艺蕃：我是一名高中毕业生，去年10月份，我和我的男朋友分手了。他说我很不成熟，也不独立，觉得还是分开比较好。我接受不了。可能我个人的依赖性比较强吧。我分手之后，很痛苦。整天无心读书，觉得对爱情很失望。再加上我当时快高考，很多压力让我很迷茫。他觉得不能让我再那么幼稚，每次我和他说话，他都表现得很冷淡，这让我很绝望，突然，有一天，我看到报纸里的一篇有关同性恋的报道，说什么同性之间的爱情更纯粹。我就开始怀疑我是同性恋，当时，我有一个好朋友，她正好又是我的同桌，她对我很好，我知道我们是友谊，可是，看了那篇报道，我开始怀疑她喜欢我，我开始害怕，最重要的是有一天我有性幻想的时候，当时，我想想的对象是老师，突然，我有意识的换成了同性……我就更害怕了，当时我怕急了，这对我的心理打击很大，于是，后来我开始害怕和同性说话，我害怕碰到同性的敏感部位，我不敢和同性交流。之后，我脑子里整天都是同性的身体，胸部，我越是反抗，越是不能走出来。大概11月份的前两个星期，我整天只能睡一个小时，胸口发热，手脚发麻，胸口发热让我扁桃体发炎，我一个人躺在病床上，没有人在，脑子里又很乱，很难过，之后，生了一场大病，发烧了，我去看了心理医生。一个心理医生说，我是本能没有得到解脱，再加上压力大，所以，我的欲望以扭曲的形式出现。另一个心理医生说，我有强迫思维，因为在那段时间，我老是担心自己是同性恋，老是上网查有关的资料，很想找到我不是同性恋的证据，但是，又担心着，那段时间很难过，经常觉得很绝望，脑子里老是有不好的想法，比如抽烟、吸毒，我开始分不清好与不好，做事情变得很矛盾。当然了，我什么都没做，我只是停留在想法上，我不敢拥抱妈妈，不敢和同性太高好，今年2月份，我回到学校，虽然情况好了很多。但是，我的心结还是不能打开，我整个人变得很迷茫，很消极，对什么事情都提不起劲儿来。我现在也好了很多，前段时间，看了心里咨询师，她说，我因为无法承受失恋的痛苦，所以，大脑为了保护自己，避重就轻，自动选择担心自己的性取向，我有时候真的很难受，妈妈觉得我没什么问题，再加上心里咨询费用很高，我不敢再去看了。可是，平时，我看到女人就会害怕，我会想到别人的胸部，这让我很难受，不断的怀疑，不断的逃避，我不知道这样的痛苦的感觉什么时候可以结束，每当这样，我就会想逃避，这样，我就会胸口很闷，很不舒服。还有，平时的生活，我在和一个男人说话的时候，我会想，他要是喜欢我，知道我是同性恋怎么办？我怎么会这样想，我很怕大脑老是会假定自己是同性恋，然后，冒出一些奇怪的想法。我在出现这个问题之前，就是分手之前，男同学对我有一种吸引力，我很喜欢引起他们注意。可是现在，我脑子以前混乱，我的脑子很混乱，昨晚有因为忍受不了这样的折磨，哭了。而且，我担心很多，比如，以后和女同学太好，或者别人对我太好，我会不会喜欢别人，我会不会真的对同性感兴趣。我……我很郁闷，我现在有男朋友，是我的学长，他对我挺好的，我也爱他，可是，我就是没有办法走出来。我觉得我想太多了，老是爱胡思乱想，可是……很多现实问题，让我害怕有个万一。我不知道我该怎么做才可以让我的生活归于平静，我总觉得我强迫自己变成同性恋。我问心理咨询师，我为什么现在想到前男友会哭，她说我把注意力转移到担心去了，把失恋的痛给暂停了。我真的受够了内心的折磨，你认为我有同性恋倾向吗？我觉得我的性格只有很多问题，之前，前男友觉得我很幼稚，所以老是贬低我，说我这个做不好，那个做不好，所以，我很厌恶什么独立和成熟。我很讨厌，我现在那么大了，我似乎还有叛逆心理，平时，有谁跟我说我怎么做更好的时候，我会做他们建议相反的事情，我会反着干，而且，我似乎很不喜欢别人，批评我，我上高中之后和异性交流比较少，和同性交流比较好，和同性交流比较多，还有，我觉得，我有点拒绝长大，很多东西选择逃避，老师，希望你有时间可以回复我，谢谢你

