二妮：老师我是高三复读的，您应该没忘吧，我有时候就觉得从小没养成好的习惯以及独立的品质所以遇见些问题不会解决， 我就想请教你，老师您觉得这方法可取么？

杨永龙：有问题请教也是良好的习惯啊！

二妮：嗯，别人冒犯了自己就是要回击的对么？

杨永龙：就看是什么样的冒犯了，如果是伤及到了自尊和人格，那么就回击，反之鸡毛蒜皮的就不管不顾不理不睬。

二妮：嗯，但是有些人是不能讲理的人，你若回击她们会报复怎么办？ 

杨永龙：既然是不讲理的，那么你觉得有必要与他们浪费时间吗？如果我们被疯狗狂吠了，那你说该怎么办呢？

二妮：那岂不是就任人家欺负了。 

杨永龙：人家不可能时时刻刻的欺负你吧，你这不是在浪费时间考虑那些无意义的事儿吗？

二妮：当然不会时时刻刻。 

杨永龙：郑板桥的“难得糊涂”就是针对这种情况而说的。

二妮：难得糊涂？

杨永龙：就是对生活之中的那些小事小非不去理睬，尽最大努力的做好自己重要的事儿。

二妮：在学校里别人冒犯了我，我就回击，有时候真担心她们会报复，有这必要担心么？明明她们不讲理在前。

杨永龙：是啊，根本没有必要担心这些。

二妮：但如果她们真的报复呢？

杨永龙：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该工作就把工作做好，该聊天就投入到聊天的内容之中，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！

二妮：您觉得我想她们会报复这件事是没活在此时此刻？

杨永龙：是啊。

二妮：但这真的是会影想到以后的啊 ！

杨永龙：那是以后的事儿，以后真的来临了，那就水来土掩，兵来将挡，所以根本没有必要考虑未来怎么样。

二妮：在学校里还要分对不同人有不同态度么？还要分什么人该回击，什么人不该回击么？不考虑岂不是不顾后果做事了？

杨永龙：此时此刻的事儿放在此时此刻解决，彼时彼刻的事儿放在彼时彼刻解决。

二妮：就是在学校里做真实的自己，该怎样做就去做，不要詹前顾后，事情顺其自然，她若报复，我该怎样做？

杨永龙：事到当下了，那么就回击好了。

二妮：不要怕对么，打了架还有老师呢，老师家长都会处理。 

杨永龙：是啊，所以把心思放到当下，活当下的人才是关键的关键

二妮：您觉得我想这件事是活在当下了么？

杨永龙：当然不是了。

二妮：但我觉得它关系到我的做人原则，不问就永远不知道怎样做，这样糊涂下去？

杨永龙：我们每一个人都是自私的，也是为自己活人的，当然关注的也是自己，对别人怎么样几乎是不怎么关心的。所以无论做什么事情，只要是我们不能掌控的，那么我们就根本不需要去管它。人际交往的基本前提是对他人真诚友善尊重有礼貌，不在背后说人的长短，对别人的求助在自己的能力范围之内尽力帮助，自己有困难也求助于他人，如果做到了这些，那你说我们可不可以保持一种“别人看得上我们就多来往，看不上就拉倒”的心态呢？“对他人真诚友善尊重有礼貌，不在背后说人的长短，对别人的求助在自己的能力范围之内尽力帮助，自己有困难也求助于他人”。这些做到了那你说我们还会对别人造成伤害吗？

老师，很长时间不跟您聊了呢，我真心希望再跟您说说话，让您鼓励我一下。谢谢老师了。

杨永龙：你现在的学习状况怎么样了

二妮：您应该还记得我吧，高考复读了。是不是知道了生活在此时此刻就没有解决不了的事了，对于我们学生来说。 

杨永龙：是啊，要不然我问你学的怎么样，对于谁来说也是如此啊，生活在此时此刻，对此时此刻所做的事儿尽自己最大的努力。

二妮：您看这件事——我妈跟我说算命先生说我高考能考上本硕连读，高考的时候英语可能会发辉不好。我听了这件事对英语都有些发怵了。没兴趣学了，我该怎么办？

杨永龙：呵呵，命是算出来的吗？

二妮：不该信么？

杨永龙：你伸开你的手看看，在手掌上有三条比较清晰的线。

二妮：嗯。 

杨永龙：是生命线、命运线和情感线，这三条线都在我们的手掌之内，你说是不是命运掌握在我们的手中呢？

二妮：会不会一些事为上天注定的？

杨永龙：如果是命中注定的话，就没有那么多人发奋努力了，您说对吗？所有的一切都是我们自己尽最大的努力所得来的。

二妮：嗯，你的意思是命运在自己手中，只要勤奋努力就一定会成功？不能相信算命的？

杨永龙：是啊！坚信自己，经过努力，一定会取得成功。心理学上有一个“自证预言”的定理，它是说，当一个人坚信某件事要发生的时候，我们就会主动的去寻找和发现符合自己所期望的正面信息，而不断获得的正面信息又会给我们强大的信心，我们的行动也会在这样的信心之下变得更加积极起来，那么我们所想要的一切也就会在我们坚实的行动之中如期而来。

