丽嘉：杨老师，您好，我的事情，都不知道从何说起，唉，大概情况就是这样，我已经结婚了，但是前不久出轨了，对象是前男友，心理感觉特别难受。有对老公的内疚，有对自己的痛恨，痛恨自己就不能忘记前男友呢，而且，前男友已经有了女朋友，今年还准备结婚，好像挺幸福的。

杨永龙：你跟前男友是什么原因分的手呢？

丽嘉：我和前男友及现任老公的关系，也有点复杂，大概是这样：我和老公认识到结婚7年了，和前男友认识到现在4年了，我在和我老公交往的同时，也和前男友保持着恋爱关系。中间我和老公也分手了，打算和前男友结婚，而且已经谈婚论嫁见了家长，就在要结婚的时侯我还是觉得不行，就和我老公和好结婚了。大概是这么个情况。

杨永龙：既然选择了目前的老公，那为什么还与前男友藕断丝连呢？

丽嘉：我就是忘不了他，和他在一起的感觉很轻松，他和老公是完全不同的两类人，我老公比较老实稳重，但是没什么情趣。而且在我和我老公谈恋爱的时候，我就算是出轨了吧。我现在都在怀疑自己的决定，是不是结婚的对象选错了？可当时我就在这两个人身上选来选去。本身我这个人就有点优柔寡断没有主见，身边的人说什么我就会觉得有道理。现在事情发展成这个样子，我都不知道怎么办好了。

杨永龙：你觉得前男友和你能走到一起吗？

丽嘉：我昨天问他了，我说，如果我现在是单身，你会为了我放弃现在的女朋友吗？他说不会！他说受不了我变来变去的，我本身比较任性有些自私，做事情总是爱只考虑自己，尤其是对待我的前男友，他真的是很包容我吧。还有我觉得我是想过和前男友复合，可是我没有离婚的勇气，怕伤害我老公，怕身边的亲人，朋友舆论的压力，而且现在看来前男友恐怕也不会接受我了，怎么办啊？

杨永龙：英语的生活一词是怎么拼写的呢？

丽嘉：啊？问我啊？

杨永龙：是的。

丽嘉：life。

杨永龙：中间的if说的是什么呢？

丽嘉：如果。

杨永龙：是如果假设，那你说生活是不是我们的选择呢？

丽嘉：是啊。

杨永龙：我们活人是不是为了活自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐呢？

丽嘉：是。

杨永龙：活人是长久的而活呢，还是活昙花一现呢？

丽嘉：长久的。

杨永龙：也就是我们要活自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐了？那你说你与前男友的所作所为是长久的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐呢？还是昙花一现的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐呢？

丽嘉：是昙花一现。可是我在怀疑自己是不是当时做错了选择？我觉得应该忘记他，但是做不到，离婚成本太高代价太大，没勇气；保持婚姻，出轨，受良心谴责。

杨永龙：就算当时选择错了，那你说你还能回到选择以前吗？

丽嘉：回不到了。而且就算选择了前男友，可能也会面临其他的问题，我也可能后悔。

杨永龙：对啊，恋爱的任务是选择和挑选，你现在走进婚姻了，是不是意味着选择和挑选的任务已经完成了呢？

丽嘉：是。所以你认为我应该忘记前男友。对吗？

杨永龙：既然选择和挑选的任务完成了，是不是需要的就是履行或完成婚姻的任务了呢？从你的行为表现来看，你说你是不是在履行或完成婚姻的任务呢？

丽嘉：没有。我老公承担的很多，他自己都说了，家里挣钱最多的，工作最辛苦的，干家务最多的，而我就是负责享受。杨老师，你能给我说说婚姻的任务吗，我觉得自己对这个概念了解不全面。

杨永龙：你没有履行或完成的任务而纠结在恋爱任务之上，与前男友藕断丝连，你说你是不是既与婚姻的任务背道而驰，也与自己活人长久的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐背道而驰呢？

丽嘉：是。

杨永龙：有句话说“妻不如妾，妾不如妓，妓不如偷，偷不如偷不着”，你说这句话说的是什么呢？

丽嘉：就是！得不到的是最好的，我理解。

杨永龙：对啊，所以你说有必要再去考虑选择的对与错吗？

丽嘉：嗯，没必要。可是我觉得和我老公没激情，性生活不如和前男友和谐，这个怎么调节啊？

杨永龙：你的前男友会伺候女人，在这方面有浑身的解数，而且心思都在这里，自然在这方面就精优发展了。

丽嘉：嗯，他会搞小情调，小浪漫。所以呢？

杨永龙：所以女人就在他的各种解数之下极度享受性生活了，但性生活仅仅是一种精神方面的享受，你所体验到的仅仅是昙花一现的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐。

丽嘉：嗯，是。但主要是他的性格比较吸引我，轻松幽默，嘴比较甜。

杨永龙：走进婚姻的日子，性生活仅仅是一部分。

丽嘉：确实，更多是现实生活，也是当时我考虑的，前男友比较懒惰邋遢，而我老公特别爱干净，这点我觉得特好。可是生活本来就很多烦恼，就是需要轻松幽默的性格来调和一下。是不是，杨老师，您说我是不是要的太多太自私了？

杨永龙：你想一想，你的前男友可以背着他的未婚妻与你云雨恩爱，他是不是还会与别的女人也云雨恩爱呢？

丽嘉：有可能吧，但也不一定。因为确实他对我付出的很多，和我在一起的时间也最长，感情也最深厚啊。再说了毕竟是未婚，还只是他的女朋友。

杨永龙：那你说这个人是不是对感情是忠贞不二的呢？

丽嘉：不是。要是他当初就会一直坚持，想想这个就生气。还是我老公，对我始终如一，一直在坚持，在等我。想到这的时候，我就觉得，为了这么个人，我居然背着我老公出轨了，我就很悔恨！唉呀，我怎么那么没有道德呢，就贪恋一时的感觉，耐不住寂寞怎么办啊，杨老师？

