小瑶：杨老师，您好，我有几个问题想问您，您觉得同学之间上课讨论好吗？

杨永龙：老师讲课的时候我们是不可以讨论的，这个时候的任务是认真听老师讲，跟着老师的思路走，与老师的思路共鸣，只有到了老师安排讨论的时候才可以讨论。

小瑶：喔。杨老师，我还想问您，就是我上、下课不喜欢和别人讲话，我觉得那会浪费我学习的时间，我觉得我要抓紧每一分每一秒去学习，你对此是怎么看呢？

杨永龙：上课老师讲课的时候，是不能说话的，需要的是专心听讲，到讨论的时候，尽情地与同学交流老师所讲的内容，这是因为只有交流探讨才能更好地理解和掌握老师所讲的内容，同时也比较容易记住老师所讲的东西，这对于学习是非常有帮助的，所以一定要抓住抓好讨论的这个促进学习的绝佳机会。课间时间的作用是修正和调节大脑的，在这个时间内活动一下身体，在活动身体的同时与同学交流沟通学习与生活上的事情也是非常不错的。

小瑶：喔，我知道了，谢谢啦！！您好，我有些问题想要问您，可以吗？我们学校现在在为学考而复习，老师讲的内容都很简单，我们老师说基础好的可以自己去复习，我现在的成绩在班上中等偏上，我是不是可以自己去买资料书复习？

杨永龙：最好是抓课本。

小瑶：对了，杨老师，你说课本上的每一个习题都要认真做，但我没有答案，做了也不知道对与错，这该怎么解决？

杨永龙：你到我的博客去好好学习一下《学生正确的学习方法》《提高学习成绩的方法》做题的时候按审题的步骤来做：认真审题，明确要求。首先把题目看两遍，第一次搞清楚题目的主要意思，内在联系，以及依据什么条件回答什么问题。第二遍看出题的老师要考察什么知识点，这样就可以理解题意，弄清题目给出什么条件，需要回答什么问题，也就是明确已知和求解。回忆知识点，确定解题方案。在审清题意的基础上，回忆有关的概念，基本理论，以及所学的知识，设计一条解题途径，制订出解题的方案。正确解题，完美答案。把解题的思路一步一步的表达出来，注意解题的规范性和完整性。解题结束时，要注意反复检查，以提高解题的正确率。展开思路寻找规律。这是最后一环，也是大多数学生最容易忽视而至关重要的一个步骤。一道题目做完以后，要结合已做好的题目联系前后的思路，从中感悟出带规律性的东西来，就会事半功倍。反之就是做无数道练习题，也达不到巩固知识、训练技巧、提高能力的目的。另外，习题做完之后要养成反思的习惯。般说来，习题做完之后，要从五个层次反思：第一，怎样做出来的？想解题采用的方法；第二，为什么这样做？想解题依据的原理；第三，为什么想到这种方法？想解题的思路；第四，有无其它方法？哪种方法更好？想多种途径，培养求异思维；第五，能否变通一下而变成另一习题？想一题多变，促使思维发散。当然，如果发生错解，更应进行反思：错解根源是什么？解答同类试题应注意哪些事项？如何克服常犯错误？“吃一堑，长一智”，不断完善自己。

小瑶：我对我们班上的一个女同学有了好感怎么办？我感觉她好像对我也有好感，但我们俩话都很少说。

杨永龙：祝贺你有了自己有好感的异性，在这里我要问你的是对有好感的异性同学，你打算建立什么样的关系呢？

小瑶：我也不知道，有时想建立朋友关系，有时想建立爱情关系，很复杂。

杨永龙：你知道异性的内心是什么样的吗？你知道我们怎么我对待异性同学，她才能与你和谐愉悦和快乐的交往呢？

小瑶：不知道，我觉得她好像对我也有好感。

杨永龙：既然不知道，那你说怎么才能变得知道呢？

小瑶：这个我就不懂了。

杨永龙：是不是多接触异性，多多参加有异性参加的各种社交和文娱体育活动呢？

小瑶：应该的吧，但我觉的我性格比较内向，又加上学校节奏比较紧，马上又要进入高三了，我该怎么办？？

杨永龙：你现在的任务是学习与异性交往，而不是别的，你说对吗？

小瑶：但我觉得学习比跟异性交往更重要啊，我好矛盾。

杨永龙：与异性交往也是学习的内容之一，当然与异性交往也可以从文化课程的学习入手哦！

小瑶：杨老师，该怎么样入手？

杨永龙：你觉得这个女生对你有好感，那么你可以大方地向她请教一些学习上的问题。

小瑶：哦，可是我在班上又不是特别活跃，我向她请教，班上的人会不会有别的看法，加上她在班上的人缘挺好的。

杨永龙：经过请教相互熟悉了，那么就可以相互探讨学的方法，学习的课程的重难点等等。呵呵，你跟她接触是学习与异性交往，学习对方的长处，让自己的文化成绩得以更进一步的提高，如果你以此为出发点的话，那么就可以说是心底无私，既然是心底无私，那么别人有看法又能怎么样呢？