在成功学上一条重要定律说“你并不是你想象中的那样，而你却是你所想的”，它与爱迪生的这里名言“一个人就是他整天所想的那些……他怎么可能是别种样子呢？”这就是说一个人的所有一切都来源于心里所想。每个人的头脑就是这样神奇，你输入什么信息，它就产生什么结果。你给自己头脑所输入的是通过自己的坚持和行动就一定会实现自己的目标，那么你的心智系统就会起来强化你的思想和行为，让你向实现目标的方向发展，那么你就会精力充沛、充满自信的去想尽办法而实现目标，当然成功也就会紧随你的行动向你走来，所以我敢肯定的对你说只要你切实投入实际行动并坚定的去努力，那么你就一定会实现自己的理想的。

二妮：那个算命的还说我不能穿红衣服，我还要不要听他的？

杨永龙：如果你对这个有点信或者犹豫的话，那么你就别穿了。

二妮：我若不穿岂不是相信他说的话了？

杨永龙：就好比有一个寓言故事：一个魔鬼对一群农夫说，我可以帮你们把村子前的山变成一座金山。只要你们每天都默念“大山变金子”九遍，这样天天坚持九九八十一天，那么村子前面的这座山就会变成一座金山。魔鬼在临走的时候说，你们在默念“大山变金子”的时候可不能想猴子，如果想了猴子，大山就不会变成金山的。农夫们开始努力念，但他们努力了十几年，都没成功。因为他们在努力提醒自己不能想猴子，结果他们就想起来了。所以为了避免“不能想猴子”类似的情况发生，所以不穿也罢。这与信与不信没有关系，而是避免已经给你造成的心理暗示。

二妮：那这群农夫正确的做法是什么呢？

杨永龙：农夫正确的做法就是座大山是不是能变成金子不管不顾不理不睬的去坚持做自己该做的事情。

我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。我们面对的任何事情说白了就是我们手中的一张牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。

二妮：额。这么说我以后就不能穿红衣服了，您是这建议么？而对于学习，要坚信自己，通过努力一定会取的成功。这样做就一定能成功，对么？

杨永龙：总比把自己的命运交给算命先生强吧？

二妮：这么说我以后就不穿红衣服了，而对于学习，要坚信自己，通过努力一定会取的成功。这样做就一定能成功，对么？

杨永龙：只要我们在学习上尽到了自己的最大努力，不管结果如何，我们就可以收获内心的平静和安宁。你说对吗？

二妮：就是说关于衣服等的问题我们可以听他的，但自己命运一定是自己掌控的，只要努力，就一定能成功？

杨永龙：是啊，所以在高三这一段时间内你只管集中注意力去尽自己最大的努力，然后以坦然的心境去迎接各种考试。无论考试结果如何，都可以心安理得——因为你已经尽到了自己最大的有效的努力。既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的人。既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到了自己的最大努力，便可以听其自然而无悔憾了。

二妮：嗯，还有一件事。就是我以前喜欢过的一个男生考到了厦门大学，他说他也喜欢我，我想以他为目标去找他，我该不该让他知道我目的？

杨永龙：当然可以了，得到对方的支持和鼓励，那么是会更有动力和冲劲的。

二妮：但是如果这样我就会很在意他，如果这期间再闹一些矛盾会耽误学习怎么办？

杨永龙：如果是影响到你的学习的话，那么你就别说了，把自己的底气加足，让自己用实际行动去尽最大的努力。

二妮：那在QQ上我们像普通朋友一样交谈？

杨永龙：过去是怎么样的现在还怎么样。

二妮：而把这份感情埋在心底，不让他知道，用最大努力去实现这个梦想，对么？

杨永龙：是啊。

二妮：嗯。老师您觉得我问的这两件事是没生活在此时此刻的表现么？

杨永龙：你不是在跟我聊天嘛，当然是想到了的问题请教，自然就是生活在此时此刻了。

二妮：这些问题出现了，我解决不了，记在本子上。但您不是说认识问题只要活在此时此刻都能解决的么？ 

杨永龙：你所关注的是此时此刻所要做的事儿，所做的事此时此刻所做的事儿，那你说此时此刻遇到问题是不是需要求助于别人来解决呢？生活在此时此刻并不意味这我们没有问题了，而是有了问题之后自己先解决，解决不了的那么就求助于别人。

