雁瑜：我月底去澳门，玩蹦极，几百米跳下去。了一视频，一女的很懒惰，然后帮助她的人让她攀登高处，并说她做得到，我可能会脚软，但我要去试。我尽量跳下去吧，希望自己回来后，更有勇气面对以后的种种问题，继续往前走。

我明白，我现在，每天都在家，有以前那种不好情绪，但不会陷进去，倘若我觉得是问题，我又要回去，不会了。每天该干嘛就干嘛。如果我不断把这样的感觉去感受，放大，并深信，情况不妙，处理每当闲下来，就有情绪困扰，森田的书，说过，为所当为，顺其自然，我现在就是，失业，休息两个月，我是症状之外，我都明白，进入社会之后，我不像学生时代对人那么纯粹了，做好自己，在对身边的一些人好就够了。

我现在拒绝对所有的人好，在性，跟金钱的社会，人变得复杂起来，全心全意对人好，好累，我坐个公交，都会环顾四周，在看下周围的人，我丝毫察觉到一个问题，这表明我对周围环境不信任，可能过往有什么事造就的吧，没人是一帆风顺的，我们遇到的问题会让我们做出反应，这些反应会影响我们以后的行为，所以要尽可能的都是些愉快的场景，但是生活不是一帆风顺的，唯有快乐的时候很快乐，遇到困难尽快快乐起来，时间不多，应该拿去发现更多新鲜的事物，努力精彩，绚烂，一生不留遗憾，尽量不让不愉快的事情占据生活太多，对吗？

我是新阶段嘛，老师你是我后援的，永远的，要找新工作，面对未知的东西，我肯定没底，过去我加以引导就不会走进去了，可是我身边的人都不知道，从前吞口水三年，分明就是我小学升初中新环境，然后一直害怕被坏女生打，都没人告诉我，要勇敢，别怕，永远有后援，然后现在我会去照顾人了，我就在想是别人给了我爱，我自己心暖暖才能对别人付出呀，好坎坷，过去的成长环境好像很复杂，所以现在一换新环境，比别人紧张很多，我会努力的，不让情绪占领生活。

杨永龙：我们的现实生活就像一道菜，有酸，有甜，有苦，有辣等各种不同的味道交织在一起的，所以在面对这些不同的味道的时候，就必然会出现伤心难过、欣喜甘甜、疲累煎熬、愧悔害羞等等情绪和感受的，所以我们知道喜、怒、哀、乐、忧愁、烦恼、恐惧、孤独、寂寞、自卑、杂念、感受等等等等，这些都是在每一个人身上必然会出现的，都是事实和合理的存在，是非常正常的心理表现，它们都根本不是问题。既然根本不是问题，我们对它根本不管当下该干什么就立即投入干什么去，你只要只管当下，把当下当做生活之中的唯一，尽最大努力的做好，这样你的当下就会活的很充实很开心很快乐。

雁瑜：老师听我说，父母的模式会影响到我们的，交友，恋爱，处事的方式，我没有怪父母的意思，他们成长环境也复杂呀，只是我想知道他们的行为模式对我有影响，哪里给局限了，我要冲破，就在今天，楼下的房主煮了很多菜，让大家去吃饭的，可是我妈妈给我感觉是东躲西躲的，不大方，妈妈好像平时也不太喜欢，别人到家里坐客，我没怪妈妈的意思，只是要察觉其中的问题，我就不要像妈妈那样，那样的社交模式，房主他们其实都是很热情的，有问题我平时也不会表达出来，像爸爸一样，什么都不说，我该改了，世界很大，出去吧，给我支持好吗，让我更勇敢。我今年22了，对爱情也有向往的，很多次，男生一接近我，我就把自己缩起来了。

杨永龙：其实只要我们把心态放开了，该做事做事，该交往交往，该玩乐玩乐，那么一切就都不是问题。

雁瑜：老师，你听我说，其实嘛，我的性格是多愁善感啊。好纠结的个体。是这些都不该去管，做好当下。我就发现爸爸真的是有什么事就藏起来的。妈妈是，不顺她，她情绪就激动。我根本就是拉扯的一个人。我很累的，两个人两个模式给我。我明白哪怕我变成一个固执的人，但是固执良性的发展是坚持呀。我只是为了正视问题。不想说是去怪他们。我怎么就吞了三年口水嘛，发生问题，吞口水吞了三年。我蜕变的路，挺苛刻的。究竟怎样的环境塑造了我的性格，塑造了我遇事做出来的反应，我没有纠结这个，只是我认为很有必要正视问题。

