海峰：杨老师，我又和同桌吵了。我们学校现在体育课都要一起先跑六圈再自由活动的，那我同桌是之前做过手术现在刚开始跑步的，我就跑完了六圈然后在旁边看下别人打球，发现我同桌还在跑，然后他回教室了。等到我最后会教室的时候，他硬是跟我说我不可能跑完了六圈。我知道他又是争强好胜想来跟我说我做得不好，他总是喜欢这样，否定或嘲笑别人来安慰自己。他这回不就是想说，虽然他很久没跑，但也比其他人厉害。当时我跑第六圈的时候已经都没什么人继续在跑了，他看到我比他早停下就认为我不可能跑完了。那我就很不爽的跟他说了“好咯，全校就你一个人有跑步！”然后他还是语气很坚硬地跟我说不可能之类的。

我就不明白怎么会有这样的人，无缘无故拿这来争什么争啊！当时有个同学和我一起跑的时候都说是第五圈了，和我算的也一样，然后我又继续跑多了一圈，那这不是六圈是什么啊？真无语。

他凭什么认为就说我没有，我真是服了他那神奇的逻辑推理——就因为我比他快停下来就这样，我不想跟他说了，就很生气的说了句“如果没跑完六圈的去死好不好！”他还说“行，那你看着”。真够莫名其妙的，好端端的他这都要争，想到他一天到晚要证明别人做得不好就很不爽。

有次在班上练听力的时候，我桌上垫着别的科的书，他就叫我“认真练听力啊！”他就是这样喜欢说教。我垫着书就证明我没有在认真听？这结论也太草率了吧。

还有一次是学校校庆到体育场看表演（休息时间，但规定全都要去），回到学校后他就说我没去看，原因就是他没看到我。天啊，这场这么大没看到也很正常吧，事实上我都看到他了，没机会叫他而已，他自己草率就算了，还偏要说出来对别人说教。跟他说又说不懂，根本不可理喻。我这两天真的很气愤，怎么办啊？

杨永龙：郑板桥的座右铭是“难得糊涂”，就是因为活得糊涂的人把事情看的简单粗糙一些，计较的事儿少一些，这样就容易得到满足而幸福快乐；活得清醒的人把事情看得太真切太细致，任何事情都都计较和较真，这样就容易在生活中烦恼多多。好多人都在强调难得糊涂，却不知道这个“难得糊涂”是抛弃小事小非。

我们每个人活人都是为自己的，是为自己的幸福愉悦轻松自由和快乐而活的，我们如果去计较别人说了什么，怎么说了而生气，这不是与我们活自己的幸福愉悦轻松自由和快乐是背道而驰的吗？别人怎么想怎么看怎么说怎么做我们是管不了的，既然是管不了的，那么我们是不是根本就不去管他怎么想怎么看怎么说怎么做，而是把心思和行动放在自己所能掌控主宰和把握的学习和活动之上去呢？

海峰：是呀，可是我总是做不到呢，看不惯某些人就很生气，在乎别人的误解看法行为。只要生气了干什么就都效率低了。还有啊，如果因为某些原因我没有专心或者干别的事了而浪费了时间，我会因为没有按照计划浪费了时间而很纠结一直有点不安的感觉然后我学习就很容易变慢或者上课突然间就意识到有几分钟没听到老师讲什么了，我就会一直后悔啊！

杨永龙：我们不管是做什么，要想获得成功，必然是会遇到困难和挫折的。这个世界上从来就没有一个人是一帆风顺、平步青云就到达成功的彼岸。所以，如何正确面对走向成功过程中的困难和挫折是非常重要的，因为挫折和困难是成功与失败的分水岭，以积极的形态和行为面对挫折和困难的人会收获最终的成功，而以消极的形态和行为面对挫折和困难的人注定收获失败的结果。

在面对挫折和困难的时候，我们每个人都会有烦躁郁闷和痛苦的感受的，在处理烦躁郁闷和痛苦的感受的时候主要有两种表现——

一种表现是遇到挫折和困难之后自责、抱怨（纠结）和逃避。在心里会骂自己，打自己，认为自己一无是处，完全是个废人、弱智、笨蛋等，贴一大堆的负面标签，先自己把自己弄得满目疮痍遍体鳞伤之后，然后再妄想通过自我逼迫让自己立刻战胜困难，不允许自己再有丝毫的差池，否则就会在心里更加狠毒地辱骂斥责自己，更加疯狂地逼迫自己立刻战胜挫折和困难。这完全就是一种自虐，结果必然就会是恶性循环，这种做法不仅不能战胜困难和挫折，反而会陷入怨天尤人、自暴自弃和逃避痛苦的境地。这与其说被困难打倒了，还不如说是自己把自己打倒了。

另一种表现是接纳、鼓励和奋斗。这就是在遇到困难和挫折后，首先要做的是自己给自己宽心，原谅自己又犯错了，然后给自己打气，告诉自己这只是一时的失败，只要自己不断的努力行动，总有一天一定会成功的。而结果也正如我们所愿，我们真的达到成功了。

在面对你所遇到的问题的时候，这两种表现同样也会在你的身上出现。如果你下一次在遇到类似的情景你完全有可能再次感受到挫折与痛苦。如果你的这时的表现是第一种，那么你无非是给自己雪上加霜而已，结果可想而知？而如果你的行为是第二种，那么我要恭喜你，你解决自己的问题也就只是个时间的问题了。

所以，我们每个人都应该学会接纳自己，爱自己，原谅自己和鼓励自己。这就好比一个小孩子因为考出了不好的成绩，在你面前哭一样，你说我们要怎么样才能帮助这个孩子不但不哭，而且成绩也要好起来呢？是骂他弱智、蠢猪、打他一顿出气，强迫他明天就考一百分？还是理解他，轻轻拍着他的肩膀说“一次失败没关系，只要你不断努力，相信你一定可以好起来”，并和与他一起总结经验，学会正确的学习方法能帮助他走出自己的困惑呢？

在这里我要对你说的是，你——就是这个成绩差的孩子，是否能走出困境，就看你对自己的态度了。

海峰：有点感悟了，谢谢老师，我继续领悟您说的话。