鸿惢：老师还有一个问题，我老是受周围的影响，我什么时候才能不随波逐流呢，我很讨厌我这样，别人一点点的流言蜚语，我都会相信，然后会动摇自己储存了很久的力量，然后就失望，又开始了，白费了的是结果，而收获的却是坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯或品行，这句话我喜欢的

杨永龙：喜欢是不够的，关键的是行动

鸿惢：我是怕别人笑我傻，笑我迂腐，所以我总是强迫自己好像很玩世不恭一样，还总是强迫自己去社交，明明自己不擅长那种打哈哈，还这样，我是不是很没用？哎，其实我这样真的很累，您的意思是只有坚持

杨永龙：我让别人笑了将近二十年，但我的专著接二连三的出版，这种取笑戛然而止

鸿惢：是吗，我很怕自己坚持不住额

杨永龙：说明你还是很浮躁

鸿惢：还是很浮躁，那怎样去除？，浮躁应该是静心来去除的吧

杨永龙：无论做什么都要记住“三坚持”“三行动”——难在坚持；贵在坚持；成在坚持。难在行动；贵在行动；成在行动。如果坚持和行动，那么等待我们的就是成功！

鸿惢：那根结婚有关系吗，我男朋友再县城，我在小镇上，如果坚持在这家公司做的话，俩人就分开

杨永龙：坚持的目的在于锻炼行为习惯和品行

鸿惢：嗯，我知道了，您觉得我可以吗，因为我一直心态都乱乱的 ，我都感觉自己好不起来了

杨永龙：要坚信自己能行，会做得更好

鸿惢：我是有点浮躁 ，从第一家公司，第二家公司，第一家公司之所以成功，确实是自己因为第一次接单，很认真，很兴奋，后面接到订单了，但是同事就开始嫉妒，让我感觉到自己受到排斥，感觉享受不到成功的快乐

杨永龙：反反复复的跳槽，对自己锻炼行为坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯和品行是有害的

鸿惢：嗯，我承认的，反反复复的跳槽，对自己锻炼行为坚韧、顽强、按部就班低头耕耘的习惯和品行是有害的

杨永龙：别人嫉妒是别人的事，我们管不了，做最好的自己是自己的本份需要一如既往的坚持

鸿惢：但是我怕孤独，那种一个人去面对，感觉很绝望，感觉很无助

杨永龙：忍受孤独，乃至享受孤独，这是我们取得自我成功的必须

鸿惢：但是这中间出现了问题，我应该如何呢，求地无门，问我老爸老妈，他们都好担心，他们自己也没遇到过这样的情况，根本就没有答案，就像初中那个事一样，我失眠，很着急，以前从没这样过，我好担心，我把担心跟家里人讲了，家里人也解决不了，我就觉得很绝望了，然后就破罐破摔 ，也不算是破罐破摔，就是萎靡不振了

