不知道自己是什么病

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杂念强迫思维人际交往内向特点 |
分类: 心理问题疏导 |
雁蓉:杨老师!您好!有缘看到您的博客。让我早点解脱了。我大约十七八岁的时候。在读书。就有个念头老困扰着我。不是转移到身体的的姿势上。就是在思想上。一直在斗争,很感谢您!这么多年找了很多书,看了网上很多有关心理的东西,都没法解脱。
杨永龙:嗯,只要把自己的问题解决了,那么我们就值得庆贺。
雁蓉:是啊!不知道自己是什么病,以前好羡慕别人都能没事。上次读书念头一产生,就上课注意力不集中,夜自修也睡觉,那时谁能理解我。我读书那时是很好的,就是这个念头产生,没发继续学习,还有和同学关系也不好。我现在回忆起来,旁边同学作业不会做的时候不问我问我同桌,我嘴巴没说,心里都会不高兴的。现在34岁了,本来在自己家旁边读书,那时是很好,晚上住家里的,在老学校读书好是有名的。后来把我一转校了,晚上都住学校里,那里学校学生读书都好。我就不是特优异。班主任是个50岁的女的。很严厉。我也不和她亲近。也不知道毛病从哪里出来。反正从那时开始的。以前都没事的,上次听说要解开心结。从那时开始的。我自己也看过西医中医。想去庙堂。偷偷的怕别人知道的,我特别早熟的。月经来的比较早。是小学几年级。记不清楚了。量多。老把凳子弄脏。老担心。有很多回忆不起来了。思想念头上那时老想一个男同学。念头想让他挥去。就老在想。还有书看到几页。在翻。就怕翻了两页。老担心。要重新翻一遍。上课时。看到什么一点和自己想法不一样。包括很多东西。就一直想。一直克制不住自己。我现在也有这些念头。想这个事情就一直想这个事情。想到另外一件事情的。就把前一件事忘记了。有时每天也会出现好几次。念头的出现。有时看到莫名其妙的图片也怕会发生到自己身上。就身体上手臂旁有些不舒服。紧张。没在思想上斗争。自己有时不满意自己的现状。都不去争取。可能我是行动的矮子。又不行动。又对自己不满意。以前觉得自己是种病。好的工作不去争取。怕自己这个病有影响。做不好。又悔恨自己。自己都不知道干什么好、特别和我姐相比。她以前也是会计。现在是主办会计。一到节假日回家。我家人和我老公对她的羡慕。她天南地北的谈。我真的不想回我妈家去相聚。以前我读书毕业后。就一个人在外面闯。碰到了现在的老公。他是可以的。工作也可以。正式。当小领导。我自己工作不好。他朋友的老婆也都是正式的。感觉自己挺不争气。可不知道怎么行动。住我旁边的人也一样。他们老婆不是单位上班。医院。老师。就是做生意的。赚了很多钱的。大部分都是好的。小部分也像我这样的。老师。我有时提醒我自己别想那么多。就安于现状。可我也想在我老公前面有份很棒的工作。挺威风的。老师。我是不是有不自信和自卑啊?
杨永龙:其实你确实应该去找一份自己力所能及的工作。
雁蓉:我读的是会计。可我又怕自己不会做。因为我数学挺不是特好。我感觉自己不是特别聪明。像我姐想的比我多。我老公说我自己家里的帐都管不好。叫我别去。杨老师!您觉得我要去看中医还是西医。头脑是不是缺什么的。每次提醒自己要乐观。可就老想消极的。
杨永龙:其实在我们这个社会之中有不少人从事的并不是自己的专业,难道非要从事自己的专业吗?
雁蓉:因为我旁边有几个是会计的。工资高。好羡慕她们。我梦想也想成为她们。会做生意赚很多钱。可又不敢行动。是不是和我上学时念头产生有关系,和我小孩家长接触的也少。因为我老公单位好。是个当地最好的学校。不是工作好的就是生意赚钱多的。我怕她们知道。看不起我。丢小孩脸。我感觉自己很害怕和有权利。有钱的人沟通。交流。可比我差的也不是特会和她们沟通。我怕变成她们差的生活。
杨永龙:有句话叫做“人比人活不成,驴比骡子驮不动”。做事情我们首先需要考虑的是自己能做成什么,在自己的能力范围内尽自己最大努力。
雁蓉:我也不知道有什么缺点和优点。自己没能力一样,有些事。比如帮助困难的人。我又怕自己没钱。又怕自己没这个能力。也怕自己变成他这样的困难。
杨永龙:还有一句话是这样说的“我们并不是因为快乐了才唱歌,而是因为唱歌才让我们快乐起来的”。
雁蓉:嗯,可我在别人面前装的很开心。没事是的。包括我老公。事实上我也内心痛苦。
杨永龙:你说“有时提醒我自己别想那么多”,假设你自己去做了一份工作而忙得不亦乐乎的时候,你还有时间去想那么多吗?
雁蓉:主要我在事业单位做临时工7年了。不忙的原因。也34岁了。
杨永龙:我们学校也有好几个老师的家属在做临时工,我们大家都没有看不起他们的意思啊!
