逸兰：杨老师，你好，我是一个内向害羞，逃避和人说话，不敢直视别人的女生，不知道和别人该说什么，有人的时候很不自在，觉得没话说很尴尬，有时候又怕说错话，不是很会说话做事，也总是逃避和他人交流，我很自卑，我不知道怎么克服自卑，从容地与他人交流，因为最近因为这个问题，对我的生活造成了严重的影响，很苦恼，对我来说特别的重要。我不是很爱说话，不懂怎么和别人交流，总是能躲就躲，我真的不知道怎么办了，有时候想好了要和别人说话，到时候又退缩。

杨永龙：你知道人际交往的基本前提吗？

逸兰：不知道哦！

杨永龙：人际交往的基本前提是我们必须要做到的，也就是对自己所遇到的每个人（包括父母\公婆.岳父母、兄弟\丈夫.小叔子、姊妹\妻子、孩子、师长\领导、朋友、同学\同事、室友等等在内）真诚、友善、尊重、有礼貌，在别人的背后绝口不说别人的长短，做事认真，心细，善解人意，洒扫搽抹提水倒茶手勤脚快，别人的求助只要在自己能力范围内的就给予满足，甘当小学生不懂就问勤于学习，张口说别人的优点，一如既往的坚持这样去做，这样的人才吃得开。这是人际交往的基本前提，人际交往的基本前提是在我们能力以及掌控范围之内的，所以我们要积极主动的把它们做精做好，每个人的本性都是自私和趋乐避苦的，每个人活人都是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，每个人所能主宰把握和掌控的只有自己，别人对我们怎么想、怎么看、怎么说、怎么做，我们是管不了的，我们根本就没有必要去管。其实我们只管把自己所能掌控的人际交往的基本前提做到做好，这反映的是我们自己的人格和品行，别人怎么对待那是他们的事儿，只要我们把自己所能掌控的做到做好了，那么就持一种“看得上就交往看不上就拉倒”的心态。有句家喻户晓的话叫做“日久见人心”，那你坚持把自己所能掌控主宰和把握的做好了，那么久而久之是不是就有了好人缘好关系了呢？我们对别人礼仪周全，我们不在别人后面议论别人的长短、我们手勤脚快、我们善于倾听，听到的话我们们这里为止，那么久而久之我们就有了好人缘好关系了。这就是老子所讲的“无为而无不为”，也就是我们只做好自己所能把握掌控和主宰的，别人怎么样与我无关，一直的坚持这样做下来了，该来的就必然来到了。每个人也都是在为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的，所以任何时候只要把人际交往的基本前提做到，那么剩下的就是活真实的自己，活独一无二的自己，根本无须为了迎合别人而失去真实、独一无二的自己。

逸兰：老师，我的家庭比较特殊，有些自卑，生活的不是很幸福。母亲也没有念很多书，没顾忌到这些，我说话做事都不太行，我对别人还算友善，朋友也很多，但是的交往的时间久点，否则就不好意思，最近一段时间，又去男朋友家，自己见面第一时间不知道说什么，平时也不爱交流，就觉得没话说，尴尬。

杨永龙：你是不是属于性格内向的人呢？

逸兰：说不好，刚接触的时候很内向，时间久了就很开朗。小时候很开朗，12岁那年以后，就突然沉默了，不愿和人说话了。

杨永龙：这就说明是内向的人，你知道内向的人的天性或根本特性是什么吗？

逸兰：是自卑么？

杨永龙：不是。

逸兰：那是什么呢？

杨永龙：是性格内向的表现。内向的人的天性或根本特性就是腼腆和害羞，和陌生人谈话，肯定会出现紧张、不自在的心理反应的。

逸兰：我就这样，从小学到现在，只要上课回答问题，肯定脸红。

杨永龙：这是在人际交往的时候是必然会出现的，出现就让它随便出现，只要我们对它不管不顾不理不睬不关注不探究的该交往交往，该说什么就说什么，这样就等于遵从了自身的天性或根本特性。

逸兰：可是觉得心里有道坎，总是迈不过去，怕说了不合适的话。

杨永龙：性格内向的人的天生特点就是腼腆害羞，与人交往以及说话的时候必然会感到紧张、不舒服和不自在。如果我们接纳接受和遵循自己的这个天生特点，根本不把它当个事儿，带着这种紧张、不舒服和不自在的情绪和感觉，对它们根本不管不理睬的，想说什么就把到嘴边的话说出来，这样随着交往的次数增多、更加的熟悉了，那么这种紧张、不舒服和不自在的情绪和感觉也就在不知不觉之中消失了。如果你觉得不应该如此，非要在别人面前故意表现得潇洒大方，自然自如以及不紧张，其结果就会使你越来越笨，拙越来越不自然，越来越紧张，以至于到后来跟非常熟悉的人接触交往也开始紧张了。之所以会发展到跟非常熟悉的人接触交往也开始紧张了，其原因是违背自己的“自然规律”不接受自己的“自然规律”，而和“自然规律”对抗，结果必然会如此。

逸兰：觉得自己内向的有点不懂事了，不招人喜欢，去男友家，就是逃避和别人说话，害怕呆在一个空间没话说，也许天性没那么容易改变，但是我还是想做的好一点，至少不怕和别人呆在一起。

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕“有点不懂事了，不招人喜欢”，你越是担心和怕“有点不懂事了，不招人喜欢”，你的注意力就会越加关注“有点不懂事了，不招人喜欢”，“有点不懂事了，不招人喜欢”也就越加频繁的吸引你的注意力，这样一来“有点不懂事了，不招人喜欢”就会越加频繁的来打扰和捣乱你，使你更加难以平心静气的生活。为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，而不管不顾不理不睬的坚持做自己此时此刻所做的事，这样你的担心和怕也就在你坚持做自己此时此刻所做的事的过程之中不知不觉的消失了。

逸兰：嗯，我会试着去做，还有一件事困扰了好久，男朋友家境还不错，自己家境不是很好，小时候爸爸去世了，和现在继父生活在一起，家庭矛盾很多，没和他实话是说家里的情况，怕他嫌弃。

杨永龙：如果爱上了你这个人，那么就不会嫌弃你的一切，

逸兰：老师，我会试着按照你说的做，谢谢您。

杨永龙：如果不是爱上你这个人，那么别的原因也会分手的，所以你只管放心的去交往好了。

逸兰：嗯，谢谢您，以后有什么想不通的再找您，你说的话很受益

杨永龙：好的，祝你天天开心快乐！

逸兰：您也是。