杨永龙：每个人的本性都是自私以及趋乐避苦的，每个人都是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，别人（包括父母兄弟姊妹亲戚在内）怎么想怎么看怎么说和怎么做我们是管不了的，我们也根本没有必要去管，我们所能管得了的就是我们自己怎么想怎么看怎么说怎么做，才能让自己生活的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐，那么我们就怎么想怎么看怎么说和怎么做。

人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

有一段名言说得好“种下一种思想，收获一种态度；种下一种态度，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运”。显而易见我们的性格是可以改变的，是通过投入做事的行动而养成的习惯最终让性格得到了改变。所以只要你任何时候都不管别人以及过去和未来的事儿，只管此时此刻所要做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事儿，只管把这些事儿之中当下所做的当做生命之中唯一去做，这样你就养成了简简单单活人、简简单单做事的性格，自然你所收获的也就是开心愉悦和快乐了。

雁瑜：出发，去旅游，澳门回来了，越到“高级”的地方，越没劲。我都明白，倘若我又走回去，就是想诱惑它，鄙视它，去澳门本该好好玩的，我就是……说好了，给自己放长假的。

杨永龙：是啊，你给自己放长假是为了自己的生活丰富多彩，也是为了让自己更好的玩一场，结果你却无事生非了，还不如规律的生活和工作呢。

雁瑜：人太闲，都会陷入情绪困扰吗。我现在就是情绪不好，喜欢一个人躲着，拒绝跟人太热情。我自己做事很拼，等到别人都去做的时候，我就懦弱一点了。明明我也知道怎么做。明明有自己的主见。现在是开心不起来的了，希望有工作能把我调动起来。

杨永龙：成语“无事生非”，就是因为太闲而陷入情绪困扰，或做不好的事儿而来的。

雁瑜：现在是开心不起来的了，希望有工作能把我调动起来

杨永龙：顺其自然说的就是让杂念、情绪和感觉按它们的运行程序运行，我们不去对它们做关注探究辨析，我们自己的自然规律就是为当所为——说的就是做自己当下所要做的事儿。

雁瑜：希望自己能处理自己的情绪困扰吧。

杨永龙：我们不管情绪，就是因为它有自身的运行程序，我们立即投入做自己的事儿去，情绪按它的运行程序运行了，自然困扰也就在不知不觉之中消失了。

雁瑜：希望自己能处理自己的情绪困扰吧。

杨永龙：我们不管情绪，就是因为它有自身的运行程序，我们立即投入做自己的事儿去，情绪按它的运行程序运行了，自然困扰也就在不知不觉之中消失了。

雁瑜：我现在居然不知道自己要什么。恭喜我，终于肯踏出家门，帮妈妈看店。总之，不要一个人有事，选择闷起来。

杨永龙：这就对了。

雁瑜：我是辞职是为了回家闭关，越封闭好像越糟糕啊。把一天都排满，就不会出现休息会胡思乱想。可以选择的，希望自己能改掉心情不好就躲起来的习惯。

杨永龙：是啊，人生来每天就是每天要做吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情的，这才是我们人自己的自然规律，如果不按这个自然规律而走，那么就会出现各种身体或心理问题的。

雁瑜：生活不易，只是有更多人选择了要充实。嗨，我有攻击力，唉，让它去吧。还没找工作，打算国庆过完就去。如果很多事情都不能如愿，那么我要争取到自己想要的样子。感悟，恭喜我。在情绪不好，还一如既往坚持加油。在突破一个又一个时间，我会更好！养成情绪不好，为所当为的习惯，不管在何时何地。

杨永龙：对的，非常正确，养成立即把自己的心思和注意力放在当下所做的事上去，行动行动再行动，这样就好了。

雁瑜：养成正确良好的习惯。更坚定不移，有决心，一个一个层次的突破，权力，金钱，社会，速度，成长，我22了，我的位置是怎样的。

杨永龙：你的位置就是做好当下的事儿，把当下所做的事儿当做是生命之中的唯一尽最大努力的去做。

雁瑜：老师好，还记得我吗，哈哈。

杨永龙：哈哈，多年的小朋友了。

雁瑜：我有重大发现，我是那个吞口水三年的妹子。就是我过去被伤的太重，或者不是这么说，我长得也算美，可是每次一有男的接近我，我就很奇怪的。既期待爱情又抗拒。

杨永龙：增加与异性接触的机会。接触得越少，就越缺少接触的经验；越缺少经验，就越不知所措；越不知所措，就越感到恐惧。如果是由于接触太少的原因造成的，则要通过增加与异性的接触来解决这个问题。如一味地躲藏就形成了一种恶性循环。