雁蓉:我也不知道有这个想法,反正对这个工作不满意,可我自己人还挺开朗的。和我讲的人。很会谈。不是特讲的来的人。很少说。比较要好的朋友也5个到6个差不多。
杨永龙:这不是很好的嘛。
雁蓉:和自己的女朋友挺好的。可还有他们一家子出场。我感觉自己就把握不住这个气场了。不敢。
杨永龙:是啊,我们不放开脚步走路,我们就永远迈不出走路的那一步。
雁蓉:杨老师!我以前读书这个念头是强迫。还是焦虑呢。还是想问您一下。可又怕您说这个病。我觉得自己也是正常的,我自己很少去社交。就怕别人瞧不起我。我没有能力。看别人说话眼睛不看我。我心里也会不舒服。觉得她们瞧不起我。
杨永龙:这就是你没有没有搞清楚我们人的大脑的自然功能的问题。我们人的大脑是接受信息以及对所接受的信息作出反应的器官,我们每个人的大脑在一秒钟之内经过视、听、味、嗅、触等感官接受700个信息,必然会产生700多个想法和念头,这些想法和念头的内容必然是哀伤的、悲痛的、哀怨的、古怪的、可怕的、恐惧的、肮脏的、隔应的、荒诞的、烦人的、无聊的、沮丧的、下流的、无耻的等等等等,在这里我们暂且把这些想法和念头称作杂念。它在每一个活着的正常人身上必然会出现的,是我们人的必然组成部分,都是存在的事实和合理的存在,它们都根本不是问题,是非常正常的心理表现。杂念是有属于它自己的一套从发生到消失的运行程序的,它是我们不能人为控制的,说得直白一点就是它是自然而来自然而去自生自灭的,是我们根本不能管也是根本管不了的。倘若我们接受它存在,并知道它是毫无意义的“杂念”,根本不理会它,我们该做什么就坚定的投入做什么的行动之中去,那么它将不会影响我们,它是按自己的运行程序运行而走完自己的程序很快就消失了。简单地说就是养成的跟着大脑自然功能的毫无意义的杂念走的坏习惯。要用科学名词来说的话是强迫症。
雁蓉:那我要不要吃药呢,我有时感觉自己什么事没有。挺好的,那么多年了。没在学校紧张了。出社会好点。轻松点。我是不是已经好了。
杨永龙:但是你需要知道的是强迫症、抑郁症、焦虑症、恐惧症等等所组成的神经质症,本身就是每个人都或多或少存在着的,是正常心理现象的表现,既然是正常心理的表现,那么我要说的就是你没有病!
雁蓉:奥。我上次自己瞎对照。又怕自己得了什么病。挺莫名其妙担心和害怕,我也这样想的。呵呵。
杨永龙:既然你没有病,那么你就该干什么就去干什么!过去因为你自己不知道自己是没有病,而是把自己的注意力放在了一个念头、思维或情感之上了,忘记了自己此时此刻所做的事儿。也就是忘记了自己该去吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街,扫地、洗衣服等等,而是把自己的所有注意力都全都放在了内心中的一个念头、一个情绪之中,所以你在当是受到了困扰。假设你在那个时候不管那些个念头,而把自己的注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街,扫地、洗衣服等等这些你应该去做的事情,并努力把它们做好,同时根本就不用去再去理会自己的些症状,那么你的问题早就不成其问题了
雁蓉:特别对我老公朋友,还有他们老相聚,我很不愿意去。我自己喜欢自己的单个女朋友逛街,说说话。可能对我老公的朋友不接触。也可能我和我老公不是特一伙。可他有些朋友又挺好的。没架子。我很愿意和他们交往的。情况和我差不多的,也有可能。算起来也有16年了。可现在目前这种情况。又找了个比我好的老公。烦恼也多啊。不是和他同路人。可能我高攀了。有时看小孩可爱。就别想那么多了。别人和我老公都有应酬。自己每天单位。家。感觉自己从来没有谁叫我吃饭。我老公说。我好了。你也好。我出去吃饭。最多和我单个女朋友吃吃饭。或和小孩。我们一家三口出去吃饭。或者我老公要带上我的。感觉自己没出息。有时晚上我也喜欢把窗帘拉上。怕别人看到我又在家吃。我都什么思想啊,感觉自己找个和我处境差不多的老公。可能也没那么多烦恼,我感觉自己在人际和社交有问题。
杨永龙:呵呵,我爱人也和你是一样的,她退休在家快二十年了,从来不跟着我吃请饭的,其实吃请饭多也不见得是人际关系好,不吃请饭也不见得就是人际关系不好。
雁蓉:可能我本身以前很棒的。也是强者。很喜欢读书的。很完美的。才会出现这个念头吧,这样啊!我也想过。可能就是想不通,老师。您说我有自卑和不自信吗?
杨永龙:是啊,与你类似的人都是非常聪明、思维能力特别强、非常的有理性以及过于追求完美的人。
雁蓉:我和我老公散步没什么好说的。很少和他一起散。还是单个和女的一起散好玩。不知找他干嘛?没什么共同语言,我读书毕业后一直路途很曲折。一个人都不知道啥的情况在外面闯。可能自己就这个命,不吃请饭也不见得就是人际关系不好。我上次晚上散步都很少去。隔几个晚上去。怕别人看到我老在家。和我老公一起也不散步去。怕别人看到我们都在家。可能自己以为别人社交都比我好。我怎么老这样想。可我就是我。又不努力去行动。一切变的更好。真的好像有病。老是有这个想法。
杨永龙:这是说人和人是没有可比性,也没有必要去比的,我们每一个人的灵魂是独一无二的,我们每个人的为人处事也是独一无二的,我们活人是为自己的,也是为我们自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的。
雁蓉:可能怕别人遗弃我有关。老做老好人。这次的心里创伤和我读小学时有关。一次我记得在跳舞时。老师不让我一个人参加。说我跳得不好。其他人都在。
杨永龙:如果每天都看别人的眼色而活的话,我们永远是活不出自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的。
雁蓉:这个意思我都知道。可到实践里我又做不到。很多年了。真的不知道什么事快乐和幸福的,可我每天又不努力。还是这样。照顾家庭小孩。买菜烧饭。就看看电脑和电视。上这个半死不活的班啊!
