淑芳：老师，我有些问题一直想咨询你，希望你能给我一点建议一点帮助，我会非常感谢！我做的是会计，平时工作也有空闲的时候，但忙起来的时候挺忙的，现在又帮做了半个出纳，比以前更忙了一些，一到月底工作量增大了，其实虽然也没忙到要加班，但是心里却明显压力就增大了，一个星期总有一两天失眠，我觉得自己是一个对压力特别敏感的人，事情一多就会压力很大，晚上睡觉脑袋里感觉压得很难受，有时候真的担心自己因此会得什么病……我其实对自己的要求也比较高，想在几年之内多学点，以后做总账会计，可又觉得自己根本不能承受大的压力，想让工作轻松点就好……我该怎么办呢，学会调节压力还是少做点让自己减轻点压力呢？老师，其实还有好多想对你说，如果你能在百忙之中抽空给我点建议，我会很开心的，期待你的回复……

杨永龙：这是你的心态以及看问题的角度问题，你要知道多干一点活或多做一点事，对我们的身心来将不仅不会产生不利的影响，而且还会促进和提升身心的健康水平呢。你想一想做会计与出纳，这都是在熟练的基础之上产生创造性的发展与提升的，熟练意味着什么呢？就意味着多干多做，只有多干多做我们才能越干越熟练、越干越能找到捷径。

我们人是容易向负面方向想问题的动物，如果遇到了问题之前没有保持和践行“顺其自然为当所为”而沉迷于所想的问题之中把此时此刻自己所做的事儿丢弃的话，那么我们就容易遭受过分夸大的负面情绪的侵袭，而出现你所说的情况表现的。有这么一句话说：我们怕什么，所怕的东西就会打扰我们。你是怎么理解这句话的呢？为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。假设我们持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，去做自己该做的事儿，在我们认真做该做的事情之中担心和怕也就消失了。所以只要我们把自己的心思放到了现实生活之中，并努力的把现实生活之中该做的事做好了，自然那些怕的问题也就不会再打扰我们和与我们捣蛋了。其实我们每个人都有你所说的这些担心和怕的心理的，这是很正常的心理表现，既然是很正常的心理表现，那么我们想到或看到了令自己担心的事儿，你说怎么办呢？很显然就是接纳接受适应和尊重这些担心和怕的心理和行为表现，说得直白一点就是对这些担心和怕不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的做此时此刻所做的以及该做的事儿，根本不用去再去理会自己的那些担心和怕的事儿，把自己的注意力放在当前所要做的事情之上，并尽力把所做的事情做好，说白了就是该吃饭就把饭吃好，该睡觉就把觉睡好，该聊天就把天聊好，该做作业就把作业做好，该读书就把书读好，只要你相信它们是迟早会自然地消失的，并努力地去做好现实生活中你该去做的事情。那么它就会在你认真做事的过程中不知不觉地消失了。

过去的已经过去了，我们没有能力也不可能对过去的事情把握，所以也就没有必要拿过去的事来困扰我们；未来的事情还在未来，我们也没有能力也不可能对未来的事情加以控制，所以对未来的事情我们不去过于期望；我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该工作就把工作做好，该聊天就投入到聊天的内容之中，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去想我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

淑芳：老师，谢谢你的这些话，很感谢你抽出时间回复我，我会好好体会你的这些话，有问题会再来咨询你。