爱得很辛苦放手更痛苦
(2020-03-17 07:12:06)
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婚姻有家室男人爱痛苦 |
分类: 恋爱指导 |
瑜桑:您好,我可以向您咨询问题吗,我心里上出现了不好的状态,需要您的开导,我们这边没有找到心理医生。我今年22岁,去年在一次偶然的机会我遇到了一个36岁的男人并爱上了他(在我的印象中他沉稳、有责任,各方面都和出色),可比我整整大了一个生肖这并不是糟糕的,更糟糕的是他已有老婆,我明白我们是不可能的,刚开始就知道总会有终结```可还是无可救要的爱着他。我们已经联系一年了,他也不曾把我忘掉过,还经常见面,可同时又爱他的家,我并不想要他放弃家庭,因为我也知道他如果选择我的话,我更不会开心的,当初爱上他也正是喜欢他这点(对家庭负责),难道男人真的都是喜欢:“家里红旗不倒,外面彩旗飘飘的吗?”不跟我联系我也就认了,这样的爱真得很辛苦,想从此和他断绝关系,可为什么我无法放弃,每当他打来的电话我想不去接,曾经也尝试过一个月的不联系,可这使我加倍的想他最终还是已失败告终了,无论我在他面前装得有多坚强,多不在乎,可我知道自己的内心深处始终无法忘掉这个我第一次深爱的男人,无时无刻都会想起他,和他在一起的时光是我最开心的,可每次的分开使我更加孤单、更想哭,也彻底领会到了一句话:孤单不是与生惧来的,而是由爱上一个人的那一刻开始的。我不知道该怎么办?他不在了,我就感觉我心理没了方向,不知道哪里才属于我,哪里才是我的家!我从小不在父母身边,属于留守儿童长大的,缺少爱,有恋父情结!我毕业于名牌大学,毕业后在工作中与他相识,他逼着我回来考研,又考我的母校,现在临近考试,虽然有考试的压力,相比之下,我的感情方面没处理好更糟,我感觉自己会吃他妻子的醋。
杨永龙:那你说你恋爱的目的是为了什么呢?
瑜桑:想有一个温暖的家,因为我没安全感。
杨永龙:对啊,你想有一个温暖的家,那你说方向是不是能个你一个温暖的家的人群之中去认识了解和发现呢?
瑜桑:同龄人当中有很多追我的人,可是我就是不动心,感觉和他们在一起我没有安全感,他们不能保护我,我这些天特别纠结,从心理学上来说,我应该患有轻度抑郁症了。
杨永龙:嗯,我理解,那除了同龄人难道你不能在比你年龄大的单身男人中间认识了解和发现吗?
瑜桑:我从大学就试过,没用!现在就是有点掉进死胡同里面出不来了,我大学试过找比我大四岁的,没到半年就分手了。
杨永龙:不是你试过没有,而是在属于对的人群之中不断的接触交往之中才能认识了解和发现的。
瑜桑:嗯,我明白!可是我现在走不出来。
杨永龙:你不觉得你是把自己的所有一切都放在了这个人身上,而忘记了自己的此时此刻该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街,扫地、洗衣服等等事情吗?
瑜桑:嗯!我心里好乱,我搞什么事都没有心情了,我每次静下心来看书,有时候脑子里全是他的身影。
杨永龙:是啊,你把自己的所有注意力全部都放在了跟对方的点点滴滴的经历之中去了,那你说你还能静下心来读书吗?
瑜桑:我有时候能,有时候控制不住就没办法,我一个人住又加上,一个人复习,因为脱离了群体,所以全身心的忘记,我有过这种感觉,可是现在很难做到,我想放下却放不下。
杨永龙:心情我很理解,你能给我解释一下什么叫发狠学习呢?你全身心的忘记,用的是什么方式呢,你知道我们刻意的忘记是在强化记忆吗?
瑜桑:就自己在自修室看书,什么都不去想,用心的看书,越是刻意忘记越是忘记不了。
杨永龙:那你用心看书做到“五到”了吗?
