仲峰：杨老师，您好。最近读了您的几篇文章我很有感触。我是一名高三学生马上就要高考了。我本来能考出一本的分。可最近几回考试总是在不停的退后。退到连了解我的班主任都不相信，我很是苦恼不知道该怎么办。总感觉考不出自己的水平。老师您看看我该怎么办。谢谢老师。 

杨永龙：对于你的考试成绩退步的问题，你去好好学习一下《高三提高学习成绩是有方法的》《在学习生活中怎样才能做到小考小玩大考大玩呢？》

我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。

我们要相信“只要付出切实的努力，就会有骄人的收获”这条格言。这条格言的意思是说：只要我们积极而主动的去做最好的自己，尽自己最大的努力，那么就可以收获内心的平静和安宁。我们知道做最好的自己就必须尽自己最大且最有效的努力，既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到了符合自己实际情况的努力，便可以听其自然而无悔憾了。所以，只要我们尽到了符合自己实际情况的最大努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对结果太过的在意，那么理想的结果也就会逐渐走向我们走来并与我们相拥。

当我们这样去想、去做的时候，我们烦躁、焦虑和恐惧不安的心绪也就会自然而然减轻的。自己的生命掌控在自己的手中，只有自己才是改变自己命运的主宰者。我相信你已经明白了我上面所谈的一切，也相信你能出色的创造你自己。

仲峰：杨老师听君一句话胜读十年书。这几回考的不理想家长给了我很大的压力，让我很是心烦。如今听到您的回信我明白了放下担子忘记其他进自己最大的努力去学习。谢谢您。我会加油的。

老师您好，经过您上次的帮助与意见我分别做了计划但我还是没提多少分就拿这次考试来说。这次我又考了608名430多分这与我估的分差了30多分。事实很多题我都会，但就得不到分总是出现各种各样的低级错误。就这回数学考试有道大题前面全对了但就最后一步整合，括号里的两个数我就乘了一个，要么就算错数。

老师这种老犯低级错误的原因在哪啊？我该怎么该？面对会做却得不到分我又该怎么办？马上就快高考了这种考不出分的问题实在让我上火。还有我都努力了3个月了。天天学到凌晨一点。进步却不成正比，很是让我伤心，我不愿穷一辈子。面对辽宁省缩减一本人数，我更不知该怎么办，总觉的自己很倒霉，努力了半天什么好也没得着。还受父亲的埋怨，一考不好就说你别学了，我现在压力好大不知该怎么办了。真的有些觉的心灰意冷。为什么我命运如此坎坷。老师您帮帮我吧！

杨永龙：粗心包括真粗心和假粗心——真性粗心是对所学知识已经达到了理解和掌握的程度，完全可以运用相关知识解决相应的问题，但是由于在解题时马虎大意，出现了不应该出现的错误；假性粗心是对于所学知识表面上看已经清楚和明白，运用起来却感到困顿疑惑，不能把问题完全解答或做准确解答。无论是真粗心或假粗心，从实质上来说根本就不是粗心的问题，而是态度和行为问题——学习态度不端正，仅仅凭着所谓的“反应快、思维敏捷”自慰和慰他，不去真正理解、掌握和构建知识，而是用粗心的理由来搪塞老师、家长以及同学；学习行为上不是“手到、眼到、口到、耳到、心到” ，而是一知半解得过且过，不愿意去做深入细致的学习工作。其实“反应快、思维敏捷，就是太粗心了”的学生的确是非常聪明的，他既可以“粗心”为借口来偷懒，又可以骗得师长的同情与宽恕。但是我要提醒你的是：成功人生容不得偷懒，他人的同情或宽恕只能自毁前程或使你终生遭受痛苦的折磨！

下面让我们共同来探讨一下考试粗心的原因：

注意分散。我们知道，审题答卷是一种智力活动，既然是智力活动，就必须注意力高度集中，才能顺利达成预期目的。但是在考场上发现有些同学听到他人的脚步声、同学折叠卷子声、桌椅移动声等都要抬头看一看，有时候还要想一些与考试答题无关的事，使心理活动暂时离开当前试题的解答，导致对问题的条件思考不全面，缺乏清醒的意识调试，因而造成“粗心”的发生。

麻痹轻心。解答问题时很多人在比较容易的题目上出现错误，而那些难度较大的问题却答的很好。这反映出了思想和心态的问题——对难度较大的试题高度重视认真对待；对比较简单的试题盲目自信自以为是，往往不假思索就填写答案。