雁瑜：真不知道过去被什么框住过，我现在不是纠结。

杨永龙：另外就是害怕受到异性的冷落。人们往往是这样，越想获得成功就越怕出漏洞。和异性交往也是这样。如果你也是害怕受冷落，那么在和异性打交道时，就要把冷落预计在先。所有的异性中总会有喜欢你的人和讨厌你的人，所以你一定会遇到喜欢你的异性，他一定会对你热情的。有了这种想法，你怕受冷落的心理就会慢慢淡化。

雁瑜：我知道，很多时候，我要解释满久，别人才知道我想表达什么，希望老师能明白我的话里话，跟几个朋友吃饭，聚会什么的，我都是自己玩自己的。而是深入了解，以恢复最好的我，我有想过删你，过自己的生活。但我回头看，发现你对我指导还是很多的，谢谢你，贵人。

杨永龙：“人”字是由一撇一捺所组成的，也就意味着相互吸引、相互依赖和相互支持，同时“人”字组成是撇长而捺短，这就意味着人之所以能成为人是长短互依互补，抑短促长以及依靠和踏着短处或错误的阶梯挺立起来的。

雁瑜：跟几个朋友吃饭，聚会什么的，我都是自己玩自己的。

杨永龙：既然跟朋友一起吃饭或者聚会，你说目的是为了什么呢？

雁瑜：我知道，我都知道。上学的时候，在宿舍我都是不合群的呢。肯定有什么机制导致的。

杨永龙：既然知道，那么就为实现目的去行动，这就没问题了。

雁瑜：我现在已经能站在外面看这个事情。

杨永龙：既然能看了，那么就不管过去怎么样了，活好自己的当下才是最关键的。

雁瑜：没管呢，只是有发现，需要个人认同呢。我会被生活流推着走，也会更好！我相信，我说话很少能让人，一下子懂。我会跳出去！比别人坎坷很多，我早就知道了。我曾经灰心的要死，现在被生活流推着走，加上别人正确指导。

杨永龙：我们每一个人一生的身份都是学生，都是在学习着、发展着、成长着。

雁瑜：那时一下子走不出来呀，然后就结缘你呐！自身也很上进哇。

杨永龙：是啊，当学生准备好了，老师就自然会出现。

雁瑜：嗨，我好累啊，好多压抑啊，要发泄啊，最近在找工作了，昨天跟母亲吵架了，然后我出门了。我觉得我母亲从来都是不顺她，她就失控的说我够了！我要挑战你的人格，不要用你的人格毁灭我。

杨永龙：自己主宰自己，自己用行动成就自己！

雁瑜：老师！我大概属于安全感不高那类人，虽然很多很多网上的说什么安全感在童年早期形成，并对以后产生影响，对此我没办法，每一个人都没办法保证童年成长环境绝对有利！既然我现在有了自己那么点模式，可能有固执、可能有……。只要往好方向走，也就不能轻易否定一个模式的意义。

回到我想说的重点，安全感，是怎样一个东西！随着年龄社会经验增长会怎样变化，我们怎样找到了自己的位置，我还发现一个问题！重大问题！我造作的时候很多。不管前辈怎么指导，我早就有自己计划的一套。我从销售离开了，因为我知道我还有其他事想做，我也可以。销售压力是大，坚持下去我也可以。可是我的心告诉我，我能力不止这里。我根本知道自己要什么。销售很磨人，把自己性格调了。我一直做自己想要的不管别人不管时代，倘若哪天何时何地，我觉得气氛很尴尬，比如在高级餐厅我突然失态，摔东西了，那么我要告诉别人我摔东西，越是觉得窘迫的时候越去窘迫，做下来会强大。

杨永龙：安全感是自己对于自我生活的控制以及可预测能力的一种体现。为自己设置一些小小的目标，一点一点实现，就会慢慢地累积安全感。人就会变得有内涵而强大。找到自己的兴趣所在，专心地好好做自己，努力做好每一刻的自己，享受生活，开心快乐。

