盛勇：杨老师，我是一个大二在校本科生，我大一谈了一次恋爱，分手后一年多不敢谈这事了，大概10多个月前网上认识了一个女生，聊得挺投机，她也给我带来不少欢乐，两个月前我们确定了男女关系，但是现在我们分了，仅仅现实中见过两次，呆了不到两天时间，她说我们性格完全不合适，就是昨天下午的事吧，我以为我也没把这件事当真，结果我发现我错了，我真的喜欢她，不管她是不是物质型，但以我对她的了解，我觉得再在一起的机率已经为零了，现在我开始恐惧和她有关的东西，甚至连洗澡我都不敢连头一起洗，感觉那样很憋屈，请问一下我现在这种心理情况，我什么方式能够疏缓一下吗？

杨永龙：你说恋爱是不是一个相互挑选的过程呢

盛勇：是

杨永龙：既然是相互挑选的过程，挑不上是不是很正常的呢？

盛勇：可是我却在这里迷失了，确实很正常，但是自己总觉得不甘心，放不下

杨永龙：呵呵，找自己另一半的过程是一个非常艰难的过程

盛勇：我觉得并不是因为我有多爱她，而是我觉得对她有一种依恋，也许真的是经历得太多，太早熟才导致现在这样，她就像那根救命稻草，快要把我拉上岸的时候，却断了 

杨永龙：下面我就给你举一个有关胡萝卜与胡萝卜地里的坑的例子。假设在一片胡萝卜地里把所有的胡萝卜地里的胡萝卜都拔了出来堆放在一起，整片地里都是胡萝卜坑坑。假设你是这对胡萝卜之中的其中一个，你要在整片地里胡萝卜坑坑里找出曾经属于你的那一个，这是不是需要不断的与属于自己的那个坑坑相似的一类接触，通过认识、了解和发现来不断的排除不属于自己的那些相似的，最终找到属于自己的那一个坑坑呢？

盛勇：嗯嗯

杨永龙：既然是这个样子，那么你说对方是不是属于相似而却不是你的另一半呢？

盛勇：对，这个例子很在理也很形象

杨永龙：恋爱的任务是认识了解和发现，是用心观察、感悟和体察自己以及对方，如果是你的另一半，那么任何时候都会对你珍视、持之以恒、忠贞不渝、专一不二，当然你也是一样的。反之就会分道扬镳

盛勇：恩恩，我一直坚守自己的爱情理念

杨永龙：所以对于你和对方来说，虽然没有走到一起，但是却成功的发现了不是自己的另一半

盛勇：你这么一说，我觉得我多半应该不是因为失恋而痛苦。嗯嗯

杨永龙：是啊，是习惯改变的暂时的不适应

盛勇：我是害怕了失去，从高中开始就有太多的家庭变故

杨永龙：其实这是非常正常的心理表现，有失才有得

盛勇：嗯，我应该积极面对，以后的路还很长，嗯，现在心里舒服多了

杨永龙：失去的一方面是确定无疑的不合适者，另一方面是一开始没有剔除掩饰和伪装，而经过长时间的接触剔除了掩饰和伪装之后，发现不是自己的另一半的

盛勇：嗯

杨永龙：我们常说一个萝卜一个坑，只要我们积极的面对自己的成长，积极的进行人际交往，那么属于自己的那个坑或萝卜就会在合适的时间地点和场合出现在我们面前的，如果我们找到的是伪坑或伪胡萝卜的话，那么中间肯定会出现变故的

盛勇：杨老师，谢谢您

杨永龙：这种变故自然会让自己对方以及无辜的人受到伤害

盛勇：就这个萝卜和萝卜坑，使我豁然开朗

杨永龙：所以在恋爱的过程之中多接触一些异性，多多从中认识了解和发现，最终找到真正属于自己的那一半，这样对任何人都是有利的

盛勇：嗯嗯，这也不能叫做失败了，这应该是人身的一次宝贵经历

杨永龙：是啊，在我们的经历之中并没有失败一说，只有积极进取的人才能真正认识到这一点

盛勇：毕竟还年轻需要这些考验 来成长自己

杨永龙：是啊，人的成长就是一次次的遭遇创伤或挫折，以及一次次的对创伤或挫折进行修复的过程。其实我们每一次对创伤或挫折进行修复的过程，既是习得战胜困难和障碍方法的过程，也是培养和提高追求高峰体验或自我实现的过程，当然也是提高生命质量的过程。

盛勇：嗯嗯

杨永龙：我们一直在经历春夏秋冬四季，这四季之中我们身体会出现疾病，出现疾病并不是什么坏事儿，而是疾病的经历增强了我们的免疫力

盛勇：嗯 

杨永龙：所以我们常说“经风雨见世面”，其实就是经历困难、障碍和挫折，并在困难、障碍和挫折之中学会“执着于所做的事；感觉生命在自己的掌握和控制之中；将困难、障碍和挫折看作是挑战而不是威胁。”

盛勇：好，要适应一切挑战 而不是仅仅局限于自己擅长的领域，今天我已经很高兴，谢谢你！