杨永龙：可以确定无疑的说你不是同性恋倾向，更不是同性恋

艺蕃：那……有可能是双性恋吗？呵呵，我还是很怕，因为我平时思考的方式好像变了

杨永龙：你所咨询的三个心理咨询师所说的基本都是如出一辙的判断

艺蕃：嗯，老是爱拿同性作为对象，郁闷死了，我不想这样

杨永龙：当然用科学名词（强迫思维症）给你说的这个咨询师是比较确切的，当然我们对于学生的咨询一般是不说这个科学名词的

艺蕃：哦，我觉得根本问题是我为了逃避失恋所以就选择担心自己的性取向，哎呀，好烦啊

杨永龙：用科学名词给当事人指出，容易让当事人陷入对这个名词的不了解的恐惧之中，所以一般不用这个名词

艺蕃：哦……这样啊，他没有说我是强迫症，说我是强迫思维，确实我平时对事情要求高，我男朋友告诉我的

杨永龙：一般我们在压力以及负面情绪之下容易变得敏感，你说对吗？

艺蕃：对啊，我好像挺敏感的

杨永龙：在我们敏感的时候，我们接触到了某些信息而在大脑出现某些念头或想法的时候，我们就会容易捕获

艺蕃：哦，这样啊。你觉得我会有双性恋倾向吗？以前，我和大家说话的时候，会注意男生会不会看我，现在，好像会注意女生，我总觉得女生好像对我有吸引力。还是，我因为太久担心这个问题而导致的

杨永龙：你在失恋的压力之下很有可能接触到了有关同性恋的信息，所以在大脑就出现了同性恋的念头或想法，这个念头或想法你不仅捕获了而且也开始怀疑自己了，这样就出现了你目前的状况

艺蕃：哦，唉……我听你说

杨永龙：由于你怀疑自己是同性恋也怕自己成为同性恋，以至于你把自己所有的注意力专注到了同性恋乃至双性恋之上了，自然有关这方面的内容也就成为了你的困扰

艺蕃：哦

杨永龙：你知道真正的同性恋或同性恋倾向是什么吗？

艺蕃：对同性有性冲动

杨永龙：是什么样子吗？

艺蕃：我老是幻想到同性的胸部，我不知道我究竟有没有性冲动，我没有吧

杨永龙：是有性冲动，更重要的是依恋同性，与同性交往有一种幸福愉悦轻松自由和快乐的感受

艺蕃：我觉得和同性挺开心的，不过，我回想以前，我似乎很希望引起异性的注意，这是和同性一起玩是不同的感觉

杨永龙：和同性开心，是不是想和他们发生性关系，想象与同性发生性关系有无限的幸福和快乐呢？

艺蕃：不会！这个和异性才会，不过现在我不知道……就是感觉不到什么，所以……才害怕

杨永龙：同性恋和同性恋倾向就是这样的，你不会，那你说何来的同性恋或同性恋倾向呢？

艺蕃：可是，我怕我以后会，因为有人会因为对异性失望而变成同性恋，我怕我会这样，怎么人那么复杂

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在你认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。