雁瑜：老师好，我在找工作，还没找到，要考虑自己的能力，还有公司对自己职业发展对不对头，我22了，该成熟了，不是情绪不好就什么都不做，生活还是要继续！我不知道自己未来要做什么。

杨永龙：未来自己要做什么和能做什么，这是谁也不知道的，我们要把握的就是我们当下的条件之下，我们能做的是什么。

雁瑜：你知道我吗，一下子让我找自己喜欢的职业，这是闹哪出，然后去找工作，我是淡定中的淡定了，冥冥中有安排吧。

杨永龙：绝对的喜欢的职业这是不可能一下子找到的，就当下来说自己做某个职业舒心快乐就行。

雁瑜：知道自己喜欢什么，对职业的规划有利，我们都追求持续的发展吗，我自己来，老师阿，你五点都差不多下班了，我记得。

杨永龙：没有关系的，就现在的你来说，你觉得你目前做哪个职业自己比较舒心，而且也是能持续发展的，那么你就选择这个好了。

雁瑜：你应该准时下班，并告诉大多数人，你在五点就下班，不然你工作量很大，你一味的帮助别人，别人贪婪的摄取，你告诉别人你的承受在哪，他会收回的，别太辛苦了。

杨永龙：其实现在早下班，明天的工作量也会随之增大。

雁瑜：其实我觉得人生，任何一次都可以说是赌注，谁知道它输赢，我既然走了，不管结果如果，我都会扛到底，任何一次选择，谁知道它意味着什么？

杨永龙：是啊，既然我们做了选择，我们就不管它结果是什么，只管坚定地走下去、熬下去，这样就会收获更多的积累。

雁瑜：你稍微看一下，我跟姐姐的聊天记录，我姐姐说“你他妈的整天拿别人来说事儿，说我和你沟通不了，和父母沟通不了，不懂感恩”我说“我是那种爱，不会说‘我爱你’，或做什么我会去做，甚至别人不知道。每个人表达不一样，表达爱的方式不一样”，我希望每一个人都能得到尊重，每一个人都有自己的表达方式！每一个人都有自己的表达方式，哪怕是叛逆，哪怕是沉默啊。

杨永龙：至于成功，每个人的定位不同，所得到的成功也就不同。就拿我来说，每天按日常生活的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情的程序而走了，那么我就认为是成功了。每一个人都是独一无二的，每一个人都具有自己独一无二的活法，也有独一无二的想法，所以不要希望别人怎么认同我们、尊重我们，只要我们自己认同自己、自己尊重自己，这就足够了。

雁瑜：最讨厌家长因为孩子的不听话，言语行为攻击他们。

杨永龙：是啊，我非常理解你的心情以及感受，但是我们改变不了别人，我们就改变自己的心态。

雁瑜：怎样断定是不是喜欢一个人啊，对感情这方面我很琢磨，

杨永龙：就是非常想和他在一起，离开了也很想他。

雁瑜：我终究踏不出那步，男生靠近我，我会想很多，包括自己家经济实力，跟他家怎样了，之前我网络上加个群，认识了一群人，然后朋友说，网络上，太危险了，叫我不要轻易相信，然后我就放弃了，就一直走在徘徊的路上，好没安全感，找到工作之后我会丰富自己的生活，创造健康的生活，让自己的心安定，我很怀疑自己与人交往的模式，所以我在努力。觉察自己哪里不好，慢慢改。

杨永龙：我好像给你说了学会和做好人际交往的基本前提。

雁瑜：上一次，可以增加与异性交往的机会。生活的压力真大，家庭、恋爱、工作，反正我是希望自己能够开开心心的，不该有的压力，不能扛上。最大能力把握自己的生活。我没什么朋友。

杨永龙：就只活当下，只管把当下所做的事儿当做是自己生命之中的唯一尽自己最大努力的去做吧。

雁瑜：我现在去面试。我要把自己性格掀了！彻底翻了它，彻底让自己愉快。总是有什么放不下？拉不下脸去卖猪肉，办法只有一个，因为你要吃饭，养家，所以你要卖肉。把脸丢地上，或者让很多人嘲笑我卖猪肉！来！快来取笑我。把我皮肤擦伤吧，不疼，我能坚强。求浪花激烈将我拍打，我站的住，求小时候吞回心里的！全部给我爆出来。