杨永龙:说实话,十多年前我爱人风湿病上班很痛苦,所以那个时候有一个机会可以内退,我们立即就决定申请内退,第二天就批下来了,当时别人拿两千,而我爱人内退之后拿九百,但我认为决定是正确的。
雁蓉:这样的。身体上不舒服内退下来也没办法。我有时感觉心里疾病比身体上的疾病还痛苦。我如果现在让我不上班。我在家会受不了。我休息都要跑去逛街或者图书馆。看电脑和电视。
杨永龙:幸福是什么,不同的人有不同的回答:和爱人依偎在一起看电视、工作之余做自己的兴趣爱好、和朋友聊天等等,这都是幸福的答案。
雁蓉:我没什么兴趣爱好。美食。唱歌或逛街。是吧。可唱歌一个人不能去。我老公说我乱花钱。不去,感觉自己34岁了。人都还没活明白。
杨永龙:在自己家里做美食与爱人一起品尝,也是非常幸福的啊!
雁蓉:我老公说对在家做美食没兴趣。他从来不做,我老喜欢为别人着想。可和我一起搭档上班的那个女的。都为自己着想。不愉快。和她一起上班度日如年。和别人一起上班都很开心的。每天很快乐的。可我又和她搭档。
杨永龙:人的本性是自私的,每个人活人都是为自己的,只有把自己的人活好了,那么才能给别人辐射快乐。
雁蓉:那我都是为别人着想的。很少为自己的,我在自己单位感觉自己很低下的。在我老公单位很高高在上。他们叫我。感觉每天都像什么一样,是不是我内心不够强大啊!
杨永龙:你不觉得是你自己看不起自己的表现吗?凭自己的双手挣工资,有什么矮人一等的呢?
雁蓉:也有吧。就是不自信和自卑啊!
杨永龙:先不要用那么多得文绉绉的词儿。
雁蓉:没有。我们单位是有这种氛围的。他们正式钱比我们多。有旅游。很多我们都没有。旁边的人也有这种看法。
杨永龙:你首先是自己把自己贬低了,要知道正式工和聘用工是有区别的。这就像学校的老师一样,主课老师额外会挣不少的钱,而副科老师却挣不了那么多。
雁蓉:可他们都是老师。职位都好啊。好羡慕啊!
杨永龙:都是老师,但代课老师的钱也是很少的啊!
雁蓉:嗯,杨老师!您能看出我的缺点和优点了吗,可我老把自己看不起。知道这样不好。可就是改不过来。碰到实践就不行了,也和我认知有关。那么多年了。原来自己要看得上自己。都不知道。和这个念头产生有关,我怎么改啊?
杨永龙:放大自己的缺点、跟别人攀比、过分追求完美,光想不迈出行动的步伐!
雁蓉:对。是这样的。
杨永龙:你要知道,人们在面对未知的、不确定的事物时会产生紧张、焦虑和恐惧之感,这是一种自我保护性的心态,也是我们做好索面的事情的力量的来源,这是一种非常正常的心理表现。
雁蓉:奥。我可能紧张有点过度了。
杨永龙:是啊,如果你带着这种紧张、焦虑和恐惧而对它们不管不顾不理不睬不关注不探究的去投入行动的话,锁着我们的行动这些紧张、焦虑和恐惧也就自然而然的消失了
雁蓉:嗯。所以我觉得自己也没事。相信自己能做好一切。别人能做的。自己也能做,可我担心自己学历不是特高。有些事做不了。虽然函授了本科了。可我觉得自己没有懂得很多,不像全日制,这样想法对吗?就是上次念头来了。没法上大学,我坚决自己想报下自考。老公叫我别报,说我不行的。我觉得就是不行。也读了很多了吧。付出了很多。念的多点好。
杨永龙:学习只是一个经历而已,并不能代表能力。
雁蓉:奥。上次自己想报电大。又想报很多。老公说。本科函授都有了。还报什么。我觉得函授不是很好。不是自己经过努力得到的。不是自己肚子里的东西。就不是特接受,人每天都要有目标。又追求。要不然感觉都没意思的。
杨永龙:是啊,我们每天都要有自己的小目标,实现小目标的过程也就是我们充实自己的过程,小目标实现了,我们也就获得了成功的满足感,自然我们也就享受到幸福和快乐了。
雁蓉:杨老师!谢谢!杨老师我碰到一个问题。想请教您。就一个同事。现在他们老公老婆都没在单位上班了。现在生了个小孩。我想去看小孩。可两个人都劝我别去。说本来没人情的。这样你们俩都麻烦。有一个是我同事。也是我的好朋友她一个人去看小孩的。因为她生了小孩时。她们夫妻来看她小孩的。
杨永龙:既然想去看,那么就看好了,自己的心理和行为自己主宰,所以自己的事儿就自己做主好了。
