卉姝：杨老师，您好！我是一名高三孩子的家长，最近孩子的状态不太好，前段时间孩子嗓子不舒服，便秘闹了一段时间（孩子住校，一般情况一个多月放一次假），然后就怀疑自己被传染艾滋病，把他接回来检查了检查也没什么大毛病，本来以为就没事了。但近来发现他的状态还不是太理想，同学碰一下或摸一下他的东西，就老怀疑人家害他或要传染他什么病，老有不安感。我回忆了他的成长过程，从小身体爱闹毛病，又是过敏体质，所以每次发烧，便秘都几乎是在固定的诊所输液，另外，由于爱闹毛病，从小对他的饮食卫生要求比较严格，再一个我本人也比较干净，从小对他要求严一些，脏东西一般不玩，对他造成一定的影响。我认为他现在的焦虑是因为：进入高三以来，学习压力较大（他从小的学习状况是成绩中上，有一点小聪明，学习不太努力，喜欢读书，成绩虽然不突出，但一直在第一梯队），由于前一段时间身体原因，他太过关注自己的身体，太怕高三再闹身体毛病，以至过分但忧自己的健康。我给他的引导是：1、这种状态是前一段时间身体不适加压力大造成的，每当有这种想法时要告诉自己“是自己的错觉，同学不会伤害自己”。2、上课要因为这类事造成走思了，要告诉自己我现在必须认真听讲。3、有空听一些振奋的音乐。4、抽空增加一些运动量。5、尽量与老师和同学多交流。克服一段时间不良思维， 慢慢就能纠正过来自己的思维。杨老师，谢谢您！不知道我的方法对不对，希望您能给与指教，我特害怕孩子发展成抑郁。给您添麻烦了，谢谢！

杨永龙：你所说的这些是对的，也是可以让其运用的，不过对以他来说，最关键的还是“顺其自然为当所为”。举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪（老有不安感）和杂念（老怀疑人家害他或要传染他什么病）。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，他在“顺其自然”的同时，得把自己的注意力和行动放在客观现实中的此时此刻之上，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天，做自己此时此刻应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑他的表现仍旧让他感到痛苦，但只要他相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些情绪（老有不安感）和杂念（老怀疑人家害他或要传染他什么病）就会在他认真做事的过程中不知不觉地消失了。

卉姝：可以理解为就是不去想他，而尽量专心做自己该做的事，对吗？谢谢您！

杨永龙：让其存在不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的做自己此时此刻该做的事才是关键。有句话叫做“我们怕什么，什么就会来打扰和干涉我们。”你是怎么理解这句话的呢？为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。假设我们持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在我们认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。所以只要我们把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好了，自然那些怕的问题也就不会再打扰我们和与我们捣蛋了。其实我们每个人都有你所说的这些担心和怕的心理的，这是很正常的心理表现，既然是很正常的心理表现，那么我们想到或看到了令自己担心的事儿，就应该接纳接受适应和尊重这些担心和怕的心理和行为表现，说得直白一点就是对这些担心和怕不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的做此时此刻所做的以及该做的事儿，根本不用去再去理会自己的那些担心和怕的事儿，把自己的注意力放在当前所要做的事情之上，并尽力把所做的事情做好，说白了就是该读课本就用眼到手到口到耳到和心到这五到来读书，该做作业就把专注力放在题目所给的条件和解题的方法探究之上；该弹琴就把心思放在字符以及键盘之上，只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么它就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

卉姝：好！我拜读了您博客中的一些观点和教育孩子的方法，收益匪浅，我会用您说的方法矫正他的。非常感谢您的帮助！

卉姝：杨老师，您好！祝您节日快乐！我前一段时间向您咨询过，孩子上高三，最近一段时间别人碰了他或动了他，老觉得人家害他。您告诉我一些方法，我给他说了，但他住校，一般一个月才回来一次。我感觉效果不太明显（孩子在班里岁数偏小，有些内向，偏固执）。像这样的情况，是不是我去学校多陪陪他，能好些（他有些东西还愿意与我念叨）？谢谢！

杨永龙：陪也是可以的，关键是要让孩子在认知上得到改变

卉姝：我感觉那样可以多督促督促他。您好！我感觉孩子放假在家待着那两天好些，一回到学校有一点事就把前面的努力几乎全白费，因长痘或吃饭咬了嘴，就担心传染艾滋病；新换了座位，说后边有一个同学老看他，就怀疑人家害他，而且这两天说老觉得屁股疼（像打了针一样，怀疑那个同学做了手脚），我觉得是紧张造成的，想说服他不去管，但他坚持己见，我没法说服他，像这样情况找一个心理医生看一下好不好。谢谢您！

杨永龙：那就找一个心理咨询师做一下咨询，你的孩子需要专门的人来引导其改变认知，如果他愿意的话，双休日来找我交流也是可以的。

卉姝：好，谢谢您！周末找了一个心理科医生看了一下，他讲需要辅助一些药物治疗，另外，我也决定去长陪他，我发现周末去陪陪他，对他放松情绪有一些好处，另外，我想在陪他的过程中多引导他与同学好好沟通，营造一个和谐的生活环境，对他的心情应该有好处，对了！我现在在看一些戴尔.卡耐基的著作，希望能运用到实际中，对他能有些帮助，您能再给我推荐一些相关读物吗？谢谢！

杨永龙：找一本洞灵子的《薄白学》好好读一读

卉姝：谢谢！老师您好！我在当当网上看了您推荐的书，看了看标题和试读部分，感觉阴森森的，您是推荐给孩子看的？我想知道为什么？平时这么恐怖的书我都不会看？

杨永龙：我的建议是让你读，《薄白学》是相对于《厚黑学》而做的

卉姝：请您明示一下读这本书的理由，我看好多评论说这本书不错，但我觉得我看了会做噩梦

杨永龙：我看过之后也是感觉非常好

卉姝：在神农架新华乡南部猫儿观村一山洞里，发现了一百多年前留下的层层叠叠的尸骨。有男有女，有老有少，共三百多具。让人触目惊心。描述片段 对吗？

杨永龙：是啊，有这些个片段，但是你知道他们这些个片段是为了什么呢？

卉姝：不知道，我只是看的简介，如果我现在看这本书，孩子要看了对他现在本来紧绷的神经会影响吗？

杨永龙：你看过之后可以跟孩子讲解有利于孩子的东西

卉姝：好，那我买本看看吧，谢谢您！

杨永龙：当然你也可以看看张其成的《大道之门》

卉姝：好！