杨永龙：你看看我每天都是家到学校，学校到家，牺牲了所有的节假日，几乎不去串门，这是不是需要忍受孤独，乃至享受孤独呢？

鸿惢：嗯，我其实也是这类人，他们说我不喜欢跟人打交道，不喜欢跟人交流，其实我内心挺笃定的，有自己想法的 ，但是一旦乱了，我就没自信了，然后我就开始求助别人

杨永龙：既然是这样就坚定的做自己好了，为什么人云亦云呢？活人为自己，每个人都是独一无二的

鸿惢：这个也听，那个也听

杨永龙：这不就说明了问题了吗

鸿惢：那下次遇到这样的情况呢，我怎么办呢？

杨永龙：你看看我二十多年以来一直是这样，我的心理不是也非常健康吗？

鸿惢：哈哈，老师您真是神，您怎么知道我担心我的心理问题

杨永龙：我也是人，不过我认定活人为自己，每个人都是独一无二的

鸿惢：也许我现在还不能马上消化、接受，我想我后面会慢慢开始的

杨永龙：独一无二的人有着独一无二的思想、心理和行为

鸿惢：其实我感觉自己一直是被这个子虚乌有的心理疾病困扰，明明是没有，但是担心，越是担心越来越糟糕，我真的快被这个折磨的崩溃而来了

杨永龙：是啊，就是你在这儿在哪儿找，不断地在给自己找心理问题

鸿惢：一点点心理不好，情绪不对，我就觉得自己有问题，认为别人也是这样觉得我，然后偷偷的窥视别人的表情

杨永龙：你恰恰忘记了你自己的独一无二的，有着独一无二的思想、心理和行为的有血有肉的健康的人

鸿惢：但是老师，我爸爸妈妈还真的把这个事当回事，特别是我妈妈 ，觉得这个是见不得人的事，她让我不要告诉男方，就是男朋友，丈夫 ，所以这也是我一直，不敢跟别人交往的原因，还有我当时去杭州，求诊的时候，去的精神科，那个医生真的给我配药了，后面我初三体重暴涨，体重达到130斤，我真的很不愿意回顾这段往事

杨永龙：这些经历已经成为了你的过去，你自己的独特的经历，就让它在你的心理空间放起来好了，为什么要告诉别人呢

鸿惢：我觉得别人都指着我是个精神病，但是一旦对方知道了这个事，哪天我怕他拿这个事说事，说我不坦诚

杨永龙：说实话，这是属于个人的隐私，这是不与别人共享的东西

鸿惢：是隐私吗？那么多人都知道了，55555，我真的很怕，很怕小镇上哪个人知道了，告诉他或者告诉公司里的人

杨永龙：什么叫坦诚，坦诚难道是让自己成为透明人吗？

鸿惢：因为那个时候真的闹的挺大的，老师

杨永龙：你坦诚，难道你要裸体去上班吗

鸿惢：我都不敢面对以前初中的老师，因为我这个事，连老师都知道的，而且一个老师传一个老师，虽然他们表现的没什么，好像，但是我回到家，重新见到以前的班主任，我明显感觉她对我的冷漠，我又考了个专科，我后面觉得不行了，所以我就跟别人不一样，去了另外一所高中，远离了所有熟悉的同学，我想重新开始，到没有人认识的地方开始，但是就是这样，我的高中生活，我让我的高中生活……

杨永龙：是啊，你和你的父母都是在不断地给你自己找问题，那么自然就会存在问题

鸿惢：那我应该怎样，老师，我高中跟自己讲，一定不要给自己太大的压力，因为我觉得心理健康最重要了，所以我高中也没认认真真读书，我觉得那样会把自己的心理问题加重，我不想这样，所以，就听之任之，在学习上夜不给自己压力，给自己的话是顺其自然，就这样，我考了一个专科，其实到后面，看着自己的成绩一点点下滑，我心里心痛极了

杨永龙：我们活人活的只是当下，这个当下就是此时此刻的一呼一吸之间，我们能把握的其实就只有此时此刻——该看书就去看书，该写作业就去写作业，该聊天就去聊天，该去运动就去运动，……，做自己当前应该去做的事情，并尽自己最大的努力把当前该做的事情做好，那么我们自然的就会走出自己的精彩来！人生其实真的很简单——简简单单的生活，简简单单的做自己该做的事，不去理睬我们所不能把握和控制的东西，这样我们就会生活的很轻松、很快乐。我们活人活的是此时此刻，拥有此时此刻、把握此时此刻，让此时此刻充满精彩和快乐，无数个此时此刻就组成了我们的人生，无数个充满精彩和快乐就组成了我们人生的精彩和快乐，这样我们也就拥有了人生的最高目标——幸福！

鸿惢：您的意思是这些都过去了，那老师我该怎么看待过去的这些呢

杨永龙：过了过了，过去了的就让它一风吹过

鸿惢：但是有人说过，不能正视过去的人，就不能过好未来，我想要给过去正上一个名分，我不能让自己的过去这样不明不白的过去了，为什么会这样，老师，我就是分不清别人什么是开玩笑话，什么是认真画，然后我就会很轻易的相信别人的话，傻逼比的，我就是这样被别人嘲笑的，而且我什么话都当真，然后我就很失望，我应该怎么改变这种状况呢，我在想别人可能就是这样认为我很天真，很傻吧，很幼稚吧，您说我该？所以我就不敢表现自己了，我怕别人嘲笑我，还有说我幼稚，所以我也特别在意别人说我是小姑娘呢

