莲裕：杨老师，我上次咨询您了，明悟了很多，就是还是有些不能完全清晰。我感觉自己不单单只是压力强迫，因为很多东西用这个还解释不清，压力强迫是主要的，还有就是由这个心理还导致了一些其它的心理疾病，不是很清楚是哪些心理，感觉也出现了浅的忧郁、焦虑、神经衰弱之类的毛病。

杨永龙：这是强迫思维症所导致的情绪的变化，而不是你所说的其它的心理疾病。

莲裕：那要怎样才能弄清楚当时有过哪些情绪呢？

杨永龙：我们人人都或多或少的存在着神经质症的心理和行为表现，这是非常正常的心理和行为表现，如果我们对自身所产生杂念或感觉过分关注、探究、辨析和摆脱，那么就必然会捣乱杂念或感觉自然而来自然而去自生自灭的运行程序，它们不能按自身的自然规律运行，必然就会以各种方式出现和蔓延。为了不让它们出现和蔓延，我们必然就会对它们打压。打压的结果就使它们更加频繁和纷繁的出现，扰乱了我们日常的学习工作和生活，进而必然就会引发忧郁、郁闷、焦虑、紧张不安等情绪，使得我们的学习工作和生活变得一团糟。

莲裕：现在比较模糊都想不起来，我是记得当时在做作业或者考试得时候或是上课就完全做或听不进，想到其它的事，也就是你说的压力强迫吧，然后我的心里天天或无时无刻都在想这是什么原因，或要用什么办法才能克服？

杨永龙：你当时的情况是在关注摆脱消灭杂念或情绪，干扰了杂念以及情绪自身的运行程序，所以你的心理就进入了不健康状态；后来随着高考的结束你的思维转移了，这就在无意之间接纳和遵循了杂念或情绪的运行规律，杂念或情绪按其运行的程序运行了，所以你的心理也就进入了健康状态。

莲裕：我还感觉到的是那段时间会对还没发生的事感到害怕恐惧，心烦。

杨永龙：是啊，这都是在压力或负面情绪之下引发的强迫思维症而导致的各种负面情绪频繁出现或纷繁乱飞的结果。

莲裕：这些东西是不是就是你所说的神经质症的症状？

杨永龙：是啊，这就是我们对于自身必然组成部分且有自然规律的杂念或感觉过分关注、探究、辨析和摆脱，就等于捣乱和破坏了杂念或感觉的运行程序，所以我们就被它束缚和控制了的表现。你结束了高考之后，那些症状没有了，这就意味着我们结束了对杂念或感觉运行程序的捣乱与破坏，它们按自己的程序走自己的路了，我们也就痊愈了。

莲裕：就前段时间想这个问题多了，弄的我一天心事重重，根本就开心不起来，睡眠也不好，是不是所说的忧郁症呢？

杨永龙：不是。而是你又开始让自己走强迫思维症的老路了。

莲裕：因为要解决这个问题我查了很多的资料，感觉说的那些症状自己都有一些，什么焦虑，忧郁，植物神经紊乱都有。

杨永龙：这些所谓的症状其实是我们每一个活着的正常人身上都客观存在着的，是我们人的必然组成部分，所以你“感觉说的那些症状自己都有一些”，就是非常正常自然的事。

莲裕：像一些比较轻松的事自己还能做得进去，但是像自己不喜欢的事的话，我的心里就会想到要去把这些心理毛病想起或解决了，我才有法去做。

杨永龙：我前面给你说过，你是忘记了“为当所为（做自己当下所要做的事儿）”，把自己所有的注意力都放在心中的一个念头或情绪之中去了，这就等于捣乱和破坏了杂念或情绪运行的程序，所以它们反过来束缚和控制你也就是必然的了。本来你在高考之后无意识的就让自己接纳遵循了杂念或情绪的自然运行程序，所谓的心理问题在不知不觉之中就得到了解决，而你现在又翻出来做所谓的解决心理问题，实质上就是破坏和捣乱杂念或情绪的运行程序。

莲裕：不是哟，就算高考后我也一直在惦记着这个问题，这么久一直没忘记，总之就想弄明白这究竟的问题，应该是性格方面的问题。

杨永龙：是的。你在性格之上具有内向、敏感、多疑、主观、固执、谨小慎微、过分完美主义的特征。再加上你在学习上目标过高，次次考试不能如愿，使你情绪处于低落或压力状态之下。人在情绪处于低落或压力状态之下，会变得更加敏锐和敏感，再加上你性格之中的敏感多疑的成分作用，使你在日常生活之中碰到某些事的时候所冒出的念头被你的敏锐和敏感捕获，再加上性格之中所具有的多疑，这样就会把输入大脑的某些信息或某种表现毫无缘由的套到了自己身上，让自己紧张、焦虑和恐惧，然后又不断的排斥和摆脱这种紧张、焦虑和恐惧，结果越是排斥和摆脱这种紧张、焦虑和恐惧，紧张焦虑和恐惧就越是紧紧的缠着你不放，这样就会让你变成了装在玻璃瓶中的一个苍蝇一样，越是想逃出这个玻璃瓶，越是碰撞就越是痛苦。

莲裕：您说得对，这是非常好值得深思的。我是不是可以这样理解：由于我对理科没自信加上目标过大要求太高，让自己心理压力过大，形成强迫症，然后时间长了就出现了神经症（忧郁，焦虑，神经衰弱）等轻微症状。

