淑珉：杨老师好，我是江苏人，今年43岁，我是位领养的孩子。在前天我得知我的亲妈在怀孕我时受到惊吓后生下我二个月就没了的。领养我的爸妈很疼我，如同已出，可能在当时农村的情形下，大多人都都会叫我捡来的，我从小一听到捡来的，我都会暗自掉眼泪，领养我的爸爸在我11岁时没了，是养妈相当辛苦地带大我。记得那时，妈都是半夜出去买货，我呢就不睡，怕有小偷，是在不安全的情况下长大的。

后来在22岁开了甲亢手术，在25岁那年生下女儿，记得，女儿在一个多月吧，我在我妈家，那时是傍晚，邻居跑过来和我说一个我也认识的女人由于手术失败人没了，当时我就吓坏，人就乱想，想着人啊真无常，然后就细化了细节，当时在妈妈的说教下，慢慢地忘了。在20**年，养妈突发心埂没了，这一半年我都是在思念中，可能是思念过度的原因吧，我甲减了，也就是说内分泌乱了。在20**年我出现了抑郁症状，就医上海心理咨询中心，经过药物的调理，我只吃了一年就停药了。我是村里的一名会计，在20**女儿刚中考完，刚又遇上人口普查和养老保险的事情，我忙得特累，只是说我人好累，没想到是毛病复发了，这次我就医上海长海医院，也只吃了半年的药的我又停了。

今年在5月底我感觉自己脑子又有点偏差的想法了，我在就近的医院开了在长海医院看过的药舍曲林，因为我知道女儿要在六月高考我一定还会多想的，现我基本上走出来了。药嘛，心理医生说是我甲减也会引起情绪上的反常的，但我清楚我是自己出现了认识上的错误，可能在生长过程中造成了心理的不健康，当我看到您博客和百家号的时候，我就用我女儿的博客关注了您，前几天当我出现焦虑的时候我就看您的博客和百家号。

杨老师，顺带给您说一下，女儿高考成绩还行，高出我们江苏文科重点线18分，总分是637分，现给孩子填了江苏师范大学。现在说真的，我感谢上苍，上苍让我遇到了好人。现在的家各方面来说，我真的相当知足，虽然不是很富有，但有爱我的老公和懂事的女儿。

我现在就是想请教您，我知自己认识上出现错误，但有时还会自己吓自己，不安全感老在，唉！当我看到您耐心地回答每个咨询您的朋友的问题时，我觉得您可以交心的一位好人。当我看到您的说说时，我想到了一位我的好朋友，当时她的老公得了精神分裂症，现已治好。我那时生病向她咨询，我说“不好意思让你分享我的不好思想”，她就说“我为自己能帮助到别人而高兴”。我真的好感恩，我遇到的人真的都是好人啊！先说到这里，谢谢您听我的唠叨了，远握杨老师的手！祝安好。

杨永龙：嗯，你相信上苍，上苍让我们活的是那一时刻呢？

淑珉：老师问得好。活在当下，不必为明天而忧虑。

杨永龙：对啊，认识得非常好，我非常欣赏你有这样的认识。

淑珉：我嘛就是这样的一个人，知道自己是错误的，可就是想得有点复杂了，也知道自己现在所有的想法都是自己在吓自己，有时候想多了，我就去您的小窝坐坐，然后会好很多的。现我经过一个半月的药物治疗，然后经常看您的博客以及百家号的相关文章，再反思自己，相当一部分走出来了，我也会经常看看读者之类的书。

杨永龙：我们有想法和念头是非常正常，一般来说我们把自己此时此刻所做的事儿无关的想法和念头看作是杂念，而且是毫无意义的杂念。

淑珉：嗯，我赞同您的意见，就说前几天吧，我老担心我的他出现什么问题我怎么办？现我就和自己说，不应是怕而是应如何调理家人的身体，做到有病早治，无病早防，加强身体。

杨永龙：我在《我脑子里总出现邪恶的想法和念头该怎么办？》说了“我们人头脑中出现的杂念的现象是非常正常的，……”你只管让其随便出现和存在，根本不管它根本不当个事儿，像所有的健康人一样的去投入生活。这样它就恢复了自然的规律：自然地发生，自然地消失，最终你根本就意识不到它了。

淑珉：对，前几天我就常常看您的这一节话，是的，不必要刻意去压制它，与它共舞。谢谢您了，杨老师，有空来我们江苏玩。我会常到您的心灵小窝坐坐，我刚收藏了您的《生活到底有什么值得期待的？要怎样才能拾起自信？》

杨永龙：谢谢厚爱和支持。

淑珉：真的很好，感悟了好多，我女儿已被江苏师范大学录取，汉语言专业，她也想当个像您一样的好老师。谢谢您这个远方的朋友。