伟哲：老师您好，您是一名中学教师，是么，好像您现在很忙，还在为其他人进行心理疏导吧

杨永龙：是的，我的确是一位中学教师

伟哲：看得出您是个好人，我昨晚看了您博客中的一些对性取向问题的解答，很有道理，所以我不兜圈子了，但可否原谅我向您提几点我心中的疑惑和问题，我这人疑心较重。

杨永龙：嗯，你说，不过回复要慢一点哦，因为我还在对另一位朋友辅导

伟哲：没关系，看得出，开始几个问题是关于您的：

1、首先我想确认您是否具有心理咨询师资格，也就是说心理咨询师相关证件，我知道您是心理学研究生。

2、您说的您出的几本书，我在网上都没有找到，是电子版的么。再次请您原谅并理解我对您的质疑。

杨永龙：我没有去考这方面的证书，因为这是职业资格，我是老师我不可能去专门从事这个职业的，所以没有必要去考这个证书，至于我出版的书，是出版社经营的，在网上有没有我不太清楚，而在不少学校乃至大学的图书馆是有的

伟哲：也就是说您没有相关资质，不属于任何心理辅导机构是么，只是本着帮助别人的心理进行心理疏导的。

杨永龙：我是我们学校心理健康教育中心的老师，如果是你想的那样的话，我就专门开门诊去挣钱了。

伟哲：再次请原谅我的对您的质疑。

杨永龙：我之所以做心理疏导是我自己的兴趣爱好，这个兴趣爱好我已经做了二十年了，我所遵循的是“来者不拒去者不留，来去自由”

伟哲：那您做心理疏导所说内容的依据是什么呢，也就是说，您在微博上说的话很有道理，但我想知道那是否是事实。比如说您对怀疑自己性取向的人的疏导，所说的话客观的理论依据是什么，是20多年的经验和研究生阶段的学习么

杨永龙：当然是不断地学习相关理论以及实践之中得来的经验了

伟哲：那您和专业的心理咨询师比，您认为差在哪，或者根本就不差什么，我问了这么多问题，无非就是想让自己信任您，相信您说的话是符合事实的，因为以前有个心理学专业的同学给做过“疏导”但是听着很有道理，时候发现很多都是错的，事后发现很多是错的，只是他的主观臆测

杨永龙：你觉得拿到证书或某个专业毕业就一定有相应的水平了吗？

伟哲：当然不是，可是没拿到资格证，又怎么能证明有相关水平呢，就像一个医生，没有行医资格，当然不排除他医术高明，可是乍眼一看，如何让人信服呢

杨永龙：仅我知道目前在我周围的中小学老师之中就有不少人考下心理咨询资格证书，但真正能做心理咨询的的人也就十之一二，这说明了什么呢？这不是乍眼一看的问题，而是具体问题具体观察了解，我并不认为自己咨询的高明，只不过是在不断的学习与实践罢了

伟哲：那您对性取向疑虑方面的解答应该算是很透彻的了吧

杨永龙：这也不一定，每一个人都是独一无二的，对问题的认知也是独一无二的，自然自我认知的方向也是不同的，所以我们要做的就是把当事人从自身的心理困境之中走出来

伟哲：那你为那些人疏导，不会把他们带入心理误区吧，因为我看您的疏导，那些认为自己是同性恋而受此折磨的人，您都否定他们不是，是真的不是，还是您只是为了他们有一种“我不是同性恋”的心理暗示，就此改变同性恋倾向呢。

杨永龙：真正是同性恋的人，你觉得他们会怀疑自己是同性恋而痛苦吗？

伟哲：会吧，首先说一下我的情况，我若隐若现地怀疑自己的性取向，并伴随有强迫思维（尽管现在有点发现我执着于性取向是因为我的强迫思维）昨天，在强迫症交流群里认识了一个也认为自己性取向有问题的40多岁的男的（结婚十五年），他对女人没什么兴趣（但说爱自己老婆），我问他想和男的做爱还是女的，他果断回答男的，我又问他，你和你老婆做的时候，是精神和肉体都很享受，还是只有最后的一瞬间很享受，他说只有最后一瞬间。我当时就很纳闷，已经这样了，还可能不是同性恋么，可是他说他做心理咨询，咨询是说他只是有同性恋倾向，这不是误人子弟么，老师你认为呢