杨永龙：，说你是小姑娘、毛孩子的人，肯定是年龄比你大的，对吧？

鸿惢：嗯，是的

杨永龙：，我在四十岁的时候，我的一个大我十岁的同事还在说我是毛头小子

鸿惢：，说实话，老师，我现在这个工作我真没感觉到有多大的成就感，就是回复客人的信息，销售原本就是很自然的事情

杨永龙：大事本来就是有诸多的小事所构成的

鸿惢：嗯，我知道，可能是自己的工作思路老是被打乱的缘故吧，我老是会上班的时候，会顾忌很多，别人的想法什么的，然后都不记得自己真正要做了什么了，比方说，我跟客户谈生意今天谈到哪里了，明天接着要谈，谈些什么，第二天，真的要讲到什么了，我就会被其他杂七杂八的事情影响了，都不记得自己的事情了

杨永龙：这就需要用记事本来记录，帮助我们整理续接思路哦

鸿惢：嗯，后面我把这些写在日历上，心里就知道该做什么了，但是因为不是每一个询盘的客人会继续回复你，所以我总是害怕自己记录下了今天的记录

杨永龙：不一定

鸿惢：但是后面客人没有回复，然后自己白记录了

杨永龙：但这却养成了你的良好的行为习惯哦

鸿惢：良好的行为习惯？重要吗

杨永龙：怎么叫白记录了呢

鸿惢：最重要的是接到订单，那些没有消息的，和不购买我们产品的，或者价格嫌高的，都无法成交，我记录了又有什么用呢

杨永龙：只要你做了记录，以后如果在遇到了，那么你们就是熟人，自然你记得对方对方会很高兴的

鸿惢：会很高兴跟接到订单有关系吗？

杨永龙：当然有关系了，因为你记得对方防，对方觉得自己在你的心目中很重要，所以就愿意与你做生意哦

鸿惢：我们有邮件，可以作为参考，但是有些客人也会把以前的删掉，单独回邮件，这样我就没有历史记录了，没有参考了

杨永龙：但你的邮箱是具有保存功能的哦

鸿惢：嗯，是的，就是要经常去找，我感觉自己工作的时候，很混乱

杨永龙：所以收到邮件后你可以先去查往来邮件

鸿惢：因为有其他的杂七杂八的事情

杨永龙：我一直在使用这个功能

鸿惢：嗯，因为我们收到的客人信息挺多的

杨永龙：，我的邮箱目前有四五千封信件

鸿惢：还有一个，我每天呆在办公室对着电脑

杨永龙：我也是啊

鸿惢：我真的不喜欢

杨永龙：我面对电脑的时间比你长多了

鸿惢：每天面对的是同样的事情，面对同样的人，面对同样的环境，我找不到生活的乐趣

杨永龙：那我们每天吃三顿饭，每天都要脱衣睡觉穿衣起床，这难道不是重复同一件事情吗

鸿惢：我不知道，为什么自己会这样

杨永龙：这关键在于我们的心态，我建议你到我的博客去学习一下《心态决定一切》。

鸿惢：在人的一生中，我们要不断地吸取周围的营养，要不断地改自己的生命之树浇水施肥，同时还要不断调整心态使其始终处于生长期——四季常青、枝繁叶茂。所以，要用欣赏的眼光去看周围的朋友，学习别人身上的优点；要舍得对自己的大脑投资，不断充实自己。我就是做不到这个，我觉得什么都是钱，其实是我今天晚上到我表姐家去吃饭，感觉很不开心，因为家里没人，我想着一个人弄饭也比较麻烦，想着那个时候表姐家很热情，她已经出嫁了，所以我就想着去了，但是跟自己想象中的不一样，毕竟是在别人家吃饭，所以，我就告诉自己，要表现的礼貌一点，还要什么什么一样，我就不敢表现自己，好像自己有求于别人，就好像特别的小心翼翼一样，所以吃的很不开心，心里好难受，然后我又想马上回家，但是一想到是在别人家吃饭，吃人家的饭，怎么说走就走呢，所以我就逼自己在那里留了一些时候，感觉好难受，心情非常糟糕，老师，我下次遇到这种状况该怎么办呢？然后这种情绪我一直都派遣不了，也不知道跟谁去说，所以很郁闷，老师，你好，我想请教个问题，我发现我跟别人睡觉睡不踏实，高中住校的时候就是这样，每天没精力，还有我工作了，都不能在外面上班，因为我跟别人住一个宿舍，我睡不着，导致精力不济，工作失败，怎么克服这个心理障碍呢？

