我是女的”。出现了这个心理后，我马上又想我是不是想当女的了，是不是跟电视上看到的那些人妖一样想当女的？我越想越害怕，担心这个想法再控制不住出现，越是这样它越出现。

我当时是讨厌那个念头出现的，还有就是担心它出，它非出，我当时非常难受就和父母一起去市医院看心理医生，当时因为家人都不清楚病，找的医生好像是抑郁失眠科的，那医生当时说的什么具体我也记不得了，听她说说我后来轻了，于是就回家了。

杨永龙：首先我要给你说的是你不是什么易性癖，更不是什么精神病。而是你对我们人的大脑接收信息以及对所接收的信息做出反应的自然功能没有正确的认识，也是对大脑自然功能的毫无意义的杂念不断的关注、探究、辨析和摆脱，而把自己陷入到精神内耗之中去了。

卫强：当时我没刻意的想，就是无意间冒出来的，我对这个念头非常讨厌。杨老师我为什么会出现了这个杂念啊，我出的这个念头是不是我有易性癖的倾向了？

杨永龙：杂念是大脑自身功能的表现，就是大脑对所接收到的信息的必然反应或反馈，对我们是什么或者说变成什么了毫无关联，换一句话说就是对我们自身是毫无意义的。杨老师你可以补充下我的问题吗？

杨永龙：你的问题实质上就是不接受、接纳、遵循杂念的客观存在以及它们的运行程序，而去关注、探究、辨析和消灭这些杂念，这就等于干扰了属于它们按自身运行程序而运行的规律，导致它们不能按规律运行，所以它们就会像老虎一样反过来撕咬我们，让我们生活得痛苦不堪。

卫强：我知道了，您说的其实就是强迫思维吧？

杨永龙：你先不要给自己贴那些科学名词的标签，你需要明白的是自己的问题究竟是怎么回事。现在通过我的讲解，你是不是基本明白你的问题的实质了呢？

卫强：基本明白了。我现在没有那个“我是女的”念头了，就是因为出的那个念头现在怀疑我是不是有易性癖了？有时候经过自己分析觉得不是易性癖的时候，什么也正常了，也没出现什么不正常的心理。越是感觉自己有易性癖这个病，越是断断续续的出现一些不正常的心理念头。

杨永龙：你本来是非常正常的人，什么都没有，所有的就是你把杂念当成了真的，跟着念念往前跑了，所以就把你困在了自己所挖掘出来的陷阱之中了。

卫强：我也是根据网上百度百科说的易性癖的表现对照自己，在心里自己感觉下自己有没有讨厌自己的生殖器啊，有没有变性的愿望，有没有觉得自己就应该是女的，有没有想要穿女人的衣服或学女人的行为什么的，我在行为表现上一点都没跟女人一样，就是还不放心，非要在心理上也检查检查。

杨永龙：问题的关键就在这里。现在你清楚自己该怎么做了吗？

卫强：我下去会按你说的去试试。

杨永龙：不是试试，而是坚定的按我说的去做。

卫强：好！我一定按你说的去做！

在这五年当中找了很多医生都说是强迫思维，不是易性癖。但不知道怎么了，我当时还信，过后不知道想到哪了，又觉得医生都在隐瞒我，又陷入疑惑中，所以这个结一直是好了等等又出问题。我记得有过三次准备去自杀的想法了，那是坚定的认为自己是易性癖了，当时是浑身不舒服异常难受，想到我是这个病，我还不如死了算了。

杨永龙：这与易性癖毫无关系，你就是把毫无意义的杂念当成了真的，跟着杂念跑了，不断的关注探究消灭或摆脱杂念，而把自己弄得遍体鳞伤了。

卫强：我欲哭无泪啊，我觉得我真是比谁都痛苦啊，有时候觉得别人多么的幸福幸运啊，我因为在探究自己的问题经常整整两三没睡觉，躺床上想我这个问题或坐在电脑旁查，因为这我什么都没心情干。父母都不理解我，认为我是偷懒，没事找事，我给他们讲了有时候也是半信半疑。因为有时候想到自己是易性癖的时候什么也不想干，家人说我懒，我忍不住了就发脾气了，他们还说我是精神分裂，还有很多因为这个心结，耽误的事太多太多了。