杨永龙：这应该是双性恋

伟哲：可是他说她爱他老婆却和他老婆做的时候没感觉，这还是双性恋？

杨永龙：是啊，这的确是双性恋，同性恋有素质性同性恋和习惯性同性恋之分

伟哲：这个我不懂，不过我对心理学方面的很感兴趣，主要我症结他多了，有空我让他找您聊吧

杨永龙：素质性同性恋就是我们平常所说的先天的，习惯性同性恋就是养成了与同性恋爱的习惯

伟哲：嗯，这个听明白了

杨永龙：不知道你是否学过统计学

伟哲：我大学刚毕业，学过

杨永龙：统计学之中有个正态分布曲线，如果我们从这个曲线来看的话，我们绝大多数人处于中间趋势，极少数人属于两端的绝对的同性恋和绝对的异性恋

伟哲：嗯，我认识个绝对异性恋，说同性恋应该被处决，这样吧老师，我看您现在很忙，我能否也以写信的方式和您交流，如果还有零散的问题在您有空的时候和您QQ语音，你看这样可以么。

杨永龙：那你说我们用坐标的形式来分析这个中间趋势的话，，你会得出什么结论呢？

伟哲：大多数人都趋于期望值，中间高两边低呗

杨永龙：我时间有限，回信是很麻烦的，所以就这样聊是比较好的

伟哲：也好，随您的方便

伟哲：中间趋势的绝大部分是不是都处于双性恋，而一半的人异性恋占据优势，一半的人同性恋占据优势呢

伟哲：那您的意思是说，最中间的难不成是完全双性恋

杨永龙：这是正态分布曲线所表达出的信息

伟哲：这个有调查？还是谁说的

杨永龙：我们人是情感性动物，你说对吗？

伟哲：嗯，是

杨永龙：那你说世界上的一切都需要有别人说过才是正确的吗？其实许多的东西都是我们在实践之中认识了解和发现的

伟哲：可是也要有个调查统计啊

杨永龙：人也是习惯性动物，你说对吗？

伟哲：嗯，我知道您要说什么

杨永龙：你说我要什么呢？

伟哲：您可能想说，人会随着周边的事物和人而改变，日久生情之类的吧，养成习惯很难改，换个环境和体验慢慢是可以扭转的

杨永龙：我们人区别于动物的最关键的就是理智

伟哲：嗯

杨永龙：从本我到自我再到超我，你说这是不是理智的发展与决定呢？

伟哲：嗯是的

杨永龙：所以中间趋势特别是居于同性恋占据优势的绝大多数人之所以没有成为同性恋，你不觉得是与我们的理智有关吗？

伟哲：嗯

杨永龙：所以除了绝对的同性恋之外，其他的人都是可以用自己的理智来决定自己的情感和习惯的，你说对吗？

伟哲：嗯有道理，老师还是写电子邮件吧，您有时间就回给我，没时间拖一拖也没关系，我看得出您真的很忙，但是我的事情不是三言两语就能说明白的

杨永龙：好吧，我们改天再聊吧

伟哲：嗯，非常感谢您的帮助

尊敬的杨老师，首先感谢您抽出您的宝贵时间阅读我这封信，希望您给与指点，解开我心中的疑惑。我的疑惑主要来自于性取向方面的，在QQ上简单的和您聊了几句，对性取向有了一个简单的认知。以下是我的个人经历（关于对自己性取向的怀疑的起因和发展进行阐述）——小时候，我是个内向的人，不爱和陌生人说话，上进心强，因为会画画，大家说我心灵手巧，会说我像个女孩。上小学时喜欢班级里的女孩，当然会有幻想，不过那是很幼稚，不知道性具体是什么，只能是幻想着互相抚摸。单光是幻想无法满足自己，于是会闭上眼睛抚摸自己，幻想是我喜欢的女孩，同时扮演两个角色，有时自己和自己对话什么的，有时还会幻想自己是个漂亮的女孩，有很多男孩子喜欢。