如果沙包打烂能让我一点又一点的释放出来，那么手痛手肿我也不介意，爆发出来！我不会去违法。我还在找工作，我会通过运动途径发泄。跑到脚痛手痛也好，以前很怕拒绝别人，在我看来，场面尴尬就尴尬。至少我把我想说的说了，我吞口水几年的迷路，终于层层被冲破的模式，把过去的不良模式掀了。大早的，跟家里人吵架。

杨永龙：为什么要吵架呢？

雁瑜：原因是，他们叫我拖地，地板脏了想到的就是我，我不希望你那么没责任心，地板脏了你也可以去解决，我现在忙在工作，社会压力大，也很努力加强自己的电脑，我窝在家里一个多月，总是睡到不知点，那是因为我很迷茫，没工作，精神不好，但我至少还在找工作吧，我情绪很困扰，我要跟他们说吗，他们会懂吗？

我只是想自己默默的消化，我不想要你助长我什么，我相信老师也是有判断的，妈妈说我这样害死我，我答她怎么害，怎么死，那时在市场很多人，我爸在后面，这是我观察到了，我22了，我很多性格的东西会暴露出来的，我在改，我自己觉察，我就是细腻了，但是我现在把自己的弱点放大，更好去改了，妈妈还说我，找不到工作的，说什么屁话，刚毕业，没学历，没能力，你想干嘛，一个技能至少需要几年学出来的，知道现在社会压力很大吗？

人们都处于，势利，有钱就是标志，我需要通过有钱来向你证明，我需要怎样来获得你的快乐，为什么要这么辛苦呢，做那么多不是为了自己？

杨永龙：你遭受情绪折磨，你忘了我曾经给你说过的走进日常生活的当下，按日常生活此时此刻当下所做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情的程序坚定的去做，并尽自己最大的努力做好，这样你才能逐渐走出情绪的困扰。你22岁了，你需要的是做自己目前力所能及的工作，首先让自己的生存需要得到满足，而不是空泛的找自己的兴趣爱好，找什么挣大钱的工作。

雁瑜：我有在改。

杨永龙：我很清楚你在积极上进着。

雁瑜：不是挣大钱，是怕自己选的工作对自己职业规划不好，想一下就选自己热爱的，走更远，22了，有判断力了，性格也现行了

杨永龙：但是你首先需要的是尽快找到自己力所能力的工作，满足自己的生存的需要，这才是关键。

雁瑜：我知道，我仇恨很大，只有放下，才能好好生存，带刺的人，谁都不会靠近。

杨永龙：那你说放下，怎么做才能放下呢？

雁瑜：慢慢的来，慢慢随时光推移。

杨永龙：是不是对于情绪根本不管它，立即投入做当下的事儿去呢？

雁瑜：为什么，不跟你正面交流，我怕处处起冲突，我一个人消化一下，情绪问题因为生活不充实。

原谅我，都说自己的，我说我怎么过的不快乐，我怨念太重，拖的太重，把心里的东西，一点点清。

杨永龙：喜、怒、哀、怨、忧愁、烦恼、恐惧、焦虑、紧张、抑郁、孤独、寂寞、失眠、自卑、杂念、沮丧等等情绪或感受，这些都是在每一个人身上必然会出现的，都是事实和合理的存在，心理学解决的第一个方案就是：不要把存在的事实当成问题。接受它，根本不把它当个事儿，让它跟你和谐相处，让它在那儿存在着，带着它对它根本不理睬，当下该做什么就做什么去，这样就等于接受它了，你一接受它，发现它就立刻消失了。

雁瑜：我是想讲，同样的事情，为什么会有这样的反应机制，我是想说，把自己的固有模式冲破。

杨永龙：对于家庭生活，其实我们需要的是对每一个成员真诚友善尊重有礼貌，做事认真，心细，善解人意，洒扫搽抹提水倒茶手勤脚快，这样才能让家人对自己刮目相看，这样我们也才能有一个舒心自由自在的生活环境。

