瓇月：老师，按您说的，如果把课本全做过一遍了，那接着是重做，还是可以做自己买的考卷？

杨永龙：你认真研读《提高学习成绩的方法》《高三提高学习成绩是有方法的》了吗？

瓇月：没呢，我待会儿用手机试下，星期天都上课，不能回家了，基础差做自己买的就是不对吗？

杨永龙：基础是什么呢？难道不就是课本上的所有知识点吗？

瓇月：是，呵呵，其实我读过了，还下载到手机里了。

杨永龙：那你都落实到位了吗？

瓇月：那读课本是不是比老师留的作业还重要？

杨永龙：老师给你们安排的内容你都做精做熟做透了吗？

瓇月：没！我都做老师布置的，又抄错题，时间就没了，没有吧，计算烂，列个式子不会解，结果数学花的时间最多，考的最烂。

杨永龙：是啊，那你说你还把我说的《提高学习成绩的方法》《高三提高学习成绩是有方法的》落实到位了。

瓇月：我没说吧，呵呵，我只知道课本很重要。那语文看课本也有用？

杨永龙：是啊，所有的课本都是一课之本啊！课本是是考试命题的依据和根源，同时也是试题答案的来源，所以抓住了课本就等于扼住了学习成绩提高的咽喉。

瓇月：我真得改变一下了，可语文课文不用吧，就看文言文

杨永龙：你看我在《提高学习成绩的方法》中所说的第一二条讲的是什么呢？

瓇月：嗯，老师我回头好好看看。我觉得我心理有问题，我有过与别人不一样的经历，我动过两次大手术，但似乎并没有让我更懂事。

杨永龙：与别人不一样这很正常啊！

瓇月：我觉得我的思想真的好乱，总会想太多，想些没要紧的，我总觉得什么都会影响我，变得这样子。

杨永龙：是啊，想得太所做的太少，势必会造成什么都会影响我们的结局啊！你可以好好地想一想，你自己是不是一天到晚把90%甚至更多的时间都花在想那些无聊的事情微小的事情，或者没有答案的事情上，而对于自己所需要的诸如吃饭、学习、工作、玩耍等等这些事情是一点都心不在焉呢？

瓇月：比如同桌她有个毛病还是怎么的，老是咳，过一下下就，她没说我就没太在意，自从她那次说她有了，我就老是注意。

杨永龙：是啊，心思在什么地方，我们的注意力就会被牵扯到什么地方去。

瓇月：我知道高考很重要，可我就是，我好讨厌这样的我，整天埋头读，似乎没读进去，读进去又忘了，不喜欢回宿舍，该睡觉了，不想去睡觉。

杨永龙：要我说一个狠话的话，你所说的情况其实是你对学习的狠劲不够，也就是没有发疯的学习心理和劲头！学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。怎样才能获得狠劲呢？就是对所有影响你的东东任凭它存在而不管不顾，用意志和毅力坚持学习！坚持不下去了，怎么办？继续坚持学习！实在坚持不下去了，怎么办？还是坚持学习！实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！在你不断坚持的过程中那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，同时你也感到有一种一定要学习好的力量产生，这时候狠劲就产生了。我所说的“狠劲”，就是在学习的任何时候都有那么一股子拼命三郎的劲头。

瓇月：大教室里头自己占了个桌子，我把它搬到个角落，可发现那的灯是坏的，后来一同学不在里头作业，把她的给我，我一会坐这一会坐那，我也不懂为什么。

杨永龙：是啊，这就是没有发狠学习的心理和行为的表现。

瓇月：我现在自责，认为别人都觉得我自私，反复无常，一个人就占那么多个位置，加上自己以前买的个小桌子，我我为什么要想这些？我觉得别人会讨厌我，都是我自己造成的，今天早上的理综训练，我真的不知道该怎么面对了，好像样样都不会。

杨永龙：我们每一个人都是自私的，也是为自己活人的，当然关注的也是自己，对别人怎么样几乎是不怎么关心的，所以如果你决定书写快乐，那么你就从此时此刻开始给自己设定目标并做出相应的行动计划，同时按部就班的去执行计划，当你切实投入到了实现计划的行动之中，你烦乱而自责的心情就会被充实的快乐所代替。

瓇月：您就不自私，还有孔子。

杨永龙：呵呵，其实我也是自私的，我帮助别人是满足自己兴趣爱好的行为的辐射。

瓇月：您的自私可真好。真的行吗？定目标。

杨永龙：首先，给自己制定一个追求的目标，这个目标是自己“跳一跳就能够得着的”，比如，上次考试的总成绩是400分，那么我们就设定下次考试增加50分，然后根据具体学科的学习情况把这个增长的分数分配到各学科，这样各学科就有了一个具体而明确的目标。

其次，用白纸黑字的形式写出自己用什么样的行动和努力达成这个目标，这就是每月、每周、每日的行动计划，比如，每天在完成老师所留作业的前提下要读完哪一门或哪两门学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，等等，并安排一个顺序，什么时候干什么等等。

第三，把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来，把看电视或做其他无关于学习的事与痛苦链接起来。当我们立即投入完成计划的行动，那么就给予自己认可、肯定、褒扬和鼓励；当我们去看电视或做其他无关于学习的事，就及时给予自己否定、批评、斥责乃至惩罚，久而久之你就会养成坚持行动的习惯。

第四，把自己的学习计划用白纸黑字写下来，并把它告诉同学、朋友、老师和家长，这样你就会觉得有无数双眼睛在监督自己，进而促使自己立即投入行动并按部就班的去完成计划。

第五，每天上床之前检查自己的计划完成情况，如果自己完成了当天的学习计划之后，你一定要给予肯定和褒扬，比如，今天我做的作业这么多，想不到我的效率如此高，今天完成了这么多作业，我又学到了很多知识，甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验，同时也会提高自己的自信心。如此每天反复，用不了多少天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情，当然学习热情也就会高涨起来。这样就会步步为营不断扩大战果，那么等待我们的就是成功。反之就给予自己否定和惩罚，并立即补上没有完成的计划。如此每天反复，用不了多天你就会养成按部就班完成计划的习惯。

第六，时时坚定严格地按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干的事情，久而久之就会养成一种良好的习惯。

瓇月：我希望自己快点懂事。

杨永龙：呵呵，那就更需要我上面所说的六条了。

瓇月：我读的最晚起的最早却考的没一个起最迟睡最早的同学好，我被超越了，总会想如果搬出去自己一个人住是不是会更好呢？还是给自己更大的压力？好想回家。

杨永龙：这很正常啊，人家运用了正确的《提高学习成绩的方法》《高三提高学习成绩是有方法的》而且也切实把这个方法每时每刻都落实到位了。

瓇月：说得对，您觉得我该搬出去住吗，到时候又会觉得花父母的钱，考的又不好，我就怕我会那样子乱想，一下觉得这好，一下觉得那好，我这个人好复杂。

杨永龙：搬出去住不住并不重要，重要的是发狠学习才是关键。

瓇月：嗯，好吧，从下刻开始，我尽全力地发狠！向您保证！发狠！谢谢您！