上了初中，入学学习成绩较差的，我通过努力拍到了班级前几，还是由于会画画，学习好，初中有很多女孩子喜欢我，当然我也有喜欢的对象。一切都很正常。但是有一天我在学习，下意识地手摸到自己的身体，便突然回忆起儿时抚摸自己的行为。想着当时学着女孩的说话声和呻吟声，我不禁感到不舒服，当时想“我怎么会学女孩子呢？难道我想做个女孩，难道我是同性恋”，再加之我以前幻想过自己是个女孩被男孩子追感觉很好，我就更怀疑自己是不是想做女生。就这样性取向的疑惑开始了。由于信息闭塞，但是家里也没有电脑，所以这件事我只能自己主观专断，我每天穷思竭虑的想，用各种方式证明自己不是同性恋。我故意幻想和男人亲昵场景，看自己是否厌恶：幻想和男人做爱是否会勃起，再幻想和女人做爱，幻想自己是女人和男人做爱，看感觉有什么不同。时间久了，每当纠结这些，我还会自慰，次数越来越频繁，就是为了告诉自己我喜欢的是女孩。随着性方面的了解增多，那时看到一本黄色小说，过程描写的很细腻。慢慢地我在幻想中，有了这样一个念头：有时就会想，做女人和男人做爱也会这么爽的，还会幻想自己是女的和男人做是什么感觉。一想到这我会极力的抵触，怎么会想这些，我是个男的怎么会想这些呢。又陷入了痛苦的穷思竭虑。再后来，我变得异常敏感，怕和男的接触，碰一下都会紧张，夏天也开始怕光膀子了，看电视总会不自主的向男人的乳头和下体看，看完又是一番纠结，我怎么会这样什么的（这是不是您说的疑邻盗斧的原理），学习成绩一落千丈。后来在我的一直要求下，父母带我去心理咨询。那老师说我没问题很正常，我心这才定下来，但好景不长，总会冒出很多关于性取向的怪想法，按下去那个又升上去这个。和父母说我想再去咨询，就是一顿责骂，说我不务正业，总拿上不起学的吃不饱饭的孩子说事。后来中考失误，只考上个普通的省重点。心灰意冷，上高一不正经学习，和同学整天扯淡嘻嘻哈哈的，但是名次还是很高的。忽然有一天发现，不知曾几何时我不纠结性取向了，无所谓了，同志就同志吧，双性恋就双性恋吧，我很是奇怪，怎么会这样。过了一段时间，我和班里的一个很漂亮的女孩有了暧昧关系，可是她却说同时喜欢两个人，另一个男生是我们班的高富帅。当时我都有点喜欢他，他气质好，长得帅，很男人，也很聪明，数学好。令我奇怪的是我有点喜欢那个男的思想竟然没有使我纠结自己的性取向，当时想双性恋就双性恋无所谓，这是怎么回事。

后来我和班级里的另一个男生特别好，什么都互相倾诉。他好像对我有了依赖的感觉，有人说我们是同志，我当时回答却是“嗯，你说对了”（心理完全没有过去的恐慌，而且我也知道我真正喜欢的是那个女生，对这个男生的喜欢只是微微的）。上课时他喜欢牵着我的手（我们俩是同座），我也没拒绝他迁就迁吧，牵着他手时，唯一的感觉就是他手很细，很瘦，有点像女生的手，有时候没事也会主动牵他的手（但是和牵我那个我喜欢的女生的手的感觉比起来差远了），和那女生牵手时，想保护她，也想占有她，而且还会勃起。

我彻底没有再纠结性取向了，开始纠结别的东西了。那就是名字，在网站上看到名字测试，说我名字不好，乱七八糟的坏的说遍了，说我自卑，说我外表稳定内心常起波澜，一生抑郁不得志。我对比了一下，都说对了，我很自卑，因为那女孩最终没选择我，我常被小事所困（这里指性取向疑惑，在那时，性取向疑惑退化成小事了）我又陷入了和纠结和穷思竭虑。和纠结性取向的痛苦等同，而且是在高考的重要时期，不过还好考上了大学。后来我读了关于周易的书籍这才解决。

就这样，我总是有很多杂念，抓住哪个不放就会成为问题，总是有所执。

这不前一阵子对性取向的问题有执着起来了，把陈年往事翻个遍，在高中和男生牵手，有点喜欢那个高富帅什么的问题都来了！我又开始想不通了，而且又开始纠结，最让我不能接受的是，前一阵子，我脑子里竟然无故出现和男人做爱的场景，不是很厌恶，而且想象生殖器在肛门里摩擦，应该会很爽的样子。可是一想完，我就很悔恨，怎么又来了，还摆脱不掉了，总是无缘无故的出现。现在又是关键时期，我准备考研，但整天脑子里想这些我又会重蹈覆辙的。

以上就是我的问题，我知道我还有强迫思维，颜色是紫色的便是我的问题所在，尤其是最后脑子里出现和男人做爱的情景现在是主要问题，请老师给予解释，并针对我的情况，推荐几本心理学方面的书籍，感谢您的帮助！希望在您有空的时候可以给我回信。

杨永龙：关于你在小学的时候“有时还会幻想自己是个漂亮的女孩，有很多男孩子喜欢”，这属于性意识觉醒之前的人的内心渴望（我们人的内心最大的渴望就是被他人喜欢、欣赏、认可、肯定和表扬）的自然属性的表现，这是非常正常的心理表现。