小瑶：可是在班上我的成绩比她的要好，她只有英语成绩比我好些，我该怎么样开始呢？

杨永龙：那你就从请教英语学习的方式方法入手。

小瑶：哦，就是这样吗？杨老师？

杨永龙：你与他交往的过程即是你自己在学习上得以提高的过程，也是帮助对方学习得以提高的过程。

小瑶：噢，谢谢杨老师。

杨永龙：在这个过程之中你既学习着与异性的交往，也学习着对方文化课程学习的优势所在，这叫两全其美，何乐而不为呢？

小瑶：哦，我有些问题想请教你，我发现一个以前对我有好感的女生现在对我没好感了甚至还很恨我似的。我不是想辜负她，我相信她以后能找到比我更好的男人，所以有时对她做出一些过了的举动。还有一点就是我发发现我们班上有一个男的对她有好感，所以这位同学总是针对我。我现在想转班，您说我该怎么做？

杨永龙：你几年级了。

小瑶：马上就要高三了，有办法吗？

杨永龙：假设你对某个人有好感你会怎么对待呢，你希望有好的感这个人怎么样呢？

小瑶：当然希望她过的好啊！

杨永龙：那对于到了高三来说，希望过得好意味着什么呢？

小瑶：考个好大学啊，努力学习。

杨永龙：对啊，那对方期望和关注着你发奋努力，考个好大学，那你说你自己该怎么办呢？

小瑶：努力学习啊，可我感觉她好想老针对我，我想转班啊

杨永龙：针对你的是什么呢？

小瑶：动作行为。

杨永龙：动作行为所表现出的是不是引起你的注意呢？

小瑶：好像是的，是用我以前对她的方式。

杨永龙：那你说你该怎么办呢？

小瑶：我想转班啊，但是也不舍得。

杨永龙：是不是让自己变得更加努力的学习呢？

小瑶：喔，我觉得我已经很努力了，再努力不起来了。

杨永龙：满瓶不响，半瓶咣当。

小瑶：杨老师，什么意思？

杨永龙：你现在还能关注到别人如何如何的行为，这就说明你还有咣当的时间，有咣当的时间自然就说明没有尽到自己做大的努力。

小瑶：喔，那我接下来该怎么办？要不要转班？

杨永龙：转不转班有你自己的具体情况而定，但我要对你说的是尽你自己最大最有效的努力。高三的一年就是尽自己最大的最有效的努力的一年，既然尽到了最大的努力，就对得起自己，对得起父母师长以及帮助过自己的所有人；既然尽到了最大努力，就可以听其自然，无可悔憾。其实人生的一切事情都是如此，只要尽到努力，便可以听其自然而无悔憾了；既然尽到了最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看，只要我们做到不患得不患失，放开对自己太过地要求以及对成功太过的在意，那么成功也就会不折不扣的向你走来，并与你相拥！如果尽自己最大最有效的努力的时候，那么很可能就是目中没有别的，只有学习的内容。

小瑶：哦，我明白了，谢谢！我发现我在学习的时候学着学着就去想别的东西去了，比如刚刚发生的事，  我也努力克制不去想，但好像没有作用，有什么办法吗？

杨永龙：现在我给你一种适时的调整和调节方法：当你胡思乱想时，你可以采取深呼吸调节，慢慢闭上眼睛，深吸一口气，再缓缓吐气这个练习，当你做这个练习一至三分钟之后你就能把注意力转移到此时此刻你该做的事情之上了。也可以采用握拳咬牙的方法调节——当你胡思乱想时立刻使劲地握紧拳头，咬紧牙关，在内心里大声地暗示自己：我浑身充满了无穷的力量、我非常的自信！不停地反复暗示多次，并且要用心地去体会那种充满力量的感觉。一般而言，只需做要1到3分钟，你将体会到自己先前的不舒服或焦虑减轻了，内心里出现了一种非常振奋的感觉，这时你要立刻去做自己该做的事情。这样一来你的问题也就可以得到有效地解决了。

小瑶：哦，谢谢啊！