辉琪：杨老师，强迫症算是神经质症里面的吗？

杨永龙：是啊！

辉琪：不知道您还记得我否？您说我是神经质症后，我就读了森田的心理疗法，后来咽口水各种慢慢好了。然后我又在网上阅读大量的资料，我发现自己有完美主义的毛病，高要求，于似乎又高要求高标准，我觉得真的是这样的。为什么我拖延，我累，我做了太多不切实际的要求。值得注意的是，我现在不会被这些影响到，只是我在研究这方面，最终还是希望了解自己更多，最终目的发展自己嘛。然后以您专业的角度帮帮我看看，我是第一型的吗？

杨永龙：你是在照着书本找自己的毛病吧？

辉琪：嗯。

杨永龙：如果我像你这样照着心理学和医学书本找自己的毛病的话，我会给自己找出无数的毛病的。

辉琪：那怎么办呢？我只是为了更好的自己。

杨永龙：为了自己更好，你把现实生活之中此时此刻要做的吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等事情丢下，找所谓的问题，美其名曰为了更好的自己。

辉琪：不是这样的，我想认识自己。我这个假期也不好过啊，一天到晚被说做事拖拖拉拉。

杨永龙：其实这就是等于吃饱了撑的，没事找事。

辉琪：我希望的是认识自己的缺点，还是为了更好的自己。

杨永龙：做事拖拖拉拉，你缺乏的是立即行动。

辉琪：您想过吗？您单纯地叫我该吃吃，该睡睡。可是有些东西让人执迷不悟了，是没有心思照您说的做了。您的意思是说平时我们看心理书什么都好，其实又有自觉对号入座。对吧？

杨永龙：你想过吗，如果以找自己的问题的方式去看医学和心理学书籍，那还不如不去看这些书呢？

辉琪：我不理解。照您这么说，我还是不读心理学的东西了。

杨永龙：像你这个样子的话，不读也罢。

辉琪：以后这样生活好不好，顺其自然，为所当为。

杨永龙：我以前给你说过了“顺其自然为当所为”的具体做法了吗？

辉琪：此时此刻。您貌似跟我讲过很多次了，我知道可能我任性了。

杨永龙：那我就给你再讲一遍：顺其自然为当所为——举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。

当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得立即把自己的注意力以及行动放在客观现实中的此时此刻之上，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的观念、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

辉琪：嗯，谢谢你，我想说我现在没有感到因什么痛苦了，只是我知道要顺其自然了，不对抗它。我读心理的，只是算业余研究。也免不了您说的，找自己的毛病，并太纠缠于此，只是有好奇心在，还是不读为好。谢谢您！