二妮：杨老师，关于学习计划的问题。制定了这个计划一定要认真履行。当阶段性考试完了之后，再分析这个计划应继续执行或需改进。按照这个方法就很对？

杨永龙：对！阶段性目标达到了，那么就要制定下一个目标以及相应的行动计划。

二妮：嗯，那也就是说考完试再考虑现在的计划可不可行，再想改进方法啊？ 

杨永龙：是的，非常正确。

二妮：嗯，我现在定了两个大学的目标，一个是我好朋友在的，一个是我喜欢的男生。我好朋友那个是比较容易达到的，应当先达到这个。对么？

杨永龙：现在的问题是大目标上相对高一些，小目标跳一跳就够得着，最后高考成绩出来了再确定报考那所大学。

二妮：小目标以什么来定比较好？

杨永龙：比如这次考试是500分，那么下次就制定530分。

二妮：但是题目难易不同啊！

杨永龙：这个我知道，但对于高三现阶段的学生来讲，题目逐渐趋同于高考了，所以你说题目难易不同的情况就基本不存在了。

二妮：这样啊。嗯，有些时候是因为小失误，有些时候是因为知识点不熟，这样的话怎样针对性提高？老师往往都让我们写这样的目标贴墙上，可是总觉得效果不大呢，或者说不知道怎样才是达到这个目标的有效方法。 

杨永龙：仔细分析考试的试卷，把没有掌握的知识点、掌握不够的知识点以及容易出问题的知识点全部找出来，然后进行针对性的弥补。

二妮：嗯，大学的目标在缺乏动力时想吧？ 

杨永龙：是的！想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等。在心里告诉自己：“这就是我的理想，我愿意为我的理想去付出去奋斗！”有了这样的心理预期，人就会有前进的动力。

二妮：其实我真心想去找那个男生，我定了一个离他近的大学，我觉得在这期间不论他做了什么事，或是移情别恋，我都会坚持下去，我觉得也没必要让他知道，考完试再跟他说自己的想法。这样想对么？

杨永龙：很对！

二妮：嗯。在学校里我有一个异性朋友，我把他当做好朋友，但是他有女朋友，我没必要担心他女朋友多想吧，他会处理的。 

杨永龙：顺其自然的交往，把自己不能主宰的事儿放开，让别人自己主宰的事儿交给别人。

二妮：嗯。其实我完全可以学习时间不分心的吧，有些时候会怀疑自己，要坚决杜决？

杨永龙：是的，要发狠做此时此刻的事情，并尽最大的努力把此时此刻的事情做好。

二妮：嗯。老师说多看一些励志书，的确会有帮助？

杨永龙：不见得！我觉得目前还是把所有的心思都投入到高考的学习上去吧！

二妮：嗯，这样子啊。如果只是学习跟同学不常接触，考试再考不好，真的很压抑，怎样处理同学关系，有一个适合自己学习氛围？

杨永龙：该交流交流，该交往交往，该请教请教，该探讨探讨。

二妮：嗯，有些时候一些人有意或无意伤害了我，我早此时此刻做出回应，这件事过去了就不能再想了，哪怕一秒钟都不行。生活上别人伤害了我等这种人际关系方面问题，一定不会影想学习吧？

杨永龙：对，很正确。过去的已经过去，我们不能把握，未来的还没有来到，我们也不能把握，所以对于过去以及未来的事儿，我们没有必要拿来扰烦我们，我们只要把此时此刻的事儿坚持用实际行动做好就可以了。

