绿意：老师，我这几天有些困惑老是爱嫉妒别人，请老师指导一下，怎么样才能不嫉妒别人，而且我嫉妒的是经常在一起的朋友。

杨永龙：你嫉妒的表现是什么呢？

绿意：心里不舒服，看到她就觉得不舒服，我觉得都有些讨厌的感觉了，我不想这样。

杨永龙：主要是对她的表现的嫉妒吗？

绿意：对，她一会儿就给我们说买了车，一会儿又说她买了IPHONE4s，我觉得她比我过得好。

杨永龙：给你们说的时候她的心里是什么呢？

绿意：我也不知道，不知道是故意说给我们听的还是本来就是那个性格，还没买之前就在天天说，老师请您帮助我，我应该怎样做？

杨永龙：你要知道跟你们天天说，是不是说明她在显摆呢？

绿意：这个我还真说不清楚她是不是，我觉得还是有，反正我觉得我虽然表面上对她没什么，但其实心里会对她有些恨。

杨永龙：其实就是显摆，既然是显摆，那说明她的内心是怎么样的呢？是不是自卑而卑下的呢？

绿意：但是我真没感觉到她自卑，相反我觉得她感觉自己条件很优越，我原来也很少嫉妒别人，我觉得我现在这种感觉越来越强烈了。

杨永龙：内心空虚的人才在物质上来炫耀，内心空虚的人也是非常自卑的。

绿意：我也很自卑，我应该怎样去克服这种情绪呢，我现在看她的一举一动都不舒服，还是因为我不应该跟她走得太近了呢？

杨永龙：上面我说的是认识对方的自卑心理，对于自卑心理的调节你去好好学习一下《准备考公务员但经常胡思乱想看不进去书该怎么办？》《嫉妒心理的产生与调节》之中的调节方法。

绿意：哦，可我老觉得看不到自己的长处，其实我是相当自卑的。

杨永龙：你非常有情义。

绿意：怎样才能正确评价自己呢？

杨永龙：我希望你从现在开始盘点自己的长处，必须写出二十条来，最小的也不放过。

绿意：好的，我现在就做，如果我归纳不到20条，我可以问问我的好朋友吗？

杨永龙：当然可以。

绿意：好的，谢谢您了老师，谢谢您的帮助

老师，您今天让我总结自己的优点，我自己总结的好困难，结果我的朋友帮我总结出来了，可以我始终摆脱不了那些杂念，怎样才能正确看待人生的价值呢？我觉得是自己没有目标，所以东想西想。

杨永龙：你说得很对，投入日常生活的当下所做的事情中，让自己忙碌起来才是关键。你看看我早晨五点钟起床，然后到办公室查看别人的信件，回复信件。然后抽时间写教案什么的，然后八点到十一点做QQ心理疏导，然后上课，然后回家吃饭洗锅刷碗，然后午休几十分钟，然后连续四节课，然后一个多小时的QQ心理疏导，然后回家吃饭洗锅刷碗等等，你说我是不是每天忙得不亦乐乎呢？

绿意：嗯，老师你也挺辛苦的，我就是过得太不充实了，我现在要让自己充实起来，你们应该快要暑假了吧？

杨永龙：你想一想你还能考虑车子什么的享受，我这个年龄属于生活最重压的时候，上有四个老人需要赡养，中有妻子风湿需要治疗，下有儿子上学需要出学费生活费什么的，你看看我现在开的是二十多年前的永久牌车子，住的是四十几平的单位福利房。

绿意：看来您的压力更大，我居然还在跟别人比这些无关紧要的物质上的东西，您为什么不开个心理诊所，这样您的经济上也要好过些。

杨永龙：跟别人有可比性吗？呵呵，没有！但是我却生活得幸福愉悦开心轻松自由和快乐，为什么呢？因为我做了自己喜欢的事儿，也不在什么金钱和物质上考虑。

绿意：我现在听您一讲，我真的觉得我要求的真的太高了，老师我真的很佩服你，可以无偿的为别人做心理疏导，很多人都做不到您这样的，而且您每次都是有求必应。

杨永龙：就是做自己喜欢做的事儿，自己在忙得无暇顾及其他的时候，幸福自然就突然降临到自己身上来了。

绿意：我的这些个乱七八糟的想法真的是太不应该了，我现在突然觉得这些想法真是太错误了。

杨永龙：我没有让你佩服以及自责之意，我只是说明幸福和快乐来临是怎么而来的。

绿意：我明白了，那些杂念的确是毫无意义。

杨永龙：其实你的想法没有错，也是很正常的，只是对待的方式特别是没有在行动上去让自己忙的无暇顾及其他。

绿意：我就是过得太不充实了，去追求一些虚无缥缈的东西。

杨永龙：杂念是毫无意义的，但我们做自己有意义的事情。

绿意：想到别人那些建筑工地上的工人，那些一天为了生计而忙碌的人，他们却过得相当的幸福。

杨永龙：让自己在做的行动之中充实起来，杂念自然就不再会影响我们了。

绿意：好的，老师，我按照您做的去做，不再为了毫无意义的事情浪费时间，按照您说的去做，谢谢您老师，您说得真是很对。

杨永龙：不要想别人如何，而是用行动让自己活自己的人，做自己的事儿，在做的过程之中不知不觉就充实和快乐起来了。

绿意：好的，谢谢您老师，老师您真的让我很感动。

杨永龙：我们之所以过得不充实不快乐，就是因为我们想得多做得少。

绿意：您说得太对了。

杨永龙：如果我们做得多做得好做事而无暇顾及其他的时候，我们也就拥有了天天的精彩和快乐。

绿意：我不要做思想上的矮子，我要好好做好自己每一件事情，我的朋友就是说我一天太闲了，所以东想西想。

杨永龙：是啊，只有行动才能解决问题，只有行动才能让我们收获成功。

绿意：嗯，我明白了，老师，我会努力做好自己，老师您辛苦了。

杨永龙：明白了就很好，做关键的在于用实际行动做事。

绿意：好的，我努力，感谢您了老师，您也要注意身体，您真的一天太忙碌。

杨永龙：呵呵，我身体很好很健康，心情也很好很快乐！

绿意：再次感谢老师！