慧勇：杨老师您好，高中已经过去，可我像神精病一样过，心有余悸，我希望自己的内心强大起来。

高一的时候，我是个优秀生，还考过全班第一，没有学坏，没有谈恋爱，但高二以后成绩不断下降，高三常考倒数第一。好多时候我都是在纠结中度过的。

杨永龙：那你分析过成绩不断下降的原因了吗？

慧勇：我分析不清了。

杨永龙：不是分析不清楚了，而是根本就没有去做好好的分析，你说对吗？你说自己“好多时候我都是在纠结中度过的”，说得直白一点就是根本没有发狠学习的行为和行动。

慧勇：是的，应该是我主见性不强，心理素质不好等造成的。我资质一般的，是凭努力取得的成绩，可是高一的学习方法很特殊，我都是弄懂知识点再做作业的，好几次作业都挺迟教的。还有几次上课了还有几题没做好。其实我胆不大，作业没做好，上课效率有点低的。这种学习方法，高一坚持下来了。可高二，作业迟交，班主任会说我交这么迟，虽然是面带微笑，同学会好心提醒我动作快点。有段时间，我身边的同学问他们问题的时候，他们说不清就说我钻牛角尖。而我一直以来只喜欢向同学请教问题，从不向老师请教问题，是潜意识的自卑吧，我怕老师讲了很多遍我还没听懂。数学老师作业布置超多的。有段时间，我只追求速度，疑惑不断积累。

杨永龙：嗯，你分析的不错。

慧勇：可能是之前从未碰到过这个问题，落下了功课不知道该怎么做了，再加上急于求成吧，慢慢地就乱了。

杨永龙：从你所说的情况来看，我认为你在高一的时候是抓住了一点有关提高成绩的方法，到后来你一味的迎合班主任，而把自己的独一无二的学习方法给扔掉了。

慧勇：也许那是最好的学习方法，但要坚持真的好难。

杨永龙：你是摸索到了一些，并没有摸索全面。

慧勇：怎么说？

杨永龙：你到我的博客去好好学习一下我通过学习辅导近三十年来总结的《学生正确的学习方法》《提高学习成绩的方法》。只要你把区中的条款按部就班的落实到位了，那么你的成绩肯定会得到提高和提升的。你看看这些条款，你在高一的时候是不是仅仅摸索到了一点儿呢？如果切实这些条款落实到位了，那么学习成绩提高的幅度就非常大。

慧勇：嗯。可是主见性不强还是很要命的。曾经有同学在某一副课上跟我说你上课回答干嘛，虽然我不认同，虽然我也看到过他在副课上回答，但他的话还是影响我了。上课回答已是一种习惯，我继续回答，但心中却不是滋味，那句话在脑海中久久回荡，仿佛是我错了，我还把这种情感带到主课上。高三的班级并不活跃，我会回答老师的问题，但是回答后却感觉很不舒服，因为回答的人不多。

杨永龙：这是你想得太多了，把心思和注意力放到了别人怎么看怎么说和怎么做上了。你的学习是不是为你自己而学习的呢？你在这个世界之上是不是独一无二的呢？你活人是不是为你自己而活的呢？

慧勇：额，可我还是很容易受外界影响的，经常会在乎别人的眼光。

杨永龙：你知道别人在看我们的时候，一般都是因事而看的，几乎所有的时候都是一过性的。这是因为每个人都是为自己活人的，自然他最关注的也只有他自己而已，而对于别人只是碰到了或者在某件事儿发生的当时有点关注，一旦过了就不可能在想着别人了。所以我们任何时候都要清楚明白：在这个世界上除了我们自己以及爱我们的人在乎我们之外，别的人是根本不在乎我们的。他们在乎的是他们自己以及他们所爱的人。

慧勇：嗯。

杨永龙：所以对于你关乎别人而难以静下心来学习的问题，最关键的还是发狠。学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾不理不睬不关注不探究，用自己的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功的！

慧勇：我要朝着这种境界努力。我很奇怪的。有段时间，我桌上放有很多书，我会担心它们超过去霸占同桌的位子，就经常朝书看一下，哪怕是上课，虽然我和同桌关系不是很差。

杨永龙：这还是你想得太多做得太少，你仔细考量一下这段时间以来你是不是70%—90%的时间都在想自己不能控制的未来的彼时彼刻以及自己不能主宰的别人（包括父母、兄弟姊妹、亲戚、朋友、同学、同事、室友等等人在内）如何之类的事儿呢？别人也和你一样会想事情，他们之所以没有变成你目前的这个样子，就是因为他们是做得多想得少的缘故，他们70%—90%的时间都在做事，而30%甚至更少的时间在想事情，所以要解决你的问题就是多做少想。也是你学习发狠度不够的表现。

慧勇：可是学习的同时还夹杂着生活，还有交际之类的东西。

杨永龙：这个我清楚，关键是在此时此刻做什么的时候就坚持把什么做好，比如吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等，这些可能是你此时此刻该去做的事情。所以我们需要的是立即把注意力和行动放在吃饭、睡觉、聊天、学习、娱乐、工作、逛街，扫地、洗衣服等等这些你应该去做的事情之上，并努力把它们做好，这样别的东西也就不会再打扰你了。

慧勇：也不知道从什么开始我多了很多杂念。手碰一下笔，我就会担心笔珠进手里了，我会忍不住去画一下，看看笔珠是不是还好好的。

杨永龙：其实我明白你说的这些情况，所以我给你说的也是对这些情况调节的方法。

慧勇：这是多疑吧，我身上的毛病还真不少。

杨永龙：其实我们在压力大的时候是容易出现这些问题的，这是很正常的心理表现。既然是非常正常的心理表现，那么我们就让其在那儿存在着，并带着它对其不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持做此时此刻所做的事儿，一旦我们把行动投入到学习文化课程或所做的事儿上了，它们也就会自觉无趣而不知不觉的消失了。

慧勇：我放假了，还会闹闹铃，不管是在家还是出去玩，是不是很呆板啊。

杨永龙：其实闹铃也是很正常的，这是我们的计划也是执行计划的表现，而不是你所认为的呆板。我们知道“凡事预则立，不预则废”，所谓的“预”，其实就是计划。首先给自己制订一个学习计划（每天的具体行动），我要读完那些学科的多少页课本，以及做完这些页面之中的几个练习，并安排一个顺序，什么时候干什么，做到每页书都要认认真真的读，每道题都要认认真真的做等等。同时你要学会每天向自己提问“我今天的目标达到了吗？”这时候你的心智系统就会起来强化你的意志，而摆脱偷懒的思想，你一旦达成了第一目标之后，千万别忘了奖赏自己一把，以起到正强化的作用。无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果坚持和行动，那么等待我们的就是成功！

慧勇：嗯！谢谢您陪我聊这么长时间，我知道自己怎么做了。