二妮：生活和学习应该分开，生活上无论怎样情况，学习时候都不会影响？

杨永龙：学习的时候就把行动以及注意力放在学习上。

二妮：嗯，这样就很好了？老师俺想要您的肯定，生活上无论遇到什么学习要集中精力在题目上，这样就一定不会影响。考试时也能正常发挥。

杨永龙：是的，很对！

二妮：嗯，真心是对么？

杨永龙：当然是真心对的了。别的不考虑，此时此刻之管此时此刻所做的事儿，尽自己最大努力的把此时此刻的事儿做好，这当然就不会受影响了。

二妮：嗯。有时候心情不好嘴里就有异味呢，跟人家说话就不大好，我把每天的卫生正常处理好，这些事不能管？

杨永龙：该处理这些事儿的时候处理，一旦投入到学习之中去了，对这些事就不管不顾不理不睬。

二妮：该处理的时间是早晚的洗刷么？

杨永龙：是的，是早中晚刷牙或者喷清口剂。

二妮：中午也要刷么？

杨永龙：是的，我中午睡午觉，睡起来是要刷牙的。

二妮：这样啊，我觉得像我们只是早晚就可以了吧，至于有异味我们没必要考虑。对吧？ 

杨永龙：对，根本是不需要考虑的。

二妮：嗯，老师你们那边管东西叫东东哦？

杨永龙：呵呵，年龄大的人都采用过去的叫法叫东西，年轻人就不一定了，有叫东东的，也有叫东西的。

二妮：嗯。上自习时不论多大噪音只要自己专注就一定不会影响对么？听力时也只有噪音大过听力声音听不见时才会影响？

杨永龙：是啊，关键在我我们的心态，也就是把噪声当做是对自己专注学习的锻炼，同时以实际行动投入学习，自然就不会影响我们。听力一般是不会出现过大的噪音的，所以不会对我们造成影响的，

二妮：嗯，现在我们有些同学请家教来学习，我该不该羡慕哦？

杨永龙：我不建议请家教补课，我们节假日的学习安排应该多以总结性的复习为主。缺乏经验和不负责任的补课老师通常只会简单地给我们许多题来做，缺乏针对性的盲目的补课往往是低效大量重复的劳动。只有个别同学基础有较大差距的情况下，才应该考虑采取补课的方式来弥补。好成绩是学出来的，不是补出来的！

