锐锋：杨老师，有一点关于情感的问题想咨询您，就是我和我初恋女朋友分手了，将近一个月了，她怎么都不和好，我自己又放不下，每天心情就很压抑，老是去想她，晚上也经常做梦。我自己不知道怎么走出这段阴影。时常就会发短信给她，，但是也没有回音。经常搜索QQ，微信，那些聊天工具，看她的个性签名。每天这样，日复一日的，我觉得自己都受不了了。

杨永龙：那你说恋爱的任务是什么呢？

锐锋：好好爱对方。

杨永龙：正因为你没有弄清楚恋爱的任务，所以才出现了目前的这种情况。恋爱的任务难道不是为了认识了解和发现么？

锐锋：所以我不知道怎么办。我觉得我和她也不怎么合适，恋爱观不一样，可是在一起久了。分的这段时间，心里确实是放不下，但是她也不愿意和好。我自己也总是不愿意去面对那些东西。

杨永龙：认识了解和发现双方是不是心灵共鸣的，是不是把对方当作是唯一喜欢和爱的人，

锐锋：就是每天都觉得自己很压抑。睡觉醒了睁开眼睛就想她。我觉得我是把她当作唯一喜欢和爱的人。

杨永龙：是不是创造和创设条件让对方生活在幸福愉悦轻松自由和快乐之中的人；是不是用实际行动表现出了对对方始终如一忠贞不渝，等等等等，这些都是双方对等的，

锐锋：现在也不知道该怎么办，找老师，就是希望老师能让我从这个失恋的阴影中尽快走出来，我觉得我是自己把自己堵死了。我对她是始终如一的。

杨永龙：你对她这样我相信，她对你呢？

锐锋：她不相信!，

杨永龙：很显然是不对等的，你说对吗？

锐锋：对。

杨永龙：既然是不对等的，那么你说她是不是你的另一半呢？

锐锋：可是我一直都认为她是我的另一半。我把她当作和亲人一样的人，融入血脉的那种。不可分离的。

杨永龙：你认为，可事实上呢？

锐锋：事实上，她很果断的离开了我。为什么您都不问为什么分开的，

杨永龙：因为没有必要问怎么分开的，关键的问题是你没有搞清楚恋爱的任务，

锐锋：依您的意思，恋爱就是要对等的，对吗？我和她不对等，必然要分开？

杨永龙：下面我就给你举一个有关胡萝卜与胡萝卜地里的坑的例子。假设在一片胡萝卜地里把所有的胡萝卜地里的胡萝卜都拔了出来堆放在一起，整片地里都是胡萝卜坑坑。假设你是这对胡萝卜之中的其中一个，你要在那片地里的坑坑之中找出曾经属于你的那一个，这是不是需要不断的与属于自己的那些个坑坑相似的一类接触，通过认识、了解和发现来不断的排除不属于自己那些相似的，最终找到属于自己的那一个坑坑呢？

锐锋：嗯，对的。这个说明什么呢？

杨永龙：这难道不是说目前的这个她仅仅是相似的坑坑之中的其中的一个吗？

锐锋：嗯，明白了。那要怎么样才能不整天都去想她呢？

杨永龙：既然仅仅是相似的，而不是真正属于自己的那个坑坑，那你说你该怎么办呢？

锐锋：继续寻找别的吗。

杨永龙：对啊，继续寻找属于自己的那个坑坑。

锐锋：不喜欢刻意的去寻找。

杨永龙：恋爱的恋字是由一个“亦”和一个“心”字所组成的，仅就“亦心”的组成来看，恋爱的任务是认识、了解和发现双方在生活、心理、行为等方方面面是否趋同与共鸣；也是在认识、了解和发现的过程之中，看自己与对方能不能相互接受、接纳和适应；观察和体验双方在一起能否得到和谐、和睦、幸福、愉悦、轻松、自由和快乐；认识了解和发现双方是不是对对方负责任尽义务；认识了解和发现自己和对方是不是双方的唯一等等。如果这些都是肯定的，那么我们就可以走进婚姻，反之就重新开始一场新的恋爱。

锐锋：了解这些。但是心里总是有放不下。毕竟一起那么久了。

杨永龙：这个我很理解，处的时间久了有了情感了，也习惯了，一旦分开了失落和痛苦是必然的，我非常理解，但我们人与其他动物最大的区别就是具有理智性，

锐锋：那该怎么办，道理很多就明白！，有时候为了她就是要失去理智。

杨永龙：她本来就不是属于自己真正的那一半，我们需要找到的是自己的真正的那一半，自然就会是重新开始新的恋爱。

锐锋：哪有那么容易重新开始。

杨永龙：重新开始当然是需要积极主动的和女孩子接触的，

锐锋：和她一起身边都没多少女性朋友，而且马上6月毕业了。

杨永龙：既然是这样，那么就把自己的主要精力放在毕业所做的事情之上去。

锐锋：哦，可是自己老是去想她，一点精力都没有。

杨永龙：想可以理解，但我们总不能把自己润物的细雨飘洒在不能长出绿荫的不毛之地上去吧。

锐锋：内心总是还有那么一点期待。

杨永龙：内心的期待是可以理解的，但不毛之地必定会长不出绿茵，那我们该怎么办呢？

锐锋：放弃么？

杨永龙：对啊！

锐锋：现在主要是要把心中的期待扑灭，把思念斩断。但是自己不知道怎么办？

杨永龙：注意注意力，坚持去做自己日常生活的此时此刻所要做的事儿。

锐锋：嗯，好的，谢谢您！