榕芳：您好杨老师，有点事相请教您相听哈您的意见。是这样的，不知道自己应不应该再去上海？ 以前就是因为知道朋友是同性恋，后来我又因为她伤心好几年，以前还一直纠结自己是不是喜欢她了。从跟她分开后我就很痛苦，但那时也不知道怎么面对，后来一直很强迫自己去想。后来是在很痛苦，严重影响了我的工作生活。想到以前自己那么健康，现在却这样，觉得自己青春这几年都毁了。

我一直跟妈妈住在哥哥家，可能这也是当时我没有走出痛苦的原因。后来不顾全家反对去了上海，想的就是找回自己，纠结了很久才出去了。因为觉得对不住妈妈，结果证明我是对的。以前那些强迫想法慢慢好了，知觉也开始恢复了，这个过程的不容易只有自己才知道。以前我也试过好多方法，包括看心理医生，说实话真的不管用。

现在我基本上算好了，现在回来成都了。一方面是上海压力大，一方面是当时不放心妈妈，回来想看哈她。因为我一直很伤心，朋友家人现在也劝我不要出去了。但心里特怕自己这样后，以后有受很大的伤，怕自己享受了目前的温室，所以想趁现在再出去多经历下，开阔下眼界，多认识和体会下人生。不出去的话，就是好好呆在成都，好好生活。杨老师我该怎么办呢？

杨永龙：呆在成都是不是需要创造和创设性地过好自己的生活呢？

榕芳：比较正常的吧，不会有在外面那样的体会，我现在很正常哈。

杨永龙：是不是让自己的此时此刻过得踏实、充实和精彩呢？

榕芳：是啊！但自己永远都在这个世界，我想自己有多一些的认识和体会。就是因为在成都的话更踏实而自己又想出去，所以……。我这样做是不是很固执？

杨永龙：是的，你的确有些固执。人活着是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的。你觉得在哪里能活出属于自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐，那么就选择在那里。

榕芳：是啊，我就是这样想的。

杨永龙：既然是这样想的，那不就有了决定了吗！

榕芳：就是啊！有时老被家人想法所纠结，怕自己做得不对，想到都烦。我就是怕自己做错决定。

杨永龙：你是为谁在活人呢？

榕芳：你也知道在没遇到什么苦难以前，人都是随着感觉走的，不会想那么多。但从上次受伤的事，我觉得人应该随着心走，面对问题后悔当时、那时那么伤心，为什么要那么固执，为什么当时没有面对自己的感受，才导致后来那么多的痛苦。装着没事似的。哈哈！

杨永龙：是啊，我们每个人都是为自己的活人的，按自己活人活得幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的方向去走，那么就是没有问题的。

活在当下只活当下——任何事情听其自然，过去了、做完了就不再想它，不再评价它（过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们）；未来的事儿还没有来到，等到来到的当下再说（未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望），我们的人生只有此时此刻的当下所做的事儿（我们所能把握的其实就只有此时此刻的当下），只要我们紧抓此时此刻的当下所做的事儿，把当下所做的事儿当作是生命之中的唯一尽自己最大努力地去做，我们坚定地这样去做了，那么就可以收获内心的平静和安宁。

榕芳：好的，那我就没啥担心的了，嘿嘿，谢谢了杨老师！