冷西：杨老师，我觉得自己的大脑越来越退化了，怎么办啊？

杨永龙：什么叫大脑越来越退化了，具体是什么呢？

冷西：就是长久不用脑，记忆力理解力各种能力都退化了啊，怎么办啊，我才26啊，现在感觉动都动不了啊，脑子好像死了一样啊，怎么办啊？

杨永龙：那么就多运用动脑子的事儿啊？

冷西：可我感觉动不了啊，就像人家说过的话，我转头就忘了，完了，我不会变成痴呆吧，怎么办啊？

杨永龙：对自己无意义的话，我也是转身就忘啊！

冷西：不是啊，我想学习可是觉得都看不懂了呢，脑子好像是死的一样，就是感觉一点都动不了啊？

杨永龙：你想学习，你投入实际行动之中去了吗？

冷西：是的，可是我学不会啊！老师，我的脑子好像不行了，唉！

杨永龙：你是怎么投入的呢？

冷西：就是背背单词啊，可是只能背下来不会阅读文章啊，感觉自己要废了。

杨永龙：你读书做到五到了吗？眼到、口到、耳到、心到、手到——眼要观之，口要读之，耳要听之，心要感之，手要写之。

冷西：我不知道啊，总觉得对看书有一种恐惧的感觉。

杨永龙：如果你的关注点都在坏事上，那么你的思想会不自觉的寻找并吸引坏事，当坏事吸引来之后，如果那时你没有做好准备或者能力不够，出现失误的概率当然很大，那么坏事按照预想发生的概率就大了很多。

冷西：不是啊，老师，我这是生理性的条件反射。

杨永龙：这难道不是你自己给自己不切实投入行动所找的借口吗？

冷西：不是的，老师，你不知道具体情况啊！

杨永龙：不是我不知道实际情况，而是实际情况本身就是你把注意力放在了有关大脑自身记忆的方式方法之上去了，而把具体的记忆行动给丢弃了。

冷西：是吗，我感觉学习的时候脑子好重好重啊，就好像不会动一样了，我锁门的时候都要检查好多遍，感觉脑子根本不受自己控制了。

杨永龙：是啊，你所关注的是身体感受（大脑的感受）而不是具体所作的具体的事儿。

冷西：是吗，可我改不了啊！

杨永龙：因为你这自己定位的是大脑的生理出问题了，或者是心理上有毛病了，所以你自然关注的必然就不是此时此刻所做的事儿。

冷西：是吗，我不知道。

杨永龙：你的问题的关键就是忘记了用实际行动做当下所做的事，而把自己的所有注意力全部都放在了身体的感受上去了。

冷西：是吗，那怎么办啊？

杨永龙：要解决你的问题，不言而喻就是从此时此刻的从现在开始，你要立即把自己的注意力和行动放在此时此刻自己所做的或应该去做的事情之上，并尽自己最大的努力把它们做好，同时按记忆规律做好重复和复习的行动。这样日复一日地坚持行动下去了，自然就把目前的问题解决了。

要我说一个狠话的话，你所说的情况其实是你对学习的狠劲不够，也就是没有发疯的学习心理和劲头！学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。怎样才能获得狠劲呢？就是对所有影响你的东东任凭它存在而不管不顾，用意志和毅力坚持学习！坚持不下去了，怎么办？继续坚持学习！实在坚持不下去了，怎么办？还是坚持学习！实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！在你不断坚持的过程中那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，同时你也感到有一种一定要学习好的力量产生，这时候狠劲就产生了。我所说的“狠劲”，就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头。

冷西：好吧，我按你说的试一段时间，有问题再来找你。