雁蓉:我自己当时决定想去。被一个男的和女的一劝。我现在在纠结。到底去还是不去了。我人就是这样的。我感觉她们这样一劝。好像我不懂人情道理一样。钱也乱花。感觉怀疑自己不懂。可我这个人喜欢你来我往。送送东西挺好的。有些你东西有。他不一定有。喜欢交朋友。不计较钱的。我和她们夫妻俩也很说的来。虽没去看过。可电话打过去慰问过了的。小孩是早产的,我老公和我比较一个要好的朋友都劝我。说别去。人情本来没走。别扯好。可我心里有点想去。又和我老公说来说去。我老公说别缠了。不去就不去。虽然她们夫妻俩和我岁数差点。毕竟也是同事。可我觉得我老公和我要好的朋友劝我别去。也有道理。
杨永龙:对啊,每个人都是为自己活人,每个人都是独一无二的,都具有着独一无二的灵魂,所以自己的灵魂自己来主宰,这才是关键。
雁蓉:老师!您看我这是怎么了。连这么简单的事情都决定不了。
杨永龙:就是因为你把自己的独一无二的灵魂的主宰权让给了别人的缘故。
雁蓉:可我觉得他们劝我也有道理啊。他们不和我说。我连这样的人情世故真的。还不懂。
杨永龙:他们是他们的为人处事以及活人方式方法,你是你的活人以及为人处事的方式方法,为什么总是受制于人而失去了自己呢?
雁蓉:可是社会也有每个人都知道的人情世故啊,每个人都一样的
杨永龙:是啊,谁活的是谁的人,你说对吗?谁有谁的为人处事方式和方法,你说对吗?你是你而不是他们,他们是他们而不是你,你说对吗?
雁蓉:我太喜欢和别人商量了。就怕有什么情况。所以也造成我很纠结的。跟着自己的灵魂走好了。决定了不管错还是对。有些自己也会有感觉。和自己反方向。人也会特不舒服。谁活的是谁的人。老师!请详解。半懂。
杨永龙:我活的是我自己的人,我所要做的事情是从我自己的角度出发的,当然我如果给你建议的话,是不是也是我所思所想呢?
雁蓉:是的。老师。我想读佛学。感觉自己做人还是不明白。不知这样感觉对不对,我感觉自己头脑中老出现消极的情况。知道要多想点乐观的事。可有时一想又变成消极了,可能我观念老这样想的。对就是对。错就是错。我还没决定下来。要不要去看。主要人情世故是对的。就把我的观点动摇了。他们两个人都劝我。少数服从多数。感觉还是他们对的。可又想去看,我也想学心理学。不知学哪个好。像我这种情况。
杨永龙:其实人情世故非常简单的,一般按自己的第一想法和念头去做的无安全可以了,根本无需去请教别人。
雁蓉:不是每个人都知道的人情世故。社会有固定的一套的。怎么说呢。我就怕我不懂。所以...不知我这样想对不对。我就纠结在这儿。我这个人看书也这样。看小说还是看别的。一定要对我有什么作用的。我才很想兴趣看。一定要把这个问题弄懂。心里才能接受。才能好好看。
杨永龙:你不觉得你是在过于追求完美吗?对于读书,你到我的博客去看一看《杂议“读书”》。
雁蓉:是追求完美吗?我自己都不知道自己的详细情况了。可能当局者迷。
杨永龙:是啊,本来这些个小事儿,完全就按自己的第一念头或想法去做好了,而你却找出了这么一大堆的事儿来,这不是自己给自己找不自在吗?
雁蓉:可能我这个人老是在小事纠缠太多了。纠结。也不快乐。可对大事就少关心了吧。
杨永龙:你已经看到自己的问题所在了,那解决起来不就容易了嘛,郑板桥的难得糊涂,是的就是小事糊涂,大事精明。
雁蓉:可是我灵魂就喜欢在小事上纠结。不想明白。也难受啊。可能我把小事加小事。就等于大事了吧。也可能大事没有我可想的了吧,也可能我看的书。只有看。没有用到实践生活中去。有些道理都懂。可到实践生活又不行了。
杨永龙:你既然喜欢纠结小事,愿意为三五十块钱的事儿找不着北的不自在或痛苦着,那么就随你了。你活的是你的人,我所能指点的就是你自己认识自己,既然你认识到自己了,你自己不积极主动做调整或调节,那么我也是没有办法的,说实话,我看书只是做参考的,而从来都不是照搬书本的。
雁蓉:哪里。我自己也很想改的。哪个人有错误不想改的。可灵魂还是什么回事。没有那么容易啊。是的。我决定一定要改,可能我心也有点急。巴不得马上就好了。
杨永龙:我有个朋友遇了点事儿,我的第一念头是去看他,我立即就会做出行动去看他,这是我的所作所为。如果我要征求我的同事的意见的话,同事因为他们从自己的角度出发,告诉我不要去花冤枉钱,这个时候你觉得我会怎么做呢?
雁蓉:您马上去看您的朋友啊!
杨永龙:对啊,这不是我的心理和行为我自己做主宰吗?