上了初中之后你“有一天我在学习，下意识地手摸到自己的身体，便突然回忆起儿时抚摸自己的行为。想着当时学着女孩的说话声和呻吟声，我不禁感到不舒服，当时想‘我怎么会学女孩子呢？难道我想做个女孩，难道我是同性恋’，再加之我以前幻想过自己是个女孩被男孩子追感觉很好，我就更怀疑自己是不是想做女生”，你要知道我闷每个人都要经历青春期，青春期是性倾向比较混乱的时期，从幼稚、紊乱的性倾向逐渐走向成熟、有序的性倾向的过程，这一过程实质上是一个性趋向倒错逐渐得以矫正的过程。所以你不觉得那个时候你是在不断探究、分析、认识自己的性别角色，让自己从幼稚、紊乱的性倾向向成熟、有序性倾向调整的表现吗？既然是这样的表现，这很显然就是非常正常的表现了。

你说“随着性方面的了解增多，那时看到一本黄色小说，过程描写的很细腻。慢慢地我在幻想中，有了这样一个念头：有时就会想，做女人和男人做爱也会这么爽的，还会幻想自己是女的和男人做是什么感觉。一想到这我会极力的抵触，怎么会想这些，我是个男的怎么会想这些呢。又陷入了痛苦的穷思竭虑。”这就有必要我们来了解大脑的功能，你要知道大脑是思维的器官，只要我们的生命不停止，大脑思维的功能也就不会终止，所以当我们的大脑接收到某种信息，比如看到了、听到了、嗅到了、触到了什么，那么它都会产生正面或负面的想法或念头，这些想法或念头是思维功能的反映，自然它也就是非常正常的心理表现了。由此来看，我们的大脑在接收了某些信息之后，出现某些古怪的、可怕的、肮脏的想法或念头也就会是必然的。既然它是大脑的功能的表现，这也就是说它自身是有自己的一套从发生到消失的程序的，也就是它自身是有自己的运行规律的。既然它自身是有自己的一套从发生到消失的程序的，那么就说明它是我们不能人为控制的。既然它是我们不能人为控制的，那么我们就必须遵循它、接受它让其自己走完自己的程序，这样它就不会对我们产生影响。反之，我们不接纳和遵循它自身的运行规律，那么我们就必然会陷入“痛苦的穷思竭虑”之中，这个问题与是否同性恋以及倾向无关，而是强迫思维的表现。你所说的“前一阵子，我脑子里竟然无故出现和男人做爱的场景，不是很厌恶，而且想象生殖器在肛门里摩擦，应该会很爽的样子。可是一想完，我就很悔恨，怎么又来了，还摆脱不掉了，总是无缘无故的出现。现在又是关键时期，我准备考研，但整天脑子里想这些我又会重蹈覆辙的”，这与我上面所说的强迫思维是如出一辙的。

你说“过了一段时间，我和班里的一个很漂亮的女孩有了暧昧关系，可是她却说同时喜欢两个人，另一个男生是我们班的高富帅。当时我都有点喜欢他，他气质好，长得帅，很男人，也很聪明，数学好。令我奇怪的是我有点喜欢那个男的思想竟然没有使我纠结自己的性取向，当时想双性恋就双性恋无所谓，这是怎么回事” 你不觉得下面的佛教的小故事——说是从前有师父徒弟两个和尚正要过一条小河，当他们走到河边时看到有个妇女也想要过这条河，但是由于河水高度及腰，且又湍急，所以这个妇女很是为难。和尚师父二话没说，背着妇女就过河了。到了河那边，和尚师父放下了妇女，继续和徒弟赶路。但过了很久，和尚徒弟始终心中不安，问师父说男女有别，师父不该背哪个妇女过河，但这个师父却对徒弟说：“我在过河后就把那个妇女放下了，你到现在还没放下吗？”徒弟恍然大悟——这个徒弟恍然大悟之后所放下的表现如出一辙吗？

从上面的分析来看，我看不出你有同性恋乃至同性恋倾向，你所具有的是强迫思维。既然是强迫思维，那么解决的唯一办法就是不管不顾、不理会它，坚持做自己所做的以及该做的事，换句话说就是对其不管不顾、不理睬、不探究、不评价、不辩论，立即把自己的注意力放在此时此刻所做的或该做的事情之上去。也许刚开始的时候，那些困惑你的杂念或想法仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情，那么这些杂念或想法就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。任何时候都要做到不管不顾、不理睬、不探究、不评价、不辩论，立即把自己的注意力放在此时此刻所做的或该做的事情之上去。