习以为常。习以为常有两种情况，一种是平时总认为粗心是小毛病，题目都会做了，由于粗心出了点错误没什么了不起，导致在考场上频频出现马虎大意；另一种情况是在平常的练习中已经非常熟悉了某种类型的题目，考试的过程中一经发现类似的题目，便不假思索地引用习惯了的答题方法来解答，殊不知试卷上已经埋了“包袱”，按原有习惯解答显然是错误的。

求胜心切。看到其他同学纷纷交卷，自己也不甘落后，草率作答，匆忙交卷；或争强好胜，总想第一个交卷，以显示自己答题速度快，所以答完卷后，也不检查，结果有时间争取得到的分数却没有得到。

焦虑紧张。平时作业及一般性考试时很少粗心（心情比较平静，不紧张，能够从容答题），而一旦遇到关键性的考试，心情就会紧张起来，夜难成寐，心跳“怦怦”，汗浸手心，心绪纷飞，思维混乱，由于过度的紧张造成看错题目，书写失误，甚至出现一时性的“记忆堵塞”。

缺乏基本技能训练。平时忽视基本技能训练，认为它是“小儿科”，没多大意思，所以，对于一些必备的基本技能（如：计算）掌握的不扎实、不熟练，如碰到应用题，常常是列完式子省略计算，或找一些小窍门——计算器计算，或复制、拷贝等，认为这样做是节省时间。由于平时耍小聪明，少做练习，导致考场上计算或推导漏洞百出。

那么如何克服粗心的毛病呢？

首先要认清粗心的危害，不要把粗心作为借口；

其次，要避免贪多求快，草率行事。你要切实掌握所学的知识，在学习过程当中应该多琢磨琢磨解题思路，平时的作业按部就班，步步清楚明白，力戒省略或走捷径，并让其习惯成自然。

第三，转变对于考试的看法，考试只不过是检查自己对所学知识的掌握程度，同时也是检验自己某种能力习惯的养成状况，所以要以平常的心态去对待它。

第四，消除紧张心理，学会放松，适当交流，给自己减压。当感觉到过度紧张时，可以适当做体育运动，散步，听音乐；可以与同学交流，交流对信息的交换、情感的支持、情绪的调节会起到很大的作用。

第五，反复警告自己，不允许自己犯“粗心”的错误，用强迫性行为来达到克服粗心的目的。

第六，总结教训，暴露粗心，放大缺点。在复习练习中，要注意收集整理由于粗心大意的错题，分析原因，总结教训。在后面的复习和考试中防止再犯类似的错误。

第七，复习中要深入钻研、寻找疑点。粗心大意的人在学习中不善于深入钻研，往往留下许多疑点，对所学知识是一知半解。为了改变粗心大意的习惯，在学习时要注意寻找疑点，并对每一疑点进行深入钻研，真正弄懂弄通。经常这样做，就能较全面、较深刻地认识周围事物。

第八，要注意劳逸结合，防止大脑疲劳。大脑处于疲劳状态时注意力难以集中，这时容易出现囫囵吞枣、不求甚解的毛病，久而久之就会形成粗心大意的习惯。因此，平日学习和复习时都要科学用脑，以保证大脑的正常工作。

另外你很可能存在审题不仔细问题。这个问题的解决需要你在最近一段时间的练习中要不断提醒自己认真审题，提取相关信息，找准题眼再下笔。同时遇到“熟题”要告诉自己很可能在其中埋有“包袱”和设有“暗阻”，因此审题一定要字斟句酌，切不可掉以轻心，随意作答。同时做到每道题审两遍，第一遍搞清楚题目的主要意思，内在联系，以及依据什么条件回答什么问题。第二遍看出题的老师要考察什么知识点。这样就可以达到认真阅读，注意细微变化，挖掘题干关键字词、语句，寻找解题的突破口，进而消灭会做的题发生错误的目的。

当然也可能是你对知识掌握得不熟、不细、不牢固，平时做题浅尝辄止，对知识和过程掌握得不扎实、不规范，所以在最近一段时间内你需要的是在解题时要注意做到按高考的规范来解题，养成良好的答题习惯，首先要认真阅读试题做好分析，然后按照分析的思路下笔答题，做完题目之后要检查是否符合解答规范或要求。

仲峰：谢谢杨老师清楚明了的回复，我相信自己的问题会得到彻底解决的。我会尽自己最大努力的，谢谢谢谢！