二妮：嗯，我不能让别人的活动影响吧。最近有一个同学说想让我成为她的好朋友，有什么事情可以互相倾诉，这样听别人倾诉，该是不影响学习？

杨永龙：如果在学习之余的边角时间的话是可以的。

二妮：嗯，是课余时间，她如果再有别的朋友我也不能不高兴是不是？只要有烦心事时帮忙解决就可以了吧？

杨永龙：对，朋友的朋是两个平起平坐的月字，每个人只占一个，这就是说你可以与他是朋友，也可以与别人成为朋友。

二妮：嗯，我爸血糖高，我老师说一周跟他说次注意饮食，我定在周六跟他说，这天如果忘了说就忘了，是不是有些死板？

杨永龙：是啊，这不是死板。

二妮：除了这天，其他时间想到了立马跳过，这样做可以么？

杨永龙：随便哪一天都可以说的。

二妮：但是我不能想到就说吧，这样太频繁了，我就按那样做行么？

杨永龙：当然可以了。

二妮：嗯，那就一周题醒一次。若爸妈说哪里不舒服，我们应在那时那刻给予关怀，之后就不能再想了对么，这样会不会很不孝顺？

杨永龙：该关怀的时候关怀，之后该做什么就做什么。

二妮：嗯，现在任务是学习，以后没必要考虑很孝顺。对吧？

杨永龙：对，以后的事儿留给以后，现在就把现在的事儿做好

二妮：现在把习学好就是给他们最好的孝顺了。对么？

杨永龙：对！

二妮：所有励志书是真心为我们好的。对么？我们应该很信仰它们。对么？

杨永龙：看完励志书之后，我们要把着眼点放在哪儿呢？

二妮：我们不足的地方励志书会为我们指明道路。

杨永龙：其实励志的落脚点是在行动上的。

二妮：什么意思？

杨永龙：就是心思放在做此时此刻所做的事儿的行动上。

二妮：我的意思是励志书我不能完全信仰它，行动上我就不能完全按它说的来，它是完全为我们好的，我得很信任。对么？

杨永龙：信任可以的，但不能迷信。

二妮：嗯，好的。我们班有个女生说想跟我成为好朋友，我怎样对她才能共同进步？不能全心全意待她但应真诚对她？我领会的一些精髓不想跟她说可以不说对么？

杨永龙：根据自己的情况做选择就可以了。

二妮：我看的一本励志书上说找到与自己共同奋斗的人，与他们组成团队，共同进步。可我不知道我应当待他们有几分真诚。

杨永龙：说实话按照我个人的观点，既然追求团队精神，那么就投入全部的真诚，这样才能水涨船高。

二妮：那别人没有投入全部真诚会影响水涨船高的效果么?

杨永龙：说实话每个人学习知识的角度不同，所抓到的重点也是不同的，所以在团队学习之中这就是取长补短。

二妮：这是说会影响喽？

杨永龙：记得当年我在高三的时候，我们班的同学一下课就在教室门前晒太阳，在晒太阳的时候总是相互之间再聊课上所学到东西，结果我发现再聊的过程之中记得东西是比较牢固的。

二妮：我们没有这种习惯呢。现在我只是说对一个人，形成的团队只有我们两个人而已。我觉得我们班心不能很好的凝聚，就是每个人都保存着自己的方法，不能分享。我针对这种情况该怎样做？

杨永龙：其实做自己能做好的事儿，既然两个人合作学习，那么就相互之间全力配合相互鼓励和激发。

二妮：全部真诚么?

杨永龙：我认为是全部的真诚。

二妮：我想在学习这方面用全部真诚，但生活上比如自己一些精髓不想拿来分享。是不是见识太短浅了？

杨永龙：既然不想那么就不想，没有那么多的对与错，在不违反法律和道德的底线的情况之下随心所欲。

二妮：嗯。这样。日记是不能给他人乱看的。对么？这就是说对人不能把心掏给人家。除了爸妈。

杨永龙：是啊，日记是私人的领地，当然不可以共享了。

二妮：嗯，如果我真心待她，她会真心待我么，我对她的了解来看，她还是很善良的。

杨永龙：我们所能管的事自己怎么想怎么看怎么说以及怎么做，别人怎么想怎么看怎么说怎么做我们是管不了的。

二妮：嗯，我觉得跟男生想出要比跟女生相处容易得多，他们不计较，心胸广，所以我经常让男同学给我讲题，如果在这期间男生对我有些日久生情，我怎样对他?

杨永龙：日久生情很正常，继续以朋友的身份相处就可以了。

二妮：如果他跟我说他喜欢我，我应当拒绝他，如果他没说这话，我就不能随便乱猜疑，不能自作多情。对么？

杨永龙：对！

二妮：嗯，寒假考完试写总结时要考虑到学习方面和生活方面有哪些不足。对么？

杨永龙：是的。

二妮：但是往往总结不全，自己的不足往往不能想得很全面，导致还是按照错的做，今儿就不能提高了怎么办？

杨永龙：客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己。

二妮：总结不全就不全了，不要苛求?

杨永龙：是的。

二妮：写总结是考试之后很重要的，拿出一个小时来写也不夸张吧？

杨永龙：当然不夸张了。

二妮：写总结有哪些因素是必备的呢？

杨永龙：这个不是我的专长，我回答不了。

二妮：嗯。这样，我要尽量考虑全面吧，我的目标是去找厦门那个男生，有时候动力不足怎么办？

杨永龙：动力不是等待而来的，而是积极主动投入到此时此刻所做的事情之中尽自己最大的努力之中得到的。

二妮：有时候我想，我说不定会碰到比他更好的，就不坚定了。

杨永龙：这是很正常的心理表现。

二妮：嗯，我该怎么办？

杨永龙：要不然的话就没有必要有恋爱的过程了。

二妮：但我现在是以他为目标来更有学习动力啊，这样会不利于自己学习的。

杨永龙：现在是现在，将来是将来。

二妮：嗯，您的意思是?