雁蓉:我感觉和您这个是不一样的。你们俩是朋友。可我和他们夫妻俩还不是朋友。是同事。可能另一回事吧。呵呵。是不是我又开始在小事上纠结了。
杨永龙:同事生孩子了,无论关系远近我们都会去看的,这是同事人生之中的大事儿,看是必然的。
雁蓉:是的。可我上次在我熟悉的人那里。也叫朋友也不叫朋友。她上次生了第一个女儿。我也生了小孩时。我们都没去看。这次她又生了个儿子。我知道的。我也没去看。会不会我不好。我也纠结过。可她爸上次手摔了。我跑医院去看过她爸爸。是的。可是她们两个为什么要这样想呢。还这样劝我。她们想法都一样的。
杨永龙:他们是他们的想法和看问题的角度,你是你自己的想法和看问题的角度,为什么总是把别人的强加于自己呢?这样的强加不是自己给自己找不自在吗?你的脑袋长在你自己的身上,为什么要让别人来主宰呢?
雁蓉:嗯。是的。又是一点老是拿别人做对比。可我这句话是懂的。可我自己这样做的。都还不知道的,。可能就是我的不快乐。我上次去新华书店看过书。看了一本。可哲学书不好看。名著也看过。感觉不是特好。可能还没找到阅读的方法。休闲书籍是指那些。什么心理的书。美食的书....专业书籍我也从来没看过。感觉没什么专业书籍好看的。我是很喜欢看书的。就是找不到自己喜欢看的书。谢谢老师您!老师!我还有一点。就是在网上或书上看到一个观点和我不一样。我不这么认为的。我就很难受。一直纠缠在脑里。就纠结来纠结去。可能也很把他想通吧、也后悔当初没看到多好啊!
杨永龙:其实不同的人有不同的看问题的角度,从不同的角度延伸出去,那你说出现不一样的观点是不是就成了必然了呢?
雁蓉:在网上看的这些是专家老师写的。书也是有名的作者写的。我就会觉得他们肯定是对的啊,也可能纠缠我好多年的原因吧。像我老公说的和我观点不一样。我有时和他说书是挺好的。让他照上面来。他说不一定就照书来。我头脑观念里是。书肯定是对的。要不然读他干嘛。就不读了。我就和他说。别说了。我听了我也会很难受。因为我不想知道。
杨永龙:有句话叫做“尽信书不如无书”。无论是名家还是小人物,每个人的思维思想以及观点都是代表他自己的看法的,也只能是他自己看问题的一个角度而已,而不能代表你我看问题的角度。所以我们在看书上的观点的时候,我们只不过是多了一个参考的角度而已,也是扩大了自己的视野而已,并不是说它代表了我们看问题的角度和观念。
雁蓉:嗯。我如果看到和我观点一样。我精神也会很兴奋。吸收了营养。很高兴和开心。本来是不知道的啊!
杨永龙:是啊,每个人都有这样的感受的,这是很正常的心理表现啊!
雁蓉:我感觉好像都是大事一样。老师!被您这样一解释。感觉很轻松。没事一样,难道我的想法有错。
杨永龙:是啊,这就是我们对问题的认知还不到位的表现啊!
雁蓉:我上次都这样想。有什么药一吃就没事了。可能我想的太幼稚了。
杨永龙:呵呵,这也不能说是你太幼稚了,在这个世界之上我们不知道的东西非常多,需要学习的东西也是非常多的,所以我们一生的个人成分都是学生啊!
雁蓉:是的,所以我们一生的个人成分都是学生啊!
杨永龙:既然一生的个人成分都是学生,那么我们不断地向别人以及大自然和社会学习是不是就是非常正常的呢?
雁蓉:这我知道。是很正常的,老师!上次您说的我们灵魂具体指什么。感觉我们人的心理和头脑有什么关系啊。感觉人是不是怪怪的动物啊,灵魂我查过资料。半懂。
杨永龙:灵魂就是我们精神和意识类的东西。
雁蓉:感觉精神和意识范围太宽了。总想听俗点的话。能懂的。怎么说呢?
杨永龙:就是对我们的一切起主导和决定因素的那种东西。
雁蓉:奥。谢谢老师!杨老师!早上好!【幸福指数的10大测评指标】1、父母身体健康;2、家庭和谐并有追求;3、自己衣食无忧;4、上班不用看他人脸色;5、睡觉不用数绵羊;6、有清静的读书时间;7、不被小人惦记;8、没陷入功名利禄苦海;9、不时有朋友邀你小聚;10、有比较主动的娱乐和健身活动。达到六项可称幸福!你幸福吗?
杨永龙:是的,我的生活之中有八九项之多。
雁蓉:我都不知道自己追求什么了。有些人和我说这样已经很好了。就知足吧,没有比较主动的娱乐。
杨永龙:活人是为自己的,是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的。
雁蓉:有时想想现在很好了。有吃有喝有住了。有时没有满于现状。纠结啊。可又不去行动。可能我太闲了。忙点就好。连停下来胡思乱想的时间都没有。我这个人一有空就是胡思乱想的。
杨永龙:对啊,你都发现了自己的问题以及解决的方法了,那么你说你该怎么去做呢?
