瑞苘：杨老师您好，我最近又有一点烦心，晚上老做噩梦，醒了就睡不着了，一天睡眠时间大概只有四个多小时，最近也发生了很多事。我自己是不是抑郁了，我怎么走出这个困境？

杨永龙：我们是七情俱全的动物，遇到事情出现消极情绪是非常正常的，不要一有消极情绪就往这个症那个症上去靠。

瑞苘：我动不动就想发脾气，有时候就控制不住自己，大发脾气之后结果可能会更糟糕。

杨永龙：是啊，有了负面的情绪是需要宣泄的，但宣泄负面的情绪需要的不是伤人伤己。

瑞苘：您说的很对，但是做起来就没有那么容易。

杨永龙：这就需要找出不伤及别人的宣泄方式。

瑞苘：本来就心情不好，就想控制自己，结果和对方说点什么，更控制不住自己了，怎么去宣泄更好一点。

杨永龙：你看我的博文《怎样控制自己暴躁的脾气》了吗？

瑞苘：我回头看看，我家里最近出了很多事情，从年前到现在，先是他奶奶生病去世到我流产，他出车祸，我感觉自己太累了，年前到现在我从上海到西安已经有四五次了。

杨永龙：嗯，我非常理解你的心情和感受。不为痛苦停住脚步。不为痛苦停住脚步的意思就是不论我们烦恼与否，痛苦与否，我们该做的事情，还是要去做。既要抱着即便烦恼痛苦，我也要做自己该做的事情。这样我们就尊崇了自然的规律，不为痛苦停住脚步，痛苦自然就会在我们前进的步伐中不知不觉地消失了。

瑞苘：嗯，谢谢，我相信我会做到的。

杨老师，您好，我现在也不知道该给你说些什么，我们最近又闹矛盾了，我突然有一种想放弃的感觉。

杨永龙：闹矛盾的原因是不是你侵犯了他的生活以及心理空间了呢？

瑞苘：应该没有吧，他时常都是这样，我问什么也不回应，我不知道做了什么，出差回来就不好了，对我说话总是大呼小叫，在孩子面前也这样，我感觉这样对孩子不好。

杨永龙：你问的是一些什么话呢？

瑞苘：他进门，我就问你回来了，他也不说话，他感冒了，我发信息问好了没，他也不回。

杨永龙：他是不是一直都这样呢？

瑞苘：嗯，是的。

杨永龙：既然一直都是这个样子，那么就属于其性格。

瑞苘：我有一种感觉，他一直都是这样的，对自己最亲近的人，他越这样，但是在外人跟前不这样。

杨永龙：是啊，你既然知道对方对自己越亲近的人是这样，那么你有必要记挂在心上而生气吗？

瑞苘：我想，我为这样的人这样付出，值得吗？也许还会影响到孩子的成长，孩子很聪明。

杨永龙：你看他“对自己越亲近的人越是这样”，是不是他的行为表明你是他自己最亲近的人呢？

瑞苘：一直对自己父母都大呼小叫，何况我呢，我感觉我们的行为影响到了孩子，我更感觉不到家的温暖，这样我还留恋什么呀！

杨永龙：留恋与否这是你自己所要决定的事儿。但我曾经给你说过“婚姻是嫁给了对方的性格缺点习惯和周围的人际关系的性格缺点习惯”，婚姻的任务就是尊重接纳接受和适应对方的性格缺点习惯和周围的人际关系的性格缺点习惯。你们在一起生活了这么长的时间了，我想你已经知道在什么样的情况之下不发生争执和争吵了。

瑞苘：那就我忍、我让，生活本应该是美好的，怎么让我弄得乱七八糟。

杨永龙：难道不是做好自己该做的，不去管对方怎么想怎么看怎么说怎么做吗？对方生病了，你发消息问候了，对方回不回是他自己的事儿，我们根本管不了也根本没有必要管，只要我们做好了自己该做的，自然我们也就心安理得了。

瑞苘：孩子说妈妈，我抱抱你，我爱你。他都要问孩子，你爱爸爸吗？也抱抱我。在孩子跟前说我做什么不对，在教育孩子方面我们意见很大，我还不敢说，我说了就要吵架。

杨永龙：这需要你有则改之无则加勉，在教育孩子方面你所想的是什么样的呢？

瑞苘：孩子犯错了在那哭，就让他去哭，让他去吧。他看见了就要对孩子大叫，不要哭了，我看过一本好妈妈胜过好老师这本书，写得很好。

杨永龙：嗯，他已经大声叫了，那你说该怎么办呢？

瑞苘：我能怎么办？他插手管了，我就不管了。他不在，每天晚上我陪孩子读书，他回来就给孩子一个手机，让他去玩游戏。我也不会教育孩子，我感觉在教育孩子方面我需要学习，但是我运用了，他就在里边搀和就又打乱了。

杨永龙：是啊，你完全可以折中一下哦，你可以让孩子玩一会儿游戏，然后再陪孩子读书啊！

瑞苘：是这样的，孩子玩游戏，我和孩子约定时间，玩几分钟，时间到了，就不玩了，作息时间也要规律。我前段时间没在家，他在家带孩子，弄得孩子晚上十一点才睡觉。

杨永龙：你的孩子现在是在上幼儿园，重要的是教孩子人际交往以及大自然和社会的一些东西，而不是过早的进行小学教育。

瑞苘：嗯，我们大人在人际交往上都做的不好，在这边没有几个朋友，现在弄得孩子也没有朋友，我也经常带他出去玩，就只能是公园，小孩玩的地方也去，只是费用贵偶尔带孩子去。

