培宏：杨老师您好，我最近有个困惑，就是无意间看了关于强迫症的测试，发现自己有些症状。再查查百度强迫症，发现什么危害啊，有很大坏处，让我有了心理压力。在没看这个之前，自己觉得没事。认为是正常的，看了之后，发现以前没有的症状都有了。现在每天至少看强迫症的信息好几遍，又发现有好几种说法。都不知道哪个是对的，让我很矛盾？ 

杨永龙：强迫症状每一个人的身上都或多或少的存在着。

培宏：强迫症本身是一种病，还是是因为我们抓住它不放，要摆脱它而产生痛苦呢？ 

杨永龙：我认为强迫症不是病，而是心理问题，心理问题是日常生活之中存在的问题。强迫症就是你所说的当事人抓住不放，不断的摆脱才产生了痛苦。

培宏：哦哦，可能我看了网上关于强迫症的信息，说强迫症是什么大脑问题，神经递质失衡什么的，让我产生了许多困惑，又产生了许多压力。

杨永龙：强迫症＝正常的心理现象＋摆脱。所谓正常心理现象是说我们每个人身上都或多或少存在着强迫思维或强迫行为。强迫思维或强迫行为是组成人这个个体的一个元素。强迫思维或强迫行为就好比是人体血管中流动的红细胞一样，其本身并无好坏之分，且是人体所不能或缺的部分，而不同的表现来源于其数量的多与寡。过寡，则贫血；过多，则血液过于黏稠。所以，我们每个人其实都是在强迫思维或强迫行为的一个连续谱上。略微带些强迫思维或强迫行为，反倒是我们的健康必不可少的。很难想象，缺少了这样的元素，一个人的功能会是什么样，也许根本无法生存。

培宏：谢谢杨老师，我还有一个问题，那既然是正常问题，我搞不懂，网上为什么还要打着看强迫症的医院呢？ 

杨永龙：有些人陷入不断摆脱的漩涡或习惯之中去了，自己难以改变这种习惯，必然就会有专门的机构来帮助其改变。本来大脑出现杂念以及检查门（煤气阀门、水龙头等）是否关上，鈅匙钱包是否在口袋里，这些都是非常正常的心理和行为表现。只要我们认为这是人的个体所具有的正常的心理及行为表现，接纳它而不去在意、关注和摆脱它，那么它就会自然而然地消失。如果我们认为杂念以及检查的存在是有问题的，总是努力地克制关注以及摆脱，结果就越进入了恶性循环，使自己感到很苦恼、很痛苦，由此强迫症也就这样产生了。

强迫症的治愈＝放弃“摆脱”＝接纳正常的心理现象＝顺其自然为所当为。这就是要求我们要弄明白什么是“自然”，也就是要知道什么是“自然规律”。比如白天与黑夜的轮回、天气有晴也有雨，这些都是大自然的规律，它是不能人为控制的，我们人必须遵循、接受这些规律才会过得快乐。倘若人整天都抱怨为什么会有黑夜，或者认为下雨是不应该的，那么就违背的“自然规律”，结果肯定是自找苦吃。

而我们人本身也是存在一定的自然规律的，比如情绪，杂念、行为等等，它们就是我们不能人为控制的，它们本身都有各自的一套从发生到消退的程序。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，说白了就是对其不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的坚持去做自己日常生活之中此时此刻所做的事儿，一句话就是根本不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。

培宏：谢谢杨老师，原来强迫症只是一个不良的心理习惯是吗？强迫症它本身就不是病。是我们抓住它不放，自讨苦吃。

杨永龙：对，认识的非常正确。我就是这样认为的，在近三十年心理疏导的过程中我碰到了非常多的强迫症的当事人，从我对他们疏导的情况来说的确是如此的。

培宏：哦哦，老师你是一名职业心理咨询师吗 ？

杨永龙：我是学校心理健康教育中心的老师。

培宏：奥。老师，其实我自从某一次进入某个心理网站时，看了太多的信息。比如，某些神经症、恐怖、抑郁。就是心中会有种想法自己有时也会有某些神经症的症状，就是想不通神经症为什么会有。到底是个什么东西。老师，你能给我说下吗？神经症是怎么产生的呢，有时经常还会跟自己加一些某某症某某病的标签，让我产生心理压力。我好想搞明白，那些神经症是不是本身就是一个不正常的人呢？

杨永龙：你到我的博客去看一看《抑郁症测试结果是72.5分该怎么办》《正确认识神经质症（世界本无事庸人自扰之）》，读完你就知道了。

培宏：好的，太感谢老师了。