杨永龙：你有必要了解一下有关睡眠的知识。首先要对失眠本身有正确的认识：我们每个人在生活中或多或少地都会遇到一些困惑的事情，为之失眠是正常的现象。所以当失眠出现时，我们不应该强迫自己尽快克服失眠，因为你越是努力克服，你的精神就越集中，你就越兴奋，而一兴奋你又怎么会睡得着呢？所以我们正确的态度就是要以平静的心态对待失眠，接受失眠，甚至是享受失眠，不去想它、不去管它，不把失眠当回事，那么失眠将不会成为困绕你的问题。

其次，就是要知道睡眠的规律：睡眠是一个自然的生理现象，它有自己的一套规律来让我们每个人进入梦乡，所以当你烦恼而睡不着的时候，你根本就不用去担心睡不着的问题，只要你静静地躺在床上闭上眼睛就行了，睡眠会自然而然地引领你睡着的。这就是为什么我会在前面说不去想它、不去管它的意思。当然进入梦乡的时间长短是因人而异的，但不管长或短，你只要记住不去管它，不去想它就对了。

第三，你还要知道，睡眠时间的长短到底会对人有什么样的影响，因为我们很多时候担心自己睡不着的重要原因就是害怕没睡好会对明天的工作、学习和对自己的身体健康产生不良的影响。其实就睡眠时间而言，长短是因人而异的，有些人需要晚上睡上10小时，白天才有精神，但有些人只需要4个小时就够了，甚至更有甚者2小时就够了。不过经过科学的研究，一个成年人平均每天需要5小时睡眠时间就够了，所以即便是你晚上没有睡足5个小时，也没关系，因为第二天中午你还可以午休。至于对身体健康的影响，可用一句话来概括：这个世界上还从没有哪人是因为失眠而死掉的。

鸿惢：我跟别人睡，就真的睡不着，不知道为什么。嗯，这个我知道，但是只要跟别人睡，我就不踏实，在宿舍里也一样，大学里的时候

杨永龙：有一句话是这样说的：你越怕什么，你所怕的东西就会越加的打扰和捣乱你。就像你怕在睡觉的时候会睡不着，你越是担心和怕睡不着，你的注意力就会越加关注是否睡的着，你的担心也就越加频繁的吸引你的注意力，这样一来在睡觉的时候怕谁不着的情形就会越加频繁的来打扰和捣乱你，使你更加难以入睡。

鸿惢：嗯

杨永龙：为什么我们会出现越怕什么，所怕的东西就会越加的打扰和捣乱呢？原因其实很简单，这就是你把注意力放在了所怕的事物之上了，而把自己该做的事情丢弃了，这样一来你满心都注意的是所怕的事物，所做的正事儿却没有去关心和关注，自然所怕的东西就会越加的打扰和捣乱我们了。假设你持有担心和怕就担心和怕，这也不是什么大不了的事儿，并带着这份担心和怕，而不管不顾不理不睬的睡自己的觉，这样你的担心和怕也就消失了，自然也就睡着了

鸿惢：那下次我打算在外面工作，公司只有宿舍集体房，我如果失眠还是睡不着怎么办？

杨永龙：只要你以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,体会全身放松的感觉，任凭声音的出现与消失,不要强迫自己什么时候入睡 ,也不要强迫自己什么都不想。这样在床上躺着，它的效果几乎和睡眠一样，可以得到休息，体力会得到相当的恢复。当不再为入睡苦恼时 ,负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱,“恶性循环”就被打破,入睡状况便自然而然就会得到改善。