雁瑜：我也不知道，怎样形容自己，可能，我自己给自己的压力，责任太大，我觉得家里开始很多事，都要我来试图解决，我会觉得没人一起动手。

杨永龙：对于家庭之中的每一个人来说，他们都不该不欠我们的，对我们也没有什么责任和义务，所有的一切都是靠我们自己积极主动创造和创设的。

雁瑜：我也在思考，一路的，原谅我。

杨永龙：就拿我当年来说，爱人做着倒班的工作，我上着正常的班，工作之余的时间肯定要积极的做带孩子、扫地、洗衣服、做饭等等的事情。

雁瑜：说的也是，我为了工作，不想做任何家务。每个人都那么忙。

杨永龙：哪怕是工作再累，回到家中必须把这些个工作做好，爱人身体不好有风湿，我就每天提前把菜掏出来切好。

雁瑜：太多责任了。

杨永龙：我这样做赢得的是爱人的更加的喜欢和爱我，更加的关心和关怀我。

雁瑜：长大了，真不同了，顾全的也多了。

杨永龙：这就是我上面所说的“所有的一切都是靠我们自己积极主动创造和创设的”内涵所在。

雁瑜：我不想要做一片天，我只是个女生，也怕老鼠，一点小伤也会惊叫。家人越来越黏人，一旦关注，就需要不断跟她分享，她不断吸取，我要工作，要走路，我妈我一关注她，她就不断的需要，打从我有意识一些东西，我就不会怪父母培养了怎样的我，很多我都在努力克服，我很努力，你理解我了，你会惊讶。大大的变化，忙去了。还没有找到工作，我好累。他很孤独，他选择了画在画里，我是第三副的状态。

杨永龙：你好累，就是因为你没有立刻行动紧抓当下，把心思放到了当下以外的事情之上去了。

雁瑜：我是因为还没找到工作，明天有面试，今天我发火了，最近也是，就差没砸家里的东西了。

杨永龙：你最最关键的是没有活在当下。

雁瑜：我没法！跟家人沟通我失业的情绪困扰。我比先前勇敢很多，不过肢体也很偏激.我现在做什么，也会很迅速，我成年了，性格暴露了，我很认真的说。

杨永龙：你总是想让家里人理解你，总是想让家里所有的人都认可你，你觉得可能吗？

雁瑜：我想掌控很多，因为社会和我想的不一样。我前几天找画室玩了，以后心情不好就画画！不可能，每个人都不同，同一事物，看法也不一样，我没有放弃自己，处于失业，我压抑的性格爆炸了，我现在想解刨，这对我好，不要拉扯了。

杨永龙：你不要再做什么解剖了，顺其自然为当所为才是你唯一的出路。

雁瑜：如果人不能因时间，释怀一些东西，那我不认可，之前跟你说了要把性格掀了，我这样的我，阻碍了我很多，我内心孤独是有道理的，没朋友，我就是喜欢刨根问底，才会吞口水很多年。

杨永龙：你喜欢这样的探究，就干扰着情绪、感觉的自然规律，你跟有自然规律的东西对抗，只能越来情绪和感觉越糟糕。

雁瑜：不喜欢妈妈，她，就是很爆炸那种，我们模式一样，事情不对，就炸开了锅，我知道这样不对，攻击人不对，是没修养的表现。

杨永龙：但我们管不了妈妈，所能管得了的就是自己。

雁瑜：妈妈也是由她当时环境制造的产物。

杨永龙：你只管做到对别人真诚友善尊重有礼貌温文尔雅，这就没有问题了。

雁瑜：爸爸是什么都不说，温和的人，我身边，太多这样，没安全感的人，空乏，很多我都独立去做，能自己做就自己做。。社保是我办的，初中三年啊，吞三年口水，躲躲闪闪，真苦了自己。

杨永龙：是啊，后来你做到顺其自然为当所为了，最后你走出来了。

雁瑜：我很努力学习很多，不知道怎么找人帮助，即使很困难。现在挑的工作与职业规划不符，怎么去衡量?