杂念之所以是杂念，那里因为它的内容本身是荒诞的、毫无意义的、肮脏的、恐怖的等等。所以如果你主动去想、去关注杂念内容的话，必然就会陷入一个永无止境的死循环中，之所以我们可以不去管，那时因为我们人在头脑中出现杂念的现象是有自己从发生到消失的规律的，根本就用不着我们的意识去管的。它就跟我们呼吸一样，自然的呼，自然地吸，杂念自然的出现了，自然也会消失。你用意识去管了，反倒是违背了它的自然规律，结果肯定是自讨苦吃。所以面对那些想法和念头，我们是不用去管它去想它的，你自己该干什么就去干什么，这样它就恢复了自然的规律：自然地发生，自然地消失，最终你根本就意识不到它了。对于你的问题来说当你彻底地不去管了，只是去做自己该做的事情了，那么你的一切也就彻底得到转变了。

伟哲：尊敬的杨老师，没想到您这么快就给我回信了，真的很感激您的帮助。正如您所说，很多想法都是一瞬间的，就像水中无根的浮萍，和天空中飘散的柳絮。如果执着便会带来痛苦。我应该看一些什么书籍呢，除了森田疗法，我还想更了解心理学，请您介绍几本书给我，最好由浅入深，依次举列出。以后我也很想帮助那些心存困惑的人，让他们走出疑惑，也希望以后您能允许我向您请教心理学方面的知识，再次感谢！

尊敬的杨老师，可能是我没说清楚，我的问题主要有两方面，您只解决了其中一部分，希望您进一步解释一下。第一部分是：我那些思想意识的产生，如，幻想自己是女孩子，幻想和男人做爱什么的。这些您解释的已经很清楚了。那就是念想都是一瞬的，符合人的大脑运作。让他自生自灭就好。第二部分便是感觉：这部分您没有解释清楚。比如说下面的例子：有时就会想，做女人和男人做爱也会这么爽的，还会幻想自己是女的和男人做是什么感觉。一想到这我会极力的抵触，怎么会想这些，我是个男的怎么会想这些呢。又陷入了痛苦的穷思竭虑。和前一阵子，我脑子里既然无故出现和男人做爱的场景，不是很厌恶。而且想象生殖器在肛门里摩擦，应该会很爽的样子。可是一想完，我就很悔恨，怎么又来了，还摆脱不掉了，总是无缘无故的出现。这样的想法我控制不了，像您说的，来就来无所谓，但关键是，在想的过程中，没有我原本以为作为一个男人应该对此有的反感和不舒服，而且有时会很爽，这才是令我苦恼的根本。就是感觉应该很让我恶心，但实际上并未如此。我真正苦恼的是“自己的感觉不是我想要的那样”。还有就是——当时我都有点喜欢他，他气质好，长得帅，很男人，也很聪明，数学好。令我奇怪的是我有点喜欢那个男的思想既然没有使我纠结自己的性取向，当时想双性恋就双性恋无所谓，这是怎么回事——这个例子，我是男的为什么会有点喜欢另一个男的（可能是仰慕，反正想接近他，了解他，和他成为朋友，甚至有时候想，自己要是女的做他女朋友也挺好的）。关键还是那种感觉，幻想过程中不能说很甜美，但没有不舒服，感觉对他有种依恋的感觉。但是幻想过后才是抵触（如我怎么会有这种想法，最主要的是想的过程中没有感觉恶心）。我问题的关键是想这些事情过程中的感觉，那就是感觉有悖于我主观认为应该的样子，即：男的一想到喜欢男的就应该觉得恶心，男的想一下自己变成女的也应该觉得恶心和反感。让您费心了，我知道您很忙，希望在您有空的时候给与答复，再次感谢您！

杨永龙：有关同性恋的心理研究指出：同性恋是指那些在性爱、情感、心理和社会交往之上，只对同性发生兴趣的人，同性恋的关键是只对同性产生性吸引或性冲动，而对异性则不感兴趣；同性恋在与同性的性爱、情感、心理和社会交往之中，他们所体验到的只有幸福、愉悦和快乐，所以他们对自己的行为没有痛苦的情绪和情感体验；同性恋的人认定自己的性取向是同性。同时提出了判断同性恋至少要具备的四条标准：1、不可抑制的想要和同性有亲密行为的幻想；2、情感和性欲的对象只限于同性；3、是一种持续性的反应，不是因情境限制而产生的同性行为；4、对异性性反应有排斥或恶心的反应。就从上面有关同性恋的定义以及判断的标准，你所说的想象做爱的情景，应该说这是以宣泄性欲望以及胀满欲为出发点的