艺蕃：嗯，我知道，所以，我让自己在担心的时候也做事情，之前，我什么都不做，真的满心专注在这个上面，还有，我因为害怕，老是喜欢抽签，抽到哪个，就是哪个？

杨永龙：同性恋和异性恋的关键在于恋，你如果不和异性谈恋爱，那你说有恋存在吗？

艺蕃：没有，抽签很幼稚吗？

杨永龙：抽签是属于概率事件，你所抽的签个占百分之五十，那你说抽这样的签有意义吗？

艺蕃：没有意义，完全没有，可是，会忍不住抽签，你真的觉得我没有同性恋倾向也没有双性恋倾向吗？

杨永龙：那你会与同性谈恋爱吗？

艺蕃：不会！我接受不了

杨永龙：就你目前这样的惧怕，肯定是不会谈的，既然不会谈，那你说能出现同性恋乃至双性恋吗？

艺蕃：不会！但是，我又怕哪天我真的……哎呀，太多的但是了，我很讨厌自己这样怀疑自己

杨永龙：对啊，恋是我们自己主动的行为，你不主动与同性恋，哪来的同性恋或双性恋呢？

艺蕃：哦……你是心理专家吗？那么厉害

杨永龙：你说我们活人是不是活的是此时此刻呢？

艺蕃：是的……

杨永龙：呵呵，我做了三十年的心理辅导了

艺蕃：啊？不会吧，你不觉得很烦吗？

杨永龙：这是我自己的兴趣爱好。你此时此刻没有同性恋，那你说此时此刻的你应该怎么办呢？

艺蕃：不想这个问题，做事去，你真的肯定吗？

杨永龙：对啊，是坚定的做此时此刻所做的事儿——行动行动再行动

艺蕃：知道了

杨永龙：当然可以肯定了，在这二十年之中我遇到与你类似的情况太多了

艺蕃：真的吗

杨永龙：而且经过了我的指导，与你类似情况的人都投入到了自己此时此刻的幸福生活的创造和创设之中去了

艺蕃：那他们的结局是……可是，我很倔强，我就是怕我转不过弯来

杨永龙：比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，这些都是你该去做的事情。面对已经出现的症状，我们唯一能做的，也是唯一能使我们好起来的做法就是接纳它，不把它当回事情，那么症状就会在我们这种容纳的心态中减轻很多，并且就会顺其自然地逐渐消失。我想你已经明白是怎么回事儿了

艺蕃：我知道了，只是，有时候很想和别人说话

杨永龙：嗯，这是很正常的心理，你想说的时候就说哦

艺蕃：好的，你真的觉得我不是？我刚才和别人说话的时候，心里就想问别人我那个班有没有靓女？我真的……很郁闷

杨永龙：你不觉得自己在拿一个假命题做证明吗？

艺蕃：是的，很担心嘛……

杨永龙：担心我理解，如果把此时此刻所做的事儿抛弃，而沉迷在担心之中就不可取了

艺蕃：谢谢，没有啊，我已经让自己做该做的事情

杨永龙：烧掉你的所有的心理学书籍，远离一切的心理学论坛，从你的床上站起来！起来，别在那里发呆，来跳舞、来欢歌、来交流、来享受，生活就是最好的“药”，唯有生活，唯有实践，才能真正走出庐山，把你的能量尽可能的消耗在一些值得你去做的事情上面去吧！最后我要给你说的是：过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该工作就把工作做好，该聊天就投入到聊天的内容之中，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

艺蕃：好的，谢谢，很谢谢，谢谢你，希望你健康幸福。我还是会内心紧张，会胸口发热

杨永龙：我理解，你的这个问题已经有一段时间了，也形成了习惯，习惯的惯性自然会仍然起作用，所以一开始的一段时间出现内心紧张和胸口发热的情况是正常的

艺蕃：哦，这样啊，我也觉得，要是我平时不再那么担心这个问题我就没事了，可是，现在，平时我好像会注意别人的胸部，这样，我就会紧张

杨永龙：举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。

艺蕃：哦，好的

杨永龙：当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得把自己的注意力和行动放在客观现实中的此时此刻之上，该看书就看书，该学习就去学习，该聊天就去聊天，做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的那些问题仍旧让你感到不舒服，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些表现就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

艺蕃：哦，好的，我会努力的，谢谢你。很烦啊，还是会想到这些问题，我受够了，我看到女生就想到摸女生的胸部，还是会抽签，我还是会怕，我很讨厌，很不安，有时候我都分不清我到底是怎么一回事，我现在在军训，和男孩子在一起我就会怕我会有男孩子的性格，就是怕我会喜欢女孩子，和女孩子我又不敢太好，难道，我会想别人的胸部会形成女性自我认同的一部分，还有，有人说什么越担心的事情越容易发生，我就更怕了