杨永龙：对啊，这说明了什么呢？

丽嘉：说明我这个人人品不好，还比较傻。

杨永龙：先不要说自己的人品如何，而是你的老公和前男友的表现说明了什么？

丽嘉：说明我老公好，人品端正，他不行，只适合当情人，不能当老公。

杨永龙：是不是说明人无完人，各有优缺点呢？

丽嘉：是的，而且我当时的选择没有错，现在的问题是我怎么让自己拒绝诱惑，提高道德啊？

杨永龙：婚姻是嫁给了对方的性格、缺点、习惯和周围的人际关系的性格、缺点、习惯。这句话的意思是什么呢？

丽嘉：要接受并包容缺点。

杨永龙：是不是积极主动地去接纳、接受、尊重、适应对方的性格、缺点、习惯和周围的人际关系的性格、缺点、习惯呢？

丽嘉：是的。

杨永龙：你想一想，你的前男友对待女人的种种解数是天生就有的呢，还是动心思在实践之中学到手的呢？

丽嘉：学的，所以呢？

杨永龙：那你说你是不是可以引导丈夫在这方面创造创设和发展呢？

丽嘉：可以，可我不会阿，那我也学。

杨永龙：那你可不可以在实践之中与丈夫交流探讨来提高呢？

丽嘉：嗯，对。

杨永龙：这样是不是更与在创造和创设行的经营自己的婚姻，创造创设性的追求属于你们自己的长久的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐呢？

丽嘉：是，我之前都没想到这些。

杨永龙：还回到英语的“生活”这个词——life，中间的这个if是如果假设，那你说是不是我们自己积极主动的选择和创造呢？

丽嘉：是！可是我觉得我老公就是那样的人，很难改变，他比较固执特别自信。

杨永龙：不是觉的，而是用自己的积极行动创造良好的情绪环境，在良好的情绪环境之中来引导和调动。

丽嘉：怎么创造良好的情绪环境呢，具体怎么操作，您启发我一下吗？

杨永龙：你说人的内心最大的渴望是什么呢？

丽嘉：幸福。

杨永龙：是不是被他人欣赏、认可、肯定和表扬呢？

丽嘉：没错，我老公就是，特别喜欢被认可。

杨永龙：那我们可不可以运用这个渴望来激励、激发和调动呢？

丽嘉：嗯，呵呵，对。是不是我想要他成为浪漫的，嘴甜的，培养他就行了？呵呵。

杨永龙：对啊！任何时候都要在自己的这一亩三分地里浇水施肥清除杂草。

丽嘉：还有在性方面，什么样的方式交流比较好呢，不会伤害老公的自尊，又不会觉得我是放荡女人呢？

杨永龙：在进行性生活的时候交流比较好。

丽嘉：哦，说的时候呢，要注意啥？

杨永龙：也就是对丈夫说出自己喜欢的方式，共同来研究探讨和实践。

丽嘉：嗯，如实表达？

杨永龙：当然是把自己最想要最快乐的方式告诉丈夫。

丽嘉：嗯，杨老师，对于我出轨的行为怎么办？

杨永龙：过去的已经过去了，做完了就不再想它，不再评价它，让它彻底过去彻底了结。从此时此刻起坚决杜绝再次发生。

丽嘉：诱惑发生的时候怎么抵制？

杨永龙：任何时候都做到不见面、不接触、不交往。诱惑发生的时候，立即把自己的注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些此时此刻你应该去做的事情之上，并尽自己最大的努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会对方。

丽嘉：嗯，昨天和他最后商定：各自考虑下是继续做朋友还是永不联系，想好后他再联系我，那您说现在怎么办，等他联系我时，告诉他，不理他，还是现在直接告诉他我的决定？

杨永龙：当然是立刻而迅速的作出决定，快刀斩乱麻！

丽嘉：那是我给他发个信息：我考虑好了，我们永远不要联系了？

杨永龙：这就是你自己要决定的了。

丽嘉：嗯，我明白了，谢谢杨老师。

杨永龙：最后，我有必要给你谈一谈笛卡尔通向幸福的三规律：

第一，尽力知道整个人生中，什么是该做的，什么是不该做的（道德的、法律的、约定俗成的规则和规范之内行事）；

第二，努力实践理智的指示，不受情绪、欲望摆布（这样的生活在我们看来的确是平淡如水，毫无刺激与新鲜的感觉，但是你要知道超出我们理性之外的欲望虽然刺激或有激情，可与长久的心灵平静比起来，哪个才是真正的幸福呢？）；

第三，不要去追求或欲求自己能力范围以外的东西（尽自己的最大能力把自己能力范围之内的事情做精做好，不去追求自己能力范围之外的优点、好处，这样我们就能保持一个快乐和幸福的心境）。

丽嘉：嗯，谢谢杨老师，还会请教您的，发现您真是心理专家，智慧，理智。

杨永龙：呵呵，就是一个普通的老师而已。只要我在线，随时会应答你的。

丽嘉：呵呵，您太自谦了，我特别好奇，那么多人请教，您怎么忙的过来呢？

杨永龙：尽量满足吧！

丽嘉：嗯，今天我的运气真好，我能为您作点什么吗？

杨永龙：创造和创设性的活好自己的人，经营好自己的婚姻家庭生活，就是对我最大的回报！

丽嘉：嗯，您放心，有问题再找您，您是狮子座的？我老公也是，特别乐观，自信。

杨永龙：呵呵，这很好。

丽嘉：谢谢您，我要好好消化今天您给我讲的。