你说是不是这样的呢？既然我们是以自己释放性欲所做的幻想，那么你所作的幻想之中肯定是会有舒服和爽快的感受的，这就是我们平常所说的意淫

伟哲：嗯，感觉的问题，我想什么没关系，想的过程中没有抵触的感觉，有时很爽很舒服啊！发现自己既然觉得很爽，所以才抵触，我真正抵触的事自己的那种感觉，我幻想成自己是女的啊，或者幻想和男人做爱啊，不过大多数情况是幻想和女的做爱

杨永龙：无论你把自己幻想成是什么，这都是以宣泄性欲为目的的意淫

伟哲：正常男人也会把自己想成女的意淫么

杨永龙：你要从宣泄自己行欲望的意淫之中来判断自己是不是同性恋或同性恋倾向，那你不觉得是用错了方法吗？

伟哲：正常情况应该是想和女的才对啊

杨永龙：每一个人的灵魂是独一无二的，独一无二的灵魂具有着独一无二的心理和行为，其实对于意淫的幻想或想象，一般人也会从另外的身份去幻想的

伟哲：幻想和男的做也不会不舒服么，我有一次无缘无故幻想我是男的和男的做，没感觉不舒服，也是正常的么

杨永龙：从异性身份以及同性身份所幻想的意淫，目的是都是为了宣泄性欲望，那你说为达成这样的目的，是正常的吗？意淫和做梦有点类似，做梦是脱离了超我的控制，而天马行空；意淫是在自我的主宰之下随心所欲

伟哲：可是我是男的啊

杨永龙：那你说我们一般人在做梦的时候出现了与同性的性行为，我们就能说具有同性恋或同性恋倾向吗？你再想一想我们在做梦的时候与自己的亲人发生了性关系，就说自己是一个乱伦者吗？

伟哲：可能潜意识一直是那么想的呢，就好像做梦梦见和同性做爱，搞不好潜意识就是那样的人呢，梦里不会反应潜意识的东西么？

杨永龙：你说的潜意识，这是本我，它是不分好坏的，本我以原始的冲动和欲望为主，遵循“快乐原则”，即以欲望的满足和最大程度的快乐为最大目标（哪怕那些欲望违背了伦理道德甚至法律法规）。所以在梦境之中出现同性之间的性行为以及与亲人之间的性行为，的确是潜意识的表现

伟哲：那不就是同性恋倾向么，很多同性恋没有表现出同性行为，就是因为道德和伦理的束缚，但是他们的本我是喜欢男性的对不对啊

杨永龙：那你在青春期以后以做了几次同性之间的性行为的梦就来判断同性恋倾向，是不是方式方法就错了呢？

伟哲：啊！？没听懂，首先我记不得做过和同性之间做爱的梦，其次，您说的话矛盾吧，自然梦境反映本我，那做梦梦到和男人做爱，本我不就是同性恋么

杨永龙：弗洛伊德认为人格结构由本我、自我、超我三部分组成。本我即原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按快乐原则行事，它不理会社会道德、外在的行为规范，它唯一的要求是获得快乐，避免痛苦，本我的目标乃是求得个体的舒适，生存及繁殖，它是无意识的，不被个体所觉察。自我是自己可意识到的执行思考、感觉、判断或记忆的部分，自我的机能是寻求“本我”冲动得以满足，而同时保护整个机体不受伤害，它遵循的是“现实原则”，为本我服务。超我，是人格结构中代表理想的部分，它是个体在成长过程中通过内化道德规范，内化社会及文化环境的价值观念而形成，其机能主要在监督、批判及管束自己的行为，超我的特点是追求完美，所以它与本我一样是非现实的，超我大部分也是无意识的，超我要求自我按社会可接受的方式去满足本我，它所遵循的是“道德原则”。这说明你并没有了解本我，青春期之后的性梦是性的胀满欲的宣泄，在梦中只要是能满足这种欲望，那么就完全可以变成与异性或与同性或与亲人或与动物的性行为，这些个梦的前提是性欲望的宣泄，而你却把它拿来做辨别同性恋或其倾向的方法，是不是出发点就错了呢？

伟哲：如果不是梦而是平时胡乱的想（如变成女的和男的做爱，或者同性做爱），所引发的内心的刺激，和舒服的感觉也是同样道理么

杨永龙：你的幻想是在你自己的自我主宰之下，进行本我冲动的满足，那你说你是不是可以天马行空随心所欲的我幻想呢？在这种自我主宰之下的幻想，并不代表什么，也不违反什么，而你却用超我的来做判断，这样的判断是不是必然会出问题呢？