杨永龙：你的这些表现说明了什么问题呢？是不是说明你还在关注探究它们呢？

艺蕃：唉，我真的很怕

杨永龙：有男孩的性格其实也是很好的

艺蕃：可是，我什么都爱联系起来

杨永龙：喜欢女孩子，其实在同性之间也是非常正常的

艺蕃：我的性格很女生啦，就是爱胡思乱想，烦死了，我不想再关注了

杨永龙：不想关注是不是需要用行动来做此时此刻的事儿呢？

艺蕃：是的！知道了！你觉得我有那方面的倾向吗

杨永龙：当然没有了

艺蕃：真的吗？为什么你那么肯定？

杨永龙：有那方面倾向的人觉得那是一种幸福愉悦和快乐的享受，而你所表现出来的是怕以及痛苦烦闷的感受，那你说这难道不能肯定吗？

艺蕃：我现在认识了朋友，我很怕我会喜欢她，平时，比较在意那个朋友，我就会乱想，我不管了啦，我不敢交朋友了，我还是会怕，胸口发热，热到我喉咙痛了，我觉得我老是在逃避这个问题，越逃避就越胸口发热，我还是会想到摸女人的胸部，我现在和男朋友在一起，老师我想跟你说说我的问题，我真的很郁闷啊，就是，我现在脑子里老是会出现一些这样的想法，比如，我会想象，如果别人问我的性取向，我会回答我是同性恋，郁闷死了，实际上我在生活当中，还是会注意男孩子，我有时候都不知道我究竟是强迫思维，还是真的有同性恋倾向，我会想，如果我是同性恋会怎么怎么样，烦死了。我不想想，我男朋友说我，放轻松，不要想着压住这些想法，就可以了，可是，我很难做到，好难过，老是为这些事情困扰，还有，我老是想到女性的胸部什么的，我最近似乎把注意力集中在了我的一个宿舍朋友身上，我每天起来就会看一眼，我很郁闷，我不知道我为什么要关注她，我越是叫自己不要关注就越是不自在，而且，我有时候脑子里会有一些轻生的想法，会有一点洁癖，以前不会这样的，我真的觉得自从有这个问题以后，脑子里喜欢想一些消极的东西？不过，仅仅是想而已，我不想再注意这个问题了，老师，你能不能告诉我，我是不是真的就是一名异性恋者，不会发生改变了？我和男朋友有亲密动作的时候，我也会想到，我真的很敏感，我又怀疑自己是不是对男朋友没感觉。我怕啊，如果真的没感觉，我觉得很对不起他，而且，性幻想的时候，我好像老是想到我是男的。或者，是旁观者。我性幻想的时候，老是把注意力集中在女的身上，而且，很久没有真正想过和男生发生关系了，以前读高中想过。

杨永龙：那你在主宰自己的心还是心在主宰你呢？

艺蕃：不知道，我主宰我的心。

杨永龙：对啊，我们每个人都是在主宰自己的心，如果被心主宰了，那么就自然会成为你目前的情况的，说实话你与同性恋毫无关系，是你的强迫思维在起作用。

艺蕃：嗯，我如果又不行了，就跟你说，老师，谢谢你。老师，我想说，我平时会想象我朋友和我一起的情景，比如，我很在乎她，可是，在现实生活中，我却和想象的不同。而且，我好像对同性有性冲动，老师，人在青春期时期是不是有段时间有同性恋倾向。

杨永龙：波斯菲尔德在《性与文明》一书中指出：在男女青少年性器官发育成熟前，均有强烈的同性恋倾向，当事人不一定能意识到，根据环境的不同，确定进一步的取向。青春期过后，同性恋倾向仍保留在人的性本能中，但在正常环境中，它或被压抑，或导向其他渠道。这就是说同性恋倾向人人都有，所不同就是我们是否意识到或被环境因素所诱发。

艺蕃：那你觉得……我有没有……那种倾向，我现在是不是也处于那段时期，老师！

杨永龙：你的情况是不是被环境因素所诱发的呢？答案是肯定的。既然是被环境因素所诱发，那么你有这样的心理表现也就是非常正常的。既然是正常的心理表现，那么我们就没有必要去摆脱它，要任凭它存在，并把它接纳为自己特殊爱好，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样——顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好，只要你不再去在意它，那么你的问题就会自然而然地消失的。

艺蕃：好吧，我再坚持一下。老师，谢谢。虽然还是看不是很懂

杨永龙：从前面的判断标准来说你不是同性恋，既然不是同性恋，那么你需要的就是用发狠的心态和行为来学习

艺蕃：好吧，确实，我浪费了很多时间

杨永龙：学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用学习的行动和一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功！

艺蕃：因为老是害怕这个，到底我是强迫思维还是真的有同性恋倾向啊

杨永龙：这属于强迫思维的范畴

艺蕃：哦，不管了，我尽量让自己集中注意力读书。 当我越让自己不想。但是，好像我对它也挺好奇的，所以，我怕因为我的好奇而做错事。

杨永龙：所以要解决你的问题，不言而喻，就是从现在的此时此刻开始，你需要的就是立即得把自己的注意力以及行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些你此时此刻应该去做的事情之上，并尽自己最大的努力把自己此时此刻所做的事儿做好，同时根本就不用去再去理会自己的那些乱七八糟的想法和念头，那么久而久之这些乱七八糟的想法和念头就会在你认真做此时此刻所做的事儿之中自然而然地消失了。

艺蕃：我知道了，老师，谢谢你。