杨永龙：你要知道，我们活人活的是当下此时此刻的一呼一吸之间，只有当下此时此刻的一呼一吸之间才对我们有意义。所以我要对你说的是未来的事情还没有来到，我们根本没有必要去管未来怎么样怎么样，也没有必要拿未来的事儿扰烦我们，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有当下此时此刻的一呼一吸之间——该看书就把所看的书用“五到”（即心到，记忆的时候用心去想，最好脑海中可以看到文章所蕴含的景色等等；口到，出声念出来；眼到，眼睛要随着所念的东西专注的看；耳到，自己所念的东西要用心听，或听相应的录音等；手到，多动笔，“好脑袋不如烂笔头”。在学习中，一定要注意学思结合，手、口、眼、耳、脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。）的方式看好；该做作业就按照题目的要求把作业做好，该聊天就投入到聊天的内容之中，该去运动就去运动，……，做自己当下此时此刻一呼一吸之间应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当下此时此刻一呼一吸之间该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！

二妮：这与我的目标没有关系啊？

杨永龙：你不觉得自己活在彼时彼刻了吗？

二妮：就是始终要把他当目标，不能动摇才算此时此刻？不去想以后遇见更好的，现在他才是最好的。

杨永龙：是啊，以后遇到了再说。

二妮：嗯。要始终很很坚定，是么?

杨永龙：是啊！

二妮：嗯。此时此刻没解决的事坚决不能想了，不论什么事。对么?

杨永龙：要知道，我们全部的一切只有当下此时此刻一呼一吸之间的一瞬，只活在当下此时此刻一呼一吸之间。生活从来不在别处，实现理想的脚步也从来不在别处，只在眼前明明白白的当下此时此刻一呼一吸之间。既然我们只有当下此时此刻的一呼一吸之间，那么你说是不是对未来怎么样不管不顾不理不睬不关注不探究的尽自己最大的努力把当下此时此刻一呼一吸之间的事儿做精做透和做好呢？答案显然是确定无疑的！

二妮：嗯，明白了，谢谢老师了。一些事情跟着自己感觉走就好吧，毕竟我们现在的优势是单纯的学习，什么都可以不想，生活上的事不需求多么完美。我还是很相信爸妈给我做人方面的教育，只在乎学习就可以，对么？

杨永龙：是啊，到那山打那柴，到那水唱那歌。

二妮：您看过鸿门宴这部电影么？

杨永龙：我知道这个故事，但没有看过这部电影。

二妮：拿虞姬来说，她做了把自己交给项王的决定，就不再动摇，其实她可以在项王失势后跟随刘邦，但她依然信守她跟项羽说的:我愿意跟着你。我看了以后认为是不是许出的承诺就得信守，日后遇到再大的困难也要信守？

杨永龙：信守承诺是做人的基本准则，不过这个承诺不是随便而许的。

二妮：额，我会慎重许承诺，我跟爸妈说这事他们会说我想太多，我是想太多？

杨永龙：想法太多也说得过去。

二妮：怎样做才好？

杨永龙：这就看是不是此时此刻所处在这个位置了。

二妮：季羡林说的不完美才是人生。我可以理解为我现在只需把学习弄好，有些东西我没必要做完美。因为人本来就不完美。 

杨永龙：是的。

二妮：我班里现在有同学认我当妹妹，我也很认同他的人品。我要真心付出，用心对待这个哥哥。我对他关怀，真心把他当亲人，我要始终有这样的态度吧，起码高考前要这样对他。但我但心高考之后会日久生情。这算违背了认他当哥哥的诺言了吧？

杨永龙：高考之后再说高考之后，现在把现在的事儿尽自己最大努力的去做好。

二妮：嗯。谢谢老师了。