杨老师：

您好！我发现我的真的心理素质差，我现在高二，我觉得越努力似乎考的越烂。我没那么努力考的还会更好，我是不是读的太傻了？我有预感自己又要退步了，为什么会这样？我发现我最近好累每天很6点起快12点睡觉。可是到了考试数学物理不会做，那时就会有不想读书的感觉。

我也想过最近的我情绪不太好，因为我调到和一个同名的女生（还同宿舍）前面坐，我觉得她老学我，学我的习惯，比如我买了个什么东西，她也要买，我很早到班上，她也要。还总是跟着我，我觉得不自在。我总觉得她不真诚，她以前都不怎么爱和我说话，放学催我，我就叫她先走，她还生气，之后我就一个人吃饭走路。这学期她的态度明显更好，也许认为和别的舍友都不怎么勤奋，就跟着我，我觉得总被她跟着不自在，我就说我想一个人走路，她就也学起了我一个人走路，早早的到班上，一段时间我看杂志，她也学，我好郁闷，被别人监视、模仿似的！如果名字不一样还会好点，可是我很不喜欢被她问你作业做完了吗？做多少了？似乎又有点害怕被她超越。说不清楚！

我有时也发觉自己的问题挺好笑，我告诉爸爸妈妈，他们说是我的心理问题，妈妈说我想太复杂，叫我把她当朋友。我也觉得我想事情想得很远。请问老师我该怎么解决现在的这些问题？努力到底有没有回报？有时觉得快要窒息了，作业经常没办法专心，连考试也瞎想，以前好像都不会这样。越努力了考试头天晚上还会失眠，吃不下饭，高考不更糟了吗？都害怕去学校了。老师请您教教我该怎么做？O(∩_∩)O谢谢您！

这位同学：

您好！关于你“觉得越努力似乎考的越烂”的问题，我在这里给你讲一个老翁钓鱼的故事：话说有一个老翁非常喜欢钓鱼，每天起得很早睡得很晚，非常勤奋地钓着鱼，但他每天几乎没有什么收获。钓了很长一段时间后，他百思不得其解，于是就去请教钓鱼钓的好的朋友。老翁说，我每天早起晚睡非常勤奋地钓着鱼，而且我的鱼饵也是鱼儿最喜欢吃的，我能感觉到水中的鱼在吃鱼饵，但就是钓不到鱼，你说是什么原因呢？钓鱼钓的好的朋友说：你把钓鱼的工具拿来让我看一看。这个朋友看完钓鱼的工具之后对老翁说，你的鱼钩是直的，自然钓不到鱼了。你从这个渔翁身上发现了什么呢？我想聪明的你一定会说他没有抓住钓鱼的关键——弯的鱼钩。你看看你是不是抓住了学习的关键、正确的学习方法以及记忆的规律了呢？呵呵！

关于学习的成绩的提高，你要切实地抓好以下学习的关键：

第一，要知道考试的试题都是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，这就是说能不能考出理想成绩，关键就看我们是否吃透了课本。所以对你来说紧紧抓住高一到高三的课本，弄清、弄懂基本概念、基本规律、基本公式、基本实验以及认真做完课本上的每一道例题和练习题就显得非常重要。所以我说：课本是一课之本，是考试命题的依据和根源，同时也是试题答案的来源，所以抓住了课本就等于扼住了学习成绩提高的咽喉。有人说“课本是复习之本，无本复习如无土栽培，什么收获也没有”。这就是说高考所要考的所有知识点都在课本里，这就是说高考的试题只是课本上的要点、重点、难点和知识点翻新和运用，所以我们在学习的过程中要一头扎进课本，知识点与知识点之间的联系纵横向串连起来，达到加深理解记忆，灵活熟练地运用的水准。什么时候都要做到以课本为本，梳理知识，理清脉络，寻找规律，用一根线把各单元和章节的知识串联起来，形成知识纲要或网络。所以要抛弃自己给自己所加的练习册、课本解读、习题集之类的东西，从一开始起就紧跟老师的教学进度，把课本抓精、抓熟、抓透。