伟哲：幻想可以天马行空，感觉呢，幻想所带来的感觉是本我所真正需要的，是么。也就是说幻想什么不重要，所达到的感觉是本我所想要的是么

杨永龙：你不觉得你的幻想以及感觉是性欲以及性冲动的以满足的表现吗？感觉是信息的传递以及感受的觉知，你以满足性欲以及性冲动为出发点的，那么你说意淫的时候是不是有必然会出现舒服和爽快的感觉呢？

伟哲：那同性恋和我们的本我，自我，朝我，有什么区别呢

杨永龙：我现在是对你信中的问题进行解答，至于同性恋和我们的本我，自我，朝我，有什么区别并不在我们的研究范围之内，你说如果从你满足自身欲望和冲动的意淫出发，而产生出的感觉，这是不是类似于杂念而产生的情感呢？

伟哲：可能是吧，感觉很模糊，我也判断不出是满足自身欲望还是真的想变成女的或者同性恋者啊。还有下面的情况：当时我都有点喜欢他，他气质好，长得帅，很男人，也很聪明，数学好。令我奇怪的是我有点喜欢那个男的思想既然没有使我纠结自己的性取向，当时想双性恋就双性恋无所谓，这是怎么回事——这个例子，我是男的为什么会有点喜欢另一个男的（可能是仰慕，反正想接近他，了解他，和他成为朋友，甚至有时候想，自己要是女的做他女朋友也挺好的）。难道这也使处于满足欲望和冲动么

杨永龙：现实之中的你用自己所想象出来的自已以各种角色的身份与同性、与异性意淫，然后再从意淫的感觉之中找问题，你说这是不是属于没事找事呢？你所分析出来仰慕、羡慕等等，其实我们每个人都会对比自己优秀的仰慕乃至喜欢的，难道喜欢同性的人就完全会是同性恋或同性恋倾向吗？

伟哲：但是会有一瞬间想自己是女，做他女朋友，会去想真要自己是女的依偎在他怀抱的感觉。这也是处于满足欲望，也是意淫么

杨永龙：这难道不是我所说的杂念吗？

伟哲：这种杂念无根无源么？不是潜在性取向的暗示么

杨永龙：我们人本身有一个自然的现象，就是必然会出现各种古怪的、可怕的、肮脏的念头——杂念

伟哲：这种杂念无根无源么？不是潜在性取向的暗示么

杨永龙：杂念它有自己的一套从发生到消失的程序的，这是我们人所不能控制的，如果我们接纳接受和尊重它的自然规律，并知道它是毫无意义的杂念，不理会它，那么它将不会影响你，很快就消失了。反之，你去注意它，你去和它辩论、探究、关注等，那么你就会被它束缚。

伟哲：那怎么分辨是不是杂念，杂念和疑惑有什么分别呢，在我看来那是一种疑惑啊，不好意思，这个问题问的有问题，我的意思是说，如何判断某一个念想是否是杂念，还是潜意识反映出来的东西

杨永龙：有些念头是瞬间产生的，这些念头的产生我们不知道是那种感受系统接受到了信息或刺激，我们是难以辨别的，但与我们此时此刻所做的事儿无关，所以我们就统称为杂念

伟哲：哦，是这样，那在我非常质疑自己的性取向的时候，见到男的就会想和他做爱的情景，也是杂念么，这个念想是有我所看到的引发的，难道是强迫思维的引导么

杨永龙：是啊，你质疑自己的性取向，这就是信息源或刺激源，自然见到男的或女的比然会出现你所说的这些个念头，这些个念头自然就是杂念了，你想想看，你自己的表现是不是跟着念头在跑呢？你是不是被念头束缚住了呢？

伟哲：那杂念会有惯性么，比如说前段时间我在嗯，一念引发感觉，感觉触发思考，思考导致怀疑，怀疑又促使感觉焦躁，疑虑，一个循环。那学习时出现我和男人做爱的想象，应该也算杂念吧，但是那段时间我不是很执着自己的性取向了。是曾经杂念的惯性，还是仅是欲望的反应。嗯，一念引发感觉，感觉触发思考，思考导致怀疑，怀疑又促使感觉焦躁，疑虑，一个循环，那杂念会有惯性么，比如说前段时间我在学习时出现我和男人做爱的想象，应该也算杂念吧，但是那段时间我不是很执着自己的性取向了。是曾经杂念的惯性，还是仅是欲望的反应