雁蓉:可能时间也不允许。每天上班时早八点到晚八点。还有家里的事要弄,这里上班是不忙。没什么事干。可时间长。就要叫你没事干。也要把时间坐到的,也可能我没目的和目标追求。所以不快乐。也不幸福,老师。怎么去感嗯。
杨永龙:既然是这个样子,那么我们把自己的注意力和行动放在客观现实中的此时此刻之上,该工作就去做工作,该学习就去学习,该聊天就去聊天,做自己应该去做的事情,这是不是就足够了呢?
雁蓉:可我又不满于现状。可能我把目前的事做好。别想别的,就幸福了,我也喜欢搓麻将的,可很多人都打成一片的。就像我大嫂一样。可我不怎么会搓的。怕输很多。特别大的。可我就怕别人说我不会搓。没人和我玩。我上次和她们在搓。在旁边看的人说了一句。说老搓的人和我们搓。有什么劲。我头脑就胡思乱想了,连牌都不怎么会打了,老师。这是不是我胆太小了,睡觉是我唯一的解脱,睡着了,不悲不气不孤单,什么都烦恼都没有。
杨永龙:你不觉得是你太注重别人说什么了吗?
雁蓉:我当时也观察了别的三个人。她们都面不改色的在搓。因为我搓的太烂了吧。我搓是会搓的。随便打的。不会太想的。到结束。我算不会算。只有和熟的人搓。
杨永龙:那你说搓麻将的目的是为了什么呢?
雁蓉:很多人都是赢钱吧。我主要是娱乐为主。动动大脑。有钱赚就更好了,和别人一起玩吧!
杨永龙:既然是娱乐,那么是不是参与进去玩就可以了,就像我玩的东西都会,但都不精,因为我玩这些都是为了娱乐,既不赢天也不赢地,就是为了参与进去获得快乐与开心。
雁蓉:可是在旁边看的人都说我搓不来的。要说我的,还在教我打这个那个。我说不要你们教。我自己想怎么打就怎么打,我看桌子上的人有我家一个。就来。没有我就不敢去玩。
杨永龙:那你说说明了什么呢?
雁蓉:老师!我喜欢和她们一起玩。邀请她们来我家吃饭。火锅。可我和她们在一起都不紧张。很快乐。开心。我喜欢放松的感觉。引起我紧张的人。我一般不邀请。可有时念头会跳出。她们职业是医生。老师。其他也有。感觉我自己这样职业。念头出现会很不舒服。就泄气。担心了。和她们相比了。现在想想我当初如果努力的方向对了。也有她们的职业多好。好羡慕她们。成功了。她们当初是怎么努力了。现在才有成功的职业。好想弄懂。
杨永龙:职业并不分高低贵贱,你说对吗?
雁蓉:道理是这个道理。可社会现实明摆着。就比我好。
杨永龙:就比你好的是什么呢?
雁蓉:别人羡慕的职业,工资高。休息好。
杨永龙:你知道当医生的不喜欢医生这一职业,当老师的不喜欢老师这一职业的事实吗?
雁蓉:不会的。她们都成功了。干嘛不喜欢啊!
杨永龙:你看看在现实的社会之中,有多少人的孩子没有去从事他父母的职业呢?
雁蓉:那么好。谁不想。现在很多人读书。就为这些吧,那是她们不争气啊,我如果有下辈子。也会选这些职业。当初啥都不懂。爸妈也不说。就这样荒废了。和我当时英语水平差不多的。他就在教初中英语呢。好像了解下他后来是怎么努力的。
杨永龙:呵呵,这是你外部的看法哦,就我自己的身边,我们许多老师的孩子学习成绩都是非常好的,但选择老师这一职业的却寥寥无几啊!
雁蓉:可和我接触的人中。老师。医生都是好的没话说。她们没有说当老师。医生的不好。觉得都很享受的。
杨永龙:是啊,每个人都是要面子的,既然是要面子的,会对别人说自己的职业不好吗?
雁蓉:她们说没说。可我感受的到。
杨永龙:我在学校,我们不少老师都在说绝不让孩子选择这一职业,下辈子也绝不干这个职业,这又怎么说呢?
雁蓉:这样的。还是想不通。为什么不喜欢。工资高。休息好。人人羡慕的职业。您说有什么不好呢?可能是我自己没找到充实的工作和人生吧
杨永龙:不识庐山真面目,只缘身在此山中。
雁蓉:我也有这个意思。可能我没接触这些职业。这个好就在我的头脑里根深蒂固了吧。可我还是没想通,老师!我想通过练瑜伽来找到自我。或解脱。找到人生或者人真的是什么。
杨永龙:我给你举一个例子,我带了29个学生训练参加高考,学校给我制定了20个指标(二本线以上),但我们这个专业的录取率只有17%,你说我需要承受什么样的压力呢?
雁蓉:那没做到。会咋样?
杨永龙:会扣工资、扣奖金、扣考核分数哦!
雁蓉:若对生活感嗯,不把一切当作理所当然,了解生命的价值和意义,便会尊重环境、不会肆意破坏,若尊重真理,以善念为信仰,在意良心的管束,那么就不会做违心的事。尊重与感嗯,绝对不只是口头上的请、谢谢、对不起,也不是表面的礼让和客套,而是将心比心。那扣一点点钱的吧。可能老师和医生是正式的。固定的工作。也是我羡慕的原因。
杨永龙:一万元与两千块的差别,这是一点点吗?