二妮：那出现解决不了的问题，我在没问您之前，我想怎样先自己解决这件事的时间是什么时候呢？

杨永龙：你说你在做作业，但是你想到了与做作业无关的别的问题，那你说该怎么办呢？是不是对做作业无关的别的问题不管不顾不理不睬的坚持做自己此时此刻该做的作业呢？

二妮：一条心理学定律说，一个人不论多么聪明都不可能在同一时间想一件以上的事。那人为什么还会有解决不了的事呢？

杨永龙：我们每一个人的能力都是有限的，都有着思维的盲点和看问题的惯性思维，所以出现解决不了的问题也是很正常的啊！

二妮：我真心想从根本上把心真正用在学习上，您对我问的这些问题给我一个评价，以后我该怎样做？这些问题是不是我胡思乱想的结果？我怎么认为是我必须想的？

杨永龙：我们知道：在我们这个世界之上有些事情是在我们的能力掌控范围内的，比如我们吃饭睡觉穿衣学习活动聊天等等，这些都是我们的能力所能掌控的，有些事情是我们不能掌控的，比如天气的变化、别人的言行等等，这些都是我们不能掌控的。如果是我们能掌控的，那么我们就尽自己最大的努力去追求，去做精做优做好；如果是我们不能掌控的，那么我们就对其不管不顾不理不睬不关注不探究，如果我们关注和理睬了这些自己不能掌控的，势必会扰乱我们的心境，让我们难以把自己能掌控的事儿做精做优做好。你说是不是这样呢？

二妮：那我这些问题应该自己先想解决方法对么，什么时候想呢？

杨永龙：到真正遇到的当下的时候再去考虑。

二妮：比如算命先生这事。我就应当妈妈说完这件事我接着反对，若我觉得自己处理的方式不恰当，可以记下来，征寻你的意见。这件事做到这就应当放下了。这样的程序对么？

杨永龙：是啊，这个程序很对啊！

二妮：但是我不能对您形成依赖啊，什么事我必须应当自己解决呢？

杨永龙：其实你也没有对我形成依赖啊，在自己能力范围之内能解决的就解决，解决不了的就求助于别人，这是很正常的啊。比如你紧抓课本进行学习，这就是你必须要自己解决的问题。

二妮：好。谢谢老师了。

我只是一个很普通的女生，是因为有些事情想不开在网上搜寻答案时看到老师您的QQ号加上了您。您真的帮了我很多，我有时候会觉得天上没有掉馅饼的事呢。我真心可以听你的么？

杨永龙：听不听在于你，讲不讲在于我，我所做的只是尽到我的责任。

二妮：您是真心想帮助人的么？老师您别生气。

杨永龙：我们有一句话叫做：助人自助。这有两个方面的含义，一方面是帮助当事人自己帮助自己，另一方面是通过帮助当事人也帮助提升了我们自己。所以，当事人的问题，最终是当事人自己解决了的！

二妮：老师您是学的心理方面的？

杨永龙：对啊！

二妮：是在华东师范大学？

杨永龙：是啊，我是华东师大的在职心理研究生结业。我是不是真心帮助人，这是我要考虑的问题，你要考虑的问题是自己的问题是不是得到解决了。

二妮：我考虑这些是因为我觉得自己很幸运，简直不敢相信。我不应当考虑这些？

杨永龙：所以你要知道人是自私的，是为自己活人的，所以怎么活好自己才是最关键的，你看我会主动联系你吗？

二妮：人是自私的，您为什么还无私的帮助别人呢？

杨永龙：我是在做我自己的兴趣爱好，“无私的帮助别人”是满足兴趣爱好的辐射，也是满足兴趣爱好的副产品。

二妮：我可以想相信爸爸妈妈一样相信你，对么？您是不会害我的对么？

杨永龙：防人之心不可无，害人之心不可有。

二妮：我要防着您哦？

杨永龙：防着任何人的关键点是身体和财产不受损害。

二妮：我想听您的答案，我可以想相信爸爸妈妈一样相信你么 ？

杨永龙：如果是在自己遇到的问题解决方面，那么你是可以像父母一样相信的。

二妮：嗯，谢谢你老师。我想我不会让你失望的。我定了计划来学习，有时候不能或不想按计划进行了，就觉得是不是人应当灵活一点，及时改计划？但我还犹豫一句话是无志之人常立志，有志之人立志长。