杨永龙：嗯，这个我非常理解，没有经历过这种情况经历的人是很难理解的。

卫强：杨老师您说我是不是世上最痛苦的人？我那些无意间冒出来的不正常的念头跟易性癖有关系吗？杨老师，您请告诉我实话。

杨永龙：你很痛苦是真的，我也很相信。但念头是毫无意义的杂念，跟你这个人的本质毫无关联。

卫强：我说的关系是指有易性癖，或那个倾向心理，就是说那些念头是不是表现了我有了易性癖的倾向了？你只管说实话，有的话我可以接受，我会去改的。

杨永龙：你以为我那么乐意骗人吗？你的事实情况就是跟着杂念跑了，把杂念当成真的了。你傻啊，给自己胡乱戴帽子！！！！

卫强：杨老师，很抱歉，我上面说话的语气不太好，也不够礼貌，希望您能理解，说话这方面我早都想改进，就是因为这个心结扰的我啥毛病都没时间去分析去改啊！有一点我还是不理解，就是易性癖的人出现的想要变性的心理什么的这算不算你说的念头。

杨永龙：人家是把想变性看作是一件开心而快乐的事儿，而你呢？遭受的是痛苦和烦恼的折磨，你说这是一回事儿吗？你说蜜蜂飞向花朵会有痛苦和烦恼的折磨吗？

卫强：开窍了些了。

杨永龙：你跟那些怀疑自己是同性恋的人是一摸一样的，真正的同性恋者跟同性在一起是开心愉悦和快，而怀疑自己而痛苦者是把想法和念头当成真的了。

卫强：真是感谢杨老师您的帮助啊，您真是善解人意，讲得还透彻，我再整理下头绪。

杨永龙：好的，祝你紧抓此时此刻，让自己的此时此刻充实以及充满精彩。

卫强：昨天到今早上看了网上说的可能理解错了，越想越陷得深，脑子都乱了。

杨永龙：你就是你，你个非常正常的男子汉，做好你独一无二的自己才是最关键的！以后不要再去上心理网站和论坛去了，这对于你这样跟着念头跑的人是极为不利的。

卫强：万分感谢您杨老师，我看到你这句话“你个非常正常的男子汉”，我立即来了精神。

杨永龙：嘿嘿，二十一年之中与你类似的人我见得太多了，所以我对你的一切都是非常明白的。你的的确确是非常正常的男子汉，做好你自己这个男子汉所做的一切才是最关键的

卫强：明白，我会深记你对我的指导意见!

杨永龙：这就好，快去投入自己的事业之中去吧，男子汉要做出的就是男子汉的样子！独一无二的你，需要你自己成就独一无二的最优秀的你自己，我相信你是最优秀的男子汉，祝你成功！

卫强：杨老师我这个病现在除了我父母其他人都没知道，我担心别人知道了会误认为我是性变态看不起我，所以一直在很保密。

杨永龙：这不是病，是钻进思维的牛角尖了，你立即投入到学习工艺品的实际行动之中去，只有真正投入到做自己事业的实际行动之中去了，那么你的问题也就在不知不觉之中消失了，你也根本不是性变态，就是把自己引入到了思维的陷阱了不能自拔而烦恼和痛苦。你很可能知道我国非常有名的变性人金星，他变性是他自己的一件非常快乐和愉悦的事儿

卫强：这些变性的人我都不去看这些，我一般都是在网上看看什么是易性癖，分析他们是什么变态心理，然后对照下自己看自己有没有，还有强迫思维。

杨永龙：你这不是胡闹吗，你根本不了解这些问题的基本知识，这样对照给自己套，只能让自己跳入陷阱而遭受巨大的痛苦和烦恼。

卫强：昨晚我在网上在线跟一个精神科医生聊，我就说了刚开始我对你说的那些我自己的情况，我问他出的那个念头是怎么了，他说我是情感障碍，他这是什么意思？我在现实中找的医生都说是强迫思维。