杨永龙：是啊，杂念是有惯性，而且绕缠其中，越是禅精竭虑的分析探究和辩论，它们就越是仅仅的纠缠着我们，说实话你目前的问题关键就是压力强迫症之中的强迫思维症的表现

伟哲：压力强迫症和强迫症有什么区别么，可以按照普通强迫症处理么

杨永龙：压力强迫症多出现在中考高考以及考研临近的人身上，由于目前这些个考试竞争日趋激烈，再加上学校与社会宣传的推波助澜，使身处临近这些考试的学生不仅心理压力过大，而且学习与生活都处在高度紧张的节奏之中。在这种情境之下，使学生的感觉以及思维处于极度敏锐的状态，导致那些具有性格内向、苛求完美，对自己要求过分严格的学生出现了不能抗拒地强迫性行为或思维。对于压力强迫症和普通强迫症的处理是一样的，只不过是新立了一个名称罢了

伟哲：是的，道考试阶段尤为严重，但平时我也有这种强迫思维啊，我应该看些什么书呢，我也想多了解一些心理学方面的知识，请老师指点

杨永龙：对于你的问题的解决需要的是八个字“顺其自然为当所为”，举一个形象的比喻，比如我们把平静的湖水比做是我们的思想，而把向湖水里投石所引起的涟漪比喻成影响我们情绪或杂念。那么你说我们要怎么样才能制止涟漪不断的产生呢？是继续向湖水投石头还是根本不用去管它能制止涟漪呢？答案当然是不再投石，根本不去管它。这根本就不用去管它就是“顺其自然”。

伟哲：森田疗法我听过，我如果考上研，我还想自学心理学，请老师推荐几本关于心理学的书籍，由浅入深

杨永龙：当然为了能让“顺其自然”对你的问题产生效果，就得结合“为所当为”。也就是说，你在“顺其自然”的同时，你得把自己的注意力放在客观现实中的此时此刻之上，该工作就去做工作，该学习就去学习，该聊天就去聊天。做自己应该去做的事情。当然也许刚开始的时候，那些困惑你的情绪、杂念仍旧让你感到痛苦，但只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么，那些杂念、情绪就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

伟哲：森田疗法我听过，我如果考上研，我还想自学心理学，请老师推荐几本关于心理学的书籍，由浅入深

杨永龙：你先找台湾张春兴的著作读起

伟哲：好的，森田疗法我也有必要读一下吧

杨永龙：也可以读岳晓东的《登天的感觉》和马斯洛的健康心理学，读森田疗法是没有问题的，其实我上面所说的“顺其自然为当所为”以及解释就是森田疗法的内容

伟哲：嗯，谢谢您老师！以后遇到什么疑问和心理学方面不懂的地方，还请您多多指教。

老师您好，这几天我脑子里总是有很多杂念，专心复习都不行，总是想性交，忍不住想自慰，但是我不愿意，因为我知道自慰有害身体，请老师在看到后给与解答

杨永龙：学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾不理不睬不关注不探究，用自己的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功的！

伟哲：老师手淫几天一次算频繁，会影响心理健康么

杨永龙：每周三次以上就算是频繁了

伟哲：中医讲手淫有害健康，您怎么看，我有十年的手淫史，有时一两天一次，有时一两周一次，我现在注意力不集中，想到淫乱之事无法克制自己，和手淫有关吧

杨永龙：手淫既非病态，也不涉及道德问题，它在未婚青年男女是非常普遍且正常的，而且它能让大脑不断制造令人感到愉悦的内啡肽，这些内内啡肽涌入血管，压力就从体内被置换了出来，所以它是见效最快、效果最好的减压方法。所以你大可不必将其过于看重，而且也不要为此而自责。手淫在青少年中是比较普遍的一种现象，是随着青少年的身体发育，第二性特征的出现以及逐渐到完善，自然而然出现的，它是青少年性生理成熟的结果，科学已经证实适度手淫（1-2次/周）对身体无害。据有关统计，94%的男子和63%的女子在其一生中有过手淫。手淫之所以使你感到注意力不集中、警惕、恐惧、慌张、行动和眼神变得很迟钝，以及感觉做任何事都很无聊等，主要是由于你对手淫的内疚、自责、悔恨造成的巨大精神压力的结果。我国著名医学家吴阶平教授指出正确处理手淫问题的原则是：“不以好奇而发生，不以发生而懊恼，已成习惯的要有戒除的决心，克服以后就不再担心，这样便不会有任何不良后果。” 所以在出现之后不要惊慌失措、如临大敌。当然，手淫无害并不是鼓励手淫，只是说偶尔为之，并且保持手和所使用的异物清洁的情况下无害。

伟哲：嗯，谢谢您老师！我知道了。