杨永龙：强迫症也是神经质症的一种，你的情绪表现来自于强迫症，而不是别的什么，你前面的分析是对的，压力过大导致了人的敏锐，由此抓住了杂念以及情绪，进而关注探究摆脱和消灭，所以就出现了强迫症，强迫症带来了你的那些所有的情绪表现。

莲裕：那为什么会让我记不起那些情绪呢，心里面一直很想把这整件事想个水落石出，知道不好，也让自己不要那么要求完美但心理还是会有点悸动，好想就是把原来的事包括情绪重新过一遍在脑子里。

杨永龙：如果你一直都记着体验着那些情绪的话，那么你说你还能目前这样的活人吗？如果我们一直纠缠到那些负面的情绪之中，这样就会产生滚雪球效应。

莲裕：懂了。

杨永龙：如果几十年如一日的背负着越滚越大的负面情绪的效应的话，我们人还能把人活下去吗？我们肯定就会被负面情绪给压垮逼疯的。

莲裕：也就是不管它了吗，让它成为一个缺陷？

杨永龙：所以对于目前你的行为表现，我只能说你就是一个没事找事吃饱了撑的的人。这不是缺陷，而是当时没有接纳和遵循杂念与情绪的自然规律。

莲裕：也就是我自己做我的事让着情绪慢慢去发泄，发泄完了就好了吗？

杨永龙：这就像在一个渠沟里你无意识的堵了一个坝，结果不断流下来的水漫过了渠沟沿而到处肆虐。

莲裕：明白了，我也制定了自己接下来的目标，就是因为一直考虑这些事没有实施。

杨永龙：后来因为某种原因这个坝被冲毁了，水又回到了渠沟里面，顺着它的程序运行了，自然就不会出现那些问题了，你说这是缺陷吗？

莲裕：懂了，很像我初中那时的经历。

杨永龙：你已经经历了一次无意识地在渠沟里堵坝，而最后所堵的坝被冲毁，渠水回归渠沟的经历，而现在你却又再有意识的堵着坝，你说这可取吗？

莲裕：那是我根本不知道这是心理问题，因为从来没这个理念，当时出现这个状况时，自己都认为自己得了绝症，给自己增加紧张感以及在潜意思里把自己放弃了。

杨永龙：是啊，只有经历风雨之后，才能看见天边的彩虹。所以对于你过去的强迫思维症，说实话就是类似于我们受了风寒之后的流鼻涕打喷嚏，就是一点点的心理不健康而已，这并不是什么你所说的绝症。

莲裕：我把这个问题看得很大，因为它影响了从高二开始到现在，所以我很想把它弄清楚，夸大了这事。

杨永龙：是啊，我已经给你解释的很清楚了，现在是让它彻底远离你的时候了。

莲裕：也许不是这个问题我会比现在活得好很多，我不会浪费两年，也许会进入一个更好的大学，还让自己无论心理或生理上受这么的苦，也不会让我父母为我受苦我真的很郁闷它，我记得在我几个高考完的暑假我在家的脾气都是非常火爆的，动不动就能把我激怒了，天天喝我妈吵架，自己也觉得很不对，就是没办法控制，每天都很不开心，心理很重的感觉，一想到这事不知道什么原因，我的心里就失落得很。

杨永龙：这些我都非常的理解，在我进行心理疏导的二十年之中，与你类似的当事人遇到的是比较多的，所以我对你说的是：烧掉所有的心理学书籍，远离一切心理学网站和论坛，投入到现实的生活之中去，该工作就去工作，该学习就去学习，该人际交往就去人际交往，该玩就玩，该休息就休息，该听音乐就听音乐，该逛街就逛街，该聊天就聊天等等，一旦这样去做了，那么我们就会收获生活的充实和快乐。立即行动起来，永远只活此时此刻的当下，让当下充实和精彩才是活人的关键。此时此刻的当下+此时此刻的当下+……+此时此刻的当下=一生；此时此刻当下的精彩+此时此刻当下的精彩+……+此时此刻当下的精彩=一生的精彩。

莲裕：恩，明白了，老师您是教什么的？

杨永龙：我以前是教体育的。

莲裕：为什么会对心理学有研究？

杨永龙：当年上大学的时候喜欢人文哲学以及美学的书籍，所以读了不少，开始教学之后，发现教育的一切都是一个育心的过程，由此开始研究心理学，并喜欢上了这门学科，这一坚持就是三十年，我在大学的时候的理想就是当一名记者，虽然当时有一家报社要我但最终没有能如愿。

莲裕：说实话的我那段时间非常讨厌老师，他们只是关注学生的成绩成绩差了就以为你不爱学习，不用功，可是他们知道当学生学不进的时候并遭受心里折磨的时候有多痛苦吗，这些他们是看不到的，可以当成你的爱好吧？

杨永龙：是啊，就目前还是如此，有许多老师并不了解学生的心理问题。

莲裕：在我的心里一直很崇拜老师，就那以后我开始讨厌他们，觉得他们根本不够格。

杨永龙：我们学校算是在心理上非常重视的重点中学，我们目前有心理健康教育中心，我现在就是这个中心的专职心理老师。

莲裕：我觉得心理这块是比任何的都重要，学习找对了方法肯吃苦，有目标是没问题的，就是逃不过心理这关。

杨永龙：你认识的很好。

莲裕：嗯，相信老师您会是一个让很多学生都喜欢的好老师。那我就不打扰您了，我再酝酿下，有不明白的地方再来麻烦您。

杨永龙：好的，祝你永远只活此时此刻，让自己的此时此刻充实与精彩。

莲裕：谢谢，我会这样投入行动的。祝您永远开心快乐！