志雨：我是一名初三的学生，学习很好，父母平时工作很忙。自从今年寒假春节之后，有时我会觉得这不舒服，那不舒服，我就不知道为什么想到自己会得什么不好的病，就很恐惧，开学之后，有一次感冒，把我以前的鼻炎引了起来，整天鼻塞，我看了一本关于癌症的书，我就觉得自己是不是得了这样的病，整天害怕，学习压力也很大，而且那段时间爸爸加班，妈妈很累，就觉得天都塌了，这些天能强一些，我看了一些心理方面的信息，我也会给自己一些暗示：“没什么，我身体很棒。”，但是还是整天心里有什么压着一样，放松不下，由于害怕，和同学交往也不好，老师我真的受不了了，希望你能帮助我。

杨永龙：你觉得我们的身体是不是经常会存在一些不舒服呢？

志雨：嗯。

杨永龙：既然是这样，那你说我们在生长发育的过程之中出现身体上的不舒服是不是很正常呢？

志雨：嗯。

杨永龙：既然是很正常的，那么我该怎么办呢？

志雨：要自信。

杨永龙：是不是对不舒服不管不顾不理不睬不关注不探究不辩论的做自己此时此刻的事儿呢？

志雨：嗯。

杨永龙：我们人吃五谷杂粮，生病是自然而然的事儿，再说了生病也是我们的身体对自然环境适应能力提高的好事儿，那你说我们应该对生病持什么样的心态呢？

志雨：不去想。

杨永龙：是不是对生病持让自己身体免疫力和抵抗力更强心态呢？

志雨：嗯。

杨永龙：一旦有了这样的心态，那你的感觉会是什么样的呢？

志雨：淡然。

杨永龙：对啊。

志雨：我有时就是会对一些身体的细微变化而在意

杨永龙：在意很正常，但过分的在意就会使问题扩大化。

志雨：嗯。

志雨：我知道我特别开心的时候，这些反应都会消失，可是到了平静的时候，就又紧张了。

杨永龙：那你说我们活人是不是为了自己的幸福愉悦和快乐呢？

志雨：嗯。

杨永龙：既然是为了自己的幸福愉悦和快乐，那你说我们是不是应该用实际行动创造和创设此时此刻的愉悦开心和快乐。

志雨：对。

杨永龙：既然是这样，那我想你应该知道自己该怎么去做了。

志雨：嗯，谢谢老师。