清韵：杨老师您好！我是一名26岁的待业女青年，十分害怕与人交往，甚至不敢去上班，知道自己不对，可是不知如何入手改正，想请教请教您！我自己不全面的总结自己：我不敢深入和交朋友，因为害怕被嫌弃，我很胆小，为人处世缺乏技巧，不懂拒绝，面对利益冲突的时候，总是后退，不敢争取，拒绝面对挑战，笨嘴拙舌，听不懂潜台词，害怕一个人吃饭，害怕被人议论，等等……我很想改掉自己这些毛病，我知道江山易改本性难易，但是貌似我不改的话，就只能宅在家啃老了，可是我多想自己也出去工作好好历练一番，给家人争争气……我该怎么办呢？我是否应该做个性格改进计划，针对自己的缺点有计划的锻炼改进？请您多多指教，谢谢！杨老师，我朋友向我推荐了您的博客，看了觉得很有启发。

杨永龙：谢谢您的厚爱，请多多批评。

清韵：老师您真谦虚，我还得您多多指点呢……我之前给您写过信，我现在手头有几个工作机会，可是就是不敢上班了啊！特别害怕工作做不好，也怕同事关系处不好，其实也不是一天两天了，我想改，但是不知道从何下手啊！

杨永龙：你选一个自己最能胜任的，然后不管不顾的去上班好了

清韵：其实工作都是以前也做过的……我就是怕和人接触，我说的那种接触是深入的那种，平常比如买东西、坐公交什么的还好，就怕深入交谈什么的，一深入我就露馅了……小时候总是被欺负，然后也不懂反抗，长大后知道应该反抗了，但是又总是反抗不到点子上。不知道的人还以为我很不好相处，其实他们不知道，我有时是敏感过度，有的时候被人欺负又是没反应过来。

杨永龙：关键在于把人际交往的基本前提做到了就完全可以了。

清韵：基本前提？

杨永龙：对啊，就是对自己所遇到的每个人（包括父母、兄弟姊妹、亲戚、朋友、同学、同事、室友在内）真诚、友善、尊重、有礼貌，在别人的背后绝口不说别人的长短，做事认真，心细，善解人意，洒扫搽抹提水倒茶手勤脚快，别人的求助只要在自己能力范围内的就给予满足，甘当小学生不懂就问勤于学习，张口说别人的优点，一如既往的坚持这样去做。只要把这个基本前提做到了，那么就足够了。

清韵：我是挺真诚的，但是好友告诉我，我表现得挺好欺负的倒是……。

杨永龙：欺负与否这在于我们自己的定位。

清韵：我就是有时候听不出来别人的挤兑，或者听出来了不好意思、不知道怎么还击。久而久之，办公室里最不好干的活都变成我的了，我有事也没有人帮助我。

杨永龙：对啊，这就是你自己定位的问题，我就是听出别人挤兑我，我也像没有听到一样，该做什么还做什么，该怎么做还怎么做我，我心我主宰，这有什么不对的呢？

清韵：对啊，我之前也这么想，不想自己这么没风度，但是久而久之，我就发现，在正事儿上也开始受挤兑了，然后别人也都习以为常了。

杨永龙：办公室里面的活我干的也是最多的，我觉得多干一点活身体会好一点，我的事我自己来做自己来处理，这才真正显示的是我自己，这也是不错的啊，所以我活自己的人，我干自己的事儿，我从活自己的人和干自己的事之中享受幸福愉悦轻松自由和快乐，还有什么能比呢？

清韵：可是老板不知道，功劳都是她的，升职的也是她，她升值后，立刻跟老板说部门人事调整，然后趁我出去办事时开会，把人员分工定了，就不分配我的活儿，架空我，然后暗示我辞职。

杨永龙：本来你是一个单纯、简单的人，也是在单纯和简单的活人之中享受着幸福愉悦轻松自由和快乐，为什么要听别人所说的而失去我们自己呢？其实你所遇到的是个别之中的个别，你说对吗？

清韵：可是我就是因为自己软弱，所以失业了。

杨永龙：就凭我们自己的能干，当然是“此处不留爷自有留爷处”了

清韵：我感觉吧，其实不一定挤走我的是坏人，但是，为了生存，我也应该学习变强一点，但是，我不敢上班了啊老师，呜呜。

杨永龙：不是你不敢上班了，而是你被石头绊倒了一次就不想爬起来了。

清韵：我害怕丢人，我之前那个公司，有好几个同事都是我们学校毕业的，估计现在大家都知道我被挤走的事儿了，其实我就是怕丢人……

杨永龙：你说你活人是不是为自己而活的呢？你说在职场上被别人挤兑离职的是不是大有人在呢？既然大有人在，有什么丢人的呢？

清韵：嗯，这倒也是，至少我应该坦然面对，然后才有机会学习进步。

杨永龙：不是等到坦然了再去做事情，而是带着这种怕的心理、让怕在那儿存在着而对怕不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的走出去做自己该做的以及能做的事儿

清韵：嗯嗯，我也在想，凭什么我要委屈自己，我也是要生存和事业发展的。

杨永龙：是啊，所以走出去，去做自己能做的事儿，享受自己力气所挣来的一切才是我们最快乐的事儿

清韵：嗯嗯。我就是总是在细枝末节的事儿上纠缠，比如，要不要和同事一起吃饭，我觉得和同事交往很重要，但是又担心自己表现不好，不敢和他们一起，而且，有时候也想省钱。

杨永龙：愿意在一起吃就吃，不愿意再一起吃就不吃，一切都由得着自己。

清韵：也是，有时候把握不好分寸，该表现的时候没抓住机会，有时候又跳出来穷现，哎，您说我是不是毛病太多了啊？

杨永龙：没有必要刻意去做什么，一切还是顺其自然的好。

清韵： (o)嗯，谢谢您，我知道怎么做了。祝您一切顺心！