杨永龙：其实不是因为你们没有朋友，孩子就没有朋友了。如果孩子从幼儿园接出来之后，带他到同龄小朋友多的地方去玩，自然孩子的朋友也就会多起来的。其实除了公园之外，现在广场上孩子也是比较多的。

瑞苘：我小孩很喜欢和其他小朋友在一起玩，广场也去，但是他没有几个长期能在一起玩的小伙伴。

杨永龙：是经常带着孩子去广场孩子多的地方，放开孩子让他参与同龄小朋友的活动之中去，不一定非要固定玩伴，重点是孩子参与到小朋友的行列之中。

瑞苘：我小孩没有耐心，在玩同一种游戏时，他就捣乱，别的小朋友就不愿意和他玩。

杨永龙：这就是孩子在探究人际交往的方式方法，你只管放开让孩子自己去体验和感悟。

瑞苘：是不是越拦着他这样，他就越要这样。

杨永龙：不拦着他，即便是别的孩子把他推一把打一把，只要不出现危险，我们只管放开让他自己去处理。

瑞苘：我小孩在吃饭的时候不好好吃饭，我们才追着喂，我知道这样不好，但是就怕他饿着，你说他又不听。现在你说他了，他还会说那我就不喜欢你了，我要把你扔到河里。

杨永龙：你不去理他会，即便是别的孩子把他打哭了，只要对身体没有伤害，那么只管由他自己去处理。

瑞苘：我小孩现在就很叛逆，才三岁半。

杨永龙：三岁到四岁是孩子的第一逆反期，这是非常正常的心理和行为表现。

瑞苘：我感觉孩子不好教育，他又不配合我，我感觉我们两个人都可能是彼此不适合对方，也没有谁对谁错，我们都是内向性格的人，他经常在他们家人面前不给我留颜面，所以我现在也不愿意和他一起出去。

杨永龙：既然知道他是那个样子的人，你说有必要生气吗？

瑞苘：我不想过这样的生活，我想一个人过，人活着可真难，把生活过好更难。

杨永龙：这是你自己的选择，也是你的权力。无论跟谁过，最终都需要接纳、接受、尊重和适应对方的性格缺点，如果做不到接纳、接受、尊重和适应对方的性格缺点的话，那么跟谁也是过不好的。

瑞苘：你说得很有道理，但是他的这种性格很难的。

杨永龙：你现在思考一下，太阳和葵花的关系，太阳做了什么，让葵花一直都面向着它呢？是不是太阳根本没有对葵花有什么要求，只管让自己的运行以及所发的光和热的事儿做好呢？

瑞苘：但是这样，我会很累，活得也不开心。

杨永龙：我们人有时候也在骂太阳，太阳反击我们人了吗？

瑞苘：那我就这样。我这两年多就是这么做的，但是没有任何改变。这两年多，我感觉自己累，快坚持不住了，人活着就想过快乐的生活，而不是这种压抑的生活。

杨永龙：福其实就在身边，只是我们常常会忽视伸手可及的幸福，把它当成理所当然。没找上工作的的时候想着找上工作了就会幸福，等到真的找上了发现也就那么回事。还没赚钱的时候想着要是每个月能有个2000块就满足了，找了份3000的工也没觉得多么幸福。每个月的工资一半都拿去还贷款。没有恋爱的时候，觉得有个人在身边就好了；恋爱了，好像没有那么自由。想结婚，想着结了婚一切都稳定下来就好了；结婚了吧，原来结婚就是生活而已。生活原本就是柴米油盐酱醋茶。所以，想要觉得幸福就会觉得幸福。幸福是主观的，幸福是要去感受。珍惜眼前的幸福。其实你的累许多都是你自己制造出来的。他说孩子了，就由他说去好了；你做了你所做的事儿了，他回应与否我们管不了也就不管了。你想带孩子去广场你就带着孩子去，出门前问他一声愿不愿意去，愿意去就去，不愿意去就拉倒。

瑞苘：能这么想就没事了。最窝火的还是那件事，他们一直都在聊天，我也没说过，说了也不起作用。

杨永龙：你管不了他，就彻底放手不管了。你只管做自己能管得了的事，把自己打扮得漂漂亮亮带孩子出去玩、唱歌、跳广场舞，这样不就简单快乐了嘛！

瑞苘：但是他的行为，影响了我。

杨永龙：愿意聊就由他去聊，因为你管不了，而且管了还生气或吵架，索性一切都不管了。

瑞苘：说起来简单，但是做起来就难，我现在也不去说了，不去管了，我现在不想为他在做什么了。

杨永龙：你不自己有意识而积极主动的去做，那么最后受苦受累以及心理不痛快的还是自己。

瑞苘：我感觉我所做的都是理所当然的，他已经习惯了。

杨永龙：是啊，所以不要总是想着改变别人，也不要总是想着别人听你的话，你只管管好你自己，把自己要做的事做好，那么也就心安理得了。

瑞苘：对，你说的很对，以后我就这样做。谢谢老师了！