津慧：杨老师您好！考完试后，就放寒假了，这是复习的黄金时期。放假前也下定决心在寒假好好复习，也有给自己做个计划，不过不知道为什么怎么也进不了状态，作业动都没动，计划无法实行。本来说作业有些不明白要做哪里，上Q问问同学，结果一坐在电脑前就停不下来，玩这玩那的。我太懒了，TAT这样下去计划就要泡汤了……

杨永龙：你是不是给自己定的计划太多了

津慧：额……只是每天早起床锻炼，接着做作业下午给一个钟头玩玩电脑，晚上再做做作业，接着早点睡觉，这不多吧？

杨永龙：上下午各给自己安排两个小时，晚上安排一个小时就可以了。

津慧：可是如果这样的话作业写不完。

杨永龙：做作业学习的时间最好放在早饭、午饭、晚饭之后的一开始。

津慧：噢噢，为什么呢？

杨永龙：抓紧时间充分利用，因为起头做，这样就不受别的干扰。

津慧：噢噢，原来如此。

杨永龙：如果起头玩，那么就难以保证时间的充分利用。

津慧：嗯嗯，没错。可是5个钟头做7科根本不够……

杨永龙：这就需要你有效的来调控了。其实只要抓紧时间在效率上做文章的话，那么就会做到学的时候高效率，玩的时候放开玩。

津慧：怎么在效率上做文章？

杨永龙：学的时候专心致志，尽最大可能的把所有的时间一分不浪费的利用。

津慧：说实话我学习时很容易想别的事情，根本没法专心学习。

杨永龙：直白一点说就是你没有发狠学习的心理和行为的表现。

津慧：没错。

杨永龙：学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾不理不睬不关注不探究，用自己的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功的！

津慧：为啥自己不能发狠点学习……脑子总是想别的事情，感觉像跑400米- -往死里跑。

杨永龙：是的，就像跑长跑超越极限一样。

津慧：如果努力之后还是不行呢？

杨永龙：就是因为你的“如果，假设”太多了，你才会给自己找借口。

津慧：噢噢，原来自己一直都在为偷懒找借口……那么我考上重点高中可能吗？自己一直说再怎么努力也是不可能的。

杨永龙：女子不发狠一辈子离不了娘家的门。

津慧：哈哈哈，好像我以前老师说的那句话，说的没有错。那我要发狠了，不然中考真的会完蛋的额。

杨永龙：离不了娘家的门的人，我们把它称之为狗，狗行千里吃屎！

津慧：这句话强大了。

杨永龙：我想你肯定不愿意做一条狗，而愿意做一匹狼了。

津慧：是的，是的！

杨永龙：狼行千里吃肉！

津慧：嗯嗯。

杨永龙：狼就是通过发狠而成为狼的。

津慧：嗯嗯，谢谢杨老师的指点！鞠躬。

杨永龙：不客气，立即行动起来，发狠学习才是关键。

津慧：嗯！话说杨老师知道两眼迷茫、双眼无神是自闭症的症状吗？

杨永龙：你自闭了吗？

津慧：我朋友说我自闭。

杨永龙：事实上呢？你跟别人平常说话吗，你跟别人交流吗？

津慧：很少，大多数是别人跟我说我才说。

杨永龙：这不是自闭啊！

津慧：果然我朋友说错了。

杨永龙：“两眼迷茫、双眼无神”难道不是说你走神儿忘了当下所做的事吗？

津慧：嗯，总之是提不起劲，感觉很失落。

杨永龙：是啊，有句话叫做“越睡越懒，越吃越馋”。

津慧：哈哈哈，话说心胸狭窄的人是怎样的？直说了。

杨永龙：心胸狭窄的人，一个显著的特点就是不能容忍别人比自己强，他们自我自私的特性决定了他们的世界里只能有他们自己。如果有别人比自己强的话，他们就会感觉自己成了别人的陪衬，这是他们万万不能接受的，于是就烦躁不安、心神不定，简直连日子都过不下去。

津慧：那么我去帮那个老师做事情，有很多同学都在那边帮忙，开始我挺开心的，但不知道为什么会突然情绪低落起来。那个老师就是我上次跟您说的那个老师，因为那个老师和很多同学在办公室里开玩笑，而我一个人被冷落在一边做事情。还有因为有的同学在偷懒，我生闷气。朋友说我这是吃醋行为，我觉得是因为我心胸狭窄，是不是觉得我很搞笑，就因为这么一点小事。

