震东：杨老师您好，杨老师我有一系列心理问题，您能不能帮帮我，拜托了。

杨永龙：说说看。

震东：就是整天想些无意义的，纠结这些事，明知道是无意义的，却不能自拔，感觉好累啊每天，而且精神也不好，我这是怎么了，您能讲讲吗？谢谢了！

杨永龙：你是过分关注大脑自然功能所产生的毫无意义的杂念了，也就是跟着杂念思来想去的跑了，这样杂念就会像被我们捣了的马蜂窝里的马蜂，它们会不间断地蜂拥而出来攻击我们，我们只要不停下捣腾马蜂窝的棍子，马蜂对我们的攻击就会越来越多，越攻击越强烈。

震东：反正就是突然一下冒出来了，还有我原来有强迫症，现在好了许多，原来总是反复检查门啊煤气啊，不过现在好了。不过杨老师，我觉得我还是有点强迫思维在里面。

杨永龙：嗯，你说得很对。原来是强迫检查，现在的表现是强迫思维。强迫思维就是把大脑正常的自然当异常，不断的关注探究辨析和摆脱了，这就相当于干涉和捣乱大脑自然功能的运行程序了，所以我们就被困扰到其中了。有关这方面的内容你去好好学习一下《我脑子里总出现邪恶的想法和念头该怎么办？》。

震东：嗯，我学习了，我也懂了，就是对它不管不顾，不理不睬，不关注，不探究。还是非常谢谢您了

杨永龙：杂念就跟我们呼吸一样，自然的呼，自然地吸，杂念自然的出现了，自然也会消失。你用意识去管了，反倒是违背了它的自然规律，结果肯定是自讨苦吃。所以面对杂念，我们是不用去管它去想它的，你自己该干什么就去干什么，这样它就恢复了自然的规律：自然地发生，自然地消失，最终你根本就意识不到它了。

震东：太有道理了！这句话说到我心坎里去了，高人不愧为高人。杨老师我还有个问题啊：就是特别在意别人的评论。

杨永龙：活人是为自己活的，所以在意别人的评论是每个人都存在的，所以是非常正常的心理表现，既然是非常正常的心理表现，那么我们对别人的评论持一种“有则改之无则加勉”的心态就完全可以了。

震东：现在完全懂了也明了，心里舒畅了许多，千言万语除了感谢还是感谢！

杨老师我心理又不知怎么了，非常在意一些话，比如：你有病啊，你有毛病吧，你脑子不正常吧，你有神经病吧。这样之类的话语，是什么情况啊杨老师。

杨永龙：在意到什么程度了呢？

震东：非常的敏感对些话，一听到别人说这些话，以为会不会是在说自己呀！导致自己心里纠结，以至于怀疑自己是不是真的那样，我该怎么办啊？杨老师，您得帮帮我啊！

杨永龙：其实听到这样的话任何人都会有不舒服和不自在的心理表现，所以你听到这些话有不舒服不自在的心理表现是非常正常的。

震东：我就是不能接受它，不知怎么面对它

杨永龙：既然人人都有不舒服不自在的情绪表现，那么我们需要的就是让这种情绪存在着，带着它对其不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持用实际行动做自己此时此刻所要做的事儿，一旦我们坚持投入到此时此刻所做的事儿之中去了，那么这种情绪和感受也就不知不觉地消失了。

震东：那我应该把它当成哪一类话呢？是一句玩笑话，还是一句骂人的话呢？

杨永龙：这要看在什么情况之下，如果在对方生气的时候，当然就是骂人的话；如果在没有生气的情况之下更多的是调侃的玩笑话了。

震东：哦！就是说谁都会说，不必去在意？

杨永龙：对，同学朋友伙伴之中，这样的话其实是很常见的。

震东：呵呵，是吗？

杨永龙：是啊，比如，我说了小姨子一句玩笑“小姨子是姐夫的半拉屁股”，小姨子回应“你有病啊！”“你真是一个神经病！”

震东：呵呵，明白了，以后再也不苦恼这类话了，谢谢您了啊！杨老师我想问一下：有没有类似的病例。

杨永龙：纠结于这一类话的朋友有不少，就像跟你这样几句话点拨，而走出纠结的占绝大多数。

震东：比较严重一点的呢？

杨永龙：就是一直在纠结，陷入焦虑和烦恼之中不能自拔。

震东：这类人必须用药物治疗吧？

杨永龙：如果陷入到焦虑烦恼而痛苦不堪不能自拔的，那么就需要心理医生用药物治疗。轻一些的只要对那些个言语不管不顾不理睬，投入日常生活的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情上，让自己在做事的行动中忙碌起来无暇顾及别人说什么了，那么就没有问题了。

震东：哦，原来如此，是这么回事，谢谢您告诉我这么多，您真是大好人啊！