瑜桑:没有。
杨永龙:学习“狠”为先,如果你不够“狠”,你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢?就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之,对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾不理不睬不关注不探究,用自己的实际行动来坚持学习、坚持完成任务!如果坚持不下去了怎么办?还是心无旁骛的坚持学习!如果实在坚持不下去了怎么办?继续用自己的勇气和毅力坚持学习!只要你用一往无前的勇气和毅力坚持学习,那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了,这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去,那么你就一定会超越自我取得成功的!
瑜桑:可是感觉生活好累!我怕我坚持不住。
杨永龙:那你做想过的生活是什么呢?
瑜桑:充实快乐的,我现在感觉自己身上没有正能量。
杨永龙:那充实快乐的生活是不是来自于对那些情绪和情感不管不顾不理不睬不关注不探究的去做自己此时此刻该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街,扫地、洗衣服等等事情呢?
瑜桑:嗯,我现在专程考研,就没有工作了,我今天也不想看书,我也不喜欢逛街,感觉胃口也不怎么好。
杨永龙:是不是需要把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来呢?
瑜桑:我不知道,心乱如麻的。
杨永龙:把立即投入完成计划的行动与幸福、愉悦和快乐链接起来,比如对文化课程的学习,我们如果把学习的“五到”--眼到、口到、耳到、手到、心到--看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情,那么我们在学习的过程中就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受;如果我们把坚持学习通过积累养成一种习惯看作是无比幸福、愉悦和快乐的事情,那么我们每天完成了自己的学习计划之后就会体验到幸福、愉悦和快乐的享受。所以在此我要告诉你:只要我们把做事善始善终与幸福、愉悦和快乐链接起来,把做事半途而废与痛苦、沉闷链接起来,那么我们心里总是太浮躁,想的太多,不能安心学习的情景就会得到有效遏制。有意识的强化自己完成计划的行为,比如当你完成了当天的学习计划之后,你一定要给予肯定和褒扬,比如,今天我做的作业这么多,想不到我的效率如此高,今天完成了这么多作业,我又学到了很多知识,甚至比别人又多学了一些知识。这样就等于增加了自己的愉悦和快乐的情感体验,同时也会提高自己的自信心。如此每天反复,用不了多天你就会把学习真正接纳为一件快乐的事情。一旦这样坚持下来,你就会换来一直充满激情和信心的学习下去的行为习惯。
瑜桑:我状态好的时候是这种感觉,并且这种感觉非常强烈,但是这种非常好的状态只能保持三天左右。
杨永龙:有句话叫做顺其自然为当所为,你这到具体的做法是什么吗?
瑜桑:不知道!
杨永龙:“顺其自然”其实很简单,这就是在认识的“自然”的前提上,不去在意那些有“自然规律”的情绪或杂念。
杨永龙:举一个形象的比喻,比如我们把平静的湖水比做是我们的思想,而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢?是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢?答案当然是不再投石,根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。
瑜桑:可是做到好难。
杨永龙:当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果,就得结合“为所当为”。也就是说,你在“顺其自然”的同时,你得把自己的注意力以及行动放在客观现实中的此时此刻之上,该读书就用五到的方式认真去读,该做作业就专心的把锁解答的题用规范的方式把题答好,该聊天就去聊天,做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候,那些困惑你的情绪、杂念仍旧让你感到痛苦,但只要你相信它们是迟早会自然地消失的,并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么,那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。
瑜桑:可是好难!
杨永龙:有句话说“我们并不是因为快乐了才唱歌,而是因为唱歌能让我们快乐起来”,所以要想改变自己目前的现状,那么最最关键的就是把自己的行动投入到此时此刻所做的事情当中去。
瑜桑:嗯!可是我的感情该怎么处理。
杨永龙:你是不是跟这个男人有了实质性的关系了呢?
瑜桑:嗯,就是因为感情没处理好才影响了我的学习。
杨永龙:那你说这个男人是不是一个有责任心、忠实于爱情的人呢?
瑜桑:这个不知道怎么来诠释,如果从某个方面来说,他有责任心,然而于我来说,他又好像没有,然而开始正是由于他的这种责任心我爱上了他。
杨永龙:既然有责任心,那么明知道跟你发生性关系会让你身心受伤害的,但是还是上到了你的身上,那你说这对你是负责任的吗?
瑜桑:我知道答案是否定的。
杨永龙:他说爱自己的老婆,可又跟你发生性关系,那你说他的爱是专一不二的吗?