杨永龙：这不是心胸狭窄，而是这个年龄阶段特有的争夺朋友的正常心理表现。

津慧：噢噢，那也就是说还是朋友啊，的确很想跟那个老师聊天，可是总是没机会。

杨永龙：嗯，我很理解。

津慧：嗯，呵呵，谢谢杨老师！杨老师，朋友之间是应该多沟通吗？只是借钱借东西才找我的人是朋友吗？

杨永龙：也算是朋友。

津慧：额……嗯嗯，我明白了，原来我误会她了，那不打搅杨老师了，谢谢您啊杨老师！

杨老师您好，我觉得我做人很失败，我简直是个弱者，做什么事情都做不好，我总觉得我是个低能的吧？我不敢想象我的未来，唉，我感觉什么都不如别人。

杨永龙：做什么事情都做不好的具体是什么呢？

津慧：不管什么事情都是，所以爸妈看不惯我。

杨永龙：用五到的方式读课文，你可以吧？

津慧：做不到。

杨永龙：为什么呢？

津慧：看着看着心会联想别的事情了。

杨永龙：最重要的一条是手到，不动笔墨不读书。

津慧：怎么做到手到？ 看书不是主要用眼看吗？

杨永龙：重点难点关键点以及知识点是需要写下来的。读书要用眼看＼嘴读＼耳听嘴读的＼心想所看的＼手写重点难点关键点以及知识点，这就是读书的五到。老师所安排的作业你能完成吗？

津慧：能，但是写字很差。

杨永龙：写的字老师能看明白吗？

津慧：能吧。杨老师，您觉得所谓理想会实现吗？

杨永龙：理想要看是不是符合自己实际情况的。

津慧：那就不可能实现了。

杨永龙：还要看符合自己实际情况的目标是不是尽了自己最大的努力。

津慧：唉！算了吧，就算尽最大努力，也轮不到我。

杨永龙：我首先要明确地告诉你的是，现代社会的一个最大特点就是竞争激烈，激烈的竞争是不同情弱者的。如果激烈的竞争中自我退却、自我放纵，那么在未来的生活之中不仅会导致挫折和痛苦，而且有时候还可能是自我毁灭性的！同时我还要告诉你：生活就像山谷回声——你呼喊什么，它就回应什么——即你付出什么，就得到什么；你耕种什么，就收获什么。

你看看自己像寒号鸟一样——每当夜晚寒冷时刻的来临，寒号鸟就瑟缩着被寒风冻得冰凉的身体、一声接一声地说：“嗦啰啰，嗦啰啰，天寒冻死我，明天就搭窝”。可是，每当太阳一出，它们就飞到有阳光的避风处唱着“阳旮旯旯里暖和，阳旮旯旯里暖和，太阳照耀我，胜过温暖窝”。而忘记了搭窝的事，一辈子都在寒风中号哭，令人厌烦。如果在不付出行动，那么等待你的肯定会是更大的耻辱和更大的打击！

津慧：嗯嗯，杨老师说得有道理。

杨永龙：请你从现在就开始就向自我发出挑战的吼声——我的脑袋难道比别人少了什么，不能通过付诸行动得到从感性认识到理性认识的飞跃呢？我将用什么样的方法来补救自己做过的错事呢？为了实现登上现实理想的高峰，我将从哪个方面开始起步呢？用多长时间？我在日常生活中能克服阻碍着自己前进的羁绊吗？

请你运用列清单的方式回答以上问题，然后针对它们制定出一个切实可行的行动计划。并把自己想象成填海的精卫、移山的愚公，或者把自己想象成从高山上流淌下来的一股溪流，唱着愉快的歌声而浸入花草树木，使它们馨香四溢、茂盛葱茏，一年四季都有鲜花和群鸟相伴，这将是对你自己最好的奖赏和回报。这样你执行起计划来就能心旷神怡、乐而不疲。所以我说你现在最好的做法就是，制定出一项切实可行的复习计划，让自己尽最大的努力来完成这个计划，并使你在行动的每时每刻都为自己拥有最好的事物和最佳的状态而感到满意和振奋。

津慧：嗯嗯，好吧，我试试吧，谢谢杨老师！