雁蓉:那你们一年的工资还是那么高。扣那么一点钱。是心疼。可也还好了。
杨永龙:一月三千块,这高吗,我们有不少老师刚刚两千出头,这也是高吗?要知道我是工作了快三十年的老教师了,其实很多时候你是想当然的在说话
雁蓉:奥。可能我们这边老师比你们那边的好原因。
杨永龙:以及想当然的在考虑问题。
雁蓉:嗯。是的,不管看什么。都要看平等就好了,可能我环境原因造成的
杨永龙:我把自己的具体情况给你说一下,你看看我是不是富得流油了。我住着四十几平的房子,骑着二十多年前买的四十元钱的飞鸽车子,一年四季穿着劳保运动服,你说我的物质生活怎么样呢?
雁蓉:嗯。可能当时我念头产生的时候。就是不舒服。没有想的那么深。我还一个问题。就是一个念头产生了。老翻来覆去在想。不会想深奥。
杨永龙:有句话叫做“人比人活不成,驴比骡子驮不动”,活人不是比来比去的,而是活属于自己的人,让自己的生活充实起来,生活充实了,我们就没有那么多的胡思乱想了,自然我们也就快乐起来了。
雁蓉:我没想过这些。可能我有另一种病。纠缠好多年了。比如看一本书。想着什么不对。看书也继续看。就念头一直翻来覆去缠着。不会想深奥,还有一个。我接触的人是我喜欢的。一见面。我很放松。什么话都说。可我不喜欢的人。我很想回避她。不想和她说。就人也不放松。什么也想不出来。想说什么。头脑不知咋的!
杨永龙:我是不是给你说过人际交往的基本前提了呢?
雁蓉:没有,我看书上是这样说的。不管谁都要接受。你才会成熟。可我现实生活中做不到啊。
杨永龙:对他人真诚友善尊重有礼貌,不在背后说别人的长短,在自己的能力范围之内对别人的求助有求必应,自己有了问题积极求助于别人。这就是我们在人际关系上能做到而且必须做的,也是我们常说的人际交往的基本前提,如果我们把以上几点做到了,那么别人对我们怎么样,我们所抱持的心态就是“喜欢就喜欢不喜欢就拉倒”,这样一来,你说我们的心态是不是就放平了呢?
雁蓉:可我感觉我不喜欢她们。感觉她们也不是很喜欢我。我就不想很她们交往了。交往也不轻松。可我看喜欢我的人。她们也很喜欢我。我们就很轻松。可能我不是人民币。做不到每个人都喜欢我。看我的同事混的好的。她和谁都好轻松。都讲的来。好羡慕。
杨永龙:你仔细感觉一下我上面所说的,假设像我说的那样,你是不是会觉得心态平和了呢?
雁蓉:怎么真诚。友善。尊重有礼貌呢。表面理解我知道。可深的解释怎么说呢?
杨永龙:害人之心不可有,你理解吗?
雁蓉:我心肠很好的。决不会,别人的长短具体只哪些方面不能聊的。
杨永龙:别人的背后说他好是可以的,但说他不好方面、说人家的家务事方面的等等,这都是“别人的长短”。
雁蓉:嗯。我明白。理解。
杨永龙:只要我们自己把基本前提做到了,那么喜欢自己以及自己喜欢的就多往来一些,自己不喜欢的以及不喜欢自己的就少往来或者不往来,这是非常正常的心理和行为表现哦
雁蓉:我有时第一眼一看。我怕的人还是我不喜欢的人。就马上对立起来不对的,或者说造成我紧张的人,我都不喜欢。
杨永龙:不喜欢就不喜欢了,有必要去强求自己吗?
雁蓉:你前面不是说不管喜欢不喜欢都先要对他人真诚友善尊重有礼貌,不在背后说别人的长短,在自己的能力范围之内对别人的求助有求必应,自己有了问题积极求助于别人。这就是我们在人际关系上能做到而且必须做的。
杨永龙:你能做到的是我所说的面子上的、礼节上的,其他方面是不是不喜欢就不喜欢了?
雁蓉:不喜欢的人面子上。礼节上也要做到的。
杨永龙:是啊!
雁蓉:还有一点。邀请我家吃饭的人我怎么都喜欢邀请女的和小孩的。如果男的来。一家子来我就紧张。不放松的。HOLD不住一样。反正不喜欢男的来。可在酒桌上有男的或一家的。我也紧张。话也不敢大声说。可都女的。我就很放松。怎么会这样的,在想自己上辈子是不是尼姑啊。可和男的单独聊天。我也不紧张的。男多也会紧张的。和他们如果一家子在家聊天。我不紧张。前提是我喜欢的一家。很放松的人
杨永龙:你不觉得自己太想在别人面前有好的表现了吗?
雁蓉:没有。就感觉有点怕。男的或一家子来。不敢。也不放松。状态都不一样。我怎么那么喜欢放松的感觉,我感觉没有什么要好的表现。没必要。是不是我胆子太小了。不勇敢,我很喜欢邀请女的来我家吃饭。或者玩。可男的不邀请又不好。所以没邀请。可能我和女的特别熟悉。聊的来吧。也可能我自己还有小女孩的情结。小的时候可能造成我现在这样的心理。我自己想的。
杨永龙:紧张就紧张了,紧张的时候就向大家说出自己的紧张,那么别人会笑话你吗?
雁蓉:我不想和谁都说我的紧张。感觉没面子或怪怪的。怎么和大家说我的紧张。都大人了,您这样说。是不是我太会自欺欺人。把自己包装起来呢!