以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置,让全身放松，同时听一些曲调委婉、节奏舒缓的轻音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等，有助于你放松紧绷的神经和焦虑、紧张的心绪，进而加快入眠的速度。

加强体育锻炼。体育锻炼能增强体质，促进大脑功能的恢复，从而改善睡眠，尤其是晚饭前进行40分钟的体育活动，可促进睡眠质量。

进行自我暗示，比如，以松弛状态躺在床上闭上眼睛，把四肢放在自己感觉最舒适的位置，让全身放松，平稳做深呼吸3次，聆听呼吸时发出的微弱声，待完全沉静后用内心的语言缓慢对自己说：我现在非常疲劳、非常疲劳……非常疲劳，我得双腿和身体就像灌了铅一样非常沉重、非常沉重……非常沉重，我得眼皮非常沉重、非常沉重……非常沉重，我已经无力了，开始想睡了，睡吧……睡吧！这样你就会加速入眠。

睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时。上床之后先始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都放松之后，然后再进行想象一些安宁、舒缓、愉悦的情景，要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，你踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸；柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛；高天远山令你心旷神怡，你此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。这样一来你的失眠就会随之消失，你也就可以美美的享受美妙的睡眠了。

鸿惢：老师，我觉得我现在这种状况是频繁跳槽的结果。心么也不稳定下来的，为什么人会感到孤单呢？

杨永龙：孤独是因为我们始终无法很好的摆脱现实的“约束”！

鸿惢：为什么束缚加引号？那我们怎么办？

杨永龙：我们工作和生活是为了更好地认识了解和发现自己，如果我们对一件事情不坚持投入其中去做的活，那么我们就不能从中很好地认识了解和发现自己。约束加引号是因为每个人的孤独感是不一样的。适当的孤独是我们生活与成长的必须，这是因为我们可以在孤独之中更哈的人了解和发现自己、生活以及社会。

鸿惢：你说的挺对的。老师，我想问下，为什么我做任何决定都感觉挺困难的，比方说就拿现在这件事情来说吧，我们领导买了个高仿的iphone，1700多，但是他买了之后，我感觉屏幕太小，但是之前都是我说跟着领导走，那我只是想拍马屁，说他的好，看过了之后，我想买个IPAD，但是领导说，让我买另一款，这样一来，我就觉得自己非买他那款了，但是我其实是想买IPAD的，但是他这样说，好像我只能买他的那个了。

杨永龙：这些小事小非，你完全可以用别的借口说，喜欢那个样子，或喜欢那个颜色等等，进而做出自己属于自己喜欢的决定。

鸿惢：嗯，但是我也不知道自己怎么了。跟您讲个事，前年还是去年的时候过年，外公问我，有没有男朋友，我就说有，其实是骗他，不让他们担心，当时我爸爸在场，他听到了，立刻就发火了，说我怎么可以骗老人家，说不可以骗老人家，说的我好像范了多大的罪，其实我是想跟您说，我知道爸爸是有点莫名其妙，但是我还是很害怕他，我又觉得自己真的做错了，反正跟他一起，根本就没有人情味，我变得罪恶感也越来越重。在公司里，我就是做老好人，这种小事小非上，我也怕，好像得罪别人一样的，您说我是不是？我跟他根本无法沟通。