杨永龙：先让自己的基本生存需要满足，同时积攒出钱来，当积攒的钱达到做自己职业规划的启动资金的时候，在开始投入做职业规划的行动。

雁瑜：老师是说，工作先满足自己的生存需要。

杨永龙：是啊，这是第一位的啊！

雁瑜：距离失业两个月。

杨永龙：任何的职业规划，首先必须在满足自己基本生活需要前提之下的。

雁瑜：我在家，所以……同样的一份工作，我会选择假期多的。

杨永龙：如果我们自己都满足不了自己的基本生活需要，根本就没有资格谈什么职业规划。

雁瑜：丰富自己的业余生活，来日方长，别太拼搏，我会考虑的，昨天去面试，本来想去上班，克服任何问题，长辈说还有更好的，是我定力不够。我似乎不懂得与人相处较好的方式，不喜欢的就直接摆黑脸，我只好加油了，貌似自己的妒忌心也强啊，相信吧，在社会的历练下，我会找到自己的位置，看清自己的位置。

杨永龙：存在的就是合理的，一切都根本不是问题，既然根本不是问题，我们对它根本不管当下该干什么就立即投入干什么去，你只要只管当下，把当下当做生活之中的唯一，尽最大努力的做好，这样你的当下就会活的很充实很开心很快乐。

雁瑜：怎样职业规划啊?怎么现在做一份工作担心几年下来，依然看不到上升空间。

杨永龙：首先要清楚明白自己的大梦想，这个梦想是建立在自己能达成的基础上的，然后分步列出实现大梦想的小目标。同时给这些小目标的实现设定好时限，然后列出实现这些小目标的自己所拥有的资源，比如自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力、以及其他可假借或依靠的资源，越详尽越好。这一步结合自身拥有的经验和资源找出可以达成第一个目标的条件。然后立即投入行动去做。

雁瑜：好，继续面试。

杨永龙：非常正确。

雁瑜：面试完了，电话销售，有点不想去。你给我点点路，毕业一年无特别技能，做什么比较好。

杨永龙：电话销售也是不错的啊，为什么不想去呢？

雁瑜：他公司是帮人催债的，感觉不好，我还得继续找工作。

杨永龙：不管是干什么的，你是做工作挣钱的，只要把钱挣到手，这就没有问题啊。

雁瑜：压力大辞职居然无头绪，怎样对怎样是错，一有面试我都去。

杨永龙：只要有机会能赚到钱就立即投入去做。

雁瑜：好。老师提的建议，有钱赚就可以上班，我今天又投简历了，我想，之所以找不到工作，是自己设的太多框框架架吧，我已经两个多月没上班了，没有人怎么去掂量这个事，反正有班上，投入就行，一切就不是问题，在家我都手抖了，就是我现在已经很难站在事情外，去考虑任何的事。

杨永龙：是啊，生存的需要是第一位的，满足了生存的需要，而且有了属于自己的资金积累，再来考虑发展与提升

雁瑜：反正我认为一个人能表达自己的观点是很厉害的，别人同不同意，又是例外一回事，面试很多次了，我也是晕了，都不知道自己要什么了，我现在好像有点迷糊啊。但是如果我正常的工作问题就慢慢解决了，以后可能不敢让自己这么闲，吞口水那三年都是，闲出来的，我没目标，我没梦想，就现在来说，可能有些东西达不到，我就说我不知道要什么，今年22了，早之前一直怪父母太多框框架架，现在的我，做什么都不稳定吧，怎样做好呢？

杨永龙：是啊，有句话叫做无事生非，所以让自己有工作可做，满足自己基本生存的需要，积攒自己捡来从事理想的起步资金，在这个过程之中寻找自己的理想和兴趣爱好。

雁瑜：老师，反正现在目标就是上班，虽然我还没找到，还有个问题，他们嘴里说的三年五年计划是指啥？

杨永龙：谁的嘴里说的三年五年的计划？

雁瑜：就那天看了个，非你莫属，就是一个求职节目，然后有企业公司提问的，你的3年计划有啥？五年呢？我看这节目为了学他们，遇到上级问问题，怎样答好一点，反正我就是好不稳定，什么是对什么是错，具体是什么啊？

杨永龙：其实就是某一份工作三年你要做成什么样子，五年达到什么样的目标。

雁瑜：我的答案是不知道。

雁瑜：面试这样回答完了。

杨永龙：其实不是所有的面试者都会提这样的问题的。

雁瑜：也对，明天有面试。答应我，好好过，不依靠任何东西。闲的消极，找事做，强制性的。写给自己的！只需要你一句，对的！社会给过我狠狠一记耳光，找不到工作了吧，上班挤公交了吧，社会好复杂不安定啊，我不是谁，没那个本事把世界变成我想要的样子，虽然人心隔阂的，因为有很多原因，但是在确保自己人身安全时，还是热心些帮人，社会需要像这样，不然太可怕，有时选择去做，却发生意外，我想这也不要紧，发生意味承担解决嘛，我所说的，你只需要支持我，好吗？