杨永龙:呵呵,我教了二十五六年学了,我在给学生或家长做讲座的时候也会紧张,紧张的时候我也会说“给大家做讲座有点紧张,怕自己讲出错误,请大家谅解”。
雁蓉:您这样说没事的。我的处境和您不一样的,那你说我的行为又作何解释呢?难道我不是大人了?连很简单的交往也紧张。感觉是不是怪怪的。
杨永龙:对啊,本来这是我们自身的特点,你不接纳接受自己的这个特点,而非要在别人面前表现得不紧张,这等于违背了自身的特点和规律,自然紧张又就不足为奇了。
雁蓉:奥。说到这里。我接触过两个人。一个妈妈。她和她老公怎么弄起来。不开心。她就哭。左邻右舍都听到了。可我也没这个情绪。知道有在家里。可能会控制下。在家可能会表现自然的情绪。还有我的一个女同事。话不怎么说。和她谈的来。她什么都谈。很开心。和我不怎么谈的来。一般相处吧。可能她的性格有关。一般都是我把环境弄得轻松点的。可有时什么惹她不高兴。她就接电话。把电话放下很重。就脾气很大。我觉得她这样有点做作。连这样的情绪都控制不了。我在单位一般不敢太表现情绪。我是不是太控制情绪了。所以那么多苦恼。也可能减压太少了。书上不是叫我们都要控制情绪的吗,我前面的脾气有点怪的女同事。本来她很生气。她假如接了一个领导的电话或者什么她又用的电话。她又这样。嘿嘿嘿。没事。看不怪这样的人。变色龙。呕心讨厌。
杨永龙:看不惯就看不惯,既然看不惯,那么就少交往好了。你需要学会和运用人际交往的基本前提——对自己所遇到的每个人(包括父母、兄弟姊妹、亲戚、朋友、同学、同事、室友在内)真诚、友善、尊重、有礼貌,在别人的背后绝口不说别人的长短,做事认真,心细,善解人意,洒扫搽抹提水倒茶手勤脚快,别人的求助只要在自己能力范围内的就给予满足,甘当小学生不懂就问勤于学习,张口说别人的优点,一如既往的坚持这样去做,这样的人才吃得开。这是人际交往的基本前提,人际交往的基本前提是在我们能力以及掌控范围之内的,所以我们要积极主动的把它们做精做好,每个人的本性都是自私和趋乐避苦的,每个人活人都是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的,每个人所能主宰把握和掌控的只有自己,别人对我们怎么想、怎么看、怎么说、怎么做,我们是管不了的,我们根本就没有必要去管。其实我们只管把自己所能掌控的人际交往的基本前提做到做好,这反映的是我们自己的人格和品行,别人怎么对待那是他们的事儿,只要我们把自己所能掌控的做到做好了,那么就持一种“看得上就交往看不上就拉倒”的心态。有句家喻户晓的话叫做“日久见人心”,那你坚持把自己所能掌控主宰和把握的做好了,那么久而久之是不是就有了好人缘好关系了呢?我们对别人礼仪周全,我们不在别人后面议论别人的长短、我们手勤脚快、我们善于倾听,听到的话我们们这里为止,那么久而久之我们就有了好人缘好关系了。这就是老子所讲的“无为而无不为”,也就是我们只做好自己所能把握掌控和主宰的,别人怎么样与我无关,一直的坚持这样做下来了,该来的就必然来到了。每个人也都是在为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活的,所以任何时候只要把人际交往的基本前提做到,那么剩下的就是活真实的自己,活独一无二的自己,根本无须为了迎合别人而失去真实、独一无二的自己。这其中包含了两点,第一点是每一个人都是独一无二的,当然就具有着独一无二的活法。别人看着自然,自己活的别扭是一种;自己活的自然,别人看着别扭又是一种。在这个世界上,过自己喜欢过的日子,就是最好的日子,活自己喜欢的活法,就是最好的活法。在人生的道路上,学会享受生命,不羡慕别人,不卑贱自己,按自己的天性过能让自己快乐开心的日子,避免拖着生命往前走,这是我们人生最好的选择;习惯于无人欣赏,不把自己活给别人看,这是人生的智慧;本性中存点不可理喻之处,心中不过份在意时代以及他人的脸色,这样会使自己的生命更有趣味。不强求、不追悔、凡事试着顺其自然。任何事只要我们尽力了、用心了,那么就让它一切随其自然吧,不要总是想着自己会得到什么样的结果,而是用心去欣赏自己努力的过程,那才是我们最应该做到的。第二点是我们每个人的本性是自私以及趋乐避苦的,我们每个人也都是为自己的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐而活人的,所以别人(包括父母\公婆.岳父母、兄弟\丈夫.小叔子、姊妹\妻子、孩子、师长\领导、朋友、同学\同事、室友等等在内)怎么看、怎么想、怎么说和怎么做我们是管不了的,我们根本没有必要去管,如果管了的话必然就是你目前所遭遇的状况;我们所能管得了的就是我们自己怎么想、怎么看、怎么说、怎么做,才能让自己具有生活的幸福、愉悦、轻松、自由和快乐的生活环境与情绪氛围,那么我们就怎么想、怎么看、怎么说和怎么做。
雁蓉:嗯,明白了。谢谢您!