瑜桑:是的。
杨永龙:那你说这个专一不二的表现在哪里呢?
瑜桑:感情的不忠一,可我还是那么的爱他,他可能这辈子都会在我的脑海里,即使将来某一天分手了或者说是……
杨永龙:爱是在建立牢固友谊的基础之上,以欣赏、理解、尊重、信任、包容和呵护朋友之心,让朋友时刻能感受到轻松、幸福、悠闲、自在的情感体验。那你说你从他的行为之上体验到的是什么呢?
瑜桑:在一起的时候我确实很快乐,我们也是从朋友开始的,可是当我们分开之后我就没有了快乐,只有失落了,我渴望有家的感觉,可是只要跟他在一起,不管到哪里我都觉得很安全,有家的感觉
杨永龙:是啊,在一起卿卿我我搂搂抱抱摸摸咬咬的时刻肯定是激发出来的激情的快乐,爱是包容而不是放纵,爱是关怀而不是宠爱,爱是相互交融而不是单相思,爱是百味而不全是甜蜜。
瑜桑:我该怎么办?
杨永龙:这个人是不是现在还在联系你呢?
瑜桑:嗯,我们俩还经常见面,不见他我心理发慌,没有他的消息我心里也难过!
杨永龙:对啊,明知道他给不了你一个温暖的家,也给不了你未来的幸福愉悦轻松自由和快乐,那你说他的行为给你的是什么呢?
瑜桑:所以我才痛苦,老师,其实我道理都知道,就是走不出来。
杨永龙:既然是这样,那你说你是随情感和习惯走呢,还是坚定的用理智来做决定呢?
瑜桑:我的理智目前没有办法战胜我的情感,老师,其实道理很多我都知道,可是……我就是做不到,刚刚我总结了一下您的话!我很多都有那么去做过,可是最终还是没有克服我自己。
杨永龙:不是做不到,而是你让情感主宰了你,使你成为了情感的奴隶。
瑜桑:是的,我一直自己在说服自己,可是怎么也说服不了。
杨永龙:就目前这样一个一点责任都不负的花心萝卜,就这么一个浪街的偷情汉,你的得到是什么呢?
瑜桑:感情一定要图回报,那么就说明我没有得到回报,所以我才痛苦,可以这么理解吗?
杨永龙:是啊,假设你要种一棵参天大树的话,那么你会选择在萨赫拉大沙漠吗?
瑜桑:我心里好痛的此刻,我就是走不出来。
杨永龙:我理解,那你在萨赫拉大沙漠种树,种一棵死一棵,你说我心里好痛苦好痛苦,而又不愿意去寻找适合于大树生长的土地,那结果会是什么呢?
瑜桑:嗯,道理我都明白,是不是觉得我是个很固执的女孩啊?
杨永龙:要想让自己的痛苦消除,那你说你具体要怎么做呢?
瑜桑:第一我要学会放弃,可是就这一点我还是没办法做到。第二,就是现在努力用心的学习,可是我学着学着就走神了。第三,就是换一个环境。
杨永龙:你的痛苦不是我能给你解决得了的,只有你自己积极主动的行动才能解决你自己的问题。
瑜桑:我知道。我现在出去理发店洗个头发,先调节下,下午去深圳玩一天,明天回来。释放下自己,你觉得这样好吗?
杨永龙:当然可以了,最关键的还是果断地与对方断绝一切往来。
瑜桑:记忆那么深刻,能说断就断得了的吗?
杨永龙:快刀才能斩乱麻!!!
瑜桑:唉,超级想叹气,可是叹气也解决不了问题。回来和您聊,谢谢老师,如果可以,我将来可以当您的助理,帮您一起做这个免费的心理指导,我主要想倾向于帮留守儿童这一块的心理指导,以后我想做慈善事业。
杨永龙:嗯,非常欢迎。
瑜桑:谢谢你,很高兴认识您这个朋友,我的思绪现在很纠结,所以请您谅解。
杨永龙:不客气,我给你的忠告就是:果断的断绝与他的一切往来
瑜桑:嗯,我会努力尝试着去做的。
杨永龙:不是尝试,而是坚定而决绝的。
瑜桑:好,谢谢您!