稳芮：杨老师，您好，我是一个忧虑性格的人，一直以来就很忧虑，总担心着生活中会发生任何的不幸。现在我更是如此，最近儿子大学毕业，为了他的工作上的事情，我忧虑得睡不香，吃不下，本来孩子长大了，我应该放手，但却还是做不到，我应该怎样解决这个问题呢？每天大脑里反复想得就是孩子的事情。

杨永龙：那你说我们遇到事情每个人是不是都会反复去想呢？

稳芮：是的，但我会不停的想，时刻想。我的头都好疼，我害怕，害怕儿子到社会上不适应，找不到合适的工作，反正总在害怕中。

杨永龙：别人是在反复想，但别人是不是在想的同时继续坚持做自己该做的事儿呢？

稳芮：是的。

杨永龙：你是怎样的呢？

稳芮：我却因此影响我的一切，心情、工作。

稳芮：我的脑海中除了这件事，似乎这件事情很大很大，也很严重，有时甚至觉得觉得孩子以后会不快乐。其实目前一切还只是我的幻想，但我却无法控制自己的思想，我想用转移注意力的方法，但没有用。

杨永龙：你不觉得你是忘记了“为所当为”——忘记自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，而是把自己的所有注意力全部都放在了儿子找工作以及相应的情绪之中去了吗？

稳芮：我也知道是自己的心理上出现了问题，但我真的无法不想，有时甚至觉得要疯了，确实如此。半夜有时都在想，而且只要一想就头像要炸了似的。

杨永龙：别人之所以没有像你一样，就是因为他们一直在“为所当为”，他们的注意力不是关注在某一个想法以及某一个情绪上，而是关注在现实生活中他们应该去做的一些事情上，所以你一样的问题就不会发生在他们身上。

稳芮：可人怎样才能控制住自己不去想呢？我觉得自己无法帮到孩子了，觉得自己无用了。

杨永龙：要解决你的问题不言而喻，从现在开始你就得“为所当为”，也就是立即把自己的注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些此时此刻你应该去做的事情之上，并努力把它们做好，同时根本就不用去再去理会自己的那些想法和念头了，那么久而久之，就会改变那种恶性的、喜欢固着念头以及情绪的习惯，所有的问题也就会在你“为所当为”中自然而然地消失了。

稳芮：可孩子的问题还是存在的啊，怎么办呢，我害怕因为自己不去为孩子考虑，假如孩子有什么事情我不是会愧疚一辈子吗？

杨永龙：我们每一个人都是独一无二的，具有着独一无二的思想与灵魂，你说对吗？

稳芮：对的。

杨永龙：那你说你能主宰得了儿子的思想和灵魂吗？

稳芮：我无法主宰。

杨永龙：对啊，既然无法主宰，那是不是就要把儿子自己的事儿交给他自己来主宰呢？

稳芮：可我总是担心他。

杨永龙：你的儿子走出大学校门是不是与雏鸡破壳一样呢？

稳芮：是有点像。

杨永龙：假设你看着破壳的雏鸡而心疼，让后人为地把鸡蛋壳儿剥开了，结果会是什么呢？

稳芮：会是什么结果？

杨永龙：当然是想没有筋骨一样是软的，站立不起来啊！

稳芮：您的意思是说：无论怎样，儿子必须独自面对一切，我的担心是多余的，帮不了他什么？是吗？

杨永龙：孩子是在自身错误、挫折、困难、障碍和碰壁的艰难坎坷的实践风雨之中砺炼和成长的。

稳芮：道理是这么回事，可对于当妈的心来说确实是放不下，也放不了手，你看到我的QQ个性签名上也写着：放手，但我的心里却实在没有放手。我很难做到，或者说我做不到放手。

杨永龙：那你说能力是什么呢？它又是从哪里而来的呢？

稳芮：能力来自于实践。道理我好像都知道，但一到我儿子的身上就没有用了。我似乎有点醒悟了。

杨永龙：是啊，你的这种做法是不是想毁了儿子的一生呢？

稳芮：谢谢杨老师的耐心引导，我会再仔细的想想，我想我好像找到了解决我身上问题的方法了。真的很感谢您！我也知道我的这种情况是长年累月形成的，一下子要改掉可能会很困难。假如我有问题，再来请教您，可以吗？

杨永龙：当然可以。

稳芮：您真是一个好人。谢谢！真的很感谢！

杨永龙：呵呵，我们大家都是好人

稳芮：好了，我不再打扰您了，再见！