社会真糟糕，可是它由千千万万的组成，我可没那种本事改变社会，我能做的是让自己安康，安康之余做些积极的事，看好家人，朋友也差不多了，这耳光狠，没关系，活着，大宇宙赋予我们力量，依然要灿烂活下去，如果我能在社会角色成功转换，请祝福我吧！我有时看到扫地的，眼光会鄙夷，认为她生活没计划?不对，每个人都有她的故事。我也不想鄙夷看着她，这不好，嗯。可这社会就是……。

我之所以鄙夷扫地的，我条件反射而已。我接触过那种眼神，现在反射出来了。总之，好好的吧。好好在与各种各样的人好好处处看吧。怕受伤不敢恋爱？去试下吧，也许不差，也不想想我没工作才会这样的！没有东西给我寄托，我感觉不到价值，没攻击性才怪。我家人这段时间受气了，总之。我明天有面试。

杨永龙：尽快把工作找到，投入工作，自己让自己生存的需要得到满足，这才是最关键的啊！

雁瑜：今天面试了，希望通过，但是问到办公软件，我回答就没那么自信了。老师，现实生活中选个潜力股的男生，还是经济稍微稳定，有车有房的人嫁，这个有标准也不好，只是你说，我参考。老师，我有重大发现！怪不得我那么窘迫！以我现在的能力，做个表格都成问题，一般公司前台不要我，也是理所当然的，我想要的工作环境，目前我能力达不到！我要去学门什么，老师之前说先赚钱，思路是对的！我都说了嘛，过去也没怎么学习呀，初中口水都吞了三年，这些都是废话了。

杨永龙：在赚钱的过程之中去学习吧，至于找对象，就先接触交往男生，跟着你自己的感觉来吧。

雁瑜：嗯，你会一直支持我的吧？

杨永龙：会的。

雁瑜：好好好好，加油，独立。昨晚又看一个求职节目了，一女孩跟我年龄相仿，21，曾误入歧途吸毒，然后想重新工作，里面的老师批她，要离开现在的圈子，不然又染毒了，然后说工作不在家，到其他城市去，能否接受?她说不行。老师说她该独立一些，借鉴独立独立，也有老师建议她回去读书，她才21，高中辍学，可能有什么过往吧。老师，又有发现了。

杨永龙：哦，什么发现呢？

雁瑜：然后我哥哥对我也是，我发现我有时对家人的态度很凶，所以我觉得可以改一下，能不发脾气，就不发脾气吧。其实老师也挺好的，我找你都会在。

杨永龙：是啊，人际相处如照镜子，你对镜子是微笑的，镜子中的人对你也是微笑的；你对镜子是哭泣的，镜子中的人对你也是哭泣的；你对镜子是愤怒的，镜子中的人对你也是愤怒的。所以自己的一切都是自己制造的！

雁瑜：我又有发现，我这人挺霸权的，所以我得把握好。事物都是有双面的。表面，会吓到很多人。内心空缺什么吧，披刺的我，不会有人近，随口说下，我没事。我要开始反过来照顾我的父母。我开始怎么跟他们讲我的难处。

杨永龙：别跟父母讲什么难处了，找好工作投入做工作的行动，让自己基本的生存需要得到满足，这才是最关键的。

雁瑜：很努力学做一个表格了，老师我爱你，我很喜欢我自己，因为，就现在！！我很清楚自己喜欢什么，没人能妨碍我！

杨永龙：对认识的很好，做得很好，只要我们努力去做，什么都能做好的。

雁瑜：真的！很感谢你，还有自己，我的性格，我大概知道了，学习学不好，没什么啊，我对啥都好奇，做不住，就像刚刚我在学做表格，我姐姐拿个新包包，我心思都散了些，有什么关系啊。

杨永龙：只要投入去做，坚持做一件事，做五年就是这个行业的学者，做十年就是这个行业的专家。

雁瑜：我爱你，不需要用5年，10年啦，我自己喜欢就好了，也不伤害别人什么的话，谢谢老师。三年前我加你q的，三年了，谢谢老师陪我走过！谢谢，你要一直支持我好吗？

杨永龙：当然了，我们是朋友，当然支持了，十几年前咨询我的朋友，现在还跟我联系呢。

雁瑜：好开心，做事去了！