润明：您好，我想克服完美主义，我是女生，25岁，中学老师，希望得到您的指导。从小就是乖孩子，经常受过夸奖和称赞，父母从小对我们要求很高，母亲特别挑剔，在生活细节动作上，经常呵斥，而且童年缺少关爱，是留守儿童，估计天生就敏感，特别在乎别人的评价，上网查过好多资料，不过改正不太容易。

杨永龙：嗯，你说的没错，我们换一个角度来看问题。你说我们每个人是不是为自己活人的呢？

润明：应该为自己活着。

杨永龙：认识的非常好！你说别人是不是会无时不刻的关注我们呢？

润明：不会，大家都在忙自己的事。我都意识到了，我的问题，就是还做不到。

杨永龙：对啊，大家在各忙各的事儿，对我们怎么样几乎就不在心上呢？

润明：就算关注也是一瞬间，很快人家的生活又继续了，不可能一直说我那件事。

杨永龙：对啊，事实就是这样的。那你说别人怎么想怎么看怎么说我们，我们管得了吗？

润明：管不了。就算我做得再好在到位，也会有人不满意。可能我们这种人就是活在虚假中，给自己设定一个标准，认为自己那么做就肯定会让所有人都满意，其实那是自己认为的。

杨永龙：是的！还有一句话是这样说的“天下谁人不说人，天下谁人不被说”，说人和被别人说是必然，你说对吗？

润明：对！可能是自己太挑剔，所以就认为别人也时刻在等着挑剔自己的不是，小人之心，我家人特别爱拾意见。

杨永龙：既然说人和被人说是必然的，那你说我们应该怎么对待呢？

润明：想开点，自己问心无愧就行。

杨永龙：你要知道，每一个人都是独一无二的，具有独一无二的思想心理和行为表现。也就是说每一个人都有独一无的看问题角度，一百个人有一百个角度，一千人有一千个角度，你自己仅仅是一个角度，那你说你能满足得了谁的角度呢？

润明：是啊，明知道不可能让大家都满意，还这么为难自己，还有个问题：我没主见，很难做决定，这样也怕，那样也怕，所以总要参考别人意见，获得大量的建议。

杨永龙：每件事情都有三百六十个角度，如果一半是正面的一半是负面的话，那你说我们是不是只有把自己调整到正面积极的角度就可以了呢？

润明：嗯，是的。就像那个故事一样，老奶奶的俩儿子，一个卖雨伞，一个卖布，换个角度，就会快乐。

杨永龙：对，认识的非常好。所以在遇到问题的时候是不是按自己觉得正确的来做决定呢？

润明：哦，应该是。可是我总是怕出错，怕后悔，太患得患失。

杨永龙：你总是在别人的指点下做正确的事情，所以你才没有得到成长。

润明：嗯，是的。而且很多事情无所谓对错，可是我就是太极端，非黑即白。

杨永龙：非黑即白是把我们自己给绝对化起来了，这样就以为这不让自己经历错误、挫折、困难、障碍和碰壁的实践。但是人的成长是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。所以我们要允许自己犯错误，也要积极主动地对所犯的错误进行了解认识感悟和发现，同时积极主动地改正错误。

我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”这是不是说人是在错误之中挺立起来的呢？

润明：是的，错误是生活的一个组成部分。网上说，还有一个特点，我说出来的观点，别人只要不赞同，我就觉得特没面，就觉得那人故意跟我过不去，就算我提出的观点是错的，说白了，就是糊涂不讲理。

杨永龙：不是网上说，而是事实上就是如此，你遇事缩手缩脚，那你说你是在为自己活人吗？

润明：哦，是这样。

杨永龙：别人说的观点是别人看问题的角度，你说的观点是你看问题的角度，角度不同自然观点也就不同了，这很正常啊！

润明：总想把自己当权威人士，估计是这样的心理，我也奇怪，为什么我是这样？

杨永龙：权威也是他自己看问题的角度啊！

润明：哦，不知道什么原因，形成这样的性格，真心希望自己过得简单快乐，别像以前那样了。

杨永龙：这就是在成长的过程之中自觉或不自觉地养成的，你自己所说的完美主义性格特征。这种性格特征不仅对外在的事物要求尽善尽美外，在内心的深处也总是认为自己的完美的，是优秀的人。

润明：永远那么纠结，我母亲是一个特别偏执的人，她的性格存在很多问题，反正而且特别暴躁。

杨永龙：是啊，这就是这种性格特征的养成环境。

润明：不过现在我至少保证每天在快乐中度过，以前几乎每天都在生气，还是有进步的。

杨永龙：当然认为自己优秀并没有错，这是一种很好的自我评价，会增加一个人的自信；而追求外在事物的完美其实也是人类社会发展的动力，可以说如果人们没有追求完美的愿望，社会也就不会进步了。可是既然追求完美是有好处的，那为什么你出了这样的问题呢？

润明：方向不对，在不该较真的地方拼命较真，钻牛角尖。

杨永龙：原因很简单，因为完美把双刃剑，适当的完美是可以促进一个人发展，而过度的完美，既过度到偏执和狂妄的完美只能阻止一个人的发展，很不幸的是你的身上就有过度完美的倾向。

润明：哦，一些重要场合，我就很紧张，有时候不知所措。

杨永龙：呵呵，一些重要的场合，我也会紧张的啊！

润明：是过度紧张，非常感谢您的指导

杨永龙：你是不是经常会苛刻地要求自己，不允许自己身上有一点的瑕疵呢？

润明：是，尤其是对一些自己不可改变的因素，比如外表，家境等等方面。

杨永龙：正因为这样，所以你非常地重视自己在他人眼中的形象，常常对自己表现出的不足和缺点自责。对吗？

润明：对，活在别人的目光中。

杨永龙：是啊，你说这个世界上有完美无缺的人吗？

润明：没有。

杨永龙：所以要想解决你的问题，就必然要改掉完美主义的人格特征，其方法就是客观的看待问题，要认识到世界上没有完美的事物和人，我们只能接近完美，而不能做到完美。同时不要以完美的标准来要求自己，要允许自己有缺点，因为任何人都有缺点，总之一句话就是要学会善待自己、宽容自己和接纳自己的不足。

润明：嗯，慢慢来吧，这需要一个过程。

杨永龙：是的，慢慢来。只有你善待、宽容和接纳自己以后，你的内心才会从冲突中平静下来，这样才可能走出目前的困境。

润明：是的。千万不能再影响下一代了，我现在经常看家有儿女，觉得那种家庭氛围太好了，宽松和谐民主。

杨永龙：要允许自己犯错误或出问题，做什么事按自己所认定的正确的方面做决定，即便是错了，那也是我们自己的一成长的一个机会或机遇。

润明：是的，您说得对。

杨永龙：活人是为自己的，也是为自己的幸福愉悦和快乐而活的，所以在小事小非上把郑板桥的“难得糊涂”当做座右铭，向大自然之中的事物以及变化学习，比如天有风云雨雪飞砂走石，但这些并没有改变人们对蓝天白云的总的认知取向，你说对吗？

润明：对的，谢谢老师，我按您说的有意识的进行改变。有问题再来找您。祝您幸福快乐每一天！