小旭：杨老师您好，我想忘记一些事请却又忘记不了怎么办？

杨永龙：如果我们刻意的去忘记的话，那你说这是不是等于我们一直在关注呢？

小旭：应该算是吧，但是确实令我很苦恼不想回忆起它。

杨永龙：既然是，那你说我们是不是它不管不顾不理不睬不关注不探究的坚持去做此时此刻自己所做的以及该做的事儿呢？

小旭：但是有这件事我一直苦恼什么都没心思做。

杨永龙：你的心情我非常理解。你可以采取让自己处在一个黑暗的空间里，想象让你感觉痛苦的画面，即使再痛苦也要忍耐，不要刻意控制自己的情绪，哭就大声哭，或者大喊、或者用其他的方式等等，把自己内心的不满和委屈全部发泄出来。刚开始可能会很痛苦，但只要坚持，相信你会走出来的。

小旭：嗯，还有其他的办法嘛？让我苦恼的事是因为一个人，但是他又每天在我身边，看到他我就又会想起。

杨永龙：你也可以采用握拳咬牙的方法调节——这是一种适时调节和调整的方法，当你感觉自己将要缠绕到痛苦的回忆之中的时候立刻使劲地握紧拳头，咬紧牙关，在内心里大声地暗示自己：我浑身充满了无穷的力量、我非常的自信！不停地反复暗示多次，并且要用心地去体会那种充满力量的感觉。一般而言，只需做要1到3分钟，你将体会到自己先前的痛苦减轻了，内心里出现了一种非常振奋的感觉，这时你要立刻去做自己该做的事情。这样一来你的问题也就可以得到有效地解决了。那你说一下具体的情况好吗？

小旭：我有一个女性朋友但不是女友，她无意中发现了我一个非常不好的习惯，我跟她之前感情又很好，我怕她以后对我有不好的看法甚至不理我不想看到我。

杨永龙：那你说说这个不好的习惯，让我来给你观察一下，究竟是不是如你所说影响与她的关系呢？

小旭：就是上色情网站。

杨永龙：哦，除了这个还有别的吗？

小旭：没了 。

杨永龙：那你说在男生宿舍谈论女人是不是几率最高，也是非常正常的事儿呢？

小旭：嗯，是的。

杨永龙：同样在女生宿舍谈论男人是不是几率最高，也是非常正常的事儿呢？

小旭：这个我就不知道了。

杨永龙：呵呵，也是一样的哦！

小旭：嗯，然后呢 ？

杨永龙：既然是这样子，那你说是不是谈论的内容是不是会涉及到性的话题呢？

小旭：我们是有。

杨永龙：对啊，我们都是一样的人，那你说涉及到这些话题以及相关内容是不是很正常呢？

小旭：我就是怕她因此鄙视我，看不起我不愿意接近我。

杨永龙：孔子在《礼记》里讲“饮食男女，人之大欲存焉。”凡是人的生命，不离两件大事：饮食、男女。一个生活的问题，一个性的问题。你说这又说明了什么呢？

小旭：不知道。

杨永龙：是不是说我们平常的人都离不开饮食和性这两件事儿呢？

小旭：嗯。

杨永龙：既然是，那你说到了一定的年龄阶段之后关注有关性方面的问题以及看一看这方面的影视作品，是不是很正常的心理和行为表现呢？

小旭：可是她这个年龄段应该不会啊，她才15岁。

杨永龙：你多大了呢？

小旭：我16岁。

杨永龙：也就是说你们已经进入了青春期，青春期的孩子对有关性的内容是有强烈的了解欲望的，你说对吗？

小旭：嗯，我是这样，我不知道她怎么想，我现在感觉自己都不好面对她 。

杨永龙：其实我们队以我们一类的人都叫做人类，这个类是类似相似的意思，你说对吗？

小旭：嗯。

杨永龙：既然是这样也就没有必要去顾虑什么了，过去与他怎么接触就仍然怎么接触和交往，不过我要提醒你的是你需要有意识的改变看黄色影视或书籍的习惯，把自己的心思和注意力放到自己当下的文化课程的学习任务上去。

小旭：这样可以吗？如果我还是像以前一样跟她接触，但是我发现她有些反感我，或者说刻意的躲着我怎么办？

杨永龙：你不觉得人家在告诉你：把自己的心思和注意力放到自己当下的文化课程的学习，这个第一任务之上吗？

小旭：什么意思？

杨永龙：好奇心的驱使之下偶尔的看一下是没有问题的，如果沉迷其中是会毁了自己的学业与前途的。

小旭：这个我知道，我也只是好奇，我现在怕的是他因此不愿意接近我或者疏远我。

杨永龙：一如既往的交往，如果对方说了，那么就及时说出自己偶尔为之，现在已经不再去看那些了。

小旭：嗯，谢谢您的开导，我知道怎么做了。以后有什么问题我再联系您。