杨永龙：计划是可以根据自己的实际情况作修改的，但这个修改并不是给放纵自己找借口的。

二妮：“如果是在自己遇到的问题解决方面，那么你是可以像父母一样相信的”老师您说的这话是不是说我遇到问题了能够敞开心扉跟您谈，您也会尽力帮我解决？

杨永龙：是啊，三十年了，我对每一个求助者都是这样做的啊！

二妮：那我如果问了与上次问的问题一种类型的问题，您及时提醒我好不好？比如跟我说要让生活在此时此刻。我问的问题又是因为没生活在此时此刻导致的，您给我点惩罚。

杨永龙：那就以不做应答惩罚。

二妮：这样啊，那我会以为你是以为我很烦人，别的措施？

杨永龙：那就用敲脑袋的图片，这可不可以呢？

二妮：嗯，每个人都真心能够生活在此时此刻对么？有时候我会觉得自己没有生活在此时此刻的能力。

杨永龙：不是没有生活在此时此刻的能力，而是没有用实际行动去做。

二妮：做此时此刻的事，想于此时此刻有关的东西，就一定行？

杨永龙：比如你有问题请教我，所请教的和我交流的就是此时此刻。

二妮：做此时此刻的事，想于此时此刻有关的东西，就一定行？

杨永龙：是啊，比如你此时此刻在读课文，那么你就用心到眼到口到耳到手到来读课文，这就是抓住了此时此刻。

二妮：“是啊”是很肯定的回答对不对 ？我可以认为我问的问题您得到了十分的肯定对么？

杨永龙：当然是肯定的了。

二妮：嗯，老师如果我问的问题您觉得不对，就加以否定，我想要很明确地回答，您能做到么？

杨永龙：当然可以。

二妮：嗯，我不明白为什么有同学会不喜欢我，故意跟自己作对。我该怎么办 ？一直这样下去，每天低头不见抬头见，会不会影响自己情绪 ？我并没有错什么，只不过我的家庭比她们好一些。

杨永龙：你知道在这个世界上的人群之中有三种人存在吗？一种是喜欢我们的人，一种是讨厌我们的人，还有一种是既不喜欢也不讨厌我们的人。

二妮：嗯。然后呢？

杨永龙：这三种人是客观存在的，我们是没有办法改变别人的，你说对吗？

二妮：嗯。

杨永龙：既然没有办法改变别人，那么我们就做好自己该做的——对他人真诚友善尊重有礼貌，不在别人的背后说其长短，在自己的能力范围内帮助别人，自己有了问题也求助于别人。只要我们把这些做好了，至于别人怎么样，我们就抱持一种“看得上就交往看不上就拉倒”的心态。

二妮：可是我想对每个人都很友好，这种做法会使自己很伤心对么？冲人家笑，人家都不理你，我以后该对这种人怎样？

杨永龙：我不是给你说过吗——看得上就交往看不上就拉倒。我把礼数出到前面了，我做了该做的，至于别人回不回应就不管不顾了。这说明我们有礼貌，是一个文明的人，所以以后该微笑还微笑。

二妮：我真能做到不管不顾么 ？

杨永龙：这就看你自己了，我想你能这样去做的。

二妮：有时候别人有意或无意伤了自己，上自习会突然想起。这是没生活在此时此刻表现？

杨永龙：是的。

二妮：应当明白一个人不论多么聪明，都不可能在同一时间想一件以上的事，这条定律。把精力集中到学习上来。然后下课找些课外书或跟同学聊天或玩。永远生活在此时此刻。这是很好很好的解决方法对么？

杨永龙：很对。

二妮：我很在意的朋友有意或无意伤害了我怎么办呢，我很在意她的，我觉得就不能这样了吧？

杨永龙：那就告诉她自己的心理感受。

二妮：嗯。知道了。我班里一个朋友我很在意她的，但是因为我觉得可能是因为我这次考试考得不好，她瞧不起我了。最近对我很冷淡。虽然不是我的好朋友，但是我想要谈心里一些话的时候，我班里第一个想到的就是她，我一定要把学习弄好，或者争取超过她，不能让她瞧不起，对么？

杨永龙：很正确。

二妮：嗯，老师您不会忘了我今天给您说的话吧？我没有生活在此时此刻时及时提醒我？

杨永龙：嗯，好的。

二妮：嗯，真心谢谢你，老师，祝你工作顺利。