杨永龙：我为什么没有说这个问题的科学名词，就是因为我怕你自己给自己贴上标签，一知半解的危害你自己。

卫强：没事的，您尽管说。

杨永龙：现实中的医生说的是正确的，跟网上聊的那个人是胡乱说的，不靠谱。

卫强：这样啊！

杨永龙：强迫思维=正常心理现象+摆脱。强迫思维的消失=放弃摆脱=根本不管，该做什么就做什么去。

卫强：杨老师，您说想象异性癖的人他们心里的那些要变性认为他是女的什么的也是杂念吗？

杨永龙：是的，你把杂念当成了真的。

卫强：我说异性癖的人他们想变性，觉得他们是女的，和我当时出现的那个念头是一个本质吗？是不是他们得了那个易性癖，就是因为他们也是要摆脱那个念头，结果摆脱不掉，就得了易性癖，还是说他们那是有意识的去想的而想要那样的？我这是无意识冒出来的，那他们想做女的也是杂念吗？我有点不明白。

杨永龙：不是，他们就是想做女的，觉得做女的是非常幸福和快乐的事儿。他们是有意识的去想去做的，跟你所说的杂念是毫无关系的。

卫强：知道了。当时出现那个念头，是5年前的事了，现在想想也不知道是无意间想到的还是有意想到的，就是脑子里出现个我是女的，我当时是清楚我是男的，出现后我接着就想是不是变态了什么的，就担心，后来就控制不住一遍一遍的在脑子里出我是女的，很难受，就是能控制不住，您能帮我分析下吗，我自小到现在一直都是认为我就是男的，没有说认为我自己应该是女的，变性什么的全一点都么有，就是现在纠结当时出现我是女的，是无意还是有意的，您帮帮我分析下吧，现在很难受，今天想了快一天还没弄明吧，是不是我那时候是性别认同障碍了？

杨永龙：五年来你一直在关注探究和辨析着这个杂念，同时也一直都在网上查着这个方面的内容，这样就让你出现了杯弓蛇影的心理焦虑和恐惧。

卫强：我就是不明白为什么那时候会冒出来个“我是女的”的念头，是不是说明我当时有点性变态的倾向了，还是说这个杂念会导致我性心理变态了？

杨永龙：什么都不代表，就是大脑正常的杂念而已。人本身有一个自然的现象就是古怪的、可怕的、肮脏的、无聊的念头是必然会出现的，在这里我们暂且把他称作杂念，而杂念有自己的一套从发生到消失的过程。倘若你接受它的存在，并知道它是毫无意义的“杂念”，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论等，那么你就会被它束缚。

卫强：您说的“毫无意义”怎么理解？

杨永龙：我曾经给你说了——我们人头脑中出现的杂念的现象是非常正常的，杂念之所以是杂念，那是因为它的内容本身是荒诞的、毫无意义的、肮脏的、恐怖的等等。所以如果你主动去想、去关注杂念内容的话，必然就会陷入一个永无止境的死循环中，久而久之就会形成对我们困扰和扰烦。而之所以我们可以不去管杂念，这是因为我们人在头脑中出现杂念的现象是有属于它自己的一套从发生到消失的运行程序的，根本就用不着我们的意识去管的。它就跟我们呼吸一样，自然的呼，自然地吸，杂念自然的出现了，自然也会消失。你用意识去管了，反倒是违背了杂念自身运行的自然规律，结果肯定是自讨苦吃。所以面对杂念，我们是不用去管它去想它的，你自己该干什么就去干什么，这样它就恢复了自然的规律：自然地发生，自然地消失，最终你根本就意识不到它了。对于这段话你认真去理解了吗？

卫强：好，我好好理解理解。