第二，抓好课前预习、课堂学习、课后复习三个环节，紧跟老师的教学进度，把课本上的每一个字、每一句话、每一个图表、每一个例题和习题都仔仔细细认认真真的分析、归纳和总结过——课前预习把老师所要讲的课本上内容在课前仔仔细细认认真真的过一遍，不放过任何一个字、任何一句话、任何一个图表、任何一个例题，并找出自己不懂的、不明白的地方，带着问题进课堂，在课堂上力争把自己预习所带的问题彻底解决。课后复习也是把老师所讲的内容先再过一遍，然后再做作业。过一遍也是仔细读课本上的内容，不放过任何一个字、任何一句话、任何一个图表、任何一个例题和并对它们进行仔细分析。

第三，有意识地、有规律地、及时地复习——每学过一个知识单元，就应该做一次复习；每个星期都应该对本周的学习内容做一次复习；每一个月也应该对该月的所有学习内容进行一次全面复习。只有这样，我们才能明白自己到底哪里学得好，哪里学得还有不足，然后及时做出相对措施来解决。这样做的最大好处就是能理顺曾经缠在鸡脖子上的乱麻，能重新构建知识体系夯实基础，节省时间，提高成绩。只要我们在学习的过程中把以上三点都落实到位了，那么学习成绩自然会得到提高的。

关于学习英语的方法，我建议你每天抽出40分钟来读一篇英语课文，从高一的课文开始，只要你从现在开始坚持读到高考前的一天，那么我相信你的英语在高考中一定会取得好成绩的。

无论哪一门学科，你都按照以上三点按部就班扎扎实实的抓精抓好了，那么你的成绩也就会越来越好的。

关于与你同名同姓的同学之间的问题，我认为是你自己没有定位好与她的关系，她与你同名同姓而且又在一个班上，这说明你们非常有缘，有句话叫做“十年修得同窗读”，按照佛家的说法就是你和对方在上一辈子修了十年行才修得了现在的同窗读，而你们的同名同姓在一起也是上辈子修了近百年的行而来的，那你说你应该怎么看待这个同学呢？我想这个与你同名同姓的同学模仿、学习和关心关注你，肯定就是她认为你和她太有缘了，她非常想珍惜你们之间的来之不易的缘分，而与你在学习和品行的养成之上比翼双飞，双双成为班级的佼佼者。我想经过我的解释你肯定知道给怎么去对待她了。

你说“有时觉得快要窒息了，作业经常没办法专心，连考试也瞎想”，我要对你说的是：学习“狠”为先，如果你不够“狠”，你就无法坚持学习下去。怎样才算是“狠”呢？就是按照自己的目标计划用坚如磐石般的恒心和毅力完成之，对所有影响自己的东东任凭它存在而不管不顾，用的实际行动来坚持学习、坚持完成任务！如果坚持不下去了怎么办？还是心无旁骛的坚持学习！如果实在坚持不下去了怎么办？继续用自己的勇气和毅力坚持学习！只要你用学习的行动和一往无前的勇气和毅力坚持学习，那么那些影响你的东东就会自觉无趣而退缩了，这个时候你就会产生一种一定要取得竞争成功的力量。顺着这股力量坚持下去，那么你就一定会超越自我取得成功！

以上仅是个人的一些意见和建议，你的朋友杨永龙请你批评参考。

杨老师：

您好！您真好！我会加油，我在高二，马上高三了，我不害怕！我上次并没退步，是我不够自信！

还有我发现我周末在家里不爱学习，明明计划好的，每次带了好多书，又没看。学校就不同了！别人都觉得我很努力，这是怎么回事呢？

这位同学：

您好！周末的另一称谓是双休日，既然是双休日，那么其重点就是是休整、休息和调整，既然是休整、休息和调整，那么你说我们的心理上是不是就会对学习松弛下来了，我们在心里和心态上松弛下来了，那么你说还能想学校那样来学习吗？再说啦，家是心灵栖息、身心调节和恢复的地方，那你说把家当做学习的场所能静下心来、能有效率吗？所以我从上中学的时候就把家做了相应的定位，到现在我在家是不办公的，如果办公，就到办公室。这样做的好处就是在家庭重点在于心灵栖息、身心调节和恢复，把家庭的和睦和谐轻松自由和快乐创建和创设的更好，让家庭充满温馨快乐和愉悦。所以人生的最重要组成部分是家庭，如果舍去了家庭和睦和谐轻松自由和快乐，那么我们的人生就是灰暗的。如果我们把家创建和创设的充满温馨快乐和愉悦了，那么我们每天的工作就是精神抖擞充满热情地，这样一来我们的人生也就会充满精彩和快乐。