杨永龙：小事胡涂大事不胡涂。

鸿惢：您的意思是？而且我爸爸感觉他根本不用心去跟别人交谈的，他就是听别人怎么说就怎么认为。

杨永龙：也就是对于那些不值一提的小事小非过去了就一风吹。

鸿惢：哦，谢谢老师开导。嗯，我知道了，是啊，我总是把这些小事放在心里。

杨永龙：至于的你爸爸，能交流就多交流几句，不能交流就不去纠缠着和他交流。

鸿惢：您不知道，就上次我拒绝别人，他跟什么大妈，叔叔都去讲，搞得我真的一点隐私都没有了，自主权也没有了，压力也很大。

杨永龙：他说小事小非的事情就东耳朵进西耳朵出。

鸿惢：其实我爸爸挺真诚的一个人，相比我妈妈就是很表面的那种，就是有点假的那种，又很势力的那种，但是人事蛮善良的，我有的时候就是感觉不到妈妈对我真诚的关注。

杨永龙：你的隐私就藏在你自己的心理空间，你觉得需要沟通就找信任而不在背后说三道四的朋友交流。

鸿惢：哦！举个例子，我去买衣服，跟我妈，我问我妈，好看吗？

鸿惢：她就说好看好看，我换一件衣服，她也说好看好看，就是从来没有那种真诚的建议。

杨永龙：嗯，其实你的妈妈想要表达的难道不是女儿喜欢的她就喜欢吗？

鸿惢：但是我想要的是哪件好看。

杨永龙：其实这是让你自己做主的表现。

鸿惢：但是我想让别人参考一下，我是真诚的问她的。老师，我还跟别人讲我妈妈好假。

杨永龙：其实你在这个方面找妈妈是没有找对人。

鸿惢：但是我没有朋友，所以我一直感到好孤单。

杨永龙：因为你的妈妈是让你自己来做主，你觉得好看他自然就会说好看。

鸿惢：但是买回来她就说这个不好那个不好，其实我也知道是自己的问题，如果说我在外面有一帮玩的好的朋友，这些烦心的事我也不会去理会，有自己的社交圈，有自己的娱乐方式，有自己的开心，我想我也不会去跟老人家计较的，您说是不是？但是我真的很怕受伤，我只是想有一个单纯的玩乐的那种，然后讲的来，有共同语言的那种，大家有事一起约出去玩，但是我现在是一个人，还是一个人，我是不是有问题啊？想出去就不敢。

杨永龙：这样的人需要的是年龄相仿。

鸿惢：嗯嗯，是的，我就是想找年纪相同的人玩，类似于同学啥的，但是男同学么。

杨永龙：是在不断的相处的过程之中顺其自然而来的，这样的朋友男女是都可以的。

鸿惢：嗯嗯，但是公司里面就没有几个，还有的也不在镇上的，嗯嗯，是的呀，我也是这么认为的，男女都可以的，所以好不容易碰到一个男同学，他么也比较空的，因为没有女朋友，但是他就是目的性很强的，好像一定要跟他谈男女朋友，他才出来玩，我真的很郁闷，

还有一个男同学么，已经结婚了，而且么，他家里好像跟我们家有点什么的吧，您不知道，他家是卖水果的么，我们家买水果还要挑人的，潜规则一样不去他们家买水果，就拿上次买汤圆一样，晚上了，只有他家有，我就去买了，人家态度也挺好的，我回去跟我妈讲了，说我在那谁谁那买的，过没几天，她突然跟我说，他们家的汤圆不好，什么之类的，不就是买个汤圆吗，有这么复杂吗，因为我那个男同学的妈妈，以前跟我爸找过对象，可能还有些什么过节吧，所以就恨反感，然后我就接受了这些信息，就好像不能去他家买了。

杨永龙：你在哪里买什么，或者找了谁一起去玩了，这些都是小事小非，你为什么要跟父母汇报呢？你这样的回报不是自找麻烦么？

鸿惢：哦，嗯，老师教训的是，还有呢，老师我们家楼下有个卖农药的，他是我爸爸以前单位的领导……那个人的女儿结婚了，发了喜糖给我们家，听我妈说，他们家就给了两包糖，我爸就恨生气，把那个糖扔掉了，我就觉得自己不能跟那个人家来往了，因为我们家跟他们家有过节，走路也要避开一样，如果我跟那个人很好了，很亲密了。

杨永龙：爸爸妈妈活的是他们的人，你活的是你自己的人，为什么一定要把爸爸妈妈的活人与你活人牵扯到一起呢？

鸿惢：但是您不知道，我爸肯定会发脾气的，我不知道，从小到大，都是这样的，好像都没有违抗过他们，感觉自己就是读自己的书，后面读书也不行了，感觉自己就什么权利都没有了，什么都要听他们的，其实我工作也是这样，就是工作失败了，我就觉得自己什么话语权都没有了，在公司也一样，我没有订单之前，我就觉得自己没有任何的言论权和玩的权利，跟别人打交道的权利，我怕别人说，订单都没有，还弄什么人际交往，交什么朋友，聊什么天，谈什么笑话，我就只能在那里弄电脑。

杨永龙：工作是工作，生活是生活，这两者是要分清楚的。

鸿惢：怎么说呢？是啊，我工作的时候就是工作啊，我觉得在公司里就是工作，其他都不能做，我也不知道自己怎么会有这种想法。

杨永龙：在工作的时候就兢兢业业精益求精，在生活的时候就随心所欲该怎么玩乐就怎么玩乐。

鸿惢：工作的时候不是也有玩乐的时候吗？

杨永龙：我们工作玩乐的时候是下午学生课外活动时间，其他时候是不能去玩乐的。

鸿惢：嗯，我知道的，老师的话是这样的，我在想也许是我没好好玩乐，工作也没好好工作吧。

杨永龙：是啊，工作的时候想着玩乐，生活的时候想着工作，这样对工作和生活都是没有好处的

鸿惢：公司网络不行么，怎么好好工作呢，玩乐么，也就是像刚才那样，不敢去好好玩，还是谢谢老师，谢谢老师的开导

回复客人的信息，随时都要接收邮件，但是我们的工作性质就是这样的啊，所以我不喜欢这样的生活状态

杨永龙：那你最喜欢的工作状态是什么呢？就你目前来讲你有能力找到自己最喜欢的工作吗？

鸿惢：老师，我说话很直，其实我现在的状态是非常的不自信，不敢表达自己的想法，不敢说自己想要说的话，我这个人本身就说话很直，以前想着，自己做自己在自己的环境里，应该就顺其自然的遇到一个合适自己的人。

我想要的工作就是每天有实质性的内容，做完之后就好了，不需要一直牵肠挂肚的，后面要跟踪什么的，因为业务就是一个持续性的过程，但是我喜欢一下子把事情全部做好，就是一个项目，后面就没有什么了，这样。

杨永龙：一个女儿对父亲抱怨她的生活，抱怨事事都那么艰难。她不知该如何应付生活，想要自暴自弃了。她的父亲把她带进厨房，分别在三个锅里放入胡萝卜，鸡蛋，碾成粉末的咖啡豆煮了。大约20分钟后，他把火关了，把胡萝卜和鸡蛋捞出来放入一个碗内，然后又把咖啡舀到一个杯子里。她让女孩用手摸摸。她注意到胡萝卜变软了，鸡蛋坚固了。最后，父亲让她喝了口咖啡，香浓可口。她问：“这意味着什么？”父亲解释说，这三样东西面临同样的逆境——煮沸的开水，但其反应各不相同。胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱，但进入开水后，它变软了、变弱了。鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它们却改变了水。在艰难和逆境面前，我们可以学胡萝卜、鸡蛋或是咖啡豆。由这一个故事我们是不是可以得到这样一个启示呢？在艰难和逆境面前，可以屈服，也可以使自己变得更坚强，也就是说：我们改变不了环境，但可以改变自己；改变不了事实，但可以改变态度；改变不了过去，但可以改变现在；不能控制他人，但可以掌握自己；不能预知明天，但可以把握今天；不可能样样顺利，但可以事事尽心；不能左右天气，但可以改变心情；不能选择容貌，但可以展现笑容。

鸿惢：做不到啊，好像就是要自己颓废，不想面对这些烦人的事情，其实我到现在还不能接受冰冷的现实

杨永龙：有一句小品台词是：什么是幸福？答：幸福就是遭罪。听起来似乎荒谬，但细品味就会觉得确实是这个道理。人活着就是要遭各种各样的罪，如果我们把幸福与遭罪之间画两条等线，那么我们就会把苦、难、看成我们生命必须要经历的过程，看成通往幸福之路。天将降大任与斯人，必先苦起心志，劳其筋骨，饿其体肤。只要我们以积极的态度对待生活，以乐观的心态善待自己，那么我们就会获得愉悦和快乐

鸿惢：胡萝卜入锅之前是强壮的、结实的、毫不示弱，但进入开水后，它变软了、变弱了。也许表面的坚强并不是真正的坚强和自信。像鸡蛋一样，鸡蛋原来是易碎的，它薄薄的外壳保护着液体的内脏，但是经开水一煮，它的内脏变硬了。本来是很脆弱的，但是却变得真正的坚强和自信，内心更加坚定了。而粉状咖啡豆则很独特，进入沸水之后，它们却改变了水。至于咖啡豆，我觉得自己应该没有这个潜力，去改变环境吧。老师，你问我如果自己喜欢的工作的话，自己能做什么，我确实没有

杨永龙：既然没有，那么就先把自己目前的这份工作往好里做

鸿惢：我学历专科，工作经验，外贸订单两次，样品三四次，自己网上找客户成功两个。就这些，一点点

杨永龙：我的身份是学生，我一直在向他人学习着

鸿惢：他们很多在这个公司做，都考证

杨永龙：对于工作一直在追求怎么才能做好

鸿惢：公司很多人都走了，公司效益都不好

杨永龙：所以无论是网络还是朋友同事都是我学习的老师，因为我不断地学习，所以就在不断的武装自己，一旦我们在实际的工作之中把自己武装起来的了，而且在目前的岗位上成为了不可或缺的人，那么将来做到什么地方都会让自己成为受欢迎的人

鸿惢：我觉得自己还是多考几个证书，好了，什么外贸单证员，外贸报检员等等

杨永龙：既然有这份心思，那么就用实际行动去追求好了

鸿惢：那如果到时候领导让我走了呢

杨永龙：将来是将来，这与此时此刻无关，你此时此刻要做什么，并把此时此刻要做的做好才是最关键的

鸿惢：我的合同期是十月份到期

杨永龙：不要成天在这儿想东想西了，既然自己有了考证的心思，那么就立即投入行动

鸿惢：是啊，我也觉得是

杨永龙：十月份到期，还有八个月，先把这八个月之中自己要做的事做好，其余的到时候再说

鸿惢：好，我先看下什么时候考试，然后我就报名，八个月，两个考试都报吗？我还是先考一个吧

杨永龙：这就看你自己的学习情况了

鸿惢：感觉内容也挺多的

杨永龙：你觉得自己学习效率高，时间充裕那么就报两个，反之就报一个

鸿惢：我现在头脑一点都不清晰，休息么，也不怎么好

杨永龙：你一天都在胡思乱想，那你说头脑怎么能清楚呢？

鸿惢：嗯，是啊，但是脑袋不听使唤啊

杨永龙：脑袋要听使唤，那么就立即开始做自己最想做的事情，对其余的不管不顾不理不睬，什么家人如何、与别人的关系如何、班上的人怎么样、周围的人如何如何等等，都不管不顾不理不睬，坚持去做自己最想做的事情

鸿惢：我最想做的事是开店，要么就是找一个稳定的文员工作，先糊口，然后再作打算

杨永龙：废话，你一会儿是考证，一会儿是开店，一会儿是跳槽，不知道你究竟最想要的是什么

鸿惢：开店，还是想赚钱，跳槽是因为觉得现在没钱途，开店是觉得自己还有一个固定资产，起码在自己工作的时候不行的话，还有一个落脚点，老来，老爸老妈也可以待在那里，我现在工作时间空余很多

杨永龙：随你的具体情况去考虑和行动吧

鸿惢：您似乎觉得这个不太可行？

杨永龙：我没有说行不行，这是你自己要考虑的，我不是你家的管家，我不清楚你家或你的具体情况，我怎么能做你的决定呢

鸿惢：说到钱，我还是要预算预算，看要具体投入多少，我还真没具体算过，只是一股脑的就想做这个

杨永龙：没有必要跟你无休止的聊这些，自己的具体事儿自己去考虑好了

鸿惢：嗯，我看如果预算超出了我的经济能力，我还是老老实实工作好了，把本职工作做好，赚更多的钱，看到时候能不能达到目标。谢